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【地獄の5分×2セット】ヒョロガリがHIIT挑戦したら予想通り
新米プロデューサー米山悠太朗が様々なジャンルの番組制作を通じて、
私たちの技術力を企業へ伝えるチャンネルです。
今回の映像編集者：どでん
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米山悠太朗のツイッター
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動画のご視聴いただきありがとうございます！
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【タバタ式トレーニング】腕立てバーピージャンプのみで行う最強HIITで地獄の4分間ダイエット【#マンションOK #脂肪燃焼 】
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
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第104回【前半】人生で行き詰まったときにやった方がいい5つの確認
生きているといろんなことがありますから、ときには人生で行き詰まることだってあります。
この行き詰まりを放置したまま過ごしていると、後々もっと面倒なことが起こったり、後悔につながったりする場合が多いです。
ではそのとき、どうやって人生の行き詰まりを対処すればいいのでしょうか？
今回は、「人生で行き詰まったときにやった方がいい5つの確認」について、徹底解説いたしました。
【人生で行き詰まったときにやった方がいい5つの確認】まとめ
https://live.nicovideo.jp/watch/lv333886743
【自宅でできるトレーニング】簡単HIIT！脂肪燃焼！有酸素運動！１分間トレーニング(vol.1) 1minute home training(vol.1)
運動不足解消のために、自宅でできる１分間トレーニングをつくりました。
1セットでも汗かきます。
撮影するのに3セット汗だくでした。
膝を深く曲げると痛い方や、腰を反らすと痛い方は、ゆっくり注意して行ってください。
1回4分のHIITトレーニング300日＋ボクシング世界王者の減量を30日マネした結果！【井上尚弥さんの食事で実験】
ダイエットにも効果が高いとされる「HIITトレーニング」を300日、さらに最後の30日は、ボクシング世界王者の井上尚弥さんの減量食事メニューを真似して体の変化を記録してみました！どんな風に変化し、どんな辛さがあったのか？ぜひ参考にしていただければ幸いです！
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・1ヶ月目はバーピーを毎日1セット
・2ヶ月目は筋トレを毎日2セット。その際、足の日、ウデと胸の日、腹の日に分けて、3日ループで行いました。
・3ヶ月目以降はバーピー1セット＋筋トレ2セットを毎日行いました。筋トレの内容は試行錯誤していたので、その時々で変わっています。ですが、すごいトレーニング器具は使っておらず、ダンベルと自重で出来る内容でやりました。様子は動画に映っているので、参考にして頂けたら幸いです！
・一応、200日目の時に解説動画的なものをサブチャンネルで作りました→https://youtu.be/fcV-nVKz2mo
・プロテインは1日1杯(タンパク質20g)で、最終日付近は1日2杯飲みました。
・食事制限は、動画内で紹介した食事メニューを1日3食から始めました。体重が減らないのを確認するごとに量を減らし、豆腐と納豆が半分になり、夕食からご飯と納豆が無くなり、ご飯の量も一食四分の一膳まで減り…最後の一週間あたりは、1日1食かつ量も少ない状態で、最後は一食も食べませんでした。
1日目…66.2㎏
10日目…63.7㎏
20日目…62.3㎏
30日目…59.9㎏
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【Twitter】
・https://twitter.com/tknbsgn
【HIIT】体幹チャレンジレベル３
本日は、たった４分の運動で有酸素運動の６倍の効果をがあるHIIT（高強度インターバルトレーニング）
体幹チャレンジ レベル３のご紹介です！
動画を見ながら一緒にトレーニングしましょう！
ご質問はコメント欄にお願い致します！
矢上真吾LINE@はこちら！
https://line.me/R/ti/p/%40ccp4115e
【タオル整体】動画はこちら！
https://youtu.be/rH2PoUxII1c
【自宅で出来る！スロージョギングで人生が変わる！】
https://youtu.be/CyIGbSAMPis
質問やお問い合わせ、コメントは公式ホームページにて受け付けております！
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HIIT 全力で４分間動いた後、全力で４分間ラーメンを食べてみた
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運動により消費したカロリーは、素早く摂取せねばならない。汝、誘惑にあらがわず、食すべし。
家にお湯を入れてから４分待つタイプのカップラーメンがあったので、試してみました。
【HIIT】体幹チャレンジ レベル１ 短時間で有酸素運動6倍の効果！
本日の体幹チャレンジは、たった４分の運動で有酸素運動の６倍の効果をがあるHIIT（高強度インターバルトレーニング）のご紹介です！
動画を見ながら一緒にトレーニングしましょう！
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【タオル整体】動画はこちら！
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ストレスに負けず、疲れにくい人になる方法
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