真のアサシン目指してゆっくり鍛えてみたPart94(下半身:兵士-中級)
- 2015/04/28 21:02:10 投稿
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本日の内容足を閉じきった状態でフルスクワット10回×2セット(火曜)ぶら下がった状態から膝を水平に上げるレッグレイズ10回×2セット(木曜)腰を床につけた地点から持ち上げるブリッジ10回×2セット(金曜)前 sm26123988 次 sm26236934 Part1 sm24214931 プロテインもどきの作り方 sm24779616 https://twitter.com/DebmondMiles 囚人コンディショニング mylist/45454898 初級者 中級者 上級者入門者使い助手戦闘員弟子兵士 今ここ戦士熟練者教師アサシンこれまで作ったもの(この動画の土台になったもの) mylist/33959393 副業(壁殴り代行 mylist/47490466