キーワード 1cm が含まれる動画 ： 1071 件中 1 - 32 件目
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筋トレDay.189
腹筋ローラーを、膝を突かずにトライ！
しかしキツい！
腹筋ローラーは、これまでは膝を突いてやってきた。
そうでもしないと、負荷が強すぎてローラーを戻せない。
あと、腰を痛めない様にする為。
そして最初の内は、ローラーを伸ばす距離も短めにしてきた。
それでも結構辛かった。
段々慣れてきて、距離も少しずつ伸ばし、最近では限界近い所まで伸ばせる様になってきた。
これ以上伸ばすと腰に悪影響が出そうなので、それはやめておく。
そう、膝を突かずにやる時期に来たのだ。
自分の中ではこれはかなり高い壁だと感じている。
本当に出来るだろうか？
腰や腕とかを痛めはしないだろうか？
不安もある。
でも、出来なかったらまた膝突きに戻せば良いし、痛める前に中断する様に注意は出来るし、痛くなっても休養すればいつかは元に戻るだろう。
まずはやってみよう。
キッツーい！！！
ローラーを伸ばす距離は、かなり短くしておいた。
それでも相当キツい。
腹筋に掛かる負荷はこれまでとは比べものにならない位強い。
ローラーを戻すときも、本来はイケない事なのだろうが、勢いを付けないと戻せない。
今日は距離を短くしたから、何とか10回×3セットは完了出来た。
でもこれ、続けていれば限界まで伸ばすことが出来るのだろうか？
今は想像出来ないけど、まずはこのまま続けて行こう。
今の負荷でも続けて行けば、以前よりも効果は有る。
もし一日1cm伸ばしていければ、50日目には50cm伸ばせるだろう。
そう考えると出来るかも知れない。
まずは継続していこう。
今日の成果
軽いタオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、(膝を突かない)腹筋ローラー10回×3セット
三億円強奪事件の唄
#高田渡
https://m.youtube.com/watch?v=sPUWf1CM9pk&list=RDsPUWf1CM9pk&start_radio=1&pp=ygUb5LiJ5YSE5YaG5by35aWq5LqL5Lu244Gu5ZSEoAcB
【ドラゴンクエストX ｵﾝﾗｲﾝ】ver4.5を実況プレイpart5
『ドラゴンクエストX オンライン ver4.5 遥かなる未来への旅路』実況プレイです。
PS4版で遊んでおります。ネタバレにはご注意ください。
1って長さ的にどれくらいなんでしょうねぇ。
さすがに1cmってわけじゃなさそうだけど、1ｍって感じもしないよね。
そもそも単位が違う気もする。
ドラゴンクエストX公式ホームページ→ https://www.dqx.jp
この動画で利用している株式会社スクウェア・エニックスを代表とする共同著作者が権利を所有する著作物及びスギヤマ工房有限会社が権利を所有する楽曲の転載・配布は禁止いたします。
(C) ARMOR PROJECT/BIRD STUDIO/SQUARE ENIX All Rights Reserved.
(C) SUGIYAMA KOBO
(P) SUGIYAMA KOBO
殴るまでがあまりにも遠すぎるカードゲームを遊びます。
遊んだゲーム:GainGrantGift
分裂してるのは今回だけだと思います。
対戦ゲームを一緒にやる人が居なかった俺を哀れに思って、どうか茶番には目をつむってください。
こっからインターネットを1cm³ぐらいだけ蝕んでいきます、よろしくの。
【ポケモン不思議のダンジョン 赤の救助隊】みんなを助ける救助隊になりたい!! #09
『ポケモン不思議のダンジョン 赤の救助隊』の実況動画です。
エリンギは副菜として非常に優秀です。1パック150円くらいで非常に安いし。
１：幅1cmくらいで細長くカットします。イメージは太い細切りみたいな感じ。
２：フライパンに油を敷いて、エリンギを投入。
３：軽く塩をします
４：中火で焼いていきます。水気が出るまでは引っ付くので要注意。
５：しんなりとしてくるまで焼きます
６：鍋肌に醤油を小さじ2くらい。ブラックペッパー。味の素。
７：完成。
＝ シリーズリンク ＝
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▽シリーズ ： series/501665
＝ 外部URL =
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▽COEIROINK
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地球防衛軍の裕子中尉（97）帝国軍の襲撃（15）2人はデススターで捕虜に（9）
裕子はこんなこと、いつまで耐えたらいいんだろう。まあ触られるだけで危害は加えられないという安心感はモテたんだけど、でも何となく屈辱的。クレオパトラの鼻が１㎝低かったら歴史は大きく変わっただろうなんてよく言われるけど、裕子の脚が20㎝短かったら宇宙は壊滅していたかも。な～んて勝手に想像してるんだけど。今やられてる拷問とも異なるこんなことに堪えるのにこんなことを考えてるの。
PARALLEL平行 〜Enjoy the destruction〜
作曲に使用したアプリ
•GarageBand
•Model D
デザイン
•PicsArt
作曲者
「PARALLEL平行」
YouTubeリンク先↓
https://youtu.be/u1oYiamP1cM
#MUSIC#音楽
【霧ヶ峰ハイキング】登山エンジョイ勢の山紹介③
補足 動画の最後でも触れていますがハイキングを始めて30分ほどで日焼け止めを塗り忘れた事に気が付きました。（帽子も車の座席下に落ちてて着けていかなかった）でも戻るのが面倒でそのままハイキングを続けました。 ５時間ほどハイキングを楽しんだ結果、耳と鼻に１ｃｍ以上の大きな水ぶくれがでるほど火傷をしました；帽子もなかったので紫外線カットの眼鏡は付けていましたが「目も日焼け」しました。当時は低山しか登った経験がなく高山での紫外線をなめていました。 日焼けには十分注意しましょう！
〇YouTubeにも投稿しています
〇美咲ちゃん
・小日向千春さんに依頼して描いてもらいました。
〇音声読み上げ：VOICEVOX
https://voicevox.hiroshiba.jp/
〇登場キャラクター
・VOICEVOX：春日部つむぎ
〇動画内で使用させていただいているBGM、SE
・効果音ラボ さま
https://soundeffect-lab.info/
・もっぴーさうんど さま
https://commons.nicovideo.jp/material/nc93791
・BGMer 様
http://bgmer.net
〇動画内で使用させていただいてる素材
・いらすとや さま
https://www.irasutoya.com/
かんたん３分レシピ！『春先取りのバーニャカウダ煮込み』
【材料】
・豚ヒレ塊肉：100g
・アンチョビ：10g
・新じゃがいも：2個
・赤パプリカ：1/4個
・グリーンピース（さやから出したもの）：25g
・ブラウンマッシュルーム：2個
・白ワイン：50ml
・オリーブオイル：小さじ2
・牛乳：150ml
・薄力粉/にんにくすりおろし：各小さじ1/2
・塩/粗挽き黒こしょう：各少々
【手順】
(1)新じゃがいもを1/4等分に切り、豚ヒレ肉は約1cm弱の厚さに切る。
(2)オリーブオイルをひいたフライパンにじゃがいもとお肉入れて中火〜強火で焼く。
(3)焼いている間に赤パプリカを乱切り、マッシュルームは縦半分に切る。
(4)切った野菜とグリーンピースをフライパンに加えてさらに炒める。
(5)白ワインを加えてアルコール分を飛ばしながら煮る。
(6)ボウルに牛乳・薄力粉・にんにくすりおろし・塩・粗挽き黒こしょうを混ぜ合わせ、フライパンに加えてさらに煮る。
(7)アンチョビを粗く刻みフライパンに加えたら軽く混ぜ合わせて器に盛り付けたら、完成！
SNSで話題のうまかっちゃんアレンジ２選がやばい【第３弾】
⭐️うまかっちゃん納豆油そば
●材料
うまかっちゃん
からし高菜風味 １袋
ひきわり納豆 １パック
卵 １個
マヨネーズ 大さじ１
ごま油 大さじ1/2
おろしニンニク 小さじ１
小ネギ 適量
刻みのり 適量
⚫︎作り方
①卵黄と卵白を分けておく
②器にマヨネーズ、ラー油、
おろしニンニク、粉末(半量)を
入れて混ぜる
③納豆と付属のタレを混ぜる
④沸騰したお湯で麺と卵白を
入れ３分茹でて湯切りする
⑤麺と合わせダレを和えて
納豆、卵黄、ネギ、のりを
乗せる
⭐️焼きうまかっちゃん
●材料
うまかっちゃん １袋
ちくわ １本
肉入りカット野菜 １袋
ラード 大さじ１
塩胡椒 少々
水 200ml
オイスターソース 大さじ1/2
おろしニンニク 小さじ１
粗挽き胡椒 適量
小ネギ 適量
紅生姜 適量
⚫︎作り方
①フライパンにラードを入れ
中火で温めて肉入りカット
野菜を入れて、ちくわを
ハサミで１cm幅で切り
ながら入れて炒めていく
②火が通ったら軽く塩胡椒し
盛り付け用の皿に一度
取り出しておく
③同じフライパンに水を
加え火にかけ、沸騰したら
麺を入れ水分が飛ぶまで
茹でる
④野菜炒めをフライパンに戻し
粉末(半量)とオイスター
ソース、おろしニンニクを加え
よく和える
⑤お皿に盛り、調味オイルと
粗挽き胡椒をかけて
ネギと紅生姜を乗せる
#うまかっちゃん #袋麺アレンジ #ラーメンアレンジ #アレンジレシピ #簡単レシピ
カラオケ♬ しわあわせ - Vaundy 【ガイドメロディなし】 インスト, 歌詞
Original: しわあわせ / Vaundy ： MUSIC VIDEO https://youtu.be/JwmGruvGt_I With guide melody ver. (Japanese) https://youtu.be/QZ8lcfZnM_A Romanized ver. https://youtu.be/q_1cM9kOZro
オトナのオモチャ 歌ってみた. テラ
テラと申します。
鬱P様の「オトナのオモチャ」を歌わせて頂きました。
今回の作品は「歌コレ2025秋」に参加させていただいております。
https://utaodo-collection.jp/
本家様:鬱P
【mylist/6385075】
sm11104903
Vo:テラ
【mylist/61130054】
https://twitter.com/TERA_xxx_666
Mix&Instmental:ひろろん
https://twitter.com/sxm_inc_hiro]
Illustration&Movie:Jio
https://x.com/_i1cm
東よか干潟 2024/05/21
今日は天候と風の状態は良かったのですが
満潮潮位が490.9cm今ひとつで遠かったです。
22日の大潮は 08:35 506.1cm 23日の大潮は 09:09 514.7cm といいのですが
明日から天候が崩れる予報でしたので本日撮影に行ってみました。
最近は天候が変わりやすいので注意が必要ですね〜
地元の先輩方のアドバイスは本当ありがたいです。
BGMはYukimi`さんの 「春の陽気」 です
【ゼルダの伝説TEARS OF THE KINGDOM】サクサク楽しむ実況プレイFinal part
Switchソフト「ゼルダの伝説 TEARS OF THE KINGDOM」の実況プレイ動画です。
エピローグ
前：sm42335578
マイリスト：mylist/75178642
YouTube：https://youtu.be/wF_k6UVe1cM
Twitter：https://twitter.com/Nalkros013
かんたん３分レシピ！『台湾風 湯豆腐』
【材料】
(1人分)
・絹豆腐：100g
・秋鮭（カットタイプ）：80g分
・無調整豆乳：150ml
・しいたけ：1個
・油揚げ：1/2枚
・長ねぎ：1/8本
・ザーサイ：20g
・桜エビ：ふたつまみ
・ゆずポン酢：大さじ1と1/2
・ラー油/パクチー：各適量
【手順】
(1)小鍋に無調整豆乳・ザーサイ・桜エビ・豆腐・秋鮭を入れて強火でひと煮立ちさせる。
(2)油揚げは2～3㎝幅に、しいたけは石づきを切り落として1/4等分に、長ねぎは1㎝幅に斜め切りにする。
(3)カットした食材を鍋に加えてさらに煮る 。
(4)ゆずポン酢を加えて軽く混ぜる 。
(5)お好みでラー油をたらしてパクチーを添えたら完成！
【エアガン】M870でおにぎりを撃つ
CYMA製のエアコキM870でまるまるとしたおにぎりを撃ってみました。
撃たれたおにぎりは転がりましたが弾は1cmもめり込まず表面で留まりました。
分かりやすくするため弾は茶色のバイオBB弾を使っています。
なお、おにぎりの味は塩味です。
mylist/77359541
【1食200円】【マーボー弁当】6日分作り置きして冷凍□
(材料)
木綿豆腐(3丁)、225円
合挽ミンチ(400g)、676円
ニラ(50g)、63円
合計▶︎964円
(調味料)
水、120cc
生姜小さじ1
ニンニク小さじ1
砂糖、大さじ1
甜麺醤、大さじ2
醤油、大さじ2
鶏ガラスープの素、大さじ2
豆板醤、小さじ2分の1
ごま油、大さじ1
水溶き片栗粉、適量
(作り方)
①ニラを1cmの大きさに切り、豆腐はさいの目にきります
②挽肉を炒め、ごま油、水溶き片栗粉以外の調味料を入れ豆腐を入れて崩れないようにゆっくり混ぜます
③最後にニラ、ごま油をいれ軽く火をいれたら完成です！
#簡単レシピ #節約レシピ #作り置き #冷凍弁当 #貧乏 #麻婆豆腐 #中華 #時短
#5 [雑談放送] パルプ・ノンフィクション 【レンコン動画】
![#5 [雑談放送] パルプ・ノンフィクション 【レンコン動画】](https://nicovideo.cdn.nimg.jp/thumbnails/33663515/33663515)
※2018年8月2日ニコ生にて収録
隔週の金曜日22時からニコ生にて公開収録し、翌週の月曜日にyoutubeにupしています。
毎回様々なテーマを取り上げつらつらと一人で話す1時間。
レンコンの「安っぽい現実」にお付き合いの程よろしくお願いします。
前の動画⇒https://youtu.be/L5DCXmJewc8
次の動画⇒
この動画の再生リスト⇒https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCIDvzW6MDqGpAOIiZDfw2-PZzl2c1cm
twitter⇒https://twitter.com/R3NK0NN23 ニコニコ生放送コミュニティ⇒http://com.nicovideo.jp/community/co3728396
びっくりヘルシー！根菜ミートボール』 ～ビューティ・クイック・キッチン～
【材料】
（１人分）
厚揚げ：100g
ごぼう：50g
いんげん：3本
玉ねぎ：1/4個
オリーブオイル：大さじ1
豚ひき肉：50g
片栗粉：大さじ2
酒：小さじ1
塩こしょう：少々
≪ソース≫
トマト缶（カットタイプ）：150g
水：大さじ2
ケチャップ：大さじ2
チキンコンソメ（顆粒） / にんにく（すりおろし）
カレー粉：各小さじ1
パセリ/チーズ：適量
【手順】
（１）厚揚げは1～2cm幅にカット。ごぼうは十字に切り込みを入れて荒みじん切り。いんげんはヘタを切って斜め切り、玉ねぎは1cm幅に角切りにする。
（２）厚揚げを手で潰しながらボウルに入れる。そこに豚ひき肉・片栗粉・酒・塩こしょう・ごぼうを加えてこねたら、直径3～4cmほどのボール状にする。
（３）トマト缶・水・ケチャップ・チキンコンソメ・にんにく・カレー粉を混ぜ合わせてソースを作る。
（４）オリーブオイルを引いたフライパンにボール状に丸めたタネと玉ねぎを入れ、強火で全体に焼き色をつける。
（５）先程作ったソースをフライパンに入れ、フタをして中火～強火で1分半ほど煮込んでいく。
（６）煮込み終わったら全体を混ぜ合わせて、器に盛り付ける。お好みでパセリ・チーズをかけたら完成！
【ワンポイント】ごぼうの代わりに、食感が良いれんこんやかぼちゃを入れても美味しい！
【サダ】暗黒放送 気温40℃！地獄の灼熱ウォーキングへリア凸 曳舟駅
月に1回の統合失調症治療薬ゼプリオン注射直後で意識がもうろうとする中、暗黒放送 気温40℃！地獄の灼熱ウォーキングへリア凸するサダさんの動画です。
現在の身長は、1ｃｍ縮んで194.3ｃｍとのこと。
「暗黒放送 気温40℃！地獄の灼熱ウォーキンリアル桃鉄 72時間目 東武宇都宮〜浅草放送」放送から
2022/8/5(金) 10:00開始 lv337987705
暗黒放送G co3974219
大巨人へなちょこサダ物語 co3236459
日刊 持田亜里沙 第217号
主に持田亜里沙がセンターにした動画を中心に定期的に投稿します。
投稿頻度：1～2回/週（およそ火・金）
第217号の今回、曲は『Memories』です。
センター：持田亜里沙 愛纏う、ロイヤルマリッジドレス
2nd：大石泉 愛纏う、ロイヤルマリッジドレス
3rd：久川凪 スターリースカイ・ブライト
4th：久川颯 スターリースカイ・ブライト
5th：ライラ スターリースカイ・ブライト
PJST
9月14日、15日のライブ「STARLIGHT FANTASY」出演予定の泉、颯、ライラ、一人余ったので凪のユニット編成
泉に美波の代わりをしてもらいました。
ラブライカの専用衣装「ピュアホワイトメモリーズ」は当然デレステに実装されていないので、近しいところで「愛纏う、ロイヤルマリッジドレス」とバックは「スターリースカイ・ブライト」にしました。
亜里沙先生と泉のデュオ、デコボコなく見た目のバランスが良いです。亜里沙先生の身長が156cm、泉が157cm、身長差1cmです。特に二人ユニットは見た目のバランスは大事です。
前号は「TOKIMEKIエスカレート」213号は「できたてEvo! Revo! Generation!」だったので「デレステ 懐かしのメロディ」コーナーとでもいいましょうか…
デレステ実装初期の曲はオリメンの人数に関係なく5人オンステージ、しばらくして5人で縛る必要がなくなり本当の意味で「オリメン」ユニット構成が出来るようになっています。デレステ実装初期のライブMVをオリメンの人数で再リリースしてほしいと思っています。
次回 第218号お楽しみに
ショートサーキット出張版読み上げ動画326nico.mp4
結局、「電池を壊したら止まってしまう」制約が発生する時に、
「これ以上は無理」と言う限度が出てしまう。後1cmなのに？！
素材著作
風景
http://lovefreephoto.jp/blog-entry-2109.html
動物
http://lovefreephoto.jp/blog-entry-2348.html
『サクふわ！秋鮭とさつまいものフリット』 ～ビューティ・クイック・キッチン～
【材料】
（１人分）
秋鮭（骨と皮を取り除いた切身）：1切分
さつまいも：80g
ベビーリーフ / 揚げ油：各適量
－Ａ－
卵：1個
炭酸水：大さじ2
薄力粉 / 片栗粉：各大さじ3
粉チーズ：大さじ1
塩 / こしょう：各小さじ1/4
チリソース：大さじ2
粒マスタード：小さじ1
【手順】
（１）秋鮭は1cm幅の斜め切りにする。さつまいもは5mm幅の半月切りにする。
（２）ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、衣のタネを作る。
（３）カットした鮭とさつまいもをタネにくぐらせて、中火前後で全体がきつね色になるまで両面揚げ焼きする。
（４）チリソースと粒マスタードを混ぜてソースを作る。
（５）鮭とさつまいもの油を切って器に盛り付け、ソースをかけてベビーリーフを添えたら完成！
【ワンポイント】ソースはフリット以外にも魚・肉料理にも相性抜群！
フリットはお好みの具材で作っても美味しい！
XELO'S KITCHEN-ソパ・デ・アホ
スペイン語でニンニクのスープ。
難易度 ☆
材料（4人分）
食パン 1枚
ニンニク 5片
卵 2個
オリーブオイル 適量
生ハム 60g
塩 小さじ2杯
パプリカパウダー 小さじ2杯
ブラックペッパー 適量
作り方
1.ニンニクと生ハムは粗みじん切りにし、パンは1㎝角に切る。
2.鍋にニンニクとオリーブオイルを入れ、弱火にかける。
3.ニンニクの匂いが立ってきたら、パンを加えカリカリに炒める。
4.水1200㏄、塩小さじ2杯、パプリカパウダー小さじ2杯を加える。
5.5分間煮て、塩コショウで味を調え、溶き卵を加え完成。
【さばのみそ煮】記憶力維持向上、もの忘れはこれを食べて解消しよう！さばの水煮缶使用
さば水煮缶のＤＨＡの記憶力向上効果と、ＥＰＡによる中性脂肪やコレステロールを下げるダブル効果を十分にいかしたみそ煮です。
さば水煮缶：1缶
110g
ささがきごぼう：50g
みそ ：大さじ1
みりん ：大さじ1
はちみつ：大さじ1
しょうゆ：小さじ1
しょうがチューブ：1cm位
練習用カラオケ♬ しわあわせ - Vaundy 【ガイドメロディ付】 インスト, BGM, 歌詞
Original: しわあわせ / Vaundy ： MUSIC VIDEO https://youtu.be/JwmGruvGt_I No guide melody ver. (Japanese) 【原曲キー±8】 https://youtu.be/gwVUG84usK8 Romanized ver. https://youtu.be/q_1cM9kOZro