キーワード 800m が含まれる動画 ： 312 件中 1 - 32 件目
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運動Day.64
今日はもうサボってしまおうか、、、。
からのコンプリート！
今日の成果
ジョギング2,800m、プランク：ロー・ハイ・片足・ハイリバース・レッグレイズ＊、ヒップリフト＊、ヒップリフトブリッジ＊、腰上げヒップアブダクション＊、腹筋40+40+40回、背筋30+30+30回、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット(＊は10秒or回×3セット)
運動Day.246
昨日のジョギングで痛かった右膝の上の筋。
今日はどうかな？
昨日痛かった、ジョギングでの右膝の上の筋ですが、今日ウォーキングをする分には痛くなかったです。
良かった！
そしてジョギングを始めたら、やっぱり痛かったです。
残念。
ペースを下げたら痛みは無くなったのは幸いです。
このままペースを落として走りました。
たまにはこう言う日が有っても良いでしょう。
ちょっと物足りないですけどね。
「膝をこれ以上痛めない為にも、今日は最後までゆっくり走ろう」と思っていても、ついついペースが上がりそうになってしまいます。
今日はゆっくり。
これで良いでしょう。
結果的にはその後は痛みが出なかったので良かったです。
それでも膝は大事にしていきたいと思います。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ウォーキング1時間(内ジョギング1,800m)
運動Day.292
プッシュアップでは未だに左肩の痛みが邪魔をします。
それとは別に、肩の運動もやってみました。
プッシュアップではやっぱり左肩が痛いです。
今日も3セット目は9回が限界でした。
痛いから負荷を掛けて鍛えた方が良いのか、痛いから負荷を緩めて労った方が良いのか、分からずにいます。
取りあえず出来る範囲でやっていきたいと思います。
今回は、肩の運動を追加してみました。
肩をすくめる様な感じで2Lのペットボトルを持ち上げて、肩の筋肉を刺激します。
普通の人には大した負荷では無いかも知れませんが、私にとってはかなり疲れます。
何日か試してみて、良ければ続けたいと思います。
今日の成果
プッシュアップ15+15+9回、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ウォーキング1時間(内ジョギング2,800m)
運動Day.52
今日は下半身筋トレの日。
初回の為、軽く始める。
今日の成果
ジョギング1,800m、クォータースクワット*、カーフレイズ*、レッグランジ*、スタンディングトゥレイズ*、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット(*は10回×2セット)
運動Day.222
今日もやる気が出ません。
出ないので、、、どうしましょう？
今日も今日とてやる気が起きません。
いつもの時間になっても、昼になっても、午後になってもやる気が起きません。
仕方が無いので先にウォーキングをやりました。
しかしそのウォーキングもやる気が無いので、いつもの半分の30分位でやめてしまいました。
家に着いてからもやる気が出ないので、ストレッチ体操だけやっておきました。
残念。
でもウォーキングとストレッチ体操は出来たので良しとします。
今日の成果
ストレッチ体操
ウォーキング30分(内ジョギング800m)
中之島（トカラ列島）
グーグルアースを使って、トカラ列島の島々の立体映像を作りました。
およそ上空８００ｍからの鳥瞰図になります。
有人島、①口之島 ②中之島 ③諏訪之瀬島 ④平島 ⑤悪石島 ⑥小宝島 ⑦宝島
の映像をＵＰします。是非ご覧ください。
運動Day.25
ジョギングも800mとなると長く感じる。
これからも伸ばしていきたいが、ペースは考える必要がありそうだ。
今日の成果
ジョギング800m、腕立て伏せ5+5回、足上げ運動5秒×左右×(4+4)セット、クロスクランチ45+26回、背筋25+20回、ゴムボールグーパー約100+約110回、踵上げ10+10回、耳の運動1セット、ドローイング10秒×左右×2セット、ヒップリフト10秒×2セット、スタンディングトゥレイズ10回×2セット
運動Day.80
ジョギングでは痛みがほとんど無い！
嬉しい！
今日の成果
ジョギング3,800m、プランク：ロー・ハイ・片足・ハイリバース・レッグレイズ＊、ヒップリフト＊、ヒップリフトブリッジ＊、腰上げヒップアブダクション＊、腹筋ローラー＊、背筋30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット(＊は10秒or回×3セット)
平島（トカラ列島）
グーグルアースを使って、トカラ列島の島々の立体映像を作りました。
およそ上空８００ｍからの鳥瞰図になります。
有人島、①口之島 ②中之島 ③諏訪之瀬島 ④平島 ⑤悪石島 ⑥小宝島 ⑦宝島
の映像をＵＰします。是非ご覧ください。
#2 チンパン、800mの奥深くへ【Keep Digging】
次回：そのうち
前回：sm45675589
動画後半は疲れすぎてIQが絶望的に低下しています。
▼Keep Digging
https://store.steampowered.com/app/3585800/Keep_Digging/?l=japanese
出演：あゆみ、とうは、とーるP、なりさん
本編編集：とーるP
オープニング・エンディング映像編集：やなぎぃ
キャラクターデザイン：次点みるめ氏
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タケオカアビー 高速度試験
タケオカ アビーで神奈川県内の国道246号線を使用して高速度試験を行ってきました。
この場所は直線が800ｍほどあり掘割みたいになっているので横道から他の車が来ないため快適に走ることができます。
タケオカアビーは平地ではどんな走りをするのか、普通自動車と同じようには走れません。今後買おうとしている人の参考になれば。
おまけで後半には帰るときの道を収録しています。こちらはアップダウンがあり実際の走行に近いかもしれません。
使用車の仕様
タケオカアビー
50㏄ 4サイクル水冷エンジン(AF79)
ノーマル(プーリー等の交換も無し)
VOICE : VOICEVOX
標識画像 : Wikipedia
BGM : Microsoft ビデオエディタ 美しき開花
#microcar
#TAKEOKA
#abbey
桜島で800mの爆発
噴火に関する火山観測報
火山：桜島
日時：2022年07月30日07時01分
現象：爆発
有色噴煙：火口上800m
流向：北西
火口：南岳山頂火口
横山最大振幅：1.8μm
爆発音：なし
体感空振：なし
東郡元空振計：2.1Pa
横山空振計：16.3Pa
弾道を描いて飛散する大きな噴石：不明
噴煙量：少量
小宝島（トカラ列島）
グーグルアースを使って、トカラ列島の島々の立体映像を作りました。
およそ上空８００ｍからの鳥瞰図になります。
有人島、①口之島 ②中之島 ③諏訪之瀬島 ④平島 ⑤悪石島 ⑥小宝島 ⑦宝島
の映像をＵＰします。是非ご覧ください。
口之島（トカラ列島）
グーグルアースを使って、トカラ列島の島々の立体映像を作りました。
およそ上空８００ｍからの鳥瞰図になります。
有人島、①口之島 ②中之島 ③諏訪之瀬島 ④平島 ⑤悪石島 ⑥小宝島 ⑦宝島
の映像をＵＰします。是非ご覧ください。
悪石島（トカラ列島）
グーグルアースを使って、トカラ列島の島々の立体映像を作りました。
およそ上空８００ｍからの鳥瞰図になります。
有人島、①口之島 ②中之島 ③諏訪之瀬島 ④平島 ⑤悪石島 ⑥小宝島 ⑦宝島
の映像をＵＰします。是非ご覧ください。
タケオカ アビーで高速度試験を行ってみた (メーターも見れるよ)
前回タケオカ アビーで高速度試験を行ってみたという動画をアップしましたが、マイク入力を切っていたためBGMで流しましたが、今回はマイクを入れて走行音などを拾えるようにしました。
またスピードメーターを写すカメラも設置したので実測値がわかるようにしてみました。
走行場所は前回と同じ神奈川県内の国道246号線を使用して高速度試験を行ってきました。
この場所は直線が800ｍほどあり掘割みたいになっているので横道から他の車が来ないため快適に走ることができます。
タケオカアビーは平地ではどんな走りをするのか、普通自動車と同じようには走れません。今後買おうとしている人の参考になれば。
おまけで後半には帰るときの道を収録しています。こちらはアップダウンがあり実際の走行に近いかもしれません。
前回より距離を伸ばして収録しました。
使用車の仕様
タケオカアビー
50㏄ 4サイクル水冷エンジン(AF79)
ノーマル(プーリー等の交換も無し)
VOICE : VOICEVOX
標識画像 : Wikipedia
#microcar
#takeoka
#abbey
桜島で800mの爆発
噴火に関する火山観測報
火山：桜島
日時：2022年07月30日07時01分
現象：爆発
有色噴煙：火口上800m
流向：北西
火口：南岳山頂火口
横山最大振幅：1.8μm
爆発音：なし
体感空振：なし
東郡元空振計：2.1Pa
横山空振計：16.3Pa
弾道を描いて飛散する大きな噴石：不明
噴煙量：少量