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My Shoulder Workout Routine【肩トレVLOG】
オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
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最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
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GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
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HMBバルクヒーロー
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
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ヒップアダクション インナーサイの使用方法【マシントレーニング解説】
今回はヒップアダクション/インナーサイのマシン使用方法解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう！
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
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ヒップアブダクションの使用方法【マシントレーニング解説】
今回はヒップアブダクションのマシンの使用方法の解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう！
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ベンチプレスでケガをしない為の安全なセッティングを覚えましょう！
ベンチプレスは人気で効果も高いエクササイズですが
セッティングを間違うと命に係わる事故につながります。
実際にバーが首に落ちて亡くなった方もいらっしゃいます。
トレーニングで命を失うなんてことはあってはいけませんから
しっかりと安全に配慮して取り組みましょう。
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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【削除曲05│26】えがおのオーケストラっ！ (全譜面) 理論値 ABFB【オンゲキ】
いつもコメント・広告ありがとうございます。
#00:00 BASIC
#01:56 ADVANCED
#03:44 EXPERT
#05:33 MASTER
これのMASTER譜面はオンゲキで初めて理論値を取った思い出があります。
削除曲再理論値の旅
・オンゲキ手元マイリスト→mylist/64557442
・YouTubeオンゲキ手元→https://www.youtube.com/playlist?list=PLWL2Jun5ixxC_SCp-MwD1HxTuUINC6bXr
【削除曲04│26】BLACK SHOUT (全譜面) 理論値 ABFB【オンゲキ】
いつもコメント・広告ありがとうございます。
#00:00 BASIC
#02:05 ADVANCED
#04:01 EXPERT
#05:58 MASTER
MASTER譜面フリックやベルで敵弾の隙間を誘導させるの初期からやってるの割とすごいと思う
でも元レベル11なのはひどいと思う
削除曲再理論値の旅
・オンゲキ手元マイリスト→mylist/64557442
・YouTubeオンゲキ手元→https://www.youtube.com/playlist?list=PLWL2Jun5ixxC_SCp-MwD1HxTuUINC6bXr
【削除曲02│26】That Is How I Roll! (全譜面) 理論値 ABFB【オンゲキ】
いつもコメント・広告ありがとうございます。
#00:00 BASIC
#01:58 ADVANCED
#03:49 EXPERT
#05:40 MASTER
MASTER譜面は普通に両手使わせるし譜面カラフルだし中々難しい
削除曲再理論値の旅
・オンゲキ手元マイリスト→mylist/64557442
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【削除曲01│26】ときめきエクスペリエンス！ (全譜面) 理論値 ABFB【オンゲキ】
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#00:00 BASIC
#02:01 ADVANCED
#03:56 EXPERT
#05:51 MASTER
「オンゲキLIVE vol.0～STARTLINER～」の思い出があるので削除されるの結構寂しい。
削除曲再理論値の旅。
・オンゲキ手元マイリスト→mylist/64557442
・YouTubeオンゲキ手元→https://www.youtube.com/playlist?list=PLWL2Jun5ixxC_SCp-MwD1HxTuUINC6bXr
マルチジム・チンニングスタンドで行うハンギングレッグレイズ
マルチジムやチンニングスタンドと呼ばれる機材で
ハンギングレッグレイズを行うときにやり方と応用です！
オススメの家庭用チンニングスタンド
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１台でなんでもできるハーフラックもおすすめ
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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【筋トレVLOG】OFF SEASON LEG WORKOUT DAY VLOG
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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【#肩トレ #道具なし】HOME SHOULDER WORKOUT for BEGINNERS(NO EQUIPMENT)【#家トレ #筋トレ #初心者向け】
道具を一切使わない自宅で出来る肩回りの筋肉を鍛える方法を解説します。高価な器具はなくても肩は鍛えられる！
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ぶっ倒れるくらい超絶ハードなスクワットでラガーマンがダウンしました【#トムプラッツ,#筋トレ,#スクワット】
佐藤くんが自分よりも明らかに体の大きいラガーマンが入会して自分の体が恥ずかしくなったみたいです。脚を追い込みたいというので、トムプラッツさんの追い込みを体験してもらいました。
トムプラッツが伝説のスクワットを伝授するhttps://youtu.be/RAsuA9ezYvs
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筋トレVLOG】OFF SEASON SHOULDER WORKOUT DAY VLOG
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【筋トレライブラリー】バックエクステンション①
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バックエクステンション①
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【筋トレライブラリー】ニープッシュアップ
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ニープッシュアップ
クアドラプトプッシュアップが20回出来たら挑戦してください
これが20回出来たら普通の腕立て伏せは絶対にできます
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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【筋トレライブラリー】トライセップスキックバック
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【筋トレライブラリー】チンニング
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初心者でもラットプルダウンと並行して
必ず練習しましょう。絶対に背中のトレーニングがうまくなります。
握力が腿りない場合はこちら↓背中の力も入りやすくなります。
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【筋トレライブラリー】ダンベルベンチプレス
ダンベルベンチプレスは可動域や手首の角度、肘の位置など自由度が高く難しい種目ですが、その分一人一人に合ったフォームにカスタマイズ出来ておすすめの種目です。ダンベルベンチプレスのバリエーションだけでも十分に大胸筋は発達させられると思います。まずは基本のフォームをマスターしましょう。
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【筋トレライブラリー】ダンベルプルオーバー
フォームや可動域で効果のある部位が大きく変わります。
ターゲットを明確にして狙った部位に刺激が入る範囲で行いましょう。
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【webサーフィン日記2】前回の補足
前回の動画を投稿してから、単純な重なりなら手動でもそれほど苦労せず取り除ける事に気づいたので補足。
本動画は、Synthesizer V Studio Basic、Synthesizer V 小春六花 AI ライト版・琴葉 茜・葵 ライト版を使用しています。
Synthesizer V関連のダウンロード先:https://www.ah-soft.com/trial/synth-v.html
midiをお借りしたサイト:https://windy-vis.com/art/download/index.html
立ち絵:blueberry
![[あんスタbasic]スカウト！ハルサキRide→ON[ガチャ]](https://nicovideo.cdn.nimg.jp/thumbnails/38784183/38784183.23241918)
HCIA-Datacom V1.0 H12-811-ENU Training Material
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Avaya IP Office Platform 77200X Real Questions
Are you going to take 77200X Avaya IP Office Platform Basic Integration and Configuration exam? It is highly recommended to go through detailed Passcert 77200X Exam Dumps so you can clear your concepts before taking Avaya 77200X exam.Our 77200X Exam Dumps will also give you a clear idea of how you can take a real exam. It will help you assess your current preparation level so you can improve your preparation for the final Avaya 77200X exam. Make sure that you are using up to date 77200X Exam Dumps so you can easily clear the ACIS Certification 77200X exam on the first shot.
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ケーブルローイングの使い方【ショートバージョン】#Shorts
TikTokやってます！
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https://youtu.be/SG3NfceD0eI
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太鼓さん次郎 FIFA ANTHEM Demo Ver.
BASIC Lv.3 [ADVANCED Lv.4[200ノーツ] EXPERT Lv.4 MASTER Lv.7]
140ノーツ
BPM:118
サッカーでおなじみの楽曲の創作譜面。
太鼓さん次郎 Sleigh Rider Demo Ver.
BASIC Lv.3 [ADVANCED Lv.3 EXPERT Lv.5 MASTER Lv.7]
60ノーツ
まだサントラさえ出てないのでデモ版です。
Beat saberより Sleigh Rideのアレンジ。
某太鼓ゲーのデモを再現してみた
AC1、AC2、AC3のアレを再現してみました
使用動画
https://www.nicovideo.jp/watch/sm38656700
音楽 Sleigh Rider YouTubeより
レベル BASIC Lv.3
MAX:60
BPM:130-133
【筋トレライブラリー】ダンベルフライ
筋トレライブラリー ダンベルフライ
大胸筋を高強度でストレッチ出来る重要な種目です。
きっちりフォームを抑えておきましょう！
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
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We also breed aquariums and killifish.
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【筋トレライブラリー】ダンベルアームカール
筋トレライブラリー ダンベルアームカール
太い腕を手に入れましょう！
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【筋トレライブラリー】スプリットスクワット
筋トレライブラリー スプリットスクワット
ステーショナリーランジとも言います。
ただ、基本的にランジの動作はステップありきだと思いますので
この動画ではスプリットスクワットと呼んでいます。
後ろ足の調節で強度を自由に調節できる万能な種目です。
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【筋トレライブラリー】スプリットジャンプ
筋トレライブラリー スプリットジャンプ
下半身がまんべんなく刺激できます。運動量も多く
あらゆる目的に向いていますが、ご自宅で実施する場合は
膝を使い柔らかく着地することや床の衝撃に注意してください。
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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