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運動Day.228

今日も筋トレdone。
痛みは有るけど、この先は、、、。

今日は上半身トレーニングです。
膝突きプッシュアップは予定通り完了出来ました。
左肩から左胸にかけての筋に痛みは有りますが、今はまだ大丈夫です。
でもこの先、負荷を増していった時、痛みが限界で鍛えられ無さそうです。
どうしたものか。

タオルアップライトロウも、左肩から左胸にかけての筋に痛みが有ります。
こちらも、痛みと鍛錬のバランスが難しい。
どうしたものか。

今日の成果
膝突きプッシュアップ15回×3セット、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ウォーキング1時間(内ジョギング1,100m)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41528173

【筋トレ質問】１日の食事内容を教えてください。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41618885

【筋トレ質問】懸垂でアシストをつけても腕が先に疲れてしまうのは背中が弱いから？フォームが悪いから？

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41618960

運動Day.313

今日も右足の痛みが続いています。
やれる範囲でやりましょう。

一昨日からちょっと痛かった右足首が、昨日に更に痛めてしまい、今日もまだ痛いです。
膝とか足の甲とかもちょっと痛いけど、それはともかく右足首が痛いです。
なので、それらを悪化させない範囲で、筋トレします！

と言っても、出来るのはクランチと腹筋ローラーだけでした。
タオルロウイングは、タオルを筋トレ前に洗濯してしまったので無しです。
でもジョギングは足の保全の為、無しです。
ちょっと運動量が少ないですが、ストレッチや体操は出来たし、良かったと思います。

今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング無し、スクワット無し、腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング無し

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42128020

【ウマ娘】4th EVENT SPECIAL DREAMERS!! EXTRA STAGE DAY1「Gaze on Me!」

ウマ娘プリティーダービー 5th EVENT ARENA TOUR GO BEYONDの開催を記念して、
2022年11月5日(土)、6日(日)の2DAYSで開催された
「ウマ娘プリティーダービー 4th EVENT SPECIAL DREAMERS!! EXTRA STAGE DAY1」から、
「Gaze on Me!」の映像を公開しました。

ウマ娘初のアリーナツアー第1公演！
「ウマ娘プリティーダービー 5th EVENT ARENA TOUR GO BEYOND -WISH-」は
2023年7月15日(土)、16日(日)にぴあアリーナMMにて開催予定！

オフィシャルWEB最速先行は5月29日(月)23:59までお申込み受付中！
https://umamusume.jp/event/gb5th/wish...

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5th EVENT ARENA TOUR 「GO BEYOND -WISH-」

■開催概要
公演名：ウマ娘プリティーダービー 5th EVENT ARENA TOUR GO BEYOND WISH

開催日：2023年7月15日(土)、16日(日)

会場：ぴあアリーナMM

イベントの詳細は、5th EVENT特設サイトをご確認ください。
https://umamusume.jp/event/gb5th/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42137460

もうすぐガチな減量に入ります。今年は背中を徹底的に鍛えました！

トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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#bodybuilding #classicphysique #mensphysique #nabba #wff #classicmodel #physiquemodel #training #workout #佐々木大地 #ディーズブログ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42137720

VTuber界隈で最も熱い(うp主調べ)コール「季咲あんこガチ恋口上」

ー元動画ー
【#シャイニーライブ】冒頭無料配信【太陽と月とエトワール Shiny Day】
https://www.youtube.com/watch?v=-B4Mzob3I0I

7月公演 Secret Night チケット販売サイト
https://virtual.spwn.jp/events/23071701-secretnight

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42425943

漫界動漫展Day 2直版 highlight 精华版本 Cos world penang 檳城

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42487226

漫界动漫展Day 2直版 highlight 精华版本 Cosworld penang 槟城

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42487246

Arm workout 【2023.03.17】

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42588450

ストレッチ種目を積極的に取り入れるようにしてから腕がドンドン成長してきました！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42683985

さとみくんの意外な趣味が明らかに…！？

□元動画□
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【マイクラ】友達作りチャレンジしてみた。

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【マイクラ】エンドのポータルを開けてしまうのは誰！？エンドポータルチャレンジやってみた！！！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42811482

【カバー】Basket Case/重音テトバンド for 素手ドラムP(原曲：GREEN DAY)1番だけ

原曲は1994年リリース。この曲が収録されたアルバム『Dookie』は、9月29日に30th Anniversary Deluxe Editionが発売されています。ポップなパンクの名曲を１番だけカバーしました。耳コピと好き勝手なアレンジをしています。

毎朝7時にニコニコ動画とYouTubeに投稿している、素手ドラムPです！
重音テトさん/デフォ子さん/桃音モモさん/和音マコさんの声やMMDモデルなどでコミックパンクバンドをやっています。テトさんたちの声で様々な曲をカバーしますよ！

YouTube→https://youtube.com/shorts/trQ_gS-Zbrs

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42830078

【マイクラ】アキネーター風クイズ！さとみ編 #これなんだ

□元動画□
https://www.youtube.com/shorts/_OHS0mHvb3U

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42844611

【マイクラ】右左どっち？装備を選んで対決！

□元動画□
https://www.youtube.com/shorts/IvTay8mH3wE

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[EDカバーさしかえ（仮）][-POPPY PAPPY DAY- 諸星きらり＆双葉杏]

◆EDをデレステカバー版に差し替え、下手の横好きTVサイズ調整
◆ネタ住み分け投稿、デレステ版は原曲実装ではなくカバーアレンジ
◆開始セリフがデレステ専用仕様、40：00～50：00あたりが放送版と異なり丁寧に歌いきり、ラスト「短っ」無し（仮）

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42909181

[EDカバーさしかえ（準）][-POPPY PAPPY DAY- 諸星きらり＆双葉杏]

◆EDをデレステカバー版に差し替え、下手の横好きTVサイズ調整
◆ネタ住み分け投稿、デレステ版は原曲実装ではなくカバーアレンジ
◆開始セリフがデレステ専用仕様、40：00～50：00あたりが放送版と異なり丁寧に歌いきり
◆カバーラスト「短っ」無しをTV版に差し戻し（準）

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42909204

誰が１番潔癖症！？

□元動画□
https://www.youtube.com/shorts/QNuoQX78mk0

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm43030013

運動Day.404

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。

今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング無し、スクワット20回×3セット、腹筋ローラー無し
ジョギング：目標は、ちょっと速めに12km→結果は、6分5秒/kmで15km

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43036946

運動Day.406

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。

今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：(500m歩き、1.5km全力)×5セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43037099

運動Day.420

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。

今日の成果
ジャンピングスクワット30秒
ジョギング：アクティブレスト3km

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43042811

莉犬くんのちょっと熱いお話

□元動画□
https://www.youtube.com/shorts/_e0oe_p5OO0

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm43120000

【マイクラ】一番かわいい動物な〜んだ？

□元動画□
https://www.youtube.com/shorts/_RpiuyPmNT4

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【マイクラ】一番ステキな音色の角笛って？

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【マイクラ】どこまで掘れるかチキンレースしてみた！！

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【究極の2択】束縛と放任、どっちなら許せる？

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【アニメ】友達にいたずら仕掛けたら…□□✨ #shorts #anime

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□すとぷり公式サイト&すとぷり公式ファンクラブ！”すとふぁみ”□
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【アニメ】本人の前で新作ゲームの〇〇〇流してみた #shorts #asmr #すとうぃず

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