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【筋トレVLOG】OFF SEASON BACK WORKOUT DAY VLOG
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
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https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/
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https://twitter.com/kimiiro00
質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます！
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【VOICEROID実況】目指せ30日連続投稿！スーパードンキーコング実況プレイ_2日目
2nd day！！
Twitterでやってる30日課の3月版です。
30日連続で動画実況しないと出られない部屋に閉じ込められた世界線の動画です。
いいねコメントにて攻略本（講談社、1995年発行）に載っている各ステージに対するドンキーの日記を載せています。
【ゲーム】スーパードンキーコング
【縛り】特に意味なく101％クリア
【最初】sm38352841 【前】sm38352841 【次】sm38362260
【SDKマイリスト】mylist/70636943
【part1まとめ】mylist/70636924
【Twitter】https://twitter.com/meiyokaichoNT
【VOICEROID実況】目指せ30日連続投稿！スーパードンキーコング実況プレイ_9日目
9th day！！
Twitterでやってる30日課の3月版です。
30日連続で動画実況しないと出られない部屋に閉じ込められた世界線の動画です。
いいねコメントにて攻略本（講談社、1995年発行）に載っている各ステージに対するドンキーの日記を載せています。
【ゲーム】スーパードンキーコング
【縛り】特に意味なく101％クリア
【最初】sm38352841 【前】sm38384335 【次】sm38395798
【SDKマイリスト】mylist/70636943
【part1まとめ】mylist/70636924
【Twitter】https://twitter.com/meiyokaichoNT
【Elona_Me】鳴花ーズの異世界生活 day27
ヴァリアント「Elona_Me」でのプレイです。
新スキルや名声レベルの実装、畑周りの強化など、安定版からの変更点が多々あります。
シリーズマイリスト：mylist/71550641
◆縛り一覧◆
リアル1日につきゲーム内1日プレイ(月末のズレはなんかいい感じに合わせる)
帰還の魔法、帰還の巻物禁止(ラーナの帰還屋は可)
シェルターへの進入禁止
リロード禁止
エーテル病治療禁止
死んだら終わり
投稿者twitter→@Qbit43992641
【MMDグラブル】Monsterベリアル
Happy Valentines day!
Credits / クレジット
Sandalphon / サンダルフォン Watchi
Lucio / ルシオ Zasshu
Belial / ベリアル おもちもっちむ
Eustace / ユーステス 名伏
Sandalphon Accessories / サンダルフォンアクセサリー
私はアクセサリーを作っていないのですが、制作者は言及を望んでいません。
キャンドルナイト yuyu
Motion&Camera / モーション＆カメラ ヘルシャナ さん
MME
RayCast
Autoluminous4
Diffusion7
かわいいBGM「虹色every day」
ponitaのオリジナルループ音源です。
虹色のようにキラキラ輝いて感じる楽しい時間をかわいい雰囲気で表現しました。
ニコニ・コモンズからダウンロードできます。
https://commons.nicovideo.jp/material/nc266514
【1分で解る筋トレ解説】ヒップアブダクション/アウターサイ【筋トレライブラリー】
トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
https://dsblog.org/
アイハーブ紹介リンク
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ササキの紹介コードDAY6858使ってね！
TikTokやってます！
https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/
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運動Day.81
ジョギング好調！
トレーニングしてる感出てる！
今日の成果
ジョギング3,900m、スクワット30回×3セット、ワイドスクワット&ツイスト15回×3セット、カーフレイズ30回×3セット、スタンディングトゥレイズ30回×3セット、ワンレッグヒップリフト10秒×左右×3セット、アブダクション30回×左右×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.104
膝突き腕立て伏せを限界まで追い込めた！
腹筋ローラーは、布団の上でやってしまった。
今日の成果
ジョギング無し、膝突き腕立て伏せ16+19+20回、ヒップヒンジからハイプランク60秒×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.108
どうしても気分が乗らず、筋トレを中断。
こんな日もある。
今日の成果
スクワット10回×1セット、ワイドスクワット&ツイスト7回×7セット、カーフレイズ30回×1セット、スタンディングトゥレイズ18回×1セット
筋トレDay.163
その時、右膝に痛みが走る！
大丈夫と思っていたら、一気に来た。
今日の成果
タオルロウイング0セット、スクワット20+1回、スクイーズシングルヒップリフト右1回、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
筋トレDay.193
用事が有って筋トレする時間があまり取れないので、今日は短縮トレーニング。
なのでストレッチとかは省略。
今日は朝から出かけるので、その前に筋トレをやる。
時間が無いのでストレッチや耳眼喉運動はキャンセルして、筋トレだけをやった。
もっと早く起きて全部やれ！ってのは言わない方向で。
筋トレ自体は大体いつも通り。
タオルロウイングは、3割位の軽め。
スクワットは、右膝の痛みが無くなったのでそれなりに負荷をかけてやってみた。
そしたらやっぱり痛みが出てきたので、いつも通りの軽めでやった。
スクイーズシングルヒップリフトは普段なら3セットだが時間が足りないので、1セットで終わらせた。
腹筋ローラーは、めちゃくちゃキツい。
頑張って伸ばしてるのだが、実際にはほとんど伸びてない。
まぁ今はこれで良しとしよう。
筋トレ後もストレッチとかキャンセル。
まぁこの位の筋トレなら、たまにストレッチしないくらいで怪我もしないだろう。
今日の成果
軽いタオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右1セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
運動Day.230
膝突きプッシュアップで負荷を増やす為に、やり方をちょっとだけ変えてみました。
そしたら、かな～りツラい！
膝突きプッシュアップを続けています。
「いや、膝を突くなよ！」と言われそうですが、自分としては膝を突かないと負荷が強くて筋を痛めそうなので、負荷を弱めてやっています。
とは言えそれにも慣れてきたので、ちょっと負荷を増やしてみようかと思い立ちました。
膝を突かないのも一つの方法ですが、別の方法をやってみました。
「2秒かけて下げる→1秒キープ→素早く上げる」というやり方です。
軽い気持ちでやってみました。
そしたらキツい！
かなり大変！
ちょっと変えただけでこんなにも負荷が掛かると思いませんでした。
良いトレーニングになりました。
今後もこのやり方を検討していこうかと思います。
今日の成果
膝突きプッシュアップ15回×3セット、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×2セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ウォーキング無し
運動Day.275
ウォーキングに行ってきました。
梅の花も綺麗です。
左足首の痛みもほぼ引いたので、今日はウォーキングに出かけました。
ゆっくり歩きます。
ジョギングや、上り坂を駆け上がったり、ペースを上げて歩くのは、無しです。
ふとした弾みで痛い時は有りましたが、大体大丈夫です。
良かった！
ゆっくりなので、今日は梅の花を見る余裕も有りました。
写真もいっぱい撮りました。
心にも、身体にも、余裕が有ります。
こういうのも良いですね。
一方で筋トレはお休みです。
サボりです。
明日以降、筋トレもウォーキングも頑張ります！
今日の成果
ウォーキング30分(内ジョギング無し)
【MMGC2023 Day9】つれないほど青くて あざといくらいに赤い「淡漠如蓝心机似红」
Mirai Mad Team主催の静止画MADイベント「MMGC2023」のDay9です!
MMGC2023 公式サイト
中国语:http://mirai-mad.com
日本语:https://mirai-mad.com/jp/welcome
英語:https://mirai-mad.com/en/welcome
作品の投票やダウンロードは公式サイトにて。
【作品紹介】
作品名：「淡漠如蓝心机似红」
作者：卖零食的加贺山枫
ソース:つれないほど青くて あざといくらいに赤い
BGM:偏食-芝麻Mochi
作品の感想:三日烧不猝死过了就算成功！！！
Mirai MAD Team
Twitter：https://twitter.com/Mirai_MAD_Team
youtube：https://www.youtube.com/channel/UCdFdBrjDrHGlDg-O67PbQYw
niconico：https://www.nicovideo.jp/user/96755145
bilibili：https://space.bilibili.com/523239
運動Day.343
やる気が出ないからサボっちゃおう、、、。
からの～？
いつもなら筋トレをする時間になっても、やる気が起きません。
ぐてー、、、。
このままサボっちゃおうかな、何て考えて時間だけが過ぎていきました。
しかし夜になって「筋トレする気はまだ起きないけど、ストレッチだけでもやっておこう」という気になりました。
やる気が復活した訳では無いけど、ちょっとだけ目が覚めたところでしょうか。
そしてストレッチや体操をしました。
すると不思議なもので「筋トレもやっておくか」という気になるんですね。
何度も体験してますが、やる気メカニズムはホント良く分かりません。
筋トレは、やればやったでいつもと同様に出来るものですね。
だらだらしてしまったけど、結果的にはちゃんと出来た俺、エライ！
良かった！
今日の成果
プッシュアップ15+15+3回、プランク2分間、タオルアップライトロウ10回×3セット、トライアングルプッシュアップ15回×3セット
ジョギング無し
【MMD】ミクリンルカテトでPOKÉDANCE（おまけ）
MMDルーキーズフェスタ2024のおまけの作品になります。
時間があったので最近よく見るかわいいダンスを踊ってもらいました。
あくまでおまけのため、手抜き感あると思います。
要望あれば、いつかしっかりと作りたいと思います。
おまけもよろしくお願いします。
おまけ。【MMD】ミクリンルカテトでPOKÉDANCE
※一部、表情を加えさせていただきました。
#MMD #初音ミク #鏡音リン #巡音ルカ #重音テト
おまけ２作目→sm43799051
MMDルーキーズフェスタ2024に投稿した作品のマイリスト
https://www.nicovideo.jp/mylist/76678961
ニコニ広告ありがとうございます！
ミーネンロイマー様、すなこなつも様、Cuirasse様、重音テ党員：老喬/old Joe様、星影様
ゲスト様、えどーん様、C'mon now!様
SNS
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https://twitter.com/tamateru_mmd
YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCsVW_u8JrasjhFhB_qHEIWA
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https://www.nicovideo.jp/user/132150341
お借りした作品
Music&Movie:
【公式】Pokémon Day記念！歴代のパートナーのポケモンたちが踊り出す “POKÉDANCE” アニメーションMV ポケモン公式YouTubeチャンネル様
https://www.youtube.com/watch?v=Wkrs11bLvpo
監督：擬態するメタ様
振付：ぶんけい様
Vocal：ななひら様
Music：本多友紀（Arte Refact）様
Rec&Mix：菊池司（Arte Refact）様
Model:
Sour暄様、Misanexoxo様
Motion:
ざりがに様、yuao様、フユネコ＆朱雀様
Efect:
カヤ様、chestnutscoop様、山田淀子様
【MMD呪術廻戦】JUJUDANCE【自作モデル】
! ちみけも夏i油＆五i条になります。苦手な方は注意
! 動画の転載、動画のスクショなどの投稿はご遠慮ください(※)
/ No Re-Uploading
【公式】Pokémon Day記念！歴代のパートナーのポケモンたちが踊り出す “POKÉDANCE” アニメーションMV
https://youtu.be/Wkrs11bLvpo?si=i0gXguKc4WUeSWcR
ちみけもが可愛すぎて勢いで作ってしまった…
色々修正したら配布(予定)です Twitter(X)にてβ版配布開始しました
お借りしたものは動画内とコンテンツリーにて。
素敵な作品をありがとうございます
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twitter @Ako_Calin
mylist mylist/69034533
オンライン規約 https://zhenlinaisongshan6.wixsite.com/calinmmd
【くまじろ】POKÉDANCE【踊ってみた】
Happy to meet you, my buddy buddy
くまじろ踊ってみた第17弾！
第16弾として先日投稿されたMOTTAI(sm43642082)の撮影後、朝の5時に撮影しました。
体力と眠気の限界が来ているくまじろちゃんが必死に踊りましたので是非優しい目で最後までご覧下さい。
YouTubeでは2人仲良く一緒に踊っていますのでそちらもご覧下さい！
https://youtu.be/K2fz_9Es460?si=Qd7-ZuOwmGbxlwWJ
◎参考動画
【公式】Pokémon Day記念！歴代のパートナーポケモンたちが踊り出す＂POKÉDANCE＂アニメーションMV
https://youtu.be/Wkrs11bLvpo?feature=shared
◎踊
くまずきトレーナーの くまみ
とくせい マイペース
てもちポケモン ホゲータ ブイゼル
たんじょうびポケモン No.0306 ボスゴドラ
トレーナーの マイリスト
https://nico.ms/mylist/71412165
トレーナーの YouTube
https://youtube.com/channel/UCWZl7I2p9j-QZ6YknU0bObg
パンダずきトレーナーの じろう
とくせい ぶきよう
てもちポケモン クワッス クチート
たんじょうびポケモン No.0116 タッツー
トレーナーの マイリスト
https://nico.ms/mylist/71415739
トレーナーの YouTube
https://youtube.com/channel/UCsJXzv2EBSmDRObeF4Xhpgw
トレーナーの X(Twitter)
https://twitter.com/kainushitopanda
世界経済フォーラムは、現在からアメリカの11月の選挙までの間に不安定化する衝撃的な出来事が起こると警告しています。
クラウス・シュワブは今月日本にも来ています。
世界経済フォーラムは、現在から11月の選挙までの間に不安定化する衝撃的な出来事が起こると警告しています。
その警告とは以下の3つ：
1. 意図的なサイバー・パンデミック。
2. 新たな世界的過激派グループの出現。
3. 島国を水没させるような急激な海面上昇など、気候変動による災害の急増。
選挙日まであと77日。
キアヌ・リーブスさんの テレグラムより
The World Economic Forum is warning that there will be destabilizing shock events between now and the November elections.
The three warnings include:
1. A cyber pandemic, which is intentional.
2. The emergence of a new global extremist group.
3. Fast-tracked climate change disasters, including a sudden sea-level rise that will submerge an island nation.
There are 77 days left until election day.
Subscribe: Keanu Reeves
【MMGC2025 Day6昼】比翼の鳥と言うらしい
Mirai Mad Team主催の静止画MADイベント「MMGC2025」のDay6です!
MMGC2025 公式サイト
中国语:http://mirai-mad.com
日本语:https://mirai-mad.com/jp/welcome
English:https://mirai-mad.com/en/welcome
【作品紹介】
作品名：比翼の鳥と言うらしい
作者名：陰キャ社長
Mirai MAD Team
Twitter：https://twitter.com/Mirai_MAD_Team
youtube：https://www.youtube.com/channel/UCdFdBrjDrHGlDg-O67PbQYw
niconico：https://www.nicovideo.jp/user/96755145
bilibili：https://space.bilibili.com/523239
【MMD艦これ】つかさ式 朧「POKÉDANCE」msTC
お借りしたもの
原曲：
ポケモン公式YouTubeチャンネル 様
【公式】Pokémon Day記念！歴代のパートナーのポケモンたちが踊り出す “POKÉDANCE” アニメーションMV
https://www.youtube.com/watch?v=Wkrs11bLvpo
振付 ：明香里 様：https://www.youtube.com/watch?v=DvaxVnHBz0g
カメラ ：TK MMD 様：https://www.nicovideo.jp/watch/sm43951472
モーション：ざりがに 様：https://www.nicovideo.jp/watch/sm43554744
ステージ ：メイプルソルト 様：https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im11476345
モデル ：つかさ 様：https://3d.nicovideo.jp/works/td96181
ぬがもん 様：https://3d.nicovideo.jp/works/td87035
4K版 https://youtu.be/4KtYIutYQzE
エビ、エビ、エビ！ 今、揉みたいんだ
この日々を照らすエビを失えない
THE IDOLM@STER SideM 10th ANNIVERSARY ST@GE ～P@SSION-ING!!!～ LIVE Blu-ray 発売おめでとうございます！
F.E.A.R. 3 E3 2010: Exclusive Trailer
GT.comより転載。
■F.E.A.R. 3概要
人気ホラー・シューターのシリーズ3作目となるF.E.A.R. 3は、Almaの子供であるPoint ManとPaxton Fettelを主人公に、協力プレーを導入した作品になるという。
リリース日: 2011/7/21
プラットフォーム: PC、PS3、Xbox360
パブリッシャー: Warner Bros. Interactive Entertainment 【http://www.wbie.com/】
デベロッパー: Day 1 Studios 【http://www.day1studios.com/】
公式サイト: http://wwws.warnerbros.co.jp/fear3/mainsite/#/jp/
F.E.A.R. 3マイリスト: mylist/19659066
【MAD】Another Day【けいおん！！】
空見上げているカットがあったので、この曲を。素材にそのまま曲乗せた方がシンクロ率高かったりします。■けいおん！MAD過去作＞sm10328507 sm6813431 sm6832300
