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前周から引き継いだ仲間は、
ラストバトルで使用した中から最大一名まで使用可能

LP０になった仲間は二度と使えない

永久離脱した仲間が身に着けていた装備はその周回使用不能


知識を生かして構成していくの楽しい

とある１０年前の動画
↓
sm19883254


その他実況　mylist/36048599
コミュ　co2893824
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42070103

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筋トレをして「太い脚を手に入れたい」と思っている方も多いのではないでしょうか？
今回は「ダンベルでハムストリングを太くする 3種目」を紹介します
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■ダンベル・レッグカールのやり方
https://youtu.be/x9eVZxnQnBM
■リバースランジのやり方
https://youtu.be/Zn2qMO9JrmQ
■ヒップリフトのやり方
https://youtu.be/ldf-qcKeRMg
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#00:00 オープニング
#00:33 ダンベルでハムストリングを太くする種目 ①
#01:22 ダンベルでハムストリングを太くする種目 ②
#02:17 ダンベルでハムストリングを太くする種目 ③
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42070152

ラピの尻とエンカウンターしたい…

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□使用道具
□粘土・グレイスカルピー
　　　1個入り　https://amzn.to/3Kvwujr
　　　2個セット　https://amzn.to/3IleaqJ
□エポキシパテ　https://amzn.to/41dEeNf
□スパチュラ　https://amzn.to/3INw8mY
□インレタツール　https://amzn.to/3YSpLVh
□デザインナイフ　https://amzn.to/3ILFIXv
□ホビーのこ　https://amzn.to/3lP14KC
□モデリングブラシ　https://amzn.to/3XVlZsK
□エナメル溶剤　https://amzn.to/3ZeTF60
□ピンバイス　https://amzn.to/3YVdqj3
□カッターマット　https://amzn.to/3xL2adm
□ヒートガン　https://amzn.to/3kq7aAL
□オーブントースター　https://amzn.to/3IrdK1W
□エアブラシ　https://amzn.to/3kgekrx
□塗装ブース　https://amzn.to/3EuQIX4

□ペンタブ　https://amzn.to/3klaPA2
□左手デバイス　https://amzn.to/41jGvGp

□資料
□スカルプターのための美術解剖学　https://amzn.to/41kAp8Y
□ソッカの美術解剖学ノート　https://amzn.to/3IlY4gE

□音楽 効果音
・魔王魂 様
・MUSMUS 様
・クラウンジ 様
・H/MIX GALLERY 様
・DOVA=SYNDROME 様
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#NIKKE #ニケ #メガニケ ＃フィギュア ＃作ってみた #粘土
#さゑき

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42072411

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ダイエットや減量をしていると体重の減りが鈍くなる いわゆる「停滞期」に入ることがあります
この停滞期に「チートデイ」を設けると代謝が上がって減量が進むという話を聞いたことがある方も多いと思います
今回は「チートデイで減量は加速するのか？」について解説します
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■健康な女性被験者における短期間の炭水化物または脂肪の過剰摂取がエネルギー消費および血漿レプチン濃度に与える影響について
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11126336/
■24時間レプチン値は累積的な短期エネルギー不均衡に反応し、その後の摂取を予測する
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10946866/
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#00:00 オープニング
#00:17 チートデイで代謝は上がるのか？
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42074367

MESSCORE 3rd single「Your lie」

各種音楽配信サイトにて好評配信中！
https://linkcloud.mu/5e040c70

CD版Boothにて好評発売中！
https://messcore.booth.pm/items/4285424
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VR Metalcore Band 「MESSCORE」　
□Member
　Vocal　　　　柳緑　 @Ryuuryoku_V
　Guitar　　　 Metarabi　@metarabih69
　Bass　　　　 shun　 @shun_lp_0222
　DJ/Sampler　黒猫ノラ　@Noracatbeat

□MV撮影
　ヤマノケさん
　　YouTube→https://www.youtube.com/channel/UCI4ejyrXTIzjNVdMWeL1sSw/featured
　　Twitter→@eliteshachiku

□使用させて頂いたWorld
・Auran's Daytime Rooftop ー By Auran
・The Pit ［MapAWeek］ pt․30 ー By Asylum
・Electric Sands Festival ー By Smooth_Octopus

□Band Twitter→@MESSCORE_VR

#VRChat
#VRバンド
#バーチャルバンド
#Vtuberオリジナル曲
#メタルコア

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42076322

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春の超豪華ロケ祭り 爆笑問題のダーツの旅・佐藤栞里のハシゴの旅

#TVer https://tver.jp/lp/episodes/epexon44k8?p=743
春の超豪華ロケ祭り 斎藤佑樹の王子の旅
#TVer https://tver.jp/lp/episodes/eplzuvh499
春の超豪華ロケ祭り 芳根京子の記念館の旅
#TVer https://tver.jp/lp/episodes/epj8b8mfr5

ツイッター
https://twitter.com/toshichannel330
ニコニコ動画
https://www.nicovideo.jp/user/87117974

絵 いらすとや様
音楽 MusMus様

#おじいちゃん
#笑ってコラえて！
#ダーツの旅
#シニアライフ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42079363

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秘密のケンミンSHOW極 栃木でシウマイ！？ぎょうざ帝国が分裂危機！？＆沖縄の卒業式はド派手！？
#TVer https://tver.jp/lp/episodes/epok6hzvc4

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ニコニコ動画
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絵 いらすとや様
音楽 MusMus様

#おじいちゃん
#ケンミンショー
#栃木県
#沖縄県
#熊本県
#ケンミンSHOW
#ケンミンSHOW極
#シニアライフ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42084004

VRChatなどで使用している自アバターを用いてVARK SHORTSで創ったショート動画です

動画作成ツール
VARK SHORTS　https://lp.vark.co.jp/varkshorts/

アバター作成ツール
Vroid Studio　https://vroid.com/studio

着用衣裳
ダブルボタンスーツ(KoYoMi Works)　https://booth.pm/ja/items/2697540

 #Shorts

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42088396

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 #Shorts

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42088414

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42088493

圭子のにっぽんひとりあるきのLPから「釜ヶ崎人生」藤圭子をUPします。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42093385

VRChatなどで使用している自アバターを用いてVARK SHORTSで創ったショート動画です

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42093978

Landing Point編　　田中摩美々 編！


youtubeにも動画が上がっているので高画質版はそちらで

「このゲーム実況は「アイドルマスター シャイニーカラーズ ゲーム実況ポリシー」（https://shinycolors.idolmaster.jp/game_commentary_policy/）に基づき制作・配信されています。」


※※※※※※※※※※【注意点及び概要】※※※※※※※※※※※※※※

・アイドルマスターシャイニーカラーズを初見プレイで実況しながら遊んでみました。
・本動画には、オカマボイスが含まれます。
　苦手な方、許容できない方は、ご視聴をご遠慮願います。
・誤った知識や適当な発言があれば、ご指摘頂ければ助かります。
・ツイッター： https://twitter.com/makane_p
・YOUTUBEチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCj6HVJXZxWWtKWTU4AezIaA
・担当P：マカネP（Vtuber）

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42094557

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ビーレジェンド管理栄養士 布目がお勧めする 「たんぱく質源 BEST 5」
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#00:00 オープニング
#00:17 お勧めのたんぱく質源 ①
#01:18 お勧めのたんぱく質源 ②
#02:21 お勧めのたんぱく質源 ③
#02:32 お勧めのたんぱく質源 ④
#03:27 お勧めのたんぱく質源 ⑤
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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それどこ効いてんねん 1
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42097311

Landing Point編　　田中摩美々 編！


youtubeにも動画が上がっているので高画質版はそちらで

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※※※※※※※※※※【注意点及び概要】※※※※※※※※※※※※※※

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　苦手な方、許容できない方は、ご視聴をご遠慮願います。
・誤った知識や適当な発言があれば、ご指摘頂ければ助かります。
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42102710

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最近なんとなくなるたけ動画３０分以内にこだわってます。
１０年前もこだわってたなア・・・


とある１０年前の動画
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三角筋を鍛えてメロンのような肩を作りたいと思っている方も多いのではないでしょうか？
しかし肩のトレーニングする前に絶対に知っておいて欲しいことと注意点があります
今回は「肩トレ前に絶対に知っておきたい！三角筋の機能とトレーニングの3つ注意点」について解説します
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#00:00 オープニング
#01:22 三角筋の機能
#01:59 三角筋前部の機能
#03:20 三角筋中部の機能
#03:49 三角筋後部の機能
#05:26 三角筋のトレーニングをする際の注意点
#05:54 三角筋のトレーニングをする際の注意点 ①
#08:53 三角筋のトレーニングをする際の注意点 ②
#11:02 三角筋のトレーニングをする際の注意点 ③
#12:57 まとめ
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こんな表情になってしまうことばかりおきてるの…

VRChatなどで使用している自アバターを用いてVARK SHORTSで創ったショート動画です

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42105709

いつもよくしてくれるみんなへの感謝の気持ち。

VRChatなどで使用している自アバターを用いてVARK SHORTSで創ったショート動画です

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 #Shorts

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42106449

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・アイドルマスターシャイニーカラーズを初見プレイで実況しながら遊んでみました。
・本動画には、オカマボイスが含まれます。
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42114007

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無料で再放送観られます！おもしろいので良ければ観てね！
爆買い☆スター恩返し
ハナコ岡部が故郷・秋田市にトリオで凱旋！絶品ソウルフード爆食い！
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#ハナコ
#ハナコ岡部
#爆買いスター恩返し
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#シニアライフ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42119639

ご視聴ありがとうございます！！

この動画は さんみりとるさんの立ち絵を使って作らせていただきました。
さんみりとるさん
YouTube→　https://www.youtube.com/@3miril
Twitter→　https://twitter.com/3miril

#apex #ゆっくり実況 #apex実況

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42123655

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一気に３つルーン集めまっちょ


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※※※※※※※※※※【注意点及び概要】※※※※※※※※※※※※※※

・アイドルマスターシャイニーカラーズを初見プレイで実況しながら遊んでみました。
・本動画には、オカマボイスが含まれます。
　苦手な方、許容できない方は、ご視聴をご遠慮願います。
・誤った知識や適当な発言があれば、ご指摘頂ければ助かります。
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42128304

#初投稿 です。頑張ってます。前編です。次は後編です。

ようつべにもあがってるよ。
＃１の動画　https://youtu.be/TB3LP-Y6KBI

チャンネル　https://youtube.com/@Popula_syuto

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42133964

本日はロマンシング級になります。螺旋回廊？知らない子ですね。対象は五神獣メロトセロイ

毎ターン35万も回復するタフネス
天井知らずの腕力バフ
増えていくLP攻撃

全て祈りで吹き飛ばします！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42133975

Landing Point編　　月岡恋鐘 編！


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※※※※※※※※※※【注意点及び概要】※※※※※※※※※※※※※※

・アイドルマスターシャイニーカラーズを初見プレイで実況しながら遊んでみました。
・本動画には、オカマボイスが含まれます。
　苦手な方、許容できない方は、ご視聴をご遠慮願います。
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42136263

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「高重量で効かせない vs 低重量で効かせる どちらが筋肥大に効果的か？」について解説します
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【数量限定】ちょっとひとやすミルクティー風味
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#00:00 オープニング
#00:24 高重量で効かせる VS 低重量で効かせる どちらが筋肥大に効果的か？
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三角筋中部に効果的な肩トレ種目
「ケーブル・サイドレイズの正しいやり方」を解説します
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■背中に鬼レモン風味
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■GO！GO！マンゴー！風味
購入はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl13
■よう振るとヨーグルト風味
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■サイドレイズの効果的なやり方
https://youtu.be/-6RgImf9l34
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#00:00 オープニング
#00:16 サイドレイズについて
#01:18 ケーブル・サイドレイズの正しいやり方
#02:24 ケーブル・サイドレイズのメリット
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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Landing Point編　　月岡恋鐘 編！


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・アイドルマスターシャイニーカラーズを初見プレイで実況しながら遊んでみました。
・本動画には、オカマボイスが含まれます。
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