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ビーレジェンド管理栄養士 布目の栄養講座 「たんぱく質（プロテイン）」

ビーレジェンド商品の看板であるプロテイン！

「プロテイン」とは日本語に訳すと「たんぱく質」という意味です。

今回はたんぱく質について栄養学的な切り口で解説します。


■ビーレジェンド プロテインバー
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■ビーレジェンド ドラゴンボールコラボプロテインかめはめ波風味
https://belegend.jp/r/b/nnd/ebs/wpc/lpc19
■ビーレジェンド×ストリートファイターVコラボ 波動拳風味 
https://belegend.jp/r/b/nnd/ebs/wpc/lpc18
■ビーレジェンドミルキー　ペコちゃんプロテイン 
https://belegend.jp/r/b/nnd/ebs/wpc/lpc15
■ビーレジェンドミルキー　ペコちゃんポコちゃんセット
https://belegend.jp/r/b/nnd/ebs/wpc/lpc15

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【デカくなれ！】ビーレジェンドクレアチンを大紹介！


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■ビーレジェンド ドラゴンボールコラボプロテインかめはめ波風味
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■ビーレジェンド×ストリートファイターVコラボ 波動拳風味 
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■ビーレジェンドミルキー　ペコちゃんプロテイン 
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■ビーレジェンドミルキー　ペコちゃんポコちゃんセット
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm35503296

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バドミントン女子選手 ビーレジェンド管理栄養士 布目のバドミントンバッグの中身を大公開！
＜ビーレジェンド管理栄養士 布目が使っているサプリメント＞
■ビーレジェンド プロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■ビーレジェンド スポーツ&リカバリー
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■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
https://belegend.jp/k/yt/22
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39633815

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アスリートは身体活動量の増加に伴いエネルギー消費量も必然的に増加するため、ベストコンディションを保つためには、エネルギー消費量に応じたエネルギー摂取量の設定が必要となります。
今回は「アスリートの１日の総エネルギー消費量の計算方法」について解説します
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■国立健康・栄養研究所「身体活動のメッツ（METs）表」
https://www.nibiohn.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf
■日本人の食事摂取基準 2020年度版
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
■公益財団法人日本スポーツ協会「スポーツと栄養 第5章」
https://www.japan-sports.or.jp/Portals/0/data/ikusei/doc/k1-5.pdf
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#00:00 オープニング
#00:18 身体組成の測定方法について
#00:32 アスリートの１日のエネルギー消費量の計算方法 ①
#01:08 基礎代謝量の計算方法
#02:45 食事誘発性熱産生量の計算方法
#03:15 活動時代謝量の計算方法
#06:00 計算例
#06:06 アスリートの１日のエネルギー消費量の計算方法 ②
#08:07 まとめ
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39691493

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【数量限定】ビーレジェンド GO！GO！マンゴー風味
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【数量限定】ビーレジェンド パブロ紅芋チーズタルト風味
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■ビーレジェンド パブロチーズタルト風味
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■焼きたてチーズタルト専門店 PABLO (パブロ)
https://www.pablo3.com/
■PABLO 心斎橋本店
https://www.pablo3.com/shop/detail/?seq=6
■PABLO 紅芋チーズタルト
https://www.pablo3.com/menu/detail/?seq=747
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40634608

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筋トレをしている方なら誰しもが「逆三角形の広い背中」を作りたいと思うのではないでしょうか？
今回は「背中の広がりを効率よくつける3つの種目」を紹介します
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■【筋トレ】背中を効率よく大きくする3種目の紹介 | 現役ボディビルダーが解説
https://youtu.be/boD4ByGtqG0
■【初心者】懸垂（チンニング）の正しいやり方
https://youtu.be/cmvMw1twPf0
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#00:00 オープニング
#00:35 背中の広がりと厚みの鍛え分けについて
#02:37 背中の広がりを効率よくつける種目 ①
#03:28 背中の広がりを効率よくつける種目 ②
#05:55 背中の広がりを効率よくつける種目 ③
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41418880

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トレーニングを始めたばかりの方は脚のトレーニングにあまり興味がないかもしれませんが、筋肉の70％は下半身に集中していると言われています。また脚を鍛えることによってベンチプレスやデッドリフトなどの種目の重量が伸びる可能性も高くなります
今回は「大腿四頭筋を鍛えるのに最も効果的な種目」を紹介します
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■【初心者】スクワット（バックスクワット）の効果的なやり方
https://youtu.be/jFUJ9QMoV7c
■お尻を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/AOz7lH84BY0
■内転筋（内もも）を鍛えるのに最も効果的な3つの種目
https://youtu.be/8HxOlqgelOs
■大胸筋を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/dr-8el3bKKw
■前腕を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/9kplY05XiGM
■肩を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/Rf2ZUEsi8L8
■背中を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/sBvaxN1G6yQ
■ハムストリングを鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/lIwUqr0gBBA
■大腿四頭筋を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/m_7Tp1LkDnM
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#00:00 オープニング
#00:16 脚の最強種目について
#00:48 最強の大腿四頭筋種目
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41500202

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【ホエイプロテインvsソイプロテイン】 どちらがダイエットに向いてる？
ボディビルチャンピオンが解説します
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■ビーレジェンド公式LINE
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#00:00 オープニング
#00:16 ホエイとソイ どちらがダイエットに向いてる？
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41926798

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上腕二頭筋を鍛えて「丸太のような太い腕を作りたい」と思っている方も多いと思います
今回は「ダンベルだけで上腕二頭筋を太くする 3種目」を紹介します
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■インクラインアームカールの効果的なやり方
https://youtu.be/aGeC85bqPNA
■オルタネイト・ダンベルカールの正しいやり方
https://youtu.be/sIu3_A1YBY8
■ダンベル・ハンマーカールの正しいやり方
https://youtu.be/R9gZHq9o5b4
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#00:00 オープニング
#00:18 ダンベルだけで上腕二頭筋を太くする種目
#00:38 ダンベルだけで上腕二頭筋を太くする種目 ①
#01:09 ダンベルだけで上腕二頭筋を太くする種目 ②
#01:39 ダンベルだけで上腕二頭筋を太くする種目 ③
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41975441

【前半】ビーレジェンド東京出張対談　最終章！

今回は全員に集まっていただいてネホリハホリ質問してみました！

上「オフからのギャップが…　言葉を失ってるんです…」


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■ビーレジェンドミルキー　ペコちゃんプロテイン 
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■ビーレジェンドミルキー　ペコちゃんポコちゃんセット
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm35248739

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数量限定！ビーレジェンド WPIプロテイン うまい！もう一杯！青汁風味をレビュー！
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38578630

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2019年 IFBB世界ジュニア選手権 優勝 / 2019年 JBBFキングオブフィジーク オーバーオール優勝 / 2020年ゴールドジムジャパンカップ オーバーオール優勝
トップフィジーク選手 穴見一佐選手 オフシーズンの平日ルーティンに密着
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■穴見選手が着用しているトレーニングウエア
https://legends-fit.jp/m/ebs/kyt/category/1/1929
■穴見選手が使っているサプリメント
https://belegend.jp/k/yt/52
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■Instagram
https://www.instagram.com/kazusa_anami
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40190469

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誰しもが目の前に大きなチャンスがきたら、つかみ取って成功したいと思うのではないでしょうか？
「運の良い人と悪い人」「チャンスをつかむ人と逃す人」そこにはいったいどんな違いがあるのでしょうか？
今回はいくつものチャンスをつかんで38歳で全米で最も有名なモータースポーツ NASCARのトップレーサーにまで上り詰めた 植野浩行氏をお迎えして「チャンスをつかむ人と逃す人」の違いについてお話を伺いしました
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■日本人NASCARドライバー 植野浩行 オフィシャルWEBサイト
https://team-ueno.com/
■Instagram
https://www.instagram.com/hiro34hero/
■Facebook
https://ja-jp.facebook.com/Team.Ueno.Hiroyuki/
■Twitter
https://twitter.com/belegend_car
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■NASCARとは？
https://ja.wikipedia.org/wiki/NASCAR
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40513453

ビーレジェンド WPI 常夏のココナッツミルク風味
■詳細はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt2/ebs/cp/ltp02
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【初回限定】ビーレジェンド公式LINEに登録すると500円OFFクーポンが貰える
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40655262

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トップポジションでも負荷が抜けない
トレーニングバンドを使ったダンベル・ベンチプレスのやり方
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【初心者】大胸筋を肥大させるダンベルプレスのやり方
https://youtu.be/rW1eYZAX_M8
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40664348

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/7/13-15
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/lmv01
■ビーレジェンド クレアチン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド アミノフロウジョン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド プレワークアウト
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/lwo01
■ビーレジェンド リアファイバー
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/2036ctg

■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
https://belegend.jp/k/yt/52
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41086437

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/8/30-9/5
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/lmv01
■ビーレジェンド クレアチン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド アミノフロウジョン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド プレワークアウト
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/lwo01
■ビーレジェンド リアファイバー
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/2036ctg

■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
https://belegend.jp/k/yt/52
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41287137

★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中！
https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt
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ビーレジェンドLINE公式アカウントを新規で友だち追加いただくと、プロテイン・サプリメントで今すぐ使える「500円OFF」クーポンを配布しています。
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【初心者】デッドリフトの一番簡単なやり方
https://youtu.be/CNP3SkaJtm4
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#00:00 オープニング
#00:18 シュラッグについて
#01:30 シュラッグの正しいやり方
#02:11 シュラッグの注意点
#02:41 シュラッグのバリエーション
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■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42384640

ビーレジェンド鍵谷 × 二ノ丸友幸氏 対談 6回目
「アスリートのセカンドキャリアを成功させるために必要なものとは？」
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■ビーレジェンド モンスターハンター プレワークアウト
https://belegend.jp/r/b/kyt2/lp/other/lwo
■ビーレジェンドプロテイン ガンダム 「連邦の白いヨーグルト風味」
■ビーレジェンドプロテイン ハローキティ 「ママの作ったアップルパイ風味」
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lps0304
■ビーレジェンド ソイプロテイン ウエイトダウン さっぱりヨーグルト風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/soy/lwd03
■ビーレジェンド ソイプロテイン ウエイトダウン よりそいココア風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/soy/lwd02
■ビーレジェンド ソイプロテイン ウエイトダウン 濃厚バナナラテ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/soy/lwd01
■スーパーアミノフロウジョン ふるふるフルーツパンチ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/laf01
■スーパーアミノフロウジョン もう1レップ！グレープ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/laf02
■ビーレジェンド ワンピース 悪魔の実風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpc23
■ビーレジェンド ワンピース チョッパーのわたあめ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpc24

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36816387

★Youtubeビーレジェンドチャンネルも宜しくお願いします ★
https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt
玉露入り！本格的な風味はまるで抹茶ラテのような味わい！
■ビーレジェンド 抹茶のチャチャチャ風味とスペックを紹介
購入はコチラ ⇒ https://belegend.jp/k/yt/52
■1食分のお試しパック
購入はコチラ ⇒ https://belegend.jp/k/yt/41
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#00:00 オープニング
#00:15ビーレジェンド 抹茶のチャチャチャ風味をレビュー
#03:39 ビーレジェンド 抹茶のチャチャチャ風味の味を星5段階で評価
#04:38 ビーレジェンド 抹茶のチャチャチャ風味の栄養成分

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39270892

★Youtubeビーレジェンドチャンネルも宜しくお願いします ★
https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt
ビーレジェンド ソイプロテイン WEIGHT DOWN 黒蜜きな粉風味
■購入はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/soy/lwd05

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39380529

★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中！
https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt

ビーレジェンド HOTプロテイン クラムチャウダー風味
■詳細はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/cp/lhp03
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39795950

★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中！
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【前半】元ハンドボール女子日本代表 石立真悠子氏インタビュー
「ハンドボールのパフォーマンス向上のための栄養摂取について」
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石立真悠子氏が活用しているサプリメント
■ ビーレジェンド プロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■ ビーレジェンド グルタミン
https://belegend.jp/k/yt/10
■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/lmv01
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■石立真悠子氏のオンラインサロン「Infinity ONE」
https://infinityone.thebase.in
■三重バイオレットアイリス
http://www.mie-visc.jp/
■Super Violet Channel
https://www.youtube.com/channel/UC9wJJ1m67y3BF7L9H1xaONA
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39883581

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https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt

ハムストリング（もも裏）を強化する重要種目 シーテッド・レッグカールのやり方
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39924966

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/3/24-3/31(DAY58- DAY65)

【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
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■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/lmv01
■ビーレジェンド クレアチン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド アミノフロウジョン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド プレワークアウト
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/lwo01
■ビーレジェンド リアファイバー
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/2036ctg

■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
https://belegend.jp/k/yt/52

■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40487549

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JBBF三重県連盟理事長 / IFBB国際審査員 宮島望氏をお迎えして、「ボディビル大会で審査員が審査の時に見ているポイント」などについてお伺いしました
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■トレーニングジム KENKODO
https://miekenkodo.com/
■Twitter： https://twitter.com/miekenkodo
■Instagram： https://www.instagram.com/kenkodo
■YouTube： https://www.youtube.com/channel/UCdDgrPHzrY0o11tTko6zySw
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■JBBF奈良県ボディビルフィットネス連盟
http://bodybuilding-fitness.jp/Nara.html
■Instagram： https://www.instagram.com/jbbf_nara
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40590243

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大胸筋下部を鍛える スミスマシン・デクラインベンチプレスのやり方
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40689143

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ビーレジェンド管理栄養士 布目がお勧めする 「脂質源 BEST 5」
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登録はコチラ ⇒ https://liff.line.me/1657303358-pDKe5jDx/landing?follow=%40zls9439h&lp=h46R0h&liff_id=1657303358-pDKe5jDx
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■お勧めのたんぱく質源 ベスト5
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■お勧めの炭水化物源 ベスト5
https://youtu.be/mnMgI0Ivn18
■お勧めの脂質源 ベスト5
https://youtu.be/mcLRLGVrsJs
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#00:00 オープニング
#00:18 お勧めの脂質 ①
#01:13 お勧めの脂質 ②
#02:18 お勧めの脂質 ③
#03:02 お勧めの脂質 ④
#04:11 お勧めの脂質 ⑤
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「追い込むトレーニング と 追い込まないトレーニング どちらが筋肥大に効果的か？」
について2つの研究を基にどちらが筋肥大に効果的なのかについて解説します
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■反復失敗または非失敗で行うレジスタンストレーニングが筋力および筋肥大に及ぼす影響： システマティックレビューとメタアナリシス
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254621000077
■失敗するほど訓練する必要があるのか： 新しいメタアナリシスからの洞察
https://www.lookgreatnaked.com/blog/do-you-need-to-train-to-failure-insights-from-our-new-meta-analysis
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#00:00 オープニング
#00:22 追い込むトレーニング と 追い込まないトレーニング どちらが筋肥大に効果的か？
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42205763

第８回は「プロテイン入りクリスマスケーキ」前回の材料を使って今回はプロテイン入りクリスマスケーキを作ってみました！

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■低価格を実現した３キロパック！ビーレジェンドGENMATSU
https://belegend.jp/r/yt/k_eiyou/kotei/1811/27

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