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【3倍速】太りたくない。きな粉おはぎ丼で焼酎を煽る
■気休めダイエットメモ
・グルテンフリー
・ヴィーガン
・オイルフリー
■材料(2人分)
・レトルト玄米...2パック
・粒あん...400g(こしあん可)
・きな粉...適量
■作り方
1. 玄米をレンジで加熱する。
2. 器に入れて麺棒で潰す。
3. あんこをのせる。
4. きな粉をかけたら完成。
【3倍速】パックそのまま！濃厚あんこチーズケーキで焼酎を煽る
■気休めダイエットメモ
・グルテンフリー(ビスケット不使用)
■材料(ヨーグルト400gパック1個分)
・クリームチーズ...100g
・ヨーグルト...200g
・粒あん...200g(こしあん可)
・水...60ml ・ゼラチン...10g
・クッキー...適量
・あんこ...適量
■作り方
1. クリームチーズをレンジ600Wで30秒。
2. 混ぜて滑らかに。
3. ヨーグルトを加えて混ぜる。
4. 粒あんを加えて混ぜる。
5. 水をレンジ600Wで30秒。
6. ゼラチンを加えて混ぜる。
7. 4に加えて混ぜる。
8. ヨーグルトパックを洗う。
9. 4を流し入れる。
10. 軽く落として空気を抜く。
11. 冷蔵庫で1時間。
12. 好みのビスケットを砕いて乗せる。
13. さらに追いあんこで完成。
【3倍速】市販では絶対に買えない！プルプルしるこゼリーで焼酎を煽る
■気休めダイエットメモ
・グルテンフリー
・オイルフリー
■材料(300mlタッパー1個分)
・おしるこ...150g
・ゼラチン...2.5g
■作り方
1. おしるこをよく振る。
2. タッパーに半量入れる。
3. レンジ500Wで1分あたためる。
4. ゼラチンを加えて溶かし混ぜる。
5. おしるこの残りを加えて混ぜる。
6. 粗熱を取る。
7. 冷蔵庫で30冷やす。
8. 混ぜて分離を防ぐ。
9. さらに冷蔵庫で3時間以上冷やす。
10. お好みでミルクをかけたら完成。
■通常速度の動画はYouTubeで↓
ひじきの炒め煮
今日の一品はひじきの炒め煮です。
メインのおかずではありませんが、栄養たっぷり、ご飯に混ぜておにぎりにも
具材はお好みで調整して、是非作ってみて下さい。
使用ソフト「ゆっくりMovieMaker4 Lite」
「COEIROINK:つくよみちゃん・代屋モント・言緒結・松嘩りすく・ちゃんこ鍋・ハカナギシュン・ツキノヤミ
デュエ ニコーネ・燈籠様・おふとんP・金苗・銀芽・黒聡 鵜月（くろさと うづき）」
素材
「イラストAC」
「VIDEO AC」
「シルエットAC」
「いらすとや」
「YouTuberのための素材屋さん」
みんちりえ（ https://min-chi.material.jp/ ）
「効果音ラボ」
【3倍速】巨大みそ饅頭で焼酎を煽る
■気休めダイエットメモ
・グルテンフリー
・ヴィーガン
・油なし
■材料(直径10cmほど1個分)
・粒あん...200g(こしあん可)
・赤味噌...20g(その他みそ可)
・砂糖...40g
・水...40ml
・米粉...100g
・重曹...2g(ベーキングパウダー4g)
■作り方
1. あんこを丸める。
2. 耐熱ボウルに味噌・砂糖・水を入れる。
3. レンジ600Wで30秒あたためる。
4. 溶かし混ぜる。
5. 米粉・重曹を加えて混ぜる。
6. 手でこねて丸める。
7. 大き目のクッキングシートにのせる。
8. 手で丸く押し広げる。
9. ラップをかぶせて麺棒で薄く広げる。
10. 真ん中に1をのせる。
11. シートを使ってあんを包む。
12. しっかりと閉じて形作る。
13. 大きさを合わせた小さめのシートにのせる。
14. 鍋に2cmほど水をいれる。
15. 蒸し器をおいて中火で沸かす。
16. 弱火にして13を入れる。
17. 蓋をして15分蒸したら完成。
■通常速度の動画はYouTubeで↓
「なすとキャベツのみそ汁」の作り方と美味しい出汁の取り方
この動画は2020年6月11日に初めて作成した動画 https://youtu.be/K2QYwCcr3us のリメイク版です。
🍚なすとキャベツの味噌汁（大人2人＋子ども1人分）
キャベツ…葉約1.5枚（70g）
なす…中サイズ約1本（90g）
水…3カップ（600ml）
昆布… 5〜6cm角 約2枚分（6g）
かつお節… たっぷりめのひとつかみ （6g）
味噌… 大さじ1と2/3 （30g）
【幼児食取り分けガイド】
幼児食用を同時に作る場合は、先に味噌大さじ1を溶かし入れて、お子様の分を取り分けてください。その後、残りの鍋に味噌大さじ2/3を加え、大人用（小学校〜）の味に仕上げてくださいね（汁が少なくなっている場合は、味噌を控えめにして調整してくださいね！）。
🍚このレシピのウェブページ
なし（動画限定レシピです）
🍚この動画で学べる事
〇野菜の切り方の工夫: 茄子の皮を「しましま」に剥いて食べやすくする方法や、キャベツの繊維を断ち切って子どもでも噛み切りやすくする切り方が学べます。
〇基本のだし汁の取り方: 昆布とかつお節を使った本格的なだしの取り方と、保育園の大量調理ならではの時短テクニック（ザルを活用した方法など）がわかります。
〇美味しい味噌汁を作るコツ: かつお節を煮込みすぎないことや、味噌を入れたらすぐに火を止めて風味を逃がさない方法が学べます。
〇味付けと食育のポイント: 目分量ではなくしっかり計量して薄味に慣れることの大切さや、「グツグツ」という音を聞かせるなど五感を使った食育のアドバイスが含まれています。
〇失敗しない味噌の溶き方: 鍋に直接入れるのではなく、事前にボウルなどでだし汁と合わせて溶いておくスムーズな方法が学べます。
🍚もくじ
0:00 挨拶・今日のメニュー
0:19 茄子の切り方・皮の剥き方のコツ
2:08 キャベツの切り方・繊維の断ち切り方
3:28 昆布とかつお節を使った「だし汁」の取り方
5:44 かつお節を入れる時の注意点
7:11 野菜をお鍋に入れて煮る
7:43 調味料は計量しよう！（味付けのポイント）
8:54 失敗しない味噌の溶き方・仕上げ
9:37 完成・実食！
10:18 エンディング
#みそ汁 #レシピ #保育園給食 #管理栄養士 #出汁の取り方 #あおいの給食室 #料理動画 #食育
【3倍速】あんこ中毒者の1日食事～2026ダイエット編～
■毎回好評をいただいてはいない、あんこ中毒者の休日1日の食事を動画にしてみた。
■あんこの食べ過ぎはあなたの健康を損なうおそれがありますので注意しましょう。
■豆腐メンタルの為、批判のコメントやクレームはご遠慮くださいませ。
濃厚な味噌だれが絡んでうんま～！鯖の味噌煮
#20260425
※途中マイク入れ忘れあり；；
冷凍塩サバをプロのレシピで美味しくいただくシリーズｗ
今回もサイコーにうまい鯖の味噌煮ができちゃいました！
臭みもなく、身はしっとりとジューシー、甘めの味噌だれで
ご飯がすすみみまくるんだな～ネギもとろっとして美味しい😋
参考サイト
https://www.youtube.com/watch?v=t5qEuLcxPxQ
ご視聴ありがとうございます。
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鶏めし
今日の一品は鶏飯です。
炊き込みご飯の定番ですが、ごぼうに椎茸の出汁と鶏肉と鶏油からの旨味が染み込んだご飯についついおかわり(*^^)v具材はお好みで調整して、是非作ってみて下さい。
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「COEIROINK:つくよみちゃん・代屋モント・言緒結・松嘩りすく・ちゃんこ鍋・ハカナギシュン・ツキノヤミ
デュエ ニコーネ・燈籠様・おふとんP・金苗・銀芽・黒聡 鵜月（くろさと うづき）」
素材
「イラストAC」
「VIDEO AC」
「シルエットAC」
「いらすとや」
「YouTuberのための素材屋さん」
みんちりえ（ https://min-chi.material.jp/ ）
「効果音ラボ」
【3倍速】限界突破した完璧な和風スイーツで焼酎を煽る
■気休めダイエットメモ
・グルテンフリー
■材料(直径15cmケーキ型)
・卵...3個
・クリームチーズ...100g
・抹茶パウダー...7g
・粒あん...200g(こしあん可)
・砂糖...30g
■作り方
1. 型にクッキングシートを敷いておく。
2. 卵を黄身と白身に分ける。
3. 卵黄・クリームチーズ・抹茶パウダーを混ぜる。
4. 粒あんを加えて混ぜる。
5. 卵白に砂糖を加える。
6. ハンドミキサーで8分立てにする。
7. 半分を4に加えて混ぜる。
8. 残りを加えて混ぜる。
9. 1に流し入れる。
10. 軽く落として空気を抜く。
11. 天板に乗せる。
12. 60℃のお湯を2cmほど張る。
13. オーブン160℃で40分焼く。
14. 冷ます。
15. 切り分けて完成。
■通常速度の動画はYouTubeで↓
【3倍速】勝手にコラボした夢の背徳サンドで焼酎を煽る
■料理をせずにあんこでただ晩酌するだけの動画。
■あんこの食べ過ぎはあなたの健康を損なうおそれがありますので注意しましょう。
■豆腐メンタルの為、批判のコメントやクレームはご遠慮くださいませ。
■通常速度の動画はYouTubeで↓
アジフライ
今日の一品はアジフライです。
熱々のアジフライとビールの最強タッグはいかがでしょうか？
是非作ってみて下さい。
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筑前煮
今回の一品は、筑前煮です。
鶏肉の旨味が染み込んだ野菜がとっても美味しく、お弁当のおかずにもぴったりです。
是非作ってみてください。
使用ソフト「ゆっくりMovieMaker4 Lite」 「COEIROINK:つくよみちゃん・代屋モント・言緒結・松嘩りすく・ちゃんこ鍋・ハカナギシュン・ツキノヤミ デュエ ニコーネ・燈籠様・おふとんP・金苗・銀芽・黒聡 鵜月（くろさと うづき）」 素材 「イラストAC」 「VIDEO AC」 「シルエットAC」 「いらすとや」 「YouTuberのための素材屋さん」 みんちりえ（ https://min-chi.material.jp/ ） 「効果音ラボ」
【3倍速】巨大化しすぎた豆大福で焼酎を煽る
■気休めダイエットメモ
・グルテンフリー
・ヴィーガン
・低脂質
■材料
[赤えんどう豆の塩ゆで]
・赤えんどう豆 - 200g
・水 - 600ml
・塩 - 4g
[豆大福]
・粒あん - 200g
・片栗粉 - 適量(20gほど)
・白玉粉 - 100g
・砂糖 - 80g
・水 - 160ml
・赤えんどう豆(塩ゆで) - 100g
■作り方
1. 赤えんどう豆を洗う。
2. 鍋に移して水に一晩さらす。
3. 減った分の水と塩を加えて混ぜる。
4. 弱火で約1時間煮る。
5. 水が減ってきたらそのつど加える。
6. 柔らかくなったら煮汁を捨てる。
7. 粒あんを丸める。
8. バットに片栗粉を広げる。
9. 白玉粉・砂糖・水を混ぜる。
10. ラップをしてレンジ600Wで3分加熱する。
11. 混ぜる。
12. 再度レンジで2分加熱する。
13. 混ぜる。
14. 6の100gを加えて混ぜる。
15. 8に移して片栗粉を使いながら広げる。
16. 7を乗せて包む。
17. 形を整えて皿に移したら完成。
■通常速度の動画はYouTubeで↓
2019✧桜井誠✧#日本第一党
【無知・無関心・他人事】は 自分の 未来に 影響する。
【日本】という 国家を 滅ぼすのは
他人任せ の 「自分自身」だということ。
「 選挙は 投票して 終わり 」では ありません。
あなたの 投じた 先の その人物。
「掲げた 公約を 遂行」して いますか？
˗ˏˋ 外国人の代弁者 ˎˊ˗ではありませんか？
❝ 税金を 搾取し 無駄遣い ❞ を 続けては いませんか？
あなたが 社会に 出て 収入を 得たあとに 「各種税金・社会保険料」を引かれたあとは…。
手元に 残る 所得は 約３割 しか ありません。
残りの ７割り は 全て 国が 「 理由を 付けて【徴収（搾取）】を している 」のです。
「 政治家の 年収は ４０００万円 」という 事実。
これも 全て 私達の 「 税金 」から 支払われています。
この 貧困に 陥る 仕組みを 長年に かけて わかりにくい ように 構築 してきたのはーーーーー。
「あなたが 投じた １票の先 のその人物 ＝ 政治家 」である ということ です。
選挙に 行くこと で ˗ˏˋ 変わる ˎˊ˗
無知・無関心を 止める ことで 「未来は変えられる」
𓂃 𓈒𓏸 ໒꒱ ⸝⸝ 𓂃
若い 世代の 君たちへ
𓂃 𓈒𓏸 ໒꒱ ⸝⸝ 𓂃
２０１９🇯🇵桜井誠
#日本第一党
#愛国者
#桜井誠
#国士
２０１９年✧日本第一党✧初代党首✧桜井誠✧#桜井誠#日本第一党#桜井誠を応援する会#国士#ナショナリスト
【無知・無関心・他人事】は 自分の 未来に 影響する。
【日本】という 国家を 滅ぼすのは
他人任せ の 「自分自身」だということ。
「 選挙は 投票して 終わり 」では ありません。
あなたの 投じた 先の その人物。
「掲げた 公約を 遂行」して いますか？
˗ˏˋ 外国人の代弁者 ˎˊ˗ではありませんか？
❝ 税金を 搾取し 無駄遣い ❞ を 続けては いませんか？
あなたが 社会に 出て 収入を 得たあとに 「各種税金・社会保険料」を引かれたあとは…。
手元に 残る 所得は 約３割 しか ありません。
残りの ７割り は 全て 国が 「 理由を 付けて【徴収（搾取）】を している 」のです。
「 政治家の 年収は ４０００万円 」という 事実。
これも 全て 私達の 「 税金 」から 支払われています。
この 貧困に 陥る 仕組みを 長年に かけて わかりにくい ように 構築 してきたのはーーーーー。
「あなたが 投じた １票の先 のその人物 ＝ 政治家 」である ということ です。
選挙に 行くこと で ˗ˏˋ 変わる ˎˊ˗
無知・無関心を 止める ことで 「未来は変えられる
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若い 世代の 君たちへ
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２０１９🇯🇵桜井誠
#日本第一党
#愛国者
#桜井誠
#国士
【3倍速】世界で4500万再生レシピに大量のあんこ投入して焼酎を煽る
YouTubeで人気のレシピ動画をあんこ使用にした結果シリーズ
■元ネタ
https://www.youtube.com/watch?v=YZVph4yzFcg&list=LL&index=11
■気休めダイエットメモ
・グルテンフリー
■材料 18cm×8.5cmパウンド型1個分(使用順に記載)
・バナナ…2本(正味140g位)
・バター…20g
・バニラエッセンス…4滴
・卵…2個
・米粉…100g
・ベーキングパウダー…4g
・粒あん…200g(こしあん可)
■作り方
1.型にクッキングシートを敷いておく。
2.バターをレンジ600Wで20秒加熱する。
3.オーブンを160℃に予熱開始。
4.バナナを細かく切り、ボウルで潰す。
5.2・バニラエッセンス・卵を加えて混ぜる。
6.米粉・ベーキングパウダーを加えて混ぜる。
7.粒あんを加えて混ぜる。
8.3で40分焼く。
9.冷ます。
10.切り分けて完成。
通常速度の動画はYouTubeで↓
【3倍速】カレーにあんこ大量ブチ込みで焼酎を煽る
■気休めダイエットメモ
・グルテンフリー
・低脂質
■材料 (4人分)
・お米 - 2合
・鳥胸肉(皮無し) - 400g
[ソース]
・カットトマト缶 - 400g
・ニンニクおろし - 10g
・ショウガおろし - 10g
・カレー粉 - 18g
・塩 - 8g
・粒あん - 400g
■作り方
1. お米を炊く。
2. 鳥胸肉をフードプロセッサーにかける。
3. ソースの材料を混ぜ合わせる。
4. ノンスティックパンで2を炒める。
5. 3を加えて混ぜる。
6. 15分煮詰める。
7. 粒あんを加えて混ぜる。
8. 5分煮詰める。
9. 1と盛り付けて完成。
通常速度の動画はYouTubeで↓
【3倍速】世界で2.7億回再生！あんこ入りいちごアイスで焼酎を煽る
YouTubeで人気のレシピをあんこ使用でアレンジしてみるシリーズ
■元ネタ https://www.youtube.com/watch?v=EXRfFHDnPTs&list=LL&index=7
■材料 (4人分程度) *使用順に記載
・苺 - 200g(約20個)
・粒あん - 200g
・練乳 - 200g
■作り方
1. 苺のヘタを取って細かく切る。
2. ボウルに入れてコンデンスミルクを加える。
3. ハンドブレンダーで潰し混ぜる。
4. つぶあんを加えて潰し混ぜる。
5. 容器に流し入れる。
6. 冷凍庫で6時間以上冷やしたら完成。
通常速度の動画はYouTubeで↓
【3倍速】夢の巨大いちご大福で焼酎を煽る
■気休めダイエットメモ
・グルテンフリー
・ヴィーガン
・オイルフリー(低脂質)
■材料
・いちご - 7個
・粒あん - 200g (こしあん可)
・片栗粉 - 適量(20g程度)
・白玉粉- 100g
・砂糖 - 60g (その他甘味料可)
・水 - 120ml
■作り方
1. 苺のヘタを切る。
2. 粒あんを丸める。
3. バットに片栗粉を敷く。
4. 白玉粉・砂糖・水を混ぜ合わせる。
5. レンジ600Wで2分加熱する。
6. 混ぜる。
7. 再び2分加熱する。
8. こね混ぜる。
9. バットに移す。
10. 片栗粉を使って広げる。
11. 丸めた粒あんをのせて包む。
12. 形を整えて苺をのせる。
13. 皿に移して完成。
通常速度の動画はYouTubeで。
【3倍速】ヨーグルトを使ったあんこケーキで焼酎を煽る
■気休めダイエットメモ
・グルテンフリー
・オイルフリー
・タンパク質
■材料（使用順）
・ヨーグルト … 1パック(400g)
・粉末あん … 60g
・蜂蜜 … 60g(その他甘味料可)
・ゼラチン … 5g
・水 … 30ml
■作り方
1. ヨーグルトをボウルに出す
2. ヨーグルトパックを軽く洗う
3. 粉末あん・蜂蜜を混ぜる
4. ゼラチンと水を混ぜレンジ600Wで30秒加熱
5. ヨーグルト大匙1をゼラチン液に混ぜてなじませる
6. 全部のヨーグルトに戻して混ぜる
7. ヨーグルト液をパックに流す
8. 蓋をして冷蔵庫で1時間以上冷やす
9. 粉末あんをかけ完成
通常速度の動画はYouTubeにて。
スキレットビビンバ
今回は、スキレットを使って石焼ビビンバ風に作ってみました。
スキレットの保温力で、おこげも楽しめるので、お家でもまたは、具材を事前に用意して、キャンプ飯でも
是非作ってみて下さい。
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「COEIROINK:ろさちゃん・ちゃんこ鍋・デュエ ニコーネ
松嘩りすく・白痴一」
素材 ｢いらすとや｣
「DOVA-SYNDROME」
｢効果音ラボ｣
茹でる塩サバ ＃20260204
今回は、塩サバを焼かずに食べる、というレシピを参考にし、
おいしい茹で塩サバを作ってみました！
ちょっと味が心配でしたが、さすがプロのレシピ！
美味しく出来上がり、サバの美味しい風味が香る味噌汁まででき、
大満足でした！！
参考サイト
https://www.youtube.com/watch?v=IyJcoprPLhk
#さば #サバ #鯖 #塩さば #塩サバ #塩鯖 #茹でる #茹で #ゆでる #ゆで #ねぎ #とうふ #わかめ #青ネギ #青ねぎ #ネギ #葱 #豆腐 #ワカメ #ショウガ #しょうが #生姜 #味噌 #味噌汁 #みそしる #みそ #みそ汁 #板前 #レシピ #レシピ #夕飯 #ごはん #美味しい #おいしい #美味い #旨い #うまい #男の料理
【黄金比】油なしで簡単！米粉で作るしっとりふんわり『あんこパウンドケーキ』
■気休めダイエットメモ
・グルテンフリー
・オイルフリー
・乳製品不使用
■材料 18cm×8.5cmパウンド型1個分 *使用順に記載
・卵 - 2個
・砂糖 - 20g *その他甘味料可
・水 - 40ml
・バニラエッセンス - 4振り *なくても可
・米粉 - 100g
・ベーキングパウダー - 4g
・粒あん - 200g *こしあん可
■作り方
1. パウンド型にクッキングシートを敷く。
2. 卵・砂糖・水・バニラエッセンスを混ぜる。
3. 米粉とベーキングパウダーを加えて混ぜる。
4. 粒あんを加えて混ぜる。
5. 1に流し入れる。
6. オーブン予熱160℃で40分焼く。
7. 10分後、取り出して中央に切り込みを入れる。
8. 再び焼く。
9. 型から出して冷ます。
10. 切り分けて完成。
チーズ大根餅
今回は大根を使って大根餅にしてみました。
そのままでももっちり美味しいのですが、中にたっぷりチーズを入れてチーズ大根餅に
もっちりとろーりでチーズの塩気もとても相性がよく、とっても美味しいので是非作ってみて下さい。
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「COEIROINK:ろさちゃん・ちゃんこ鍋・デュエ ニコーネ
松嘩りすく・白痴一」
素材 ｢いらすとや｣
「DOVA-SYNDROME」
｢効果音ラボ｣