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バズーカ岡田の著書「除脂肪メソッド・DVDバージョン」の一端をご紹介！これを読めばダイエットに困ることなし！あなたも理想のカラダへ一直線！！

http://www.nicovideo.jp/watch/so36773865

今すぐ自宅でできる基本の自重トレーニングを紹介します。自宅待機でジムに行けなくても、専門の器具が無くても大丈夫！

http://www.nicovideo.jp/watch/so36642317

バズーカ岡田と秘密の筋トレ チャンネル開設しました！このチャンネルは、スポーツ、医療、教育など、様々なジャンルで活動しているバズーカ岡田が、皆さんに分かりやすくトレーニングや食事について配信する番組です。詳しくは動画をご覧ください。

http://www.nicovideo.jp/watch/so36641462

本日はテストステロンさんの「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」です。

最強の食べ方『マクロ管理法』
①１日の基礎代謝を計算する
②１日の消費カロリーを計算する
③目的ごとに１日で摂取すべきカロリーを出す
④目的毎に各マクロの摂取量を割り出す
⑤あとは食べるだけ

Twitter: https://twitter.com/kazuki_honya

http://www.nicovideo.jp/watch/so33837130

本日の２分解説は『超筋トレが最強のソリューションである〜筋肉が人生を変える超科学的な理由』です。

筋トレが人生を変える理由
・鬱や不安症の予防改善
・アンチエイジング
・モテる
・仕事や勉強の成果が上がる
・ダイエット

twitter: https://twitter.com/kazuki_honya

http://www.nicovideo.jp/watch/so33773612

ユニラテラルチェストプレス。普段とは違う刺激を楽しもう。

http://www.nicovideo.jp/watch/so29915729

腕をバラバラに使って行うトレーニング（ユニラテラルと言います）。そのメリットとともにやり方を解説。今回は背中です。マンネリを打開したい方、必見！

http://www.nicovideo.jp/watch/so29915722

暗闇演劇の稽古場より　暗闇筋トレ～YAMIKINtore-USHIKOSHIKUN～真っ暗な稽古場で筋トレ(闇キン)をやっている動画です。大川豊総裁、寺田体育の日、鉄板■魔太郎、Jonny(銀河と牛)、牛越秀人(銀河と牛)、俺はゴミじゃない、佐々木秀真(秀真＆拓磨)、ヒルタヒカル小椋あずき暗闇演劇『The Light of Darkness』東京ザ・スズナリ　2016.09.22.～25．神戸アートビレッジセンター　2016.10.08.～09．名古屋千種文化小劇場　2016.10.14.～15.暗闇演劇　http://www.kurayami.info

http://www.nicovideo.jp/watch/so29677311

年間300回のワークアウトをこなす、桑原塾塾長　桑原弘樹氏により足トレアドバイス。自身のトレーニングの見直し、モチベーションアップにご活用ください！

http://www.nicovideo.jp/watch/so29272766

美しい背中は男性だけでなく、女性の魅力もアップします。ラットプルダウンを効果的に使って、カッコいい背中を手に入れましょう。フォームのチェックやトレーニングバリエーションの参考に。

http://www.nicovideo.jp/watch/so29152211

トレーニングマガジン（ベースボールマガジン社）とコラボによって実施中のトレーニングマガジンセミナー。その第24回の模様を一部公開いたします。

http://www.nicovideo.jp/watch/so28824402

出演：おさる

アニマル梯団がジョッキーだけで復活！
おさる&コアラのトークが観られます！
筋肉美のおさると元嫁話も解禁のコアラをお楽しみに！

14.9.16放送

http://www.nicovideo.jp/watch/so26717668

出演：おさる

おさるによるニコジョッキー。

14.1.21放送

http://www.nicovideo.jp/watch/so25553595

Back Workouts - Weight Training Exercises To Build Big Lats

http://www.nicovideo.jp/watch/sm5808722

令和5年初夏、のどかな田舎に引っ越してきた脳筋竜一は（以下略）

ひぐらしリスペクトのバカゲーで
登場人物みんなぶっ飛んでた！

▼まっちょのなく頃に
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▼ゲーム制作者様
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm43881024

できんけど

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43867583

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初めまして！しげちゃんの孤独な日常チャンネルへようこそ！

このチャンネルでは、児童虐待のような家族の問題について、僕個人の経験を踏まえて、意見をお伝えできたらと思っています。

僕自身、物心ついた頃から、中学に入った頃まで親の虐待を受け続けてきまして、高校、大学と過ぎ、大人になった今でも、社会との関わりや、人と接することが難しい現状にあります。

僕のような人間が今後、一人でも少なくなるためにも、僕の経験を参考にして頂ければ嬉しく思います。

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ビバリーヒルズお嬢様プランクバトル動画です
ビバリーヒルズお嬢様プランクバトル！？

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm43783928

2023年9月29日にニコニコ生放送で配信した筋肉料理配信のアーカイブをカット編集してBGMを付けました！

材料（6皿分）
・玉ねぎ 1玉
・にんじん 1本
・舞茸 1パック（大）
・鶏胸肉 350〜400g
・カットトマト 400g
・シーフードミックス 500g
・ノンオイルツナ 2缶
・アボカド 1個
・豆乳 200ml
・水 200ml
・鷹の爪 1本
・ほんだし 6g
・にんにくチューブ 大さじ1
・バーモントカレーカロリーオフ50% 1袋
・ジャワカレーカロリーオフ50% 1袋
・エスビー赤缶カレー粉 大さじ3
・オイスターソース 大さじ2
・みりん 大さじ2

調理開始
手順①：玉ねぎ1玉、ニンジン1本、舞茸1パックをフードプロセッサーで粗みじんにして炒める
手順②：鶏胸肉350〜400gをフードプロセッサーでミンチにして手順①に加えて炒める
手順③：手順②にカットトマト400gを加えて煮込む
手順④：手順③にシーフードミックス500gを加える
手順⑤：手順④に豆乳200ml、水200ml、ノンオイルツナ2缶を加える
手順⑥：手順⑤にほんだし6g、にんにくチューブ大さじ1を加える
手順⑦：手順⑥にバーモントカレー1袋、ジャワカレー1袋、赤缶カレー粉大さじ3を加える
手順⑧：手順⑦にオイスターソース大さじ2、みりん大さじ2を加える
手順⑨：手順⑧に鷹の爪1本、アボカド1個をカットして加える
手順⑩：お皿に盛り付け、目玉焼きをトッピングしたら完成

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43776816

2024年4月3日放送



ゲーテ欲しいものリスト
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りこちコミュ
https://com.nicovideo.jp/community/co4666218

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43770052

ここで配信してます
https://www.twitch.tv/akky_fps

配信や日頃のことをつぶやいています
Twitter
https://twitter.com/Aecky_channel

何かあればここに連絡先を 
[email protected]

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43767904

初めまして！しげちゃんの孤独な日常チャンネルへようこそ！

このチャンネルでは、児童虐待のような家族の問題について、僕個人の経験を踏まえて、意見をお伝えできたらと思っています。

僕自身、物心ついた頃から、中学に入った頃まで親の虐待を受け続けてきまして、高校、大学と過ぎ、大人になった今でも、社会との関わりや、人と接することが難しい現状にあります。

僕のような人間が今後、一人でも少なくなるためにも、僕の経験を参考にして頂ければ嬉しく思います。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43767766