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めざせ美身体!リングフィットアドベンチャーを実況プレイ!DAY126
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めざせ美身体!リングフィットアドベンチャーを実況プレイ!DAY105
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めざせ美身体!リングフィットアドベンチャーを実況プレイ!DAY101
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第2回筋トレ大会 2021.09.11
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第十一回 こんなのがラジオ 〜最近の筋トレ?〜
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CLASSIC PHYSIQUE POSING ROUTINE
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今回の減量から肩と腕トレの時に怪我を防ぐ為、シュラッグを取り入れました!
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サイドレイズで僧帽筋に刺激を逃がさない方法
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僕を救ってくれた体操について(立腰体操とボディビル)
初めまして!しげちゃんの孤独な日常チャンネルへようこそ!
このチャンネルでは、児童虐待のような家族の問題について、僕個人の経験を踏まえて、意見をお伝えできたらと思っています。
僕自身、物心ついた頃から、中学に入った頃まで親の虐待を受け続けてきまして、高校、大学と過ぎ、大人になった今でも、社会との関わりや、人と接することが難しい現状にあります。
僕のような人間が今後、一人でも少なくなるためにも、僕の経験を参考にして頂ければ嬉しく思います。
クローズグリップベンチプレスは肩に向かって真っ直ぐバーを下ろしましょう
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メンズフィジークのポージング練習(バックポーズがちょっとうまくなった気がする)
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ワイドグリップの使い方【筋トレ解説】
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CHEST DAY WORKOUT
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トータルヒップ・ヒップアダクションの使い方【筋トレ解説】
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マシンクランチの使い方【筋トレ解説】
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レッグプレスの使い方【筋トレ解説】
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【筋トレ12年目】トレ日記123 背中・三頭 natural bodybuilding diary
良かったら見てな〜^_^
【実験95日目】1年間毎日サイドレイズしたらどうなる? Shoulder Feeder Workouts
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ラットプルダウン(セノー)の使い方【筋トレ解説】
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背中を強化するため、ベントオーバーローイングをメイン種目として練習中です
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