独房ヨガ～メタボーイからの脱出～ その11 上体を伸ばすポーズ
- 2014/07/01 01:39:06 投稿
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この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。第十一回目は上体を伸ばすポーズです。前屈の一番簡単なポーズです。膝を伸ばした前屈はなかなか難しいですが、このポーズは簡単に、かつ安全に前屈を行えると思います。このポーズをしっかり練習して、上体を伸ばせる様になってから、膝を伸ばした前屈を練習すればいいと思います。その他独房ヨガ mylist/44754211