マイリスト 快適トレーニング生活のススメ
niconicoach さんの公開マイリスト
https://www.nicovideo.jp/user/7913142/mylist/28387812
快適トレーニング生活のススメ 第２３回 【ベンチプレス編】
こんにちは。トレーナーのうｐ主です。今回はトレーナーの必修科目に戻って、【ベンチプレス編】です。宇宙兄弟、いいですよねヽ(´ー｀)ノ。マイリス→ mylist/28387812 前回→ sm24237685 ツイッター→ @niconicoach
3:05｜2014年08月18日 18：22：14 投稿
快適トレーニング生活のススメ 第２２回
トレーナーのうｐ主です。１年以上の失踪期間（？）を経て、投稿再開です。初めての方も「そーいや、こんな動画あったな……」と思い出してくれた方も、ゆるりとお楽しみ下さいヽ(´ー｀)ノ。※ＢＧＭはマオウさん、piyokoさんから拝借しました。ありがとうございますm(_ _)m。マイリス→ mylist/28387812 前回→ sm21071321 次回→ sm24268224 ツイッター→ @niconicoach
4:04｜2014年08月14日 20：35：08 投稿
快適トレーニング生活のススメ 第２１回
ご無沙汰してます、トレーナーのうｐ主です。今回からエクササイズ実技編です。意外に知られてなかったり、誤解されてるポイントについて解説できればいいなあ、と思ってます。 マイリス→ mylist/28387812 前回→ sm20229607 次回→ sm24237685 ツイッター→ @niconicoach
3:25｜2013年06月09日 02：56：10 投稿
快適トレーニング生活のススメ 第２０回
ご無沙汰してます、トレーナーのうｐ主です。第２０回、やっと出来ました。今回は、メンタルトレーニングについてです。波紋の呼吸法って、スポーツ科学的にどうなってるのか、非常に興味があります…(･ω･)。 マイリス→ mylist/28387812 前回→ sm19747938 次回→ sm21071321 ツイッター→ @niconicoach
4:18｜2013年03月03日 00：54：02 投稿
快適トレーニング生活のススメ 第１９回
明けましておめでとうございます、トレーナーのうｐ主です。新年１回目は女性のトレーニングに関して、ちょっとだけ。筋トレ＝デカくなる（肥大する）というわけではないので、信頼できるトレーナーさんを見つけて女性の皆さんも楽しくトレーニングしてくれるといいなぁ…といつも本当に思ってます(´・ω・`)。と言うわけで、今年もどうぞ宜しくお願いしますm(_ _)m。 前回→ sm19654821 次→ sm20229607 マイリス→ mylist/28387812 ツイッター→ @niconicoach
2:43｜2013年01月04日 11：15：13 投稿
快適トレーニング生活のススメ 第１８回
Merry X'masです。トレーナーのうｐ主です。遅くなってしまいすみません、第１８回です。リア充め、しねよゃ……もとい、リア充の皆様もそうでない皆様も素敵なクリスマス＆年越しをｗ！ヽ(´ー｀)ノ 前回→ sm19272879 次回→ sm19747938 マイリス→ mylist/28387812 滅多につぶやかないツイッター→ @niconicoach
2:30｜2012年12月24日 01：46：47 投稿
快適トレーニング生活のススメ 第１７回
トレーナーのうｐ主です。今回は、運動生理学ってどんなことを勉強するのか、です（今更ですが、タイバニにハマッてしまいました ﾉ´∀｀*)。BGMは774さんのsm15347656よりお借りしました。ありがとうございますm(_ _)m。 前回 → sm19007679 次回→ sm19654821 マイリス→ mylist/28387812 滅多につぶやかないツイッター→ @niconicoach ※ご質問の答え：エクササイズのBIG3をどうカテゴライズするか（BP,SQともう一つはDLかCleanか）という問題もあるので4つ分、体重比でお答えします（10RM換算です）。BP：自重×1.4 SQ:自重×2.1 DL：測定記録なし（腰椎故障のため） Clean(hang)：自重×1.2 自重がどれくらいかはヒミツですが、見た目もフツーの「ちょっと動けるヒト」っていうくらいの印象だと思います^^;。ではﾉｼ。
2:40｜2012年11月04日 00：26：57 投稿
快適トレーニング生活のススメ 第１６回
こんにちは。トレーナーのうｐ主です。いつもながらご無沙汰しておりますm(_ _)m。第１６回目はトレーナーの基礎学問、機能解剖学についてです。ちなみにうｐ主はスポーツクラブやフィットネス業界自体は大好きです。この国のトレーナーの一人として、その環境がもっとよくなるよう祈ってます、はい^^;。 前回→ sm18749475 次回→ sm19272879 マイリス→ mylist/28387812 滅多につぶやかないツイッター→ @niconicoach
4:02｜2012年09月30日 01：56：08 投稿
快適トレーニング生活のススメ 第１５回
毎度毎度ご無沙汰しちゃってすいません、トレーナーのうｐ主です。今回から複数回に渡り、『トレーナーになるためには』というテーマです。ご質問等にも、（駆け出しトレーナーの可能な限り）お答えさせて頂ければ…と思ってます。お気軽に、どうぞm(_ _)m。熱中症、皆様もお気をつけて下さい（いや、ホントに）！ 前回 → sm18460753 次回 → sm19007679 マイリス→ mylist/28387812 滅多につぶやかないツイッター→ @niconicoach
3:34｜2012年08月29日 23：50：54 投稿
快適トレーニング生活のススメ 第１４回
数少ない視聴者の皆様、ご無沙汰しています、トレーナーのうｐ主です。ロンドンに帯同しているわけぢゃありませんが（そんなに出世してません…´・ω・`)、夏シーズンはやはり忙しくて新作が遅くなってしまいました。ごめんなさいm(_ _)m。今回は、そのロンドン五輪でも活躍が期待されるサッカーの見方についてです。頑張れ、ニッポン(ﾟ∀ﾟ)！ 前回→ sm18003647 次回→ sm18749475 マイリス→ mylist/28387812 滅多につぶやかないツイッター→ @niconicoach
3:37｜2012年07月27日 23：36：21 投稿
快適トレーニング生活のススメ 第１３回
こんにちは。トレーナーのうｐ主です。第１３回は『（残念な）スポーツクラブによくある風景』です。スポーツクラブ（フィットネスクラブ）って、正しく運営すれば素晴らしい施設だといつも思ってます。皆さんの身近にそんなクラブがあることを応援しています。m(_ _)m 前回 → sm17747295 第１４回 → sm18460753 マイリス → mylist/28387812 ついったー→ @niconicoach
2:32｜2012年06月04日 01：21：13 投稿
快適トレーニング生活のススメ 第１２回
トレーナーのうｐ主です。第12回、出来ました。今回は『体幹』についてです。m(_ _)m 前回 → sm17498633 次回 → sm18003647 マイリス → mylist/28387812 ついったー→ @niconicoach
3:41｜2012年05月06日 03：03：04 投稿
快適トレーニング生活のススメ 第１１回
こんにちは。トレーナーのうp主です。第１１回、出来ました。新生活の始まった皆様も、快適なトレーニングライフをお送り下さいヽ(´ー｀)ノ。 前回 → sm17223787 次回 → sm17747295 マイリス → mylist/28387812 ついったー→ @niconicoach ※【フィットネス用品「ク〇ックマッチョ」に関してご質問下さった方へ】 効果的かどうかは、身体づくりの「どんな要素」を求めるかによると思います。手や肩の関節の安定性などは意識しやすいかもしれませんが、可動域を大きく動かすことやそれに伴うヒトとしての基本動作に基づいて負荷をかけること（＝基本的なフィジカルトレーニング要素）などは苦手なグッズだと個人的にはお見受けしました。。。取り急ぎ…m(_ _)m。
4:18｜2012年04月09日 00：13：11 投稿
快適トレーニング生活のススメ 第１０回
こんにちは。トレーナーのうｐ主です。第１０回目が出来ました。毎度ながら遅くなってスミマセン(´・ω・`)。今回のネタは、プロテインです。 前回→ sm16917768 第１１回 → sm17498633 マイリス→ mylist/28387812 ついったー→ @niconicoach
5:10｜2012年03月11日 23：08：20 投稿
快適トレーニング生活のススメ 第9回
お久しぶりです。トレーナーのうｐ主です。遅くなってスミマセン、第９回できました。今回は、おっぱい( ﾟ∀ﾟ)o彡 についてです。 前回→ sm16596002 第１０回→ sm17223787 マイリス→ mylist/28387812 ついったー→ @niconicoach
3:27｜2012年02月09日 04：34：51 投稿
快適トレーニング生活のススメ 第８回
トレーナーのうｐ主です。正月休みなのをいいことに（？）、早めに続きをあげてみました。皆様も楽しい『トレーニング初め』をヽ(´ー｀)ノ！ 前回→ sm16578311 第9回→ sm16917768マイリス→ mylist/28387812 ついったー→ @niconicoach
3:38｜2012年01月03日 06：34：46 投稿
快適トレーニング生活のススメ 第7回
皆様、お久しぶりです。トレーナーのうｐ主です。ずいぶん間があいてしまってすみませんでした…•(´・ω・`)。今年もどうぞ宜しくお願いしますm(_ _)m。 前回→ sm16268860 次回→ sm16596002 マイリス → mylist/28387812 ついったー→ @niconicoach
2:43｜2012年01月01日 00：37：45 投稿
快適トレーニング生活のススメ 第6回（番外編）
トレーナーのうｐ主です。第6回、できました。今回は番外編です。 前回 → sm16091769 第７回→ sm16578311 マイリス → mylist/28387812 ちなみに…フォロワーが全然出来なくて寂しかったので勇気を出して（？）、ツイッターアカウント公開してみました。。。(´・ω・`) → @niconicoach
3:21｜2011年11月26日 03：43：38 投稿
快適トレーニング生活のススメ 第５回
トレーナーのうｐ主です。第５回です。宜しければ、どぞm(_ _)m。 前回 → sm15990640 次回 → sm16268860 マイリス → mylist/28387812 あ、ツイッターはじめてみました。 ツイッター → @niconicoach ＜ご質問の答え＞Q：うp主は企業所属？ or フリー？ A：現在はフリーです。 Q：休みはどれぐらい？ A：フリーランスなので、不定期です。１週間休みがないときもあれば、思わぬ形で連休になったり。極力週２日ペースでお休みを頂くようにはしてますが、結局休日もこういう動画作ったりしてますｗ。少なくとも好きなことを仕事にさせてもらってるってことですね。感謝です。
4:57｜2011年11月06日 03：23：36 投稿
快適トレーニング生活のススメ ～第４回～
こんにちは。トレーナーのうｐ主です。遅くなってスミマセン（本業が忙しくて…）、第４回が出来ました。マイリスもつくってみたので、よろしければ、どぞm(_ _)m。前回 → sm15822229 次 → sm16091769 マイリス → mylist/28387812
3:37｜2011年10月26日 05：25：30 投稿
快適トレーニング生活のススメ～第３回～
トレーナーのうｐ主です。第３回、出来ました。皆さんのトレーニング生活のヒントになれば、嬉しいです (｀・ω・´)ゝ。スポーツの秋！ですし、ね。前回 sm15695660 次 sm15990640 マイリス → mylist/28387812
4:53｜2011年10月08日 04：03：03 投稿
快適トレーニング生活のススメ～第２回～
数少ない視聴者の皆様、ありがとうございます。トレーナーのうｐ主です。第２回、出来ました。よろしければ、どぞ。前回 → sm15636570 第３回 → sm15822229 マイリス → mylist/28387812
8:24｜2011年09月24日 05：24：14 投稿
快適トレーニング生活のススメ～第１回～
はじめまして。トレーナーをしているうp主です。初投稿です。皆さんの元気なトレーニング生活を応援したくて作ってみましたm(_ _)m。第２回 → sm15695660 マイリス → mylist/28387812
6:40｜2011年09月18日 06：11：26 投稿