キーワード 腹筋ローラー が含まれる動画 ： 336 件中 1 - 32 件目
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運動Day.459
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×1セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：アクティブレスト3km
懸垂0回(ぶら下がり30秒)
運動Day.456
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：目標LSD2時間35分(8分/km)→結果、目標達成！&20kmも達成！
懸垂0回(ぶら下がり30秒)
運動Day.454
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：目標は速めで10km走る(その前にゆっくり1km)→5分30秒/kmで11km(その前にゆっくり1km)
懸垂0回(ぶら下がり35秒)
運動Day.452
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：3.5km
懸垂0回(ぶら下がり30秒)
運動Day.450
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギングLSD2時間30分
懸垂0回(ぶら下がり30秒)
運動Day.448
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：ビルドアップ走4km(ペース：6:00→5:45→5:30→5:15)→歩き1km→ビルドアップ走4km
懸垂0回(ぶら下がり30秒)
運動Day.446
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：6分/kmペースで10km
懸垂0回(ぶら下がり30秒)
運動Day.443
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング無し
懸垂無し
運動Day.441
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング無し
懸垂無し
川辺に生息する最強生物を【アルゴスの戦士】が狩る瞬間
ご褒美は腹筋ローラーでした。筋肉か化け物しかいないなこのゲーム。
前回詰んでしまったアマゾン川流域ですが、
「くさりがま」の場所を特定できたのでステージが進めるようになりました！
しかし、HDD壊れて悲しみです；；；
今日もアルゴスの戦士くんは元気ですね。
まだ先は長そうです。
運動Day.439
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：アクティブレスト1.5km
懸垂0回(ぶら下がり30秒)
運動Day.437
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：LSD2時間25分(8:30/km)
懸垂無し
運動Day.435
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：アクティブレスト4km
懸垂0回(ぶら下がり30秒)
運動Day.433
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
運動Day.430
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：LSD2時間20分(目標10分/km→結果9分30秒)
運動Day.426
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、腹筋ローラー0回
ジョギング：目標は(1km毎に6分0秒→5分45秒→5分30秒→5分15秒)、1km歩いて、もう1セット→走る前の腹痛により「適当に走る」に変更→結果は6分15秒/kmで9kmでした。
運動Day.425
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、腹筋ローラー0回
ジョギング5km
運動Day.423
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：LSD2時間15分
運動Day.421
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：目標は1km毎に5分45秒→5分30秒→5分15秒→5分0秒→4分45秒→4分30秒と、6km走る→結果はラスト1km以外は達成！
運動Day.414
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギングLSD2時間5分
運動Day.411
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット×2セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：5分30秒/kmで4km、増速して1kmの合計5km
運動Day.408
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：目標は10km速めに走る→結果は10kmを5分34秒/kmで走った
運動Day.406
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：(500m歩き、1.5km全力)×5セット
運動Day.404
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング無し、スクワット20回×3セット、腹筋ローラー無し
ジョギング：目標は、ちょっと速めに12km→結果は、6分5秒/kmで15km
運動Day.402
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング無し、スクワット20回×3セット、腹筋ローラー無し
ジョギング：目標は、距離は気の向くまま、スピードは普通→結果は8.6kmを6分0秒/km
運動Day.400
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、腹筋ローラー10回×2セットで中断
ジョギング：目標10km、結果4km弱で中断。
運動Day.398
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット中断(右膝痛)、腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：アクティブレスト4km
運動Day.396
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：アクティブレスト4km
運動Day.394
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：アクティブレスト4km
運動Day.392
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：起伏走10km(上り合計153m)
運動Day.390
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：目標は適当に10km走る→実際は5kmで足痛リタイヤ→その後再開して合計7km位走った
運動Day.382
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×1セット、腹筋ローラー無し
ジョギング：自由なペースで10km走る。