キーワード 自宅トレ が含まれる動画 : 86 件中 1 - 32 件目
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【筋トレ】ケイン・コスギ直伝!初めてでも大丈夫!ジムトレーニング【茨ひより】
ケイン・コスギさんが初心者向けのトレーニングマシンを使用した筋トレを教えてくださいました!ひよりん同様、我々スタッフも筋トレに挑戦して来年にはキレキレの体を目指したいと思います!
自宅トレーニング編
https://youtu.be/tlP8nH7hW0E
出演ゲスト
ケイン・コスギ Twitter https://twitter.com/KaneKosugi74
もころすTwitter https://twitter.com/mokorosu
撮影協力
ひたちなか市公共スポーツ施設総合運動公園
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YouTubeコメント欄、twitterアカウントにて
ご意見、ご感想、今後の動画への要望など受け付けておりますのでドシドシお寄せください!
▼茨ひより 公式Twitter(@ibakira_Vtuber)
https://twitter.com/ibakira_Vtuber
▼茨ひより 再生リストURL
・【動画】茨城県公認Vtuber・茨ひより
https://youtube.com/playlist?list=PLTFO1tp2jqZ3sBbUWnIibuCnKYu9lyXlR
• 【生放送】#茨ひよりの茨城日和
https://www.youtube.com/playlist?list=PLTFO1tp2jqZ1atWBNOYHoPSKhoX6Ipygn
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【筋トレ】ケイン・コスギ直伝!自宅トレーニング【茨ひより】
ケイン・コスギさんをゲストに迎え、自宅で簡単に出来るストレッチと筋トレを教えて頂きました!現地リポーターは茨ひよりのコスプレをしてくださっているもころすさんです!
出演ゲスト
ケイン・コスギ Twitter https://twitter.com/KaneKosugi74
もころすTwitter https://twitter.com/mokorosu
撮影協力
ひたちなか市公共スポーツ施設総合運動公園
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・【動画】茨城県公認Vtuber・茨ひより
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• 【生放送】#茨ひよりの茨城日和
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【筋トレ】ダンベルだけで大胸筋をデカくする 3種目 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中!
https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt
大胸筋を鍛えて「胸板を厚いしたい」と思っている方も多いと思います
今回は「ダンベルだけで大胸筋をデカくする 3種目」を紹介します
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■自宅トレーニングにおすすめの器具 3選
https://youtu.be/4cokA0HS9Ok
■ダンベル・ベンチプレスで大胸筋を肥大させるやり方
https://youtu.be/rW1eYZAX_M8
■インクライン・ダンベル・ベンチプレスの正しいやり方
https://youtu.be/HxoDY_0vEnQ
■ダンベルフライの正しいやり方
https://youtu.be/ARdYEdJJlDA
■ダンベル・プルオーバーの正しいやり方
https://youtu.be/1V5cQDMqQ5g
■ディップスの効果的なやり方
https://youtu.be/gBLrGE0zF1E
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#00:00 オープニング
#00:16 ダンベルだけで大胸筋をデカくする種目
#00:31 ダンベルだけで大胸筋をデカくする種目 ①
#01:09 ダンベルだけで大胸筋をデカくする種目 ②
#01:31 ダンベルだけで大胸筋をデカくする種目 ③
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■国産で安くて美味しいプロテイン!モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52
福岡であったアレのお話
すんなりいかない星のもとに生まれて居る模様
次は獲るよ
ジム美容室はじめました
SPACE
佐賀市鍋島町八戸溝160-2
#benchpress
#squat
#deadlift
#powerlifting
#workout
#training
#ワークアウト
#トレーニング
#ベンチプレス
#スクワット
#デッドリフト
#パワーリフティング
#sbd
#筋トレ
#Big3
#ビッグ3
#ウエイトトレーニング
#ホームトレーニー
#ホームジム
#自宅トレーニング
【家トレ】2分間 クランチ(腹筋) | 腹直筋を鍛えるトレーニング【ビーレジェンド プロテイン】
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【家トレ】腹直筋を鍛えてバキバキ腹筋をつくる
自重で行う腹筋トレーニング種目 クランチ
10回×3セットにチャレンジ!
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■国産で安くて美味しいプロテイン!モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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【家トレ】3分間 スクワット | 太ももを鍛えて基礎代謝を上げる脚トレ【ビーレジェンド プロテイン】
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【家トレ】太ももを鍛えて基礎代謝を上げる
脚のトレーニング種目「スクワット」
20回×3セットにチャレンジ!
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■国産で安くて美味しいプロテイン!モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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【家トレ】キックバック | 上腕三頭筋(二の腕)を鍛える腕トレーニング【ビーレジェンド プロテイン】
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【家トレ】ダンベルで上腕三頭筋を重点的に鍛える
腕のトレーニング種目 トライセプスキックバック
15回×3セットにチャレンジ!
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■国産で安くて美味しいプロテイン!モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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【家トレ】クランチ(腹筋) | 腹直筋を鍛えるトレーニング【ビーレジェンド プロテイン】
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【家トレ】腹直筋を鍛えてバキバキ腹筋をつくる
自重で行う腹筋トレーニング種目トレーニング クランチ
10回×3セットにチャレンジ!
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■国産で安くて美味しいプロテイン!モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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自宅で出来る脚とお尻を鍛えるエクササイズ【ステップアップ】
トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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アイハーブ紹介リンク
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ササキの紹介コードDAY6858使ってね!
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner~Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
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【家トレ】自宅トレーニングにおすすめの器具 3選【ビーレジェンド プロテイン】
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自宅でのトレーニングも器具を使えばより効果的に筋肥大を狙えます!
今回は、家での筋トレを効率化するためのおすすめトレーニング器具を3種類と、各器具を購入する際のおすすめの価格帯についてご紹介します
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#00:00 オープニング
#00:23 家トレにおすすめの器具 3選
#01:04 家トレにおすすめの器具 ①
#01:54 家トレにおすすめの器具 ②
#02:47 家トレにおすすめの器具 ③
#04:17 家トレ器具を購入する際のおすすめの価格帯と注意点
#08:47 まとめ
【体幹トレーニング】1分回超時短トレ!プッシュアップ&アームレッグレイズ
1分間で1種目の超時短トレーニングシリーズ
プッシュアップ&アーム・レッグレイズ
1分間やり続けることができるかな?
みんな挑戦してみてね
#stayhome #体幹トレーニング #腕立て伏せ #筋トレ #コアトレ #腹筋
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
おすすめ動画 Recommended videos
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner~Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o
こちらにも動画をアップロードしています。
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
I also uploaded a video here.
Soplatico Sayama Official YouTube Channel
アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
We also breed aquariums and killifish.
Sub Channel Veranda Medaka Department
LEGENDSオフィシャルトレーニー
https://real-style.co.jp/category/1929/
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https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
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【筋トレライブラリー】ダイヤモンドプッシュアップ【上腕三頭筋、二の腕、腕トレ】
腕を集中して鍛えるための腕立て伏せです。
シンプルだけど効果は大きな種目。是非腕トレのバリエーションの一つとして覚えておきましょう。
オススメのプロテイン
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
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【筋トレライブラリー】リバースプランク【自重トレ、肩トレ、自宅トレ】
今回の種目は一見体幹トレーニングですけど
自宅で出来る肩のトレーニングのバリエーションです。
みてわかる通り肩回りの柔軟性と体幹の筋力は最低限必要ですが
そこがクリアできるようになると一気に肩の後ろや上背部に
刺激を入れられるようになります。
自重で道具なしに出来る貴重な肩の後ろのトレーニングです。
是非肩トレもバリエーションとして覚えておいてください。
普通に使えます!
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner~Basic
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【筋トレライブラリー】リバースランジ
筋トレライブラリー リバースランジ
股関節、お尻のトレーニングやスポーツの補強(走る系)にオススメ
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
おすすめ動画 Recommended videos
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
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We also breed aquariums and killifish.
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【筋トレライブラリー】レッグレイズ
筋トレライブラリー
レッグレイズ
これで十分に腹筋が割れます
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
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おすすめ動画 Recommended videos
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【#時短トレ】1種目でフルボディWORKOUT!プッシュアップフロッガー・トゥ・スクワットホールド【#1MINUTESWORKOUT】
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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【#1MINUTESWORKOUT】1種目で全身効率よく鍛える種目を紹介!サイド プランク クランチ【時短トレ】
1種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング!
その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)
今回はサイドプランククランチ
お尻、腹筋(横)、肩、腕などに効きます。
1分間出来るかな?
みんな挑戦してみてね!
1MINUTESWORKOUT
【1分間だけ時間をください】1種目で効率よく鍛える最高な種目を紹介!スパイダーレッグレイズ【#時短トレ】
https://youtu.be/gX53Gg7LIj4
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【時短トレ】1種目1分間で効率よく鍛える!バックブリッジ【#1MINUTESWORKOUT】
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
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LEGENDSオフィシャルトレーニー
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【1分間だけ時間をください】1種目で効率よく鍛える最高な種目を紹介!スパイダーレッグレイズ【時短トレ】
1種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング!
その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)
今回はスパイダーレッグレイズ!
下半身、腹筋、背中、腕、肩に刺激を与えます。
みんな挑戦してみてね!
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
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おすすめ動画 Recommended videos
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner~Basic
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
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佐賀であったベンチプレス大会のお話
しょうがくせいのかんそうぶんれべる
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【#肩トレ #道具なし】HOME SHOULDER WORKOUT for BEGINNERS(NO EQUIPMENT)【#家トレ #筋トレ #初心者向け】
道具を一切使わない自宅で出来る肩回りの筋肉を鍛える方法を解説します。高価な器具はなくても肩は鍛えられる!
オススメのプロテイン
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最近使ってるアミノ酸
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner~Basic
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
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【#家トレ】5分間で追い込み切る大胸筋のトレーニング【5 MINUTE HOME CHEST WORKOUT】
ジムがしまってしまい中々トレーニングができない方も多いと思います。
そんな皆様の為の大胸筋を5分間で完全に追い込み切るトレーニングルーティンを作りました。慣れてきたら2周目3周目とやってみてください。
前回までの家トレ動画
【1日5分】初心者向け簡単ダイエット用 全身サーキットトレーニング
https://youtu.be/zWuOEKPHK2Y
初心者向け!下っ腹引き締め!ウェストシェイプ コア ワークアウト2
https://youtu.be/mMzKaaFqigY
初心者向け!器具無し簡単!ウェストシェイプ コア ワークアウト
https://youtu.be/wRqEB98EH2s
自宅トレーニングまとめました
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner~Basic
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https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
【#背中の家トレ,#器具なし】Home Back Workout 【No Equipment】Back Exercise at Home
自宅で器具無しで出来る背中の筋トレルーティンです。
筋肉の収縮をしっかり感じながら取り組んでください。
基本的に下背部を常に使いますから、腰に問題がある人は実施を
避けてください。
30秒のトレーニングと10秒の休憩を繰り返して行います。
実施する種目↓
1:BACK EXTENSION
2:HYPER BACK EXTENSION
3:PULSE ROWS
4:SUPERMANS
5:REACHERS
オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
https://amzn.to/3ltlIKw
最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
https://amzn.to/3mlI2af
GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
https://amzn.to/37hAjnn
HMBバルクヒーロー
https://amzn.to/3rQf8lF
おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner~Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
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ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/
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質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます!
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【1日4分】初心者向け!下っ腹引き締め!ウェストシェイプ コア ワークアウト2
運動初心者向けにシンプルな種目のみで腹回り、腰回りを刺激できるプログラムを組みました。慣れてきたら2周3周とセットを増やしてみてもOK!
気軽に挑戦してみてください。
PROGRAM.1 Leg Raise レッグレイズ
PROGRAM.2 Flutter kick フラッターキック
PROGRAM.3 Twist crunch ツイストクランチ
PROGRAM.4 BACK EXTENSION バックエクステンション
PROGRAM.5 MOUNTAIN CLIMBER マウンテンクライマー
前回のコアトレ動画
初心者向け!器具無し簡単!ウェストシェイプ コア ワークアウト
https://youtu.be/wRqEB98EH2s
オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
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最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
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GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner~Basic
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
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2021/02/02 ベンチプレス 142.5kg
あげてなかったっすね
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2020/12/30 スクワット Week2 締め
2020年ありがとさーん
来年もよろしく!
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2020/12/30 ベンチプレス Week2 出来がよくない
自分に甘いねんなぁ
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こーんなことやってました スクワットベンチプレスデッドリフト
ワイワイ楽しいねぇ
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2020/12/26 ナローデッドでどこまでひけるかな?
ナローでの自己ベスト
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2020/12/24 ベンチプレス サンタさんオラに力を分けてくれ
ピーキングとは…ウゴゴゴゴ
それだけフォーム改善が有効だったってことかもしれんね?
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2020/12/23 日課分 スクワット145kg ベンチプレス100kg あと宣伝
俺の事を宣伝したくないとのことでしたが
俺はぜひ皆様に観てもらいたいので宣伝しますね!!
https://www.nicovideo.jp/user/58246485?ref=pc_userpage_nicorepo
ニコニココミュ1
https://com.nicovideo.jp/community/co3184197
ニコニココミュ2
https://com.nicovideo.jp/community/co3229931
youtubeコミュ1
https://www.youtube.com/channel/UCh_mFTeJS52kSyZlxuQ79yw
youtubeコミュ2
https://www.youtube.com/channel/UCOMLNMneXvRL_MFG-MYd39A
筋トレyoutuberの理論をいち早く取り入れ、
ほかの配信者に投げかけてくださる
大会未経験者のパワーリフター志向のトレーニーさんです!
私にはわからない領域の理論をお持ちなのでぜひ観てもらえたらと思います!
BIG3への考え方が全国レベルの選手と肩を並べるほどです
俺にはそんなハイレベルの考え方もわかりませんしそのレベルの成績も出せませんので
凄い方なんだと思います!
こういったやり取りが 配信初期から続いてました!
https://www.youtube.com/watch?v=MzabtN5kai0
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ばっかじゃねぇのwww
2020/12/22 ベンチプレス Week1 110x7
筋肉量にフォーカスして新サイクルへ
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