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腹筋運動１５回。今日からニコニコ筋トレ部の部員目指そっかな。スタート。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41739941

女性がダンベルで筋トレする際効果的な重さについて解説しております。

軽すぎるダンベルの効果あるのか

重すぎるダンベルの注意点

おすすめのダンベルをご紹介などなど

下記記事をベースに動画にしました。
https://smile-yokotyo0728.com/blog-entry-133.html

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36439441

ここ最近は忘年会シーズンなので、飲み行くことが多いです。忘年会誘われてないけど。
やっぱりお酒は美味しいですね。ファミレスの良さに気づく今日この頃。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36067298

高重量肩トレその２
筋電図の研究結果では立位のダンベルショルダープレスが
肩の発達に有効というデータもあり採用しています。
５０ｋｇ目指して頑張ります！

ちなみに４７ｋｇのセット前に小声で歌っているのはdoaの青い果実です
一発上げに挑戦するときにはいつもこの曲を聴いています

youtubeちゃんねる
https://www.youtube.com/channel/UCEEawKH8zS-JKJQHKJRtr2A

Twitter
https://twitter.com/aaaajabos

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38310006

Q.スティフレッグデッドリフトですか？

A .KAI GREENEのデッドリフトを参考にしたデッドリフトです。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36344116

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm28261120

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm28822867

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm28822897

http://www.nicovideo.jp/watch/sm20476062

筋トレ頑張ってます＾＾

http://www.nicovideo.jp/watch/sm24062300

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm25665355

初投稿^^よろしくです☆

http://www.nicovideo.jp/watch/sm24053353

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm15039615

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm28817336

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm15020291

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm15039567

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm15040043

格闘家かな？良い男です。ウホッ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm10556145

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm15039998

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm15019484

これは腕のトレーニングです。良い上腕に前腕ですね・・・ゴクリッ・・・！！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm10556316

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm15039641

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm15039906

VICTOR RICHARDS - UNCROWNED KING OF BODYBUILDING
転載元：https://youtu.be/Jq7p9ttcjN8

http://www.nicovideo.jp/watch/sm28757831

すごすぎる

http://www.nicovideo.jp/watch/sm31869673

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm15039934

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm15020589

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm15019410

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm15020274

だらだらと筋トレしてみたの続編です
その１→http://www.nicovideo.jp/watch/sm14372661
その３→http://www.nicovideo.jp/watch/sm14452787
腹筋ローラーしてみた→http://www.nicovideo.jp/watch/sm14530794
ブログ→http://kintore-accord.blog.so-net.ne.jp/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm14393747

海外の筋トレ器具をいろいろと使ってみました
マイリスト→http://www.nicovideo.jp/my/mylist/25303583
ブログ→http://kintore-accord.blog.so-net.ne.jp/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm15771704

だらだら筋トレ動画ｗ
その2→http://www.nicovideo.jp/watch/sm14393747
その３→http://www.nicovideo.jp/watch/sm14452787
腹筋ローラーしてみた→http://www.nicovideo.jp/watch/sm14530794
ブログ↓http://kintore-accord.blog.so-net.ne.jp/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm14372661