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ウエイトの重さを増やすことが出来ない時の解決策!
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40代、50代以上の方がトレーニングで成果を出す注意点!
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【ウエイトの正しい上げ方】速さと重さのどちらを追求するべきか?
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立位ダンベルショルダープレス43kg、45kg、47kg
高重量肩トレその2
筋電図の研究結果では立位のダンベルショルダープレスが
肩の発達に有効というデータもあり採用しています。
50kg目指して頑張ります!
ちなみに47kgのセット前に小声で歌っているのはdoaの青い果実です
一発上げに挑戦するときにはいつもこの曲を聴いています
youtubeちゃんねる
https://www.youtube.com/channel/UCEEawKH8zS-JKJQHKJRtr2A
Twitter
https://twitter.com/aaaajabos
音楽がアップテンポだったからトレーニングのテンポも上がってしまって反省
Q.スティフレッグデッドリフトですか?
A .KAI GREENEのデッドリフトを参考にしたデッドリフトです。
無職の(12日まで)の日常v3
ここ最近は忘年会シーズンなので、飲み行くことが多いです。忘年会誘われてないけど。
やっぱりお酒は美味しいですね。ファミレスの良さに気づく今日この頃。
【徹底解析】女性がダンベルで筋トレする効率的な重さはどのくらいがいい?
女性がダンベルで筋トレする際効果的な重さについて解説しております。
軽すぎるダンベルの効果あるのか
重すぎるダンベルの注意点
おすすめのダンベルをご紹介などなど
下記記事をベースに動画にしました。
https://smile-yokotyo0728.com/blog-entry-133.html