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伏し浮きからのスタート①
最初のひとかき目に注目してみてください｡手先はゆっくり動き始め､だんだん速く動いていき､反動でリカバリーしています｡よく終動負荷に間違われますが、この動きは初動負荷型で、プル開始時脇の下の広背筋に力が入る。手先は力が入っていない。その為、やんわりと水をとらえられる。もし手先に力が入ればカスります。
そして、フィニッシュではすでに広背筋の力は抜けています。手先は『惰性』で加速します。この動画を見て、終動負荷だと思うのは、手先しか見ていないからです。あくまで体幹の筋に着目することです。
ストレートプル
入水意識だとストレートプルになります｡息つぎを入れても､伸ばした腕は真っ直ぐ肩の延長上に留まっています。内側に入らないようにします｡水中スタートで壁を蹴ってストリームラインになり､スイムに移行する様子も併せてご覧ください｡抵抗が少ないことがよくわかります｡
ゆっくり泳ぎ
スランプならば､ゆっくり泳ぎで練習すると絶大な効果あり｡なぜかと言うと､速く泳いでいる時には目立たない欠点が､浮き彫りになるから｡このビデオの場合､右足の膝が曲がったままでまっすぐになっていない｡
