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【夏期講習】歩行の補講でウォーキング筋Good！居残りストレッチ【駒田航の筋肉プルプル！！！#29】
筋プル第29回（歩行の補講）のアーカイブ動画です。
今回は夏ということもあり、夏期講習と題して生放送で駒田航が直接ストレッチ指導！
＜出演者＞
MC：駒田航
アシスタント：榊原優希
【#29生放送前半】→ so39267987
【#29生放送後半】→so39267988
【#29歩行の補講】→so39280068
【筋プルダンス】→so35894485
【寒い冬にオススメ】膝内側の痛みを改善するおすすめのストレッチ
前回までの寒い冬にオススメのストレッチシリーズ↓
前屈が出来なくてもすぐに効果が出るオススメのストレッチ！８の字前屈
https://youtu.be/I6KxdHPEFlk
凝り固まった腸腰筋・大腰筋を伸ばすストレッチ２種目
https://youtu.be/d5xIzc6HgHk
オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
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最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
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GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
https://amzn.to/37hAjnn
おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/
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https://twitter.com/kimiiro00
質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます！
https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0
【#ストレッチ】すぐに効果が出るオススメのストレッチ！８の字前屈
腰痛・膝痛の予防にもおすすめです。
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20210517 暗黒放送 朝ジム倶楽部放送 ①
2021/05/17(月) 03:44開始
累計来場者数：8,601人
総コメント数：29,099
朝からトレーニング。誰か来たら終わる
①sm38749639 ②sm38749685
【限定公開】鬼の目にもMASA 【ストレッチ動画】
配信名：20時~ 黄鬼's ストレッチ【あと57日】28歳無職が4ヶ月でWeb系自社開発企業に潜り込む！【毎日24時間配信】より
放送主：MASA@毎日24時間配信中さん co5133141
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・家でも簡単ストレッチ＆トレーニング【脱足首破壊「脱アンクルブレイク」】
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・【反則級】コレで差がつく必殺スキル「吸盤ドリブルコントロール」 解説付きバスケットボール練習法
https://www.youtube.com/watch?v=PwixmCdAUBM&feature=youtu.be
・【 中級者向け 】ドリブルスキルがぐんぐん上がる練習法〜 バスケットで伸び悩んでいる人必見です！
https://www.youtube.com/watch?v=x7xGPB73JRQ&feature=youtu.be
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3:00~ 外旋の硬さチェック
4:55~ ストレッチ
5:50~ テニスボールエクササイズ
7:50~ テニスボールエクササイズ２
10:55~ シンボックス エクササイズ
13:00~ シンボックス エクササイズ２
15:45~ ゲームライク エクササイズ
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ポールを使った気持ち良いストレッチ教えるよ！
この動画ではポールダンスのポールを使ったストレッチ方法を紹介しています
ポールを持ってない方も壁を代用したり、
公園を散歩することがあればポールの代わりになるような遊具で
試してみてくださいね□
□アジェンダ =============================
0:00 今日の動画は..
0:33 1: 練習前後のストレッチの目的
1:37 2:肩・腕
2:48 3:背中
6:15 4:ハムストリング
7:15 5:開脚
8:20 6:中級者以上向けストレッチ
□リクエスト受付 =============================
みなさんからのリクエストをもとに動画を作成しているのでコメント欄からお気軽にコメントください！
※このチャンネルと関係ない内容のリクエストはお受けできない可能性が高いですが
動画作成のヒントとして考えてみますね！
□SNS =======================================
ご視聴ありがとうございます□
チャンネル登録、SNS 登録もよろしくお願いします□
□https://youtube.com/c/fumifumi
□https://instagram.com/fu_min.fumi
□https://tiktok.com/@fu_min.fumi
□https://twitter.com/fu_min_fumi
□イベント出演/レッスン/撮影会/その他リクエスト依頼はこちら ====
https://tinyurl.com/yyf6cyun
【食後の胃もたれ】すぐやるかんたん1分ストレッチ
あなたは頑張ってる！胃も頑張ってる
#胃 #胃腸炎 #胃もたれ #ストレッチ
#胃が痛い #食べすぎ #食べ過ぎた翌日
#宝塚腰痛 #宝塚肩こり #宝塚腱鞘炎 #宝塚ヘルニア #宝塚坐骨神経痛 #宝塚四十肩 #宝塚整体
タオルけん引【首抜き】首と股関節の整体で背骨をぶっこ抜き 身長を伸ばす方法
タオルけん引とストレッチ施術 股関節牽引（足抜き）で股関節の矯正。ラストはくすぐりマッサージで股関節ををこちょこちょテンポ押しで刺激。タオルけん引は、ボキボキ整体の首抜きのように足首に巻いて引っ張ります。まずは股関節のモビリゼーションで状態を確認してストレッチをかけます。ストレッチをかけた状態で牽引で引っ張るという荒業も披露。くすぐりマッサージは、鼠径部にある大腿筋膜張筋という筋肉をテンポよく揉みもみしてくすぐったい刺激を出しました。
ゆるりんの施術動画
ASMRマッサージ系施術で肩こり解消ロールプレイ 肩もみとボキボキ整体の音で
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叩打法 僧帽筋を肩もみと肩たたきで肩こり解消マッサージ 座位のくつろぎ姿勢で受ける
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肩甲骨マッサージ系施術 僧帽筋の肩もみ整体と肩甲骨はがしで肩こり解消 まとめ
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肩もみ マッサージ系整体で肩こり解消 僧帽筋&肩甲骨周り
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【くすぐり足ツボ】足裏をツンツンしたらほぐれるのか？
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無理せず3ヶ月で180度開脚ができるよ〜
ストレッチの中でも180度の開脚は、チャレンジを目指す方が多いと思います。
無理をせず１つづつ目標をクリアしていくことで実現できる開脚の方法、そして股抜きまでの方法を伝授します！
わたしも約3か月で開脚ができるようになりました！
3か月毎日続けることで無理なく開脚ができると思いますので、みなさんもチャレンジしてみてください！
#180度開脚
#股抜き
#開脚ストレッチ
【膝痛予防改善】大人にも子供にもお勧めの股関節のストレッチ
膝痛予防改善シリーズ第3弾です。
今回は股関節のストレッチとして行うブルガリアンスクワットのバリエーションです。膝や腰の痛みに悩む大人だけでなく、スポーツをやっているお子様の傷害予防にもオススメです。
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ボディメイクの基礎づくり②骨盤周りほぐし
ボディメイク！フォームローラーシリーズ！姿勢が改善されない、ウエストのくびれやお尻のたるみ、むくみやすいなどの原因は骨盤周りの硬さにあるかもしれません！まずはほぐすことから！
ボディメイクの基礎づくり！背面ほぐし
頑張っているのにやせない、、背面ガチガチという問題があるかもしれません！身体は全部つながっていて背面をほぐしてあげることがダイエットにも繋がっていきます。ぜひトライしてみてください✨
ぽちゃこ！これから瘦せます!!!
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今度こそ本気で痩せたいと思います！
ひとりじゃ続かない性格なぽちゃこが1週目ごとに成果をご報告します！
食事制限なし！お金をかけずにダンス、筋トレ、ストレッチなどで楽しくダイエットをしていきます！
応援よろしくお願いします☆