タグ デッドリフト が登録されている動画 ： 142 件中 65 - 96 件目
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ノーマスクジムで筋トレ 2022/12/13
今日はベンチプレスのみ
停滞中……
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
BP: 70x3 80x2 90x1 70x5 70x5
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2022/12/11
DLで傾いてたので修正を意識
メニューをどうするか考え中……
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
DL: 170x2 190x1 150x5 150x5
BP: 70x3 80x2 90x1
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2022/12/08
スクワットのフォームはよくなったベンチはもっと挙がって良いと思うが……
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x2140x2 160x1
BP: 80x2 90x1 80x3 70x5
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2022/12/06
デッドリフトの調子悪いからメニュー減らすか……
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 70x5 120x5 140x2140x2 155x1
BP: 70x5 80x2 90x1
DL: 160x5 180x2 失敗
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2022/12/01
スクワットはよくなった。
ベンチは何か掴めそう。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 70x5 120x5 140x2140x2 155x1
BP: 90x2 失敗 撮影ミス 95x1 失敗 80x3 70x5
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2022/11/28
今日は軽めに。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x3150x2 155x1
BP: 70x3 撮影ミス 80x2 90x1 失敗、撮影ミス
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2022/11/22
ベンチのブリッジを少し高くできた。
体重84.3kg、今後増やしていく。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x2 150x1 撮影ミス
BP: 70x5 80x2 撮影ミス 90x1
DL: 160x5 180x2 190x1 失敗
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2022/11/19
体重 84.5kg まで減らしたので余り多くは望まない
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x2 150x1
BP: 70x5 80x2 90x1 90x1 失敗
DL: 140x5 160x2 撮影ミス 180x1
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
フロントスクワット 80x5 ノーマスクジムで筋トレ 2022/11/15
フロントスクワットで思いの他消耗してた。スクワットの調子はよいので気にしない。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x2 150x1
BP: 70x5 80x2 90x1 失敗
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2022/11/12
今日は失敗が多かった。次頑張ろう。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x2 150x1
BP: 70x5 撮影ミス 80x2 90x2 失敗 95x1 失敗
DL: 160x5 180x2 190x1 失敗
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
何箇月か振りに90x2成功 ノーマスクジムで筋トレ 2022/11/08
ベンチはやけに軽い調子いい。何箇月か振りに90x2成功。92x1も成功。調子に乗って95x1に挑戦。失敗するも希望は見えた。
スクワットは前傾せずに挙げようとしたら潰れた。前傾矯正のためフロントに切替
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x3 失敗 フロントに切替 70x6 70x5
BP: 70x5 80x2 90x2 92x1 95x1 失敗 80x4
DL: 140x5 160x2 180x1
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 20221105
ベンチプレス、ブリッジが甘かったのが途中から修正できた。
スクワット、以前より前掲がマシになってる(これでもマシ)
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x2 150x1 155x1
BP: 80x4 90x1 90x1 80x3 70x5
DL: 140x5 160x2 180x1
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 20221101
軽く減量中なので、多くは望まない。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x2 撮影失敗 150x1
BP: 70x5 80x2 撮影失敗 90x1 90x1
DL: 160x5 180x2 190x1
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 20221029
軽く減量中なので、多くは望まない。
現在 85.6kg 。85kg 切ったらまた少し増やそう。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 140x2 160x1
BP: 80x5 失敗 90x1 90x1 80x3 70x5
DL: 140x5 160x2 180x1
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 20221026
デッドリフト復調。悪かったのは足の方向とストレッチ不足かな。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x4 140x2 160x1
BP: 70x5 80x2 90x1 90x1
DL: 160x5 180x2 190x1
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 20221023
スクワットはよい感じ。疲れ過ぎでデッドリフト回避
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 115x3 135x2 155x2 160x1
BP: 80x4 90x1 90x1 80x3 70x5
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 20221019
デッドリフト不調
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 115x5 135x2 155x1
BP: 70x5 80x2 90x2失敗
DL: 160x5
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 20220814
後の巨漢の方は大原友海トレーナー https://twitter.com/morinonekoneko https://www.instagram.com/oharayumi/
体重120kg、スクワット305kg!
[パワーフィットスタジオZERO 浜田山](https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/)
SQ: 120x5 140x2 150x1
BP: 70x5 80x2 85x1
DL: 160x2 180x1
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
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【DEAD LIFT DAY】時短でサクッと追い込みたい時のデッドリフトベースの脚トレ
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ハムケツがバリバリの筋肉痛になるスティフレッグデッドリフト
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最近はデッドリフトデイを作っています。
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片手デッドリフト１５０kg
200kgいきてえなあ
スクワットの解説は次回あたりにやります（多分）
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ワクチン前ラストのデッドリフト
5/3/1 session
Date: Sunday, September 12, 2021
Duration: 00:00:01
Warmup sets Dead Lift
----------------------------
✘ 5 x 88.0
✘ 5 x 110.0
✘ 3 x 132.0
Main sets Dead Lift
----------------------------
✘ 8 x 88.0
✘ 8 x 110.0
✘ 8 x 132.0
Pyramid sets Dead Lift
----------------------------
✘ 8 x 110.0
✘ 8 x 110.0
Shrugs
----------------------------
✘ 20 x 120.0
✘ 20 x 125.0
✘ 20 x 130.0
ベントオーバーロー
----------------------------
✘ 12 x 70.0
✘ 12 x 76.0
✘ 12 x 79.0
ロープーリー
----------------------------
✘ 12 x 55.0
✘ 12 x 64.0
✘ 10 x 64.0