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3分でわかる身体にいいティラミスの作り方
＜材料＞
A
カシューナッツ・・・・・・・・80g
ココナッツミルク・・・・・・・100cc
ココナッツオイル・・・・・・・15g
はちみつ・・・・・・・・・・・25g
B
デーツ・・・・・・・・・・・・6粒
クルミ・・・・・・・・・・・・20g
オーツ・・・・・・・・・・・・20g
インスタントコーヒー・・・・・1.5g
（飾り付け用）
カカオパウダー
ローズマリー
クランベリー
鋼のメンタルを身に着けるにはあの人と向き合うのが大事だった！
鋼のメンタルを読んで。
【鋼のメンタル】心を強く保つためには自分と向き合う必要がある
https://okiku001.com/steel-of-mental/
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【定期放送再生リスト】（ 2018.10.23に終了しました）
毎朝6時～「365日キクタプロジェクト」
https://goo.gl/XuwUMo
毎週土曜20時～ベーシックインカム について「今週のベーシックインカム」
https://goo.gl/G71J4b
毎週水曜20時～幸せになるには？「幸福を呼ぶマインドセット」
https://goo.gl/ApDmbJ
不定期配信【アプリ開発を試みる放送】
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【キクタとは？】
ベーシックインカムとは？
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某の活動について語っています。
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無料枠アーカイブ：出汁ジュレの活用法
続きはこちら→https://www.nicovideo.jp/watch/1544006582
出汁ジュレの作り方動画はこちら→https://www.nicovideo.jp/watch/1543680363
レシピはこちら→http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1705169
アーカイブ：出汁ジュレの活用法
出汁ジュレの作り方動画はこちら→https://www.nicovideo.jp/watch/1543680363
レシピはこちら→http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1705169
無料枠アーカイブ：炊飯器で勝手に出来上がる作業時間5分の絶品ローストチキン
作り方動画はこちら→https://www.nicovideo.jp/watch/1543228385
レシピはこちら→http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1702517
アーカイブ：炊飯器で勝手に出来上がる作業時間5分の絶品ローストチキン
作り方動画はこちら→https://www.nicovideo.jp/watch/1543228385
レシピはこちら→http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1702517
鍋だけあればできる出汁ジュレの作り方
＜材料＞
昆布・・・・・・・・・・・10㎝角1枚
鰹節・・・・・・・・・・・1カップ
水・・・・・・・・・・・・500㏄
醤油・・・・・・・・・・・大さじ1
酒・・・・・・・・・・・・大さじ1
みりん・・・・・・・・・・大さじ1/2
アガー・・・・・・・・・・5g
炊飯器で勝手に出来上がる作業時間5分の絶品ローストチキン
＜材料＞
骨付き鶏もも肉・・・・・・・・・・1本
じゃがいも・・・・・・・・・・・・1個
ローズマリー・・・・・・・・・・・2本
にんにくスライス・・・・・・・・・1/2片
塩・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1/4
醤油・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1/2
はちみつ・・・・・・・・・・・・・大さじ1/2
白ワイン・・・・・・・・・・・・・25㏄
水・・・・・・・・・・・・・・・・75㏄
無料枠アーカイブ：現役出張シェフに聞く超簡単絶品パスタの作り方
ノマドキッチンのお二人を招いて超絶品パスタの作り方を教えていただきます。
ノマドキッチンについてはこちら→https://kitchhike.com/portfolios/597debfd528beb128b001ec0
アーカイブ：現役出張シェフに聞く超簡単絶品パスタの作り方
ノマドキッチンのお二人を招いてパスタの作り方を教えてもらいます。
ノマドキッチンについてはこちら→https://kitchhike.com/portfolios/597debfd528beb128b001ec0
無料枠アーカイブ：安い肉を主役に生まれ変わらせる豚肩ロースの低温調理
作り方動画はこちら→https://www.nicovideo.jp/watch/1542796683
レシピはこちら→http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1700403
アーカイブ：安い肉を主役に生まれ変わらせる豚肩ロースの低温調理
作り方動画はこちら→https://www.nicovideo.jp/watch/1542796683
レシピはこちら→http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1700403
無料枠アーカイブ：自家製ケチャップのポイント
作り方動画はこちら→https://www.nicovideo.jp/watch/1542536644
レシピはこちら→http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1700392
アーカイブ：自家製ケチャップのポイント
作り方動画はこちら→https://www.nicovideo.jp/watch/1542536644
レシピはこちら→http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1700392
安い肉を主役に生まれ変わらせる豚肩ロースの低温調理
＜材料＞
豚肩ロース・・・・・・・・・・・800ｇ
オリーブオイル・・・・・・・・・30㏄
塩・・・・・・・・・・・・・・・全体量の0.9%
ローリエ・・・・・・・・・・・・1枚
簡単自家製ケチャップの作り方
＜材料＞
トマト・・・・・・・・・１kg
玉ねぎ・・・・・・・・・1/2個
にんにく・・・・・・・・1/2かけ
鷹の爪・・・・・・・・・1/2本
フラクトオリゴ糖・・・・120㏄
塩・・・・・・・・・・・10g
コショウ・・・・・・・・5g
酢・・・・・・・・・・・50㏄
無料枠アーカイブ：ミックスベリーを使って抗酸化作用たっぷりのノンアルコールカクテル
続きは→
作り方動画はこちら→https://www.nicovideo.jp/watch/1542083704
レシピはこちら→http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1697289
アーカイブ：ミックスベリーを使って抗酸化作用たっぷりのノンアルコールカクテル
作り方動画はこちら→https://www.nicovideo.jp/watch/1542083704
レシピはこちら→http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1697289
ミックスベリーで抗酸化物質たっぷりのノンアルコールホットカクテル
＜材料＞
ミックスベリー・・・・・・・・・・・30g
はちみつ・・・・・・・・・・・・・・大さじ1/2
ミントの葉・・・・・・・・・・・・・4枚
お湯・・・・・・・・・・・・・・・・60㏄程度
アーカイブ：レバーの低温調理のポイントと相性のいいソースの作り方
レバーの低温調理動画はこちら→https://www.nicovideo.jp/watch/1541841182
レシピはこちら→http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1696347
無料枠アーカイブ：レバーの低温調理のポイントと相性のいいソースの作り方
続きは→https://www.nicovideo.jp/watch/1541895002
レバーの低温調理動画はこちら→https://www.nicovideo.jp/watch/1541841182
レシピはこちら→http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1696347
無料枠アーカイブ：サツマイモポタージュのポイント
続きは→https://www.nicovideo.jp/watch/1541831162動画はこちら→https://www.nicovideo.jp/watch/1541567642
レシピはこちら→http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1694926
アーカイブ：サツマイモポタージュのポイント
動画はこちら→https://www.nicovideo.jp/watch/1541567642
レシピはこちら→http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1694926
サツマイモのポタージュの作り方
生クリームを使わないサツマイモポタージュの作り方です！
＜材料＞
さつまいも・・・・・・・・・・・250g
たまねぎ・・・・・・・・・・・・1/4個
コンソメ・・・・・・・・・・・・300㏄
ココナッツミルク・・・・・・・・250g
バター・・・・・・・・・・・・・10g
コンソメの作り方はこちら→http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1682512
無料枠アーカイブ：ローストビーフ作りのポイント
作り方動画はこちら→https://www.nicovideo.jp/watch/1541319189
レシピはこちら→http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1693526
おすすめの調理器具など→http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1490627
アーカイブ：ローストビーフ作りのポイント
作り方動画はこちら→https://www.nicovideo.jp/watch/1541319189
レシピはこちら→http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1693526
おすすめの調理器具など→http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1490627
5分でわかるローストビーフの作り方
＜材料＞
牛肉ブロック・・・・・・・・500g
赤ワイン・・・・・・・・・・200ml
醤油・・・・・・・・・・・・50ml
にんにく・・・・・・・・・・１かけ
ローリエ・・・・・・・・・・1枚
オリーブオイル・・・・・・・30㏄
オオバコ・・・・・・・・・・小さじ1/2
無料枠アーカイブ：砂糖も熱も必要としない3分スイーツ
続きは→https://www.nicovideo.jp/watch/1541251562
作り方動画はこちら→https://www.nicovideo.jp/watch/1541034966
レシピはこちら→http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1692414
アーカイブ：砂糖も熱も必要としない3分スイーツ
作り方動画はこちら→https://www.nicovideo.jp/watch/1541034966
レシピはこちら→http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1692414
アーカイブ無料枠：ただ混ぜるだけでできる絶品カルボナーラの作り方
続きはこちら→
レシピはこちら→http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1692251
