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１０の行動であなたを外向的に変える「性格改造の科学」
参考
Hudson, N. W., Briley,et al.(2018)You have to follow through: Attaining behavioral change goals predicts volitional personality change.
メンタリストDaiGoの無料メンタルアプリ▶https://ch.nicovideo.jp/mentalist/blomaga/ar1712447
リサーチ協力パレオな男▶http://ch.nicovideo.jp/paleo
メンタリストの専属シェフ▶http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking
着心地よすぎていつも着てる服▶https://balance-style.jp/
今後の放送▶http://ch.nicovideo.jp/mentalist
仕事のモチベーションを７００％アップする！人生を変える友人と人脈の科学
仕事のモチベーションを７００％アップする！
人生を変える友人と人脈の科学
▼給料への満足度が200％アップする会社での友人の数は何人？
▼仕事のモチベーションを700%アップし、画期的なアイデアまで作り出せる同僚関係の条件
▼エアランゲン・ニュルンベルグ大学の給料がアップしやすい人の人脈の特徴とは、など
※放送日程や内容は予告なく変更される場合がよくあります
※リサーチ協力：パレオな男こと「Yu Suzuki」
http://yuchrszk.blogspot.jp/
裏切られない人間関係を作る、正しい「自己開示」の作法
裏切られない人間関係を作る、正しい「自己開示」の作法
▼直接会うより効果的！SNSは最強の信頼構築ツールだった
▼恋愛でも使える！会わない間に距離が縮まるLINEの送り方
▼社会心理学者ゲイリー・ウッドの自己開示法～実践編
※放送日程や内容は予告なく変更される場合がよくあります
※リサーチ協力：パレオな男こと「Yu Suzuki」
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後悔しない人生を送るための４大行動とチェックリスト
Bronnie Wareさんの著書、
The Top Five Regrets of the Dyingをもとに後悔しない人生について考察します
・死ぬ前の後悔をなくすための４大行動とは
・笑って死にたいなら率直な人間関係をつくる
・体力があるうちしかできない挑戦と経験
・持っていけるのは思い出だけ、家族との過ごし方
・人生の後半に効く！健康について学ぶこと
・今すぐできる！死ぬ前の後悔をなくすチェックリスト
などについて生放送。
会員限定パートでは無料の5倍以上の情報量でお楽しみいただけます。
本当に頭がいい人の 5つの特徴〜当てはまったら人生イージーモード
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・メンタルを鍛えるアプリ「メントレ」⇒http://ow.ly/Cofo30kWsYD
・不眠症改善アプリ「マインドシャッフル」⇒http://ow.ly/URNa30kWt2A
リサーチ協力：年5000の論文を読む賢者「パレオな男」http://sp.ch.nicovideo.jp/paleo
メンタリストの料理番：人生変える「メンタル料理Ch」http://sp.ch.nicovideo.jp/mental-cooking
着てる服：バランススタイル https://balance-style.jp/
今後の放送：http://ch.nicovideo.jp/mentalist
忙しい人のための科学的「超時短勉強法」
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最新動画「抗酸化物質たっぷりのノンアルコールカクテル」はこちら→https://www.nicovideo.jp/watch/1542083704
着てる服：バランススタイル https://balance-style.jp/
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★やればできるを、ラクして早く！に変えるオプティマイザー入門
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片付く上に儲かるし時間もできる！オプティマイザーになる方法
・即やる人にも、ミニマリストにはなれなかったあなたにこそオプティマイザーの才能あり！
・稼ぎたいなら、ミニマリストよりオプティマイザーになろう
・手間と時間を減らし、結果を最大化するオプティマイズテクニック
・ゲームや動画など、中毒性の強いことも最適化すれば怖くない
・午前中でやることを全部終わらせる習慣パッケージのつくり方
・小さな改善=オプティマイズでビジネスも人生もうまくいく→実例紹介
・可能性までミニマルにしないために…
※放送日程や内容は予告なく変更される場合がよくあります
リサーチ協力＆参考文献
パレオな男「Yu Suzuki」http://yuchrszk.blogspot.jp/
【思いつく力】 ほぼ全ての人生の問題を解決する力を身につける13の習慣
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年5000本の論文を読破する【パレオな男】のチャンネル→http://ch.nicovideo.jp/channel/ch2637666
【3分で読めるメンタルブログ】放送のまとめ漫画やマインドマップ→http://ch.nicovideo.jp/channel/ch2640412
科学的に最も健康的かつ美味しい料理を超簡単に作る方法を解説→http://ch.nicovideo.jp/channel/ch2635323
リサーチ協力 Yu Suzuki http://www.nicovideo.jp/paleo
参考文献リストはhttp://ch.nicovideo.jp/article/ar1795149
集え！闇の力！ DaiGoの人生を変えた3つの挫折とそれを力に変えた方法
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最新料理動画「安い肉を主役に変身させる豚肉の低温調理」https://www.nicovideo.jp/watch/1542796683
着てる服：バランススタイル https://balance-style.jp/
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集中できる部屋の作り方〜大掃除ついでに最高の環境を作る
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着心地よすぎていつも着てるバランススタイル⇒https://balance-style.jp/
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放送内で紹介しているアイテムはコチラにまとめました⇒http://ch.nicovideo.jp/article/ar1715324
人間関係から投資判断にまで使えるペンシルベニア大学式12のデバイアスガイド
よりニコ生をみやすくするために20〜30分程度の放送を行います
その分、放送頻度の増加とニコ生会員限定動画を出しますのでお楽しみに(こちらも15〜30分程度にまとめてみやすくします。
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無駄なプレッシャーに振り回されないための完璧主義のトリセツ
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記憶をガッツリ定着させる勉強後にすべきことまとめ
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集中力と記憶力を２倍にする「スキマ時間」の使い方
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最新料理動画「3分でわかる下処理いらずのレバー調理法」はこちら→https://www.nicovideo.jp/watch/1541841182
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続・科学的に証明されている効率のいい勉強法10選
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自分を操る超記録術～計画より記録が自制心を高める
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※20杯近くワインを飲んでいるのでちょっと動きがおかしいですがご了承ください
無駄に自分を責めずに生きれるようになる「自責グセ対策法」
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瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果 2/4
放送中に紹介されたリンクなどはこちらから↓
http://ch.nicovideo.jp/article/ar981577
瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果
▼すぐにできる基本的な瞑想の方法
・ 瞑想の基本は姿勢と呼吸
・ 集中力を維持するよりそれたことを認識する
・ どうしても集中力が続かない人のための瞑想法
・ ５分、１０分、３０分、時間で効果が変わる瞑想の紹介
▼瞑想でメンタルを強くするには
・ ストレスと不安の減少する
・ 白髪予防になる
・ 心臓病リスクが半減する
・ たった８週間でメンタルが強くなる
・ 扁桃体が変化して性格が良くなる／ハーバード大の研究
・ 共感力が上がる
・ 副交感神経が活性化してリラックスできる
・ ネガティブな肝臓のコントロールが上達しポジティブになる
・ DHEAが最大９０％UPして免疫力が向上して、脳が成長する
▼瞑想で每日を楽しく過ごす
・ 何気ない日々の生活の質が向上する
・ 音楽がもっと楽しめるようになる
・ 睡眠時間が短縮できる
・ 自然に早寝早起きになる／ユタ大学の研究
・ 健康的ダイエット！体重を落とさずに体脂肪だけ減少させることができる
・ マインドフルネス瞑想で風邪を引かなくなる
・ テロメアにまで影響を与えて老化を防ぐ
▼瞑想で勉強もスイスイはかどる
・ テストの成績が11％もUPする
・ 集中力を５０％アップする瞑想法とは？
・ ワーキングメモリーを鍛えて、緊張に強くなる瞑想
・瞑想の効果を時間別に紹介！３時間やれば集中力が付き、２０００時間で悟りが開ける
▼瞑想用デバイス＆アプリ
・記録・シェア・習慣化がカギ！瞑想を習慣化するおすすめ５つのアプリ
・３つの最強の瞑想デバイスとアプリ
コピーライティングの科学〜人を操る「刺さる」「儲かる」言葉の作り方
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ニコ生&YouTubeをわかりやすくまとめた「3分で読めるメンタルブログ」はこちら⬇︎
http://ch.nicovideo.jp/channel/ch2640412
DaiGoの無料アプリ
★iOS➡︎https://itunes.apple.com/jp/developer/keigo-matsumaru/id1405989123?mt=8
★Android➡︎https://play.google.com/store/apps/developer?id=keigo+matsumaru
Reference & Researched by Yu Suzuki http://ch.nicovideo.jp/paleo
気づかないと人間関係で損する思い込み(バイアス)を解説してみた
開始前の雑談は→https://www.youtube.com/c/mentalistdaigo
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リサーチ協力：年5000の論文を読む賢者「パレオな男」http://sp.ch.nicovideo.jp/paleo
メンタリストの料理番：人生変える「メンタル料理Ch」http://sp.ch.nicovideo.jp/mental-cooking
10/20公開最新動画「エスカルゴバターの作り方」http://sp.nicovideo.jp/watch/1539953946
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【性格が変わる】セカンドネイチャーの身に着け方
ニコ生&YouTubeをわかりやすくまとめた「3分で読めるメンタルブログ」はこちら⬇︎
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Reference & Researched by Yu Suzuki http://ch.nicovideo.jp/paleo
嫌われた相手を振り向かせる「関係修復の心理学」
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散財と破産の心理学〜気づけばお金がない人の特徴とは
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瞑想以外もアリ！日常生活でできるマインドフルネスについて解説してみた
その他の動画はこちら→http://ch.nicovideo.jp/mentalist
▼内容
・瞑想が苦手な人でもできるマインドフルネスを解説
・通勤通学、家事をしながらでもできるムーブメント瞑想
・マインドフルネス≠瞑想、そもそもマインドフルネスってどんな状態？
▼メンタリストDaiGo監修！マッチングサービスのご紹介
『with』はfacebookを利用した恋活・恋活サービスです。
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科学が明かした語学を最速で身に付ける方法
科学的に証明されている勉強法10選 ⏩ https://www.nicovideo.jp/watch/1541058184
続・科学的に証明されている勉強法10選 ⏩https://www.nicovideo.jp/watch/1541351644
勉強後にこれやるだけ！長期記憶化テクニックまとめ
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1543335302
マーカー引くよりテキスト読むよりはるかに効果的な勉強法、アクティブラーニングとは
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1540310283
分散学習帳アプリ(無料) iOS▶️https://itunes.apple.com/jp/app/id1443293141?mt=8&ign-mpt=uo%3D4 Android▶️https://play.google.com/store/apps/details?id=com.keigo.matsumaru.ankiappリサーチ協力:年5000論文を読むパレオな男▶http://ch.nicovideo.jp/paleoDaiGoの無料メンタルアプリ▶https://ch.nicovideo.jp/mentalist/blomaga/ar1712447おいしい上に体にいいメンタル料理チャンネル▶http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking参考文献▶︎http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0064172
メンタルを自在に操るための呼吸の科学～不安とやる気を操る７つぐらいの呼吸法
メンタルを自在に操るための呼吸の科学
～不安とやる気を操る７つぐらいの呼吸法
※もしかすると23時以降スタートになるかもしれません
※リサーチ協力：パレオな男こと「Yu Suzuki」
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最もはかどる勉強・仕事のタイミングを解説
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【あきらめの科学】高すぎる理想と変えられない過去を捨て、未来を変える【ラディカルアクセプタンス】
高すぎる理想や変えられない過去をうまく諦め、受け入れて現実的に前に進むための方法を解説します。 境界性パーソナリティ障害にすら効果的とされるDBTのラディカル・アクセプタンスを学ぶことで、 変えられるものを変える勇気と、 変えれないものを受け入れる受容力 を身につける方法を解説します。
▶︎会員専用アプリ【ぬこみこ動画】
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▶︎リサーチ協力 Yu Suzuki http://ch.nicovideo.jp/channel/ch2637666
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相手を理解するための性格心理学〜性格次第でここまで違う！幸せな恋愛から買い物まで
よりニコ生をみやすくするために20〜30分程度の放送を行います
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David Watson et al. (2000)General Traits of Personality and Affectivity as Predictors of Satisfaction in Intimate Relationships: Evidence from Self- and Partner-Ratings
StephenWhyte. et al. (2019) Do certain personality traits provide a mating market competitive advantage? Sex, offspring & the big 5
Naragon-Gainey K. et al.(2017) Clarifying the Links of Conscientiousness With Internalizing and Externalizing Psychopathology.
Denkova, Ekaterina. et al.(2012) Reliving emotional personal memories: Affective biases linked to personality and sex-related differences.
Rachel M.Latham. et al. (2017) Mothers want extraversion over conscientiousness or intelligence for their children
Sandra C. Matz, Joe J. Gladstone (2016) Money Buys Happiness When Spending Fits Our Personality
ノートの科学〜実はノートを取った後にアレをやると記憶に残りまくる
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リサーチ Yu Suzuki http://www.nicovideo.jp/paleo
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25851609
https://doi.org/10.1002/ejsp.674
Fournier, M., d'Arripe-Longueville, F., Rovere, C., Easthope, C. S., Schwabe, L., El Methni, J., & Radel, R. (2017). Effects of circadian cortisol on the development of a health habit.
Sean D. Young(2017)Stick with It: A Scientifically Proven Process for Changing Your Life-for Good
最もモテる年齢〜結婚のベストタイミングを科学する
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不眠症改善！秒で眠れる「マインドシャッフル」
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