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今日のフィットネス「ユアシェイプもするよ！」2016.04.20
本日のフィットネスゲー
・Wii Fit U / ウィーフィットユー
・Your SHape 2012/ユアシェイプ2012(Xbox360 Kinect)
鍛えたい奴ちょっと来い アブス＞100パーセント3 (4分)
Xbox360Kinect専用ソフト「ユアシェイプ フィットネス・エボルブ 2012」のプレイ動画です。
平日の夕方に実況しておりますのでぜひ来てください。放送開始時間 平日18:05～18:20 コミュニティco1603083
ある程度動画をアップしたらマイリストの連続再生機能を使って自分だけのオリジナルメニューを作ってみてください。
mylist/38854590
アブス＞100パーセント3
プランク＆クランチでお腹を引っ込めウエストを引き絞める
ルーティン1：サポーテッド・レッグ・ストレッチ×8、ロールアップ＆ダウン×4、パルス・クランチ×8
ルーティン2：アップ＆ダウン・プランク×8、スロー・マウンテン・クライム×8、ファスト・マウンテン・クライム×8
鍛えたい奴ちょっと来い アブス＞100パーセント2 (2分)
Xbox360Kinect専用ソフト「ユアシェイプ フィットネス・エボルブ 2012」のプレイ動画です。
90時間以上に及ぶ多彩なアクティビティーを順次アップロードしていこうかと思います。
平日の夕方に実況しておりますのでぜひ来てください。放送開始時間 平日18:05～18:20 コミュニティco1603083
ある程度動画をアップしたらマイリストの連続再生機能を使って自分だけのオリジナルメニューを作ってみてください。
mylist/38854590
アブス＞100パーセント2
究極のエクササイズ プランクで腹筋とコアを効果的にきたえましょう
ルーティン1：スロー・マウンテン・クライム×8、アップ＆ダウン・プランク×8、ファスト・マウンテン・クライム×8
鍛えたい奴ちょっと来い アブス＞100パーセント1 （2分）
Xbox360Kinect専用ソフト「ユアシェイプ フィットネス・エボルブ 2012」のプレイ動画です。
90時間以上に及ぶ多彩なアクティビティーを順次アップロードしていこうかと思います。
平日の夕方に実況しておりますのでぜひ来てください。放送開始時間 平日18:05～18:20 コミュニティco1603083
ある程度動画をアップしたらマイリストの連続再生機能を使って自分だけのオリジナルメニューを作ってみてください。
mylist/38854590
アブス＞100パーセント1
クランチのトーニング作用で腹筋を強化
ルーティン1：ベーシック・クランチ×8、サポーテッド・レッグ・ストレッチ×8、パルス・クランチ×8
ユアシェイプはダウンロードでも販売しております。お値段なんと1000円!!
【キネクト】ミクさんと一緒にユアシェイプ【二台】
ねんがん の きねくと を にだい てにいれたぞ ！
この動画はキネクトを二台使用して撮影しています。
本来8分以上ありましたが、ミクさんのスカートが大変な事になっていた事と
とても地味だったので後半だけにしました。
トレーナーさんが腿を破壊する気まんまんな組み合わせできたので動きがヤヴァイ
導入など「水おいしいです^o^」さんサイトはじめ、各所参考
自分のコミュ → co1251789
その他の投稿動画 mylist/27619388
再開！ユアシェイプコンバットエボルブでダイエット計画 27～最終目
今回もまとめてます！
そして、長かったようであっというまだったような最終日。
ここまでお付き合いしてくださった方々本当にありがとうございました！
またコメントも少ないながらもいただけたことがやる気にも繋がりましたことをお礼申し上げます
また機会ありました時に今度こそ！ちゃんとやれるようにしたいと思います（´・ω・｀）ｂ
それではまたどこかでー┃電柱┃ω・`) ノシ
＜2011/4/26 追記＞
・なるほどー。kinectの代用として使ってた人もいるのですな。
そうい事を踏まえて次回やる事があったら等速でやりたいと思いますよ（´・ω・｀）ｂ
前回→sm14194879 マイリス→
再開！ユアシェイプコンバットエボルブでダイエット計画 24～26日目
もう、長くなるのをみるのもなんだと思ったので、まとめてみました（´・ω・｀）ｂ
これ事態、途中で終わってしまっているのを途中まであげるという名目なので、もうまとめでもいいかなと思いまして。
これ終わったら友人に良さそうな人いるので交渉して、いつかちゃんとまた再開したいと思います(`･ω･´)ｂ
使用している音楽は自分の私的に好きなものを使用しております。
適当に飯とか食いながらのんびりみてみてください。
23日目→sm14165931 最終日→sm14205533 マイリス→
再開！ユアシェイプコンバットエボルブでダイエット計画 23日目
＜内容＞
・ニーランジコンボ*3
・ダブルステップタッチ*3
・ジャンピングジャック*3
・Ｚステップ*3
・ペンデュラム*3
・フライングジョグ*3
・ＺＥＮ上級3
２２日目→sm14098685 ２４日目→sm14194879 マイリス→mylist/23418844
再開！ユアシェイプコンバットエボルブでダイエット計画 22日目
やっぱり地道に一つ一つゆっくりＵＰしますよ。
とりあえず、何気に体力はついたと思いますよ（´・ω・｀）ｂ
＜内容＞
・ステップタッチ*3
・レッグカール*3
・ドッヂ*3
・タップバック*3
・ニーフロント*3
・スクワットパンチ*3
・ＺＥＮ（レベル忘れた（´・ω・｀））
２１日目→sm14089779 ２３日目→sm14165931 マイリス→mylist/23418844
再開！ユアシェイプコンバットエボルブでダイエット計画 21日目
スカルプティング続けていた時よりも同じ動きが続いてしまった（´・ω・｀）
＜内容＞
・ステップタッチ*3
・レッグカール*3
・ドッヂ*6
・ニーサイド*6
・ＺＥＮ上級3
２０日目→sm14089630 ２２日目→sm14098685 マイリス→mylist/23418844
再開！ユアシェイプコンバットエボルブでダイエット計画 20日目
＜内容＞
・ニーパンチコンボ*3
・ニーランジコンボ*3
・ジャンピングジャック*3
・ペンデュラム*3
・オープンクローズ*3
・スクワットキックコンボ*3
ＺＥＮ上級3
１９日目→sm14061110 ２１日目→sm14089779 マイリス→mylist/23418844
再開！ユアシェイプコンバットエボルブでダイエット計画 19日目
今回からパーソナルトレーニングを＜カーディオ＞に変更しております
内容は相変わらずですけどね（´・ω・｀）
＜内容＞
ーカーディオー
・ステップタッチ*2
・レッグカール*2
・ドッヂ*2
・タップサイドタップバック*6,br>・パワージョグ*3
ーフィットネスクラスー
ＺＥＮ中級3
１８日目→sm14027728 ２０日目→ マイリス→mylist/23418844
再開！ユアシェイプコンバットエボルブでダイエット計画 18日目
一部ご心配かけていたようで申し訳ない（´・ω・｀）
そして温かい目で見続けている方々には本当に感謝でございます。
少ない人数でも見続けてくれる方がいる限りどのシリーズも失踪はしないので
よろしければ最後までお付き合いくださいませ（´・ω・｀）ｂ
更新もちゃちゃっと終わらせていきますよ！
ただちょっとした事件をやらかしたのですがそれは動画内で説明したいと思います。ー内容ー
・ステップタッチ*3
・クロススキー*3
・スモウライジング*2
・スモウスクワット*1
・タップ・サイド・タップ・バック*6
・サイド・トゥ・サイドランジ*2
・ステップスクワット*1
17日目→sm13987314 19日目→ マイリス→mylist/23418844
再開！ユアシェイプコンバットエボルブでダイエット計画 17日目
更新遅れて申し訳ない。
ついでに言うと地震の影響でっていうか関東で被害食らったのでこの企画もストップしております
とりあえず発生前までやっていた分を挙げたいと思います（´・ω・｀）
１６日目→sm13773367 １８日目→sm14027728 マイリス→mylist/23418844
再開！ユアシェイプコンバットエボルブでダイエット計画 16日目
動画のＵＰが遅れていますが運動は継続しております。
編集する気力を失うのとエンコ長いのでとりあえず溜め撮りしている次第です。
＜内容＞
ーパーソナルトレーニングー
・ニーフロント*3
・タップバック*3・スモウライジング*2
・サイドトゥサイドランジ
・スクワットパンチ*3
・ジャンピングジャック*3
・スクワット*2
・ステップスクワット
ーフィットネスクラスー
ＺＥＮ中級3
１５日目→sm13744731 １７日目→sm13987314 マイリス→mylist/23418844
再開！ユアシェイプコンバットエボルブでダイエット計画 15日目
早いもので半月分の経過です。
そしてトレーナーが鬼畜になってきました。楽しいけど・・・辛いのも事実
足ばかり攻めるのってひどいと思うんですよ。
＜内容＞
ーパーソナルトレーニングー
ドッジ*3
レッグカール*3
シングルサイドランジ*3
ニーサイド*6
ランジ*3
ージムゲームー
フラフープ
ーフィットネスクラスー
ＺＥＮ初級3
１４日目→sm13703236 １６日目→sm13773367 マイリス→mylist/23418844
再開！ユアシェイプコンバットエボルブでダイエット計画 14日目
体重はかなり安定してきました。
とりあえず、ここに毎回項目でも載せていきます。
そして、運動の内容もさすが上級。きついです
ー内容ー
フライングジョグ×3
クロススキー×3
シングレレッグスクワット×3
パワージョグ×3
スクワットキックコンボ×3
ニーキックコンボ×3
ZENクラス中級
１３日目→sm13669428 １５日目→sm13744731 マイリス→mylist/23418844
再開！ユアシェイプコンバットエボルブでダイエット計画 13日目
コメントありがとうございます。自分なりのペースは崩さずにやっていきますので
よろしければ最後までお付き合いください（´・ω・｀）ｂ
とりあえず、ここからが復帰後の運動と測定です。
思っていた以上に体重がえらい事になっていました。
とりあえず、目的としては果たしたようなものですがここからキープできるかどうか
だけでも検証してみたいと思います。
今回は足腰メインな感じになっています。
狙ったわけでもないのにこれはまじできつかった。
１２日目→sm13646995 １４日目→sm13703236 マイリス→mylist/23418844
再開！ユアシェイプコンバットエボルブでダイエット計画 12日目
どうも、期間あけて申し訳ないです。
実はちょいと食中毒のノロウィルスにかかってしまい苦しんでおりました。
今回の企画に大きな影響でるかなーと思ったけど、回復した後の食事で元に戻っていて
問題ないと思いますので、再開いたします。
それでは、今回からまた頑張りますよ！
11日目→sm13590694 １３日目→sm13669428 マイリス→mylist/23418844
再開！ユアシェイプコンバットエボルブでダイエット計画 11日目
体重がちょっと大変な事になりましたｗ
そして今回もZENパートの録画ミスしたので載せておりませんがやっておりますよ。
スカルプティングが同じ動きばかりなので今はZENが一番楽しいです。
１０日目→sm13579380 １２日目→sm13646995 マイリス→mylist/23418844
再開！ユアシェイプコンバットエボルブでダイエット計画 10日目
やっと1/3が過ぎましたか。結構長いようで早いと感じますよ。
体重も徐々に安定してきているけど、ちょっと嫌になってきているのが
スカルプティングが同じ項目ばかりで少し飽きたりする事ですかね。
こんなんだったら自分でその日その日の項目決めればよかったと後悔。
体力はついてきたと思います。息切れも多少少なくなってきているかな。
残り２０日でどこまでの効果でるのか自分でも楽しみです。
９日目→sm13567668 １１日目→sm13590694 マイリス→mylist/23418844
再開！ユアシェイプコンバットエボルブでダイエット計画 9日目
体重の増減が激しい。でも最初の頃に比べると本当に減っていると思います。
とりあえず、動きもうそうですが少しずつバランス感覚も養われてきている気がしますよ
そして、今回はジムゲームを撮影ミスで残しておりません。
もう一度やる気力は・・・残っていませんでした。
８日目→sm13548445 １０日目→sm13579380 マイリス→mylist/23418844
再開！ユアシェイプコンバットエボルブでダイエット計画 8日目
サウンドデバイスを変更すると音量が改善したので次回から改善していきたいと思います
４種類方法あったのでまずは一つ目やってみましたが、多分改善はしていないと思いますので今日別の方法を。
wii fitの方が音が大きいのではなく、普通にユアシェイプが少し音量小さめに
感じます。同じ音量で別のゲームを起動するとすごい大音量で迷惑極まりない感じでした。という事で今日も頑張ったと思います。とりあえず体重はここで安定したので
ちょっと気持ち程度ですが改善していると感じる。
７日目→sm13538142 ９日目→ マイリス→mylist/23418844
再開！ユアシェイプコンバットエボルブでダイエット計画 7日目
エンコさせつつ寝てしまった（´・ω・｀）
って感じに遅れてしまったけど、運動はきっちりしておりますよ。
いい加減スカルプティングは別の動きやりたいです。そして体重がまた徐々に戻りつつある（´・ω・｀）
やはり、まだまだ減少傾向にあるわけではなかったのかなーと感じます。
んでもって、フラフープ上級半端なく辛いです。選んでおいて後悔しました。
そして、録音音量あがっていますかね？ 一応マスター音量あげたので改善していればいいんですが（´・ω・｀）
後、動画内容説明する部分でのタイトル間違っていましたが何かこのままいきたいと思いますのでご了承ください。
６日目→sm13529467 ８日目→sm13548445 マイリス→mylist/23418844
再開！ユアシェイプコンバットエボルブでダイエット計画 六日目
誤差だと思っていたのがこれ実は体重減っているんじゃないかなと感じる。
とりあえず、体力的にも少しずつついてきた気がします。
そしてフラフープきつすぎる！（´・ω・｀） 呼吸とめて力こめてやったので頭痛かったですよ
とりあえず、箱もまだまだ順調に動いております。
五日目→sm13520617 七日目→sm13538142 マイリス→mylist/23418844
再開！ユアシェイプコンバットエボルブでダイエット計画 五日目
誤差はあるんだろうけど少しずつ体重も変化してきた気がします。
とりあえ、体力がまだまだ続かない状況。でも頑張りますよー！
四日目→sm13508318 六日目→sm13529467 マイリス→mylist/23418844
再開！ユアシェイプコンバットエボルブでダイエット計画 四日目
体力も徐々に回復しつつあります。
しかし、いつまでたっても片足立ちが苦手です（´・ω・｀）
微妙に体重も減ってきている気配をみせていますがまだまだ誤差の範囲かなーといった感覚です。
ただ、体格的には少しは変化してきていると信じたいです。
三日目→sm13497285 五日目→sm13520617 マイリス→mylist/23418844
再開！ユアシェイプコンバットエボルブでダイエット計画 三日目
とりあえず、一つにまとめてみましたが観にくかったりした場合コメに残しておいてください。
ジムゲームとか初めてのものも多いので何気に動きがぎこちなかったりします。
まだまだ効果はでないので特に表記することもないですがちょっとびっくりしたの
が、たかが一週間サボったいただけなのに体脂肪8.6％にあがってました。
恐るべし俺の体！ｗ
二日目→sm13487675 四日目→sm13508318 マイリス→mylist/23418844