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めざせ美BODY！yasuyoのおうちでピラティス Lesson8～復習＆流れのレッスン～ flow-1
ピラティスとは、深い呼吸をしながら、正しい姿勢や美しい動きによるエクササイズ。番組では、FTP認定ピラティスインストラクター深井康代が、自宅で出来るピラティスを紹介。運動不足などによる身体の歪みを改善し、体に芯を作って、しなやかに締まった健康美ボディを手に入れよう！めざせ美BODY！yasuyoのおうちでピラティスLesson8～復習＆流れのレッスン～ flow-1
キラリフワリ
ヨガをイメージした音楽作りました☺️
ヨガ講師と妖精が笑顔を増やす冒険してます。
メンバー
茉里香 ( @marika_mtw)
1Tbeats (@telia_sukosuko)
べじ田ぱぐ助 (@vegetables2pug2)
美形グラドル・唐沢りんの『ヨガ.1』
https://hime.city/artistv?wix-vod-video-id=bbdd4eb08340453aa1c946d45643e243&wix-vod-comp-id=comp-lev0o2nh
10.【2020年最新✨】グラビアアイドル✨佐藤望美❣️のぞみん❤️筋トレ✨
グラビアアイドル 佐藤望美さんの筋トレ動画です。
よろしくお願い致します。
※佐藤望美さんの動画に一部規制が掛けられており、スマホでは再生出来ない物があるようです。
パソコン等でご確認をお願い致します。
股関節を開く 三日月のポーズ quick stretch for hip flexor □Crescent Moon Pose
Āñjaneyāsana, Crescent Moon Pose or Ashwa Sanchalanasana, Equestrian Pose is a lunging back bending asana in modern yoga as exercise□It is sometimes included as one of the asanas in the Surya Namaskar sequence(sun salutation flow). ・
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アンジャネーヤーサナ・三日月のポーズ□
ポーズ名の由来：アンジャナという名前の女性が、毎日祈って子供をほしがる姿を象徴しているポーズ。生まれた子供がアンジャネーヤで、後のハヌマーン（猿の神様）。アンジャネーヤ＝王の名 アーサナ＝ポーズ。 □ポーズの効果□
全身をバランスよく強化、柔軟にします。上半身は胸椎から伸展させることで、胸部の柔らかさが得られます。骨盤を下に沈ませるほど、股関節の柔軟性が高まり、ポーズが安定しますが、痛さが気持ち良さを超えないくらいが一番いいです。胸を開くことで呼吸も通りやすくなり、精神を高め、自信も付けてくれるポーズです。股関節辺りのリンパにアプローチするため、下半身の浮腫み解消・デトックスにも◎
体が硬い人の場合…
股関節が硬いと、前脚に踏み込むことができなくて、鋭い痛みまで感じる人もいます。下半身が不安定で上半身も伸びにくくなってしまいます。ポーズを行う前に軽く歩く、スクワットする、部屋の掃除をするなどしてウォーミングアップして体を温めてからやってみてね□お風呂上がりも□体が柔らかくなってるので起き抜けより、やりやすいかと思います。痛い時は手は上げず、上半身を床を押して支えてく下さい。
参考 ヨガジャーナルオンライン
柔軟性を高める 全身ストレッチ 前半 Full Body Stretches for Flexibility １ ♥
全部座った姿勢でできるストレッチなので、楽ちんです(*´▽｀*)
寝る前にやると体がほぐれて気持ちいいです♥
柔軟性を高める 全身ストレッチ 後半 Full Body Stretches for Flexibility 2 ♥
全部座った姿勢でできるストレッチなので、楽ちんです(*´▽｀*)
前半はまた明日アップロードしますm(__)m
朝ヨガ 忙しい人向け 毎日たったの３分！！３ mins sun salutation yoga flow♥
アシュタンガスタイルヨガの太陽礼拝Aが
約３分で２回できます(⌒∇⌒)
インスタ・Youtubeもやってます(*´▽｀*)
ヨガで世界をハッピーにAimonで検索してね。
＠japanesegirlaimon
太陽礼拝 A C B 【朝ヨガ】【初心者ヨガ】Beautiful morning Yoga flow♡
毎日たった２回やるだけでも、全身のストレッチになり、心がスッキリしてきます。
夜にやるとぐっすり眠れます(=ﾟωﾟ)ﾉ
この動画の音楽は著作権フリーのものを使っています。
気に入った方は下記のリンクから聞けるよ□□
Music information:
RomanSenykmusic.
(No Copyright) Inspiring Acoustic Uplifting Soft Background
https://youtu.be/m0kU_Yhsjx4
衣装提供
アメリカにお住いの方は下記のクーポンコードを入れていただけると
ヨガウェア２０パーセントオフで買えます□□
パイナップルクロージング
お店のインスタ @pineappleclothing_com
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私のインスタは ＠japanesegirlaimonです。主に料理やヨガの写真上げてます□
肋間神経痛 胸の痛み 腰痛に効くストレッチ 【自宅でできる】【簡単ヨガ】誰でもどこでもできます♥
胸に痛みのある人・ストレスで上半身がガチガチな人に
お勧めのエクササイズです。
肋間神経痛は、背中から出て胸腹部に分布する肋間神経に起こる痛みです。
痛みは、通常、右か左のどちらか一方に現れることが多く、胸の下あたりの肋骨が締め付けられるように痛んだりする人は肋骨神経痛の可能性が高いです。
すでに、痛みがひどい方はストレッチも、本当にゆっくりゆっくり伸ばして、徐々に背骨、背中、脇腹と肋骨に繋がっている部分に空間を作ってあげて下さい。
深く呼吸するだけでも、内臓を温め、肋骨周辺のマッサージに充分に効果があります。
ストレッチ、ヨガ、タッピングマッサージは、焦らず、ゆっくり、空いた時間にリラックスして行うことが1番効果があります。
どうか、今週末はゆっくり休んで下さい。それではお大事にして下さい。
この動画が少しでも皆様のお役に立てれば幸いです(=^・^=)
＠japanesegirlaimon
【マッサージ・整体好き必見】施術をしながら真面目な話【筋力アップでヨガの質は上がる!!】
ゆるりんの整体・マッサージ動画mylist/63818694
YouTubeのチャンネル登録もよしくね
→http://www.youtube.com/channel/UCzRsR19JlcYfPM37R77yh8w?sub_confirmation=1
2019年の抱負を聞きました。
筋力アップでヨガの質が上がった話もしています。
話がメインかも。
ヨガをやっている人は週一回だけやって完璧だと思い、
筋トレを極端に敬遠する人が多いです。
毎日ヨガをやっていれば必要ないでしょうけど・・
ゆるりんホームページ
http://yururin.jp/
ゆるりんの施術動画
1. 【耳に激痛】足つぼでなく耳つぼ？意外に知られていない耳の施術【マッサージ・整体好き必見】
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2. 【リンパを流す】むくみには足つぼよりオイルマッサージ！！ソフトで気持ちいい【マッサージ・整体好き必見】
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3. 激痛で冷えに効く!!【前編】フットリフレクソロジーの足つぼ刺激で足が熱くなる‼湧泉直撃で悶絶！
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4. 【爆笑くすぐり⁉】愉快になれるツボ!!大腿筋膜張筋編【マッサージ・足つぼ好きも必見】腹筋崩壊まではできず
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5. ヘッドセラピー⁉頭のツボ・頭皮を刺激！！【マッサージ・整体好き必見】
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ガヤトリマントラ
Deva Premalのガヤトリマントラを歌ってみました。よくヨガ教室のBGMに使われる曲ですので、ヨガをされる方はご存知かもしれません。ガヤトリーマントラは罪の許しを請う贖罪のマントラで、あらゆる物事に効果を示すパワフルなマントラです。詳細はこちらをご参照ください。http://matome.naver.jp/odai/2140606674511886101
痩せている方、絞れている方が太らない原因は何気ない意識の違い
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※12月よりスタートしました※
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【北島達也プロデュースアルティメットプロティン】
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【インド】クンブ・メーラに参加するサドゥたち
クンブ・メーラはインドの宗教行事です。現在、全世界に伝わっているハタ・ヨーガはアウトカーストの、サドゥが伝えてきたものです。ハタヨーガ、古典ヨーガ、ヴェーダンタ哲学などを混同して教える向きもありますがこれらは本来、異なる体系に属します（哲学的には、ハタはヴェーダンタを取り入れています）。ハタヨーガの主な目的の一つがクンダリニーの覚醒であり、ハタヨーガは彼らのタントラ（密教）の一部です。ハタ・ヨーガとルーツを同じくするものに仏教の後期密教がありますが、サドゥの伝統自体は遥かに古い歴史があるそうです。【YouTubeから】https://www.youtube.com/watch?v=1qowHucGzoU参考:【クンブ・メーラ】http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AF%E3%83%B3%E3%83%96%E3%83%BB%E3%83%A1%E3%83%BC%E3%83%A9
自宅出張ヨガ インストラクターに無理を言って撮影させてもらった
http://gcolle.net/product_info.php/products_id/400856某テンポに在籍するヨガの出張インストラクターをエロ目線で撮影することを思いついたので実行した。かなりうまくいったと思う。彼女が本物であることは、ヨガポーズの完成度から判断していただければと思う。
独房ヨガ～メタボーイからの脱出～ その36 ヴィーラバドラ・アサナ
第三十六回目は武将のポーズ（ヴィーラバドラ・アサナ）です。
この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。
ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、
幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。
このポーズは３つのポーズを連続して行いますが、最初はひとつづつ練習して、
それぞれが出来る様になってから、続けて行う様にすればいいと思います。
その他独房ヨガ mylist/44754211
生放送コミュ co2400674
独房ヨガ～メタボーイからの脱出～ その33 パールシュバウッターナ
立った片足前屈のポーズ（パールシュバウッターナ・アサナ）この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。
ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、
幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。
第三十三回目は立った片足前屈のポーズ（パールシュバウッターナ・アサナ）です。上体を上げ下ろしする時に、出来るだけゆっくりした動作で
行うようにしてください。
前に出した膝の裏の緊張感を感じて、
そこに意識を集中する様にすればいいと思います。
独房ヨガ～メタボーイからの脱出～ その32 ゴームクハ・アサナ
牛の顔のポーズ（ゴームクハ・アサナ）
この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。
ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、
幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。
第三十二回目は牛の顔のポーズ（ゴームクハ・アサナ）です。
足を組むのが難しい人は正座でもかまいません。
背中で手が届かない人は、独房ヨガその１４肘を頭の後ろへ
まわすポーズをよく練習して、肩の関節が柔らかくなってから
このポーズを練習するようにしてください。
その他独房ヨガ mylist/44754211
生放送コミュ co2400674
決して無理に引っ張らない様に。(^_^;