タグ 低糖質 が登録されている動画 ： 105 件中 33 - 64 件目

低糖質だけどバクバク食べれる！
ケンタッキーのツイスターにもひけをとらない
ラップサンドを作ってみました。

まぁ一番紹介したいのは
包んでいる生地なので、材料はなんでも
お好きなものを自由に好きな時間に巻いて
召し上がってくださいｗ

これにたとえケンタッキー挟んでも
糖質はかなりカットされますよぉ～☆

ダイエットにももちろんおすすめです！

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【朝食やランチにもってこいレシピまとめ】
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【おからレシピまとめ】
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【お酒に合う低糖質つまみレシピまとめ】
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【全レシピまとめ】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm35403380

栄養満点な地産ブロッコリーと夏野菜のお茄子で
にんにくぷんぷん薫る麺なしペペロン作りました。

フライパンひとつで茹でから焼きまで全部やっちゃいます。

切って炒めて、食べるだけ！
思わず、白ワインがないか家中をさがしまわっちゃいますｗ

蒸し暑い夏を乗り切るにはにんにくパワー必要でしょう！

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【お酒に合う低糖質つまみレシピまとめ】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm35394321

今回は火をまったく使わない、冷製カレーを作りました。（もちろんレンチンもなし）
かなりスパイシーなので、冷たいのにカラダがHotになる一品。

野菜を刻んで、
ボウルで混ぜてサラダ感覚で作れる
冷やすだけの簡単冷製カレー！
是非お試しください。

※ちなみに豆乳ヨーグルトを入れているので
出来れば食べきってくださいｗ

冷蔵庫に入れずに放置したものを次の日食べたら
レモンの何倍もすっぱいカレーになったのでｗ

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm35393822

今回はおからで簡単
おつまみにもサンドイッチにも使える
“低糖質なポテサラ風おからサラダ”を作りました。

野菜を切って、おからソース和えるだけ♪
おからの独特な香りも気になりません。

是非お試しください。


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【おからレシピまとめ】
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【大好きな岩下の新生姜入りレシピまとめ】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm35388890

テレビ東京系列『ソレダメ!〜あなたの常識は非常識!?〜』で話題になった
蒙古タンメン中本の辛うま秘伝ダレを低糖質で作ってみました。

その日の夜はトイレとお友達になったので
かける分量にはお気をつけください。

だけどめっちゃくちゃ美味しくて中毒性があります♪


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【糖質ゼロ麺レシピまとめ】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm35384747

低糖質で作った本格的な韓国ソース、ムンチダレを、
麺や野菜にかけて、冷たくて辛ウマなビビン麺を
にしてみました。

タレはひとつにまとめて混ぜるだけ！

簡単なのでぜひお試しください。

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【大好きな岩下の新生姜入りレシピまとめ】
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【糖質ゼロ麺レシピまとめ】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm35381112

すっぱい梅漬けと青じそで爽やかな低糖質な
梅つくねを作ってみました。

冷めても美味しいので、作り置きしておいて
お弁当のおかずやおつまみ
もちろん、夕飯のおかずにもなります。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm35377203

甘酸っぱくてトロトロの餡がかかったかに玉。
片栗粉ではなく、サイリウム（オオバコ）でとろみ付けしました。

低糖質で手軽にできる、美味しい家中華
皆さんも是非お試しを。

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【節約料理レシピ】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm35372848

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ボウルひとつで出来て、
尚且つレンチンで完結！

中華料理屋さんにも負けず劣らずな簡単麻婆豆腐作りました。
しかもオオバコでとろみ付けをしているので低糖質。

是非お試しください。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm35368446

ここ最近ずっと人気の鯖の水煮缶！
定期的にメディアにとりあげられてるから
近所のスーパーにないことも多いです。

そんな鯖の水煮缶を使った簡単低糖質おつまみです。

スパイスをたんまり使っているので
魚の生臭さもなく、ぺろりとたべれちゃいますよ。

あと、、、
鍋ひとつで完成するので、洗い物も少なく済みます。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm35363403

給料日前というのは、家計が非常に寂しいものです。
あの、不安と給料日の安堵を交互に味わうのは
ほんとーーに、精神的によろしくないｗ

ということで、
今回の低糖質レシピはそんな心配がまったくないお好み焼きです。
正直言って、これを食べて痩せたと言っても過言ではありません。

しかもですよ！低糖質なだけじゃなく、家計にもかなりやさしい♪
節約とダイエットが、同時に出来る優れものなのです！

簡単でコスパ最強のこの″給料日前お好み焼き”
是非お試しください。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm35357546

今回は糖質OFFなベイクド肉まんを作りました。

餡はかなり近いものがつくれて満足していますが、
やっぱり生地がおからなので、もう少し改良が必要みたいです。

オーブンやトースターで簡単に作れるので
肉まんが食べたいダイエッターの皆さん、
そして、糖質制限している皆さん是非お試しください。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm35352793

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おからパウダーと、きな粉で作る低糖質な SOY JOY風のバーです。

ポリ袋（ストックバック）に材料を入れて 混ぜて切って焼くだけ。

おやつや、簡単に済ませたい時の食事にピッタリです。

SOY JOYよりも低糖質なので、糖質オフダイエット中でも安心して食べられます。

私と旦那は、食欲の無い時の朝食に、プロテインヨーグルトと一緒に食べたり、食べる時間がなかった時の携帯食にしていました。

そしてなにより、水溶性食物繊維も不溶性食物繊維も豊富なので、お通じの悩みも解消できました♪



材料はこちら↓


【ココアとナッツのSOY JOY風スナックバー】


◎　おからパウダー 30g

◎　きな粉 40g

◎　すりごま 大さじ1

◎　イヌリン 40g

◎　ココア 30g

◎　サイリウム 5g

◎　甘味料（シュガーカット０） 30～40g

◎　シナモンパウダー 数振り

◎　塩（そこそこ良い塩） 1つまみ


◎　バター 30g

◎　卵 1個

◎　豆乳 大さじ1～2

◎　洋酒 大さじ1

  ◎　バニラオイル 数滴

◎　クルミなどお好きなナッツ類 40g



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豆乳は、生地が固い場合に少しずつ様子を見ながら加えて下さい。

ナッツ類と一緒にカカオニブを混ぜるとチョコクランチみたいにカリカリして美味しいです。

甘味料は、砂糖換算で90g～120g。

甘いのが苦手な方は、甘味料 少なめにしてください。

洋酒の苦手なかたは、大さじ1杯のレモン汁で代用できます。

シナモンが嫌いな方は抜いてもokですが、血管の老化防止の為、すりごまとシナモンを入れてみました。

バターは、ココナッツオイルに変えてもokです。

簡単で美味しいので、皆様も是非是非作って食べてみてください。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35349029

家の冷蔵庫に眠っていたものだけで、簡単小あげピザを作りました。

用意するのは、小あげ、チーズ、キムチ、マヨネーズ、小葱、
あればあみえび。

あみえびじゃなくてもいいんです、ハムでもウィンナーでも。
もちろんなくても問題なし！

とにかく手ごろで短時間で出来ればいいんです。
ダイエット中の晩御飯、お酒のあてに是非お試しを。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm35349177

今回はそのままでも完成されている
“マグロの酒盗”を使って簡単おつまみを作りました。

正直な感想をいうと、
こんなに合う組み合わせが
こんな簡単にできるなんて...という感じですｗ

やっぱり完成されてるなぁ～♪魚の内臓の塩辛系は。
のせて焼くだけなので是非お試しください。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm35344600

糖質ＯＦＦなカルピス風ドリンク♪作りました。
ヨーグルトの乳成分の糖質はあるもののそれ以外はほぼありません。
だからかなり低糖質に。

めっっっっちゃくちゃ！簡単なので是非お試しくださいｗ

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こどもたちが大好きなマシュマロを
カラダのことも考えて、糖質OFFで作ってみました。

しかも今回は生マシュマロ♪

工程は少なく、とにかく卵白を混ぜてクリーム状にして
冷蔵庫で冷やすだけｗ

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【低糖質お菓子レシピまとめ】
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工程も少なく、短時間でできる、
柚子胡椒の低糖質麻婆豆腐作りました。

是非お好きなお酒とともにお試しください。

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スパイシーなカレー風味の低糖質厚揚げ♪

サクッと焼いた厚揚げにスパイスが絡むと
地味な厚揚げが立派なビールのお友にｗ

給料日前、ちょっと仕事に疲れた日、お酒が無性に呑みたいとき
是非お試しくださいませ。

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油淋鶏風味の厚揚げです。
火もガスコンロも使わず、ボウルひとつでつくれます。
是非お試しください。

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糖質オフな節約厚揚げメニュー第二弾です。

サムネ、タイトル通り
ふんだんに岩下の新生姜を使った厚揚げレシピです。

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糖質オフな節約厚揚げメニュー第一弾です。

給料前のお財布が寂しい時でも、お安く作れちゃいます。

それから、暑くて 面倒くさくて火を使いたくない時の一品にも
簡単＆楽ちんに作れます。

ソースは、混ぜるだけ　そして、和えるだけ♪

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低糖質な総菜パンは作りましたが、甘い菓子パンも作ってみたい！

そんな欲求と自己満からこのおからメロンパンを作りましたｗ

作ってみた感想は..
やっぱりお菓子にしても菓子パンにしても
分量ひとつ狂ってしまうと思ったようにできないというかｗ

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ココナッツオイルとプロテインでサクサクなクッキーを
作りました。

ゼロシュガーなので糖は吸収されず
食物繊維たっぷりだから、お通じもスムーズ。

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おからなのになかなかジューシーなハンバーグ！
豚ひき肉が入ってるからパサつかないで中しっとり柔らか。
新生姜と塩玉ねぎがアクセントになっていい仕事してます。
ダイエット中、糖質が気になる方は是非お試しを。

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※分量は１２個分です。

唐突ですが、水まんじゅうとわらび餅を兼ね備えたお菓子がないかと思い、
考えて作ってみたら...水信玄餅になっちゃいましたｗ

上質な信玄餅に負けず劣らずなものになりました。
きな粉のあっさりした甘さと黒蜜が最高にマッチしてもうたまんないです。

日本だからこそこの食べ方が出来るんだなぁと感動しました。
しかも、サイリウムで作っていますからかなり低糖質！

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【サイリウムレシピ】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm35277087

おからパウダーで出来る低糖質な串団子です。

タッパーでレンチンしたら、スグ出来ちゃうので、多めに作り置きして、冷蔵庫にストックしておけば、おやつタイムにいつでも食べられます。

皆様も夏の暑い日に、お茶うけに、冷えっ冷えのモッチモチを是非是非作って食べてみてください。

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“おからでフライドポテト”

前におからでアリゴを作ったんですけど、その応用ですね。
おからでも食感はじゃがいもになるんです。

実際つくると、味はフライドポテト！食感はお芋。

残念ながら、今回は厚みがなく薄くて、
冷めたマックポテトみたいになったのでｗ
改良の余地があります。

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体型も体重も変えないために
おからを使ったおつまみを考案しました！
それがこのごんぶとベビースターラーメン！
 
味は濃いめでかなりスパイシー。お口の中でタイの風が吹き荒れますｗ
しかもごんぶとだから満足感と食べ応えぐんばつ！
 
ぜひこれからの暑い季節、この低糖質の太らないスナックで
ぐびぐびビールいっちゃってくださいｗ

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※動画の量は３人前となっております。

糖質ゼロ麺を使ったピリ辛冷やし中華を作りました。

とにかく簡単で美味しくて
何より糖質ゼロ麺を使ってるのでヘルシーでお腹にも優しい。

これからの暑い時期はこの冷辛のよだれ豚のピリ辛冷やし中華リピ決定ですね。
どうぞお試しください。

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【全レシピまとめ】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm35231564

ダイエット中でも食べれる低糖質なドーナツを作りました。

おからなのにしっとりでパサパサしてないし
揚げてもいないからかなりヘルシー。

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【低糖質お菓子レシピまとめ】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm35227096

おからパウダーと、ソイプロテインを使った低糖質なポンデケージョを作りました。

デンプンや、白玉粉の代わりにオオバコを使ってもっちもち食感に❤

チーズは、2種類をタップリ使えば濃厚で(ﾟдﾟ)ｳﾏｰです。

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