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ゲッツ板谷『板谷式つまみ食いダイエット』公式ＰＶ
ゲッツ板谷『板谷式つまみ食いダイエット』（角川書店刊）公式ＰＶ。1年でマイナス20キロを達成した究極のダイエット法を大公開！！1年間の奮闘の記録・写真などを公開中の特設ページはコチラ→ http://www.kadokawa.co.jp/itayadiet著者公式ツイッターにて、奮闘の模様・現在の体重などをつぶやき中→http://twitter.com/getsitaya
お尻もお腹も脚も キュッと閉まる つま先立ちスクワット 【バレトン】【モデルのダイエット法】【効果抜群】嫌でも痩せるエクササイズ
一日15回2セットやるだけで、脚が細くなるだけじゃなく、コアマッスル、丹田、メンタルまで鍛えられます。キツイけど慣れたらお風呂上がりドライヤーをしながら余裕でできます。私は毎日22回やっています。イメージはプリエをして、ルブタンのハイヒールを履いていると思ってやって下さい（^人^）
ゲッツ板谷『板谷式つまみ食いダイエット』著者インタビュー
1年でマイナス20キロを達成した、リバウンドなしの究極のダイエット法を大公開！ゲッツ板谷『板谷式つまみ食いダイエット』著者インタビュー。本人が歌う「サボりのマーチ」は必聴！1年間の奮闘の記録・写真などを公開中の特設ページはコチラ→ http://www.kadokawa.co.jp/itayadiet著者公式ツイッターにて、奮闘の模様・現在の体重などをつぶやき中→http://twitter.com/getsitaya
【mi-ya.】腹筋6日目｜ニャースのダイエット
2016年…都内某所で社畜となったニャースコスの中の人、mi-ya.です。
毎日デスクにへばりつき、たった3ヶで3kg程肥えました。。。
人生で初めてこんなに肥えたかも。
ニャースの腹筋、第6回目！！
超会議出演に向けてダイエットする！！！
残業続きで体調こわしてました。。
ごめんなさい(´・ω・｀)
だからちょっとおまけをつけたよ！！＾ｑ＾
結果はあまりご期待せず・・・！！
(期待は超会議で、腹だけにしてね！ｗ)
[ダイエット集]mylist/55385410 [←前]sm28558555
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Reclined Spinal Twist Yoga For A Sexy Fit Limber Body - PAWG
Reclined Spinal Twist Yoga For A Sexy Fit Limber Body - PAWG横になって脊椎をねじるヨガ。健康的で柔軟性のあるセクシーな体を作るために。
空手世界チャンピオン高橋優子考案「カラテ体操ダイエット」本発売！
空手世界チャンピオン・高橋優子が考案した簡単エクササイズの「カラテ体操ダイエット（DVD付き）」本が発売されました。１日１０分で楽しくヤセる！キレイな“ひねり”で部分ヤセ！「カラテの技」で美しい姿勢！「えぃっ」でストレス解消！ご購入はこちら→http://amzn.to/NwrA51
【mi-ya.】腹筋5日目｜ニャースのダイエット
2016年…都内某所で社畜となったニャースコスの中の人、mi-ya.です。
毎日デスクにへばりつき、たった3ヶで3kg程肥えました。。。
人生で初めてこんなに肥えたかも。
ニャースの腹筋、第5回目！！
超会議コスに向けてダイエットする！！！
4/1の夜にお友達と飲んでしまった。。
ごめんなさい(´・ω・｀)
でも寧ろ友達の腹を見てやる気が出ました。（1:09）
結果はあまりご期待せず・・・！！
(期待は超会議で、腹だけにしてね！ｗ)
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ほろ酔い久世チャンネル～7杯目『どうなるほろ酔い2018！？～ゆるく届けるほろ酔い年間計画と、立つだけで痩せる？！脂肪を燃やす痩せる立ち方・歩き方グランプリ！』
この番組は、山田玲司のヤングサンデーでおなじみの「と久世」とダンサーの熊谷拓明が、 お酒を飲みながらイイ感じに楽しくお喋りするチャーミングなほろ酔い雑談番組です！
7杯目の今回は久しぶりにゲスト無しの2人キリ！
年明け一発目ということで、ほろ酔いでゆるくまったりと今年スタートする番組企画などを話そう思います。
さらにここだけでしか見れないお正月太りを解消する脂肪を燃やす究極の立ち方歩き方を2人が発表！
レッツ！ほろ酔い公式ダイエット！
今年もどんな番組になっていくやら楽しみですね！
冬の寂しい夜は、久世チャンネル！！
皆様共に飲みましょう！
2018年も、はい、カンパーイ☆
【お願い】
お酒とおつまみをご用意の上、リラックス出来る恰好でご覧ください。
【お便り募集】
ほろ酔い久世チャンネルは気軽に参加できる楽しい番組にしたいので毎月お便りを募集しています！
今回は
「今年は達成したいこと」
「ダイエット体験談（失敗でも成功でも）」
「あなたが思う究極の立ち方の写真」
の3本！どれでもどうぞ！
良いことでも悪いことでも構いません。小さいことでも構いません。
例:・母の鼻毛を抜く。・寝る前にから揚げを口に入れるダイエット法を実践中。など。
何でも良い。送ることに意義がある。
観覧の可否に対するお問い合わせ差し入れ（てへっ☆）のご連絡もこちらまで。
コチラまで → [email protected]
【出演者情報】
■熊谷拓明
ダンサー・ダンス劇作家
Twitter ： @odorukumagai
■久世孝臣
詩人・演出家、脚本家
Twitter ： @waraukuze
【頬・顎の脂肪吸引】術後のダウンタイムは？ ｜執刀医：福田 越Dr.
顔の脂肪吸引から1日、ダウンタイムの症状はどれくらい？
頬と顎下のベイザー脂肪吸引を受けたスタッフのダウンタイム報告です。施術は福田 越ドクターが行いました。
術後1日目ですが、内出血はなくむくみも最小限です。
顔は脂肪吸引量が少ないため、他の部位と比べてダウンタイムが軽めです。
また、当院ではカラダへの負担が軽いベイザー脂肪吸引を採用しているため、従来の脂肪吸引よりもダウンタイムは軽く、短くすみます。
いまはまだ少しむくみがありますが、1〜2週間後にはむくみが引き締まり、脂肪吸引の効果がはっきりとわかるようになってきます。
※お顔の脂肪吸引についてもっと詳しく知りたい方は、こちらの医師が回答するQ&Aサイトも合わせてご覧ください。
医師が教える脂肪吸引の安心ガイド - 顔（頬・顎）の脂肪吸引
▷https://www.theclinic-liposuction.com/face/
■費用の目安
頬：¥280,000〜／顎：¥280,000〜
■副作用・リスク
疼痛、浮腫、内出血、色素沈着、熱傷、知覚障害、凸凹、たるみ、引き攣れなど。
(※この他にも予期しない症状が現れる可能性があるので、術後異常を感じた際には速やかにご相談ください。)
＜情報提供クリニック＞
THE CLINIC（ザクリニック）
東京・横浜・名古屋・大阪・福岡
https://www.theclinic.jp/
〒106-0031
東京都港区西麻布 3-16-23
Azabu Body Design Center 1F
TEL：0120-60-3929
統括指導医師：大橋 昌敬
太りやすい体質の方がダイエットの効果が出ない原因を私生活から解明
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正しい腹筋、腕立ての方法を無料で動画で公開中！！
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【夏までに】確実に痩せるための食事方法【ダイエット】ゆっくり解説
参考書籍
食事は人生を変える 自分史上最高のカラダになるためのフードハック術
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BMR計算サイト
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MyFitnessPal(IOS)
https://apps.apple.com/jp/app/myfitnesspal-%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E8%A8%88%E7%AE%97/id341232718
MyFitnessPal(Google)
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android&hl=ja&gl=US
目次
0:00 OP
0:42 食事に対する考え方
2:51 基礎代謝と生活活動代謝について
4:10 ダイエット計画の立て方
5:10 カロリー計算の仕方
5:56 マクロ栄養素について
6:51 お酒のカロリーについて
8:03 カロリーの内訳について
10:43 最適なPFCバランスについて
12:14 ED
BGM
砕月町
【オリジナル曲】ほのぼのワルツ【リコーダー】
【東方】おてんば恋娘【自作アレンジ】
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95%の人がダイエットで失敗するのはなぜか？なぜリバウンドしてしまうのか？こんなちょっとしたことで手っ取り早く簡単に痩せれるなんて！たった2週間で健康的にマイナス3kg！しかも無料で！《パート②》
95%の人がダイエットで失敗してしまうのはなぜか？
それはそもそも間違った方法をしているからだ。そしていきなり無理ゲーレベルの大きな目標を決めてしまい、途中で挫折して自己嫌悪に陥り、敗北感を感じてしまい、『どうにでもなれ効果』が発動し、全てがどうでもよくなり、他のことまでどうでもよくなり自暴自棄になってしまうからだ。
脳の性質から人間の心理まで科学的根拠に基づき、効果的で手っ取り早く簡単にできる方法を大量にご紹介！しかも無料でできることばかり！今からでも、明日からでもすぐにできることばかりだ。
『これであなたは流行りのダイエットに騙されることはもうない！』
観るかどうかはみなさんの自由ですが。
やるかどうかもみなさんの自由です。
最後はみなさんが決めることなので。
どうぞご自由に。今年こそは自分を変えたい！という気持ちが少しでもあるなら、是非観るのが良いかと思いますけどね。まぁでも結局はみなさんが決めることなんで。
腹筋をパキパキにしたい９割の方が間違っていること
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【mi-ya.】腹筋4日目｜ニャースのダイエット
2016年…都内某所で社畜となったニャースコスの中の人、mi-ya.です。
毎日デスクにへばりつき、たった3ヶで3kg程肥えました。。。
人生で初めてこんなに肥えたかも。
ニャースの腹筋、第4回目！！
超会議コスに向けてダイエットする！！！
連日応援いただきありがとうございます！！
みんなのコメで毎日がんばれてるよーう！！
編集が追いつかないのはごめんなさい(́・ω・`)
結果はあまりご期待せず・・・！！
(期待は超会議で、腹だけにしてね！ｗ)
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【７日目】毎日エクササイズで痩せれるか！？ビリーズブートキャンプ
イケメンを目指す者
この動画は、ドラクエ風にステータスパラメータを用いて
デブでブサイクな男がイケメンになるまでの成長を
記録する育成RPG動画です。
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【６日目】毎日エクササイズで痩せれるか！？ビリーズブートキャンプ
イケメンを目指す者
この動画は、ドラクエ風にステータスパラメータを用いて
デブでブサイクな男がイケメンになるまでの成長を
記録する育成RPG動画です。
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【本格】痩せる！冷麦【贅沢】
ブロッコリーの新芽、見た目も味もカイワレ大根！ですが細長く1本３・４cmくらいです。1日に1食をコレに変えるだけ！とくに他に何もしていません。(´∀｀*)
強いて言えば食欲減の謎効果！酒も欲しくなりません。
↓その他の料理まとめ↓
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【感覚統合エクササイズ】猫背良くなる！姿勢良くなる！姿勢改善！アザラシバレー！！ スーパー発達メンター NLPer 親子発達お悩み相談室 子ども 発達支援 コーチ ティーチ
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味なしダイエット＾＾
調味料の塩 砂糖 油を一切とらない炭水化物抜き 少量食材は焼く 蒸す 煮るだけ素材のまま食べられるものを食べる加工食品ジャンクフードは一切食べない＾＾飲み物は水 ブラックコーヒー お茶 ダイエット初めて１週間体重７８ｋｇ～６９ｋｇ体脂肪２０％～１６％まで落ちました＾＾まだまだ頑張ります
【地獄の5分×2セット】ヒョロガリがHIIT挑戦したら予想通り
新米プロデューサー米山悠太朗が様々なジャンルの番組制作を通じて、
私たちの技術力を企業へ伝えるチャンネルです。
今回の映像編集者：どでん
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【検証】1日中サウナ入ってたら人は何kg痩せるの！？！？！？
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痩せている方、絞れている方が太らない原因は何気ない意識の違い
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(喋りの異種格闘技戦！トレーナー編 再放送
今回の異種格闘技戦は、トレーナーの小森雅登氏を迎えて行なった。ダイエットについて、筋肉をつける、腰痛・肩こり予防について・・・・実践も交えての６０分１本勝負！アクシデントも発生？
【ダイエット名言集】痩せたいあなた1日1回見て下さい
【ダイエット名言】痩せたいあなた1日1回見て下さい
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