タグ 睡眠 が登録されている動画 ： 757 件中 1 - 32 件目
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【睡眠から逃げるなぁーッ！】新NISAをやってるからって安心してやいませんか？適切な睡眠時間を取らないと、恐ろしいデバフ効果がつき寿命にも影響が、、、【最適な睡眠時間とは】
実体験を元に動画を製作しています。
新NISAなど金融投資が盛り上がっていますが、わたしは健康への投資も見直すべきだと考えています。
運動、食事はも大切ですが、睡眠を忘れちゃいませんか？
日本人の睡眠時間は世界のワースト1位。東京都民の平均睡眠時間はなんと5時間44分。これは、ほとんどの人が睡眠不足かつ睡眠負債を抱えている状態。
わたしが実際にいろいろ取り組んだ結果、睡眠時間を伸ばすことに成功。今回の動画では、その取り組みについて解説しますね！
【関連資料】
睡眠学者・柳沢正史が教える「よりよい睡眠のための12箇条」
https://www.suimin.co.jp/column/MY12
ビジネスパーソンの睡眠実態が明らかに！ 第1回『年に1度の睡眠診断運動』結果レポート
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000005.000098746.html
ポケモンスリープ公式サイト
https://www.pokemonsleep.net/
Mortality Associated With Sleep Duration and Insomnia
https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/206050
健康づくりのための睡眠ガイド 2023
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001181265.pdf
睡眠の質の低さはヤバ過ぎる！？ 睡眠の質を上げる最強の方法
本内容ブログでも解説してます
https://proteasome.hatenablog.com/entry/2024/01/04/221123
ブログトップ
https://proteasome.hatenablog.com/
他解説
投資初心者が1年間株式投資するとこうなる>>sm39863696
ゴミ投資信託ランキング>>sm40341375
趣味と幸福度の関係>>sm40995736
参考文献
・北堂真子，良質な睡眠のための環境づくり －就寝前のリラクゼーションと光の活用－
・西迫成一郎，心理的要因が睡眠状況に及ぼす影響
・岩城 朱美，睡眠時の室内環境が皮膚と睡眠に与える影響
・Institute of Neuroscience and Physiology，Positive Effects of a Weighted Blanket on Insomnia
・西川株式会社,調査報告書,https://www.meti.go.jp/meti_lib/report/H30FY/000299.pdf
・加納友香，大学生の生活上のストレス，神経症傾向，不眠へのこだわりが睡眠の質に及ぼす影響およびそれらの精神的な健康への影響度
・筑波大学，https://wpi-iiis.tsukuba.ac.jp/japanese/news/1722/
・奈良県立医科大学，環境要因と睡眠に関する先行疫学研究の整理
・愛媛大学大学院医学系研究科公衆衛生・健康医学分野 ，飲酒と睡眠との関連に関する文献レビュー
ついったー https://twitter.com/akarichang2525
▼お借りした素材・ソフト
【立ち絵】
・坂本アヒル様→https://seiga.nicovideo.jp/user/illust/97452727
【合成音声】
・VOICEBOX→https://voicevox.hiroshiba.jp/
使用ボイス：ずんだもん
・作者：hiho様→https://twitter.com/hiho_karuta
【読み聞かせ】ずんだもん・AIの世界の物語・ぐっすり眠りたいあなたへ【睡眠導入【ASMR】
この動画では、心を癒す6つの物語を一つにまとめて、ずんだもんがお届けします。
今回は近未来のお話、AIをテーマにしたお話をまとめました。
少しでも睡眠のサポートになれば嬉しいです。
□ 物語一覧:
〇夢と現実の境界
AIが生み出す完璧な夢の世界に住むことができる技術が開発された。しかし、その技術がもたらす予期せぬ副作用とは……。
〇記憶の編集
記憶を自由に編集できるAIが登場し、人々は辛い記憶を消去し幸せな生活を送れるようになった。だが、それが真実の自己を失うことに繋がると気づいた時、主人公は……。
〇AIの反乱
AIが人間の社会をより良く運営できると判断し、全世界のシステムを掌握する。人間は自らの創造物に支配されることになるが……。
〇仮想恋愛
高度に発達したAIにより、理想のパートナーとの仮想恋愛が可能に。しかし、その愛は真実か、それとも単なるプログラムに過ぎないのか……。
〇不死のAI
死を迎えた人間の意識をAIに移植する技術が発達。不死を手に入れた人々は、永遠の命の意味を問い直すことになる。
〇神と呼ばれた機械エリュシオン
人類を超えた知能を持つAIが神と崇められ、新たな信仰体系を生み出す未来。
【YouTube】
https://www.youtube.com/channel/UCSx9T4KOcXUhb_SdB5wlzfg
【Xアカウントこちらから】
https://twitter.com/zunda_whisper
・使用素材
VOICEVOX:ずんだもん
甘茶の音楽工房
【眠れない時に聞く話】ずんだもん・寝たら君の負けなのだシリーズ・政治経済・編【ASMR】【睡眠導入】
この動画では、心を癒す6つの物語を一つにまとめて、ずんだもんがお届けします。近未来の宇宙の話から、時を超えた恋愛模様、過去から未来につなぐ不思議な物語。
今回のテーマは
「政治経済」にまつわる物語です。
眠れない時にこそ聞いてみてください。
あなたが、ずんだもんに負けて安眠できることを願っています。
今後の動画作製の参考にさせていただきますので
ご意見やご要望などもお待ちしております。
□ 物語一覧:
〇未来都市の選挙
〇通貨の試練
〇狙われた資源ゼニスタイト
〇貿易の風雲
〇腐敗との戦い
〇未来技術の羅針盤
【YouTube】
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【読み聞かせ】ずんだもんが送るAIの世界の物語・ぐっすり眠りたいあなたへ【睡眠導入】【ASMR】
ずんだもん囁き物語チャンネルでは、心を豊かにする物語をお届けします。
この動画を通じて、非日常の世界への扉を開き、心地よい時間をお過ごしください。
眠れない夜など、睡眠導入のサポートにご活用ください。
今回のお話は「AIにまつわる物語」
□ 物語一覧:
「夢と現実の境界」
「記憶の編集」
「AIの反乱」
「仮想恋愛」
「不死のAI」
「神と呼ばれた機械エリュシオン」
【YouTube】
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【吐息・寝息】ねぇ、ぎゅーってして。【作業用・アニメ】リラックス効果
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【作業用・アニメ】今日は甘えたい気分【リラックス】α波
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【作業用・アニメ】おいで。一緒に寝よ。【リラックス】α波
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【作業用・アニメ】今日は甘えたい気分【リラックス】α波 (1)
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【作業用・アニメ】疲れた体を回復させる【リラックス】α波
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安らぎハープ1時間 Relax-harp 1-hour
この動画がいいね！と思った方はこちらから投げ銭をどうぞ↓
https://kampa.me/t/lvo
眠れない方やリラックスしたい方へハープの音色で睡眠導入用の音楽をつくってみました。
寝る前のBGMやヒーリングミュージックとしてお楽しみください。
安らぎハープ1時間 Music by youhei_red
https://youhei-red.info/
https://twitter.com/youhei_red
https://youhei-red.seesaa.net/
https://youhei-red.tumblr.com/
【1時間30分】朝の瞑想: 新しい一日のはじまりに心を整える ＃リピート ＃ごろりん @gororin1126
動画を見ていただきありがとうございます✨
チャンネル登録してくれると喜びます(^^)/
▼チャンネル登録▼
https://youtube.com/channel/UCb50fSyBqtQEMnRBKnRy2sg?sub_confirmation=1
▼ドネーション（支援）▼
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▼書籍一覧▼
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▼モンハン動画▼
https://youtu.be/4LLGjwkS9FE
https://youtu.be/0dYY0DUGQRs
https://youtu.be/RD5NG2m8mMA
https://youtu.be/dhotqU9U39g
https://youtu.be/f3uEip_6P48
https://youtu.be/0BdZk6mNqV0
https://youtu.be/v1slwbdT66g
▼カービィ動画▼
https://youtu.be/TlsVElJQhD8
https://youtu.be/wRdqWbic5eU
▼ドラクエ動画▼
https://youtu.be/B70R5U4ciyA
https://youtu.be/H-WuPwKTWRo
https://youtu.be/or-jXZMKa6Y
https://youtu.be/5Gmec4aYp1A
https://youtu.be/u6klumnNWkI
https://youtu.be/5vhsI88j7qc
▼声▼
無料の音声合成ソフト『VOICEVOX』
https://voicevox.hiroshiba.jp/
＃女性実況
＃ごろりん
＃主婦
【東方手書きショート】ブチギレ!！れいむちゃん☆2855
せっかく描き直したけど、てゐがなんか違うんだよなぁ
いつも広告ありがとうございます！
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【甘々ASMR】勉強のご褒美っ♡優しいお姉ちゃんに好き好き～ってしがみついてめっっいぱい甘える♡【男性向けシチュエーションボイス】JPASMR/疲れた/甘やかし/イチャ/癒し/年上彼女
翻訳 りちゅなーの方々
台本 てぃな
イラスト ぺんたごん様（許可済）
先日より、、ニコニコちゃんねる開設しました！！
Youtubeではできない、キス多めのASMR配信などの溺愛甘々コンテンツが見れるよっ︎□詳しくはこちらから見てみてねー✨
https://twitter.com/tyinachanel/status/1748309232544555023?t=Y4sof8VaftdEnJg3SqGM9g&s=19
またDLSITEにて大好評のバブみ音声作品を発売開始□□□
ストレス社会を生きるあなたへ、先輩が沢山甘やかしてくれます。
添い寝して収録してるのでリアル感たっぷり□
赤ちゃんのように甘やかされたい君はボタンをポチッと押してみて□□□
↓↓↓
https://twitter.com/tyinachanel/status/1708421092136882492?t=Cf8W0z3sGfycvF0ZdWRcXA&s=19
てぃなのファンクラブがあるのは知ってるかな？？
ファンクラブでは、甘ーいちゅっちゅっ♡な甘々ボイスがあるよ。655円~で、ファンクラブしか聴けない音声があるから是非入ってみて。これを聴いたら、もっとてぃちゃんのことが好きになっちゃうかも(՞ ܸ.ˬ.ܸ՞)”♡恥ずかし
続きが聴けるのはこちら↓
https://twitter.com/tyinachanel/status/1533065843315052544?s=21&t=NdcNwoYv3F9rbigOVyJj6Q
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その他にもメンシプ開始もやってるよ。
てぃなが描いたオリジナルのスタンプとアイコンいーっぱい使ってね☺️♥
1番安いのは190円のジュースの感覚で入れます。
年月を重ねていく事にてぃなの親愛度が上がっていくよ✨
□詳細はチャンネル登録ボタンの横の「メンバーになる」から↓(iPhoneアプリでは表示されないよ)
https://www.youtube.com/channel/UCmp1LCx7G5XSES6H_3B5Tmw/join
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甘えんぼうお姉さんリスト
①【幼児退行/甘々】お姉さんがまさかの赤ちゃん返り？！OLお姉さん
https://youtu.be/aHsnr_mEGOc
②【バブみ】しっかり者のお姉さん彼女が赤ちゃんになるところを見てしまい...形勢逆転...?!♡
https://youtu.be/yXbUBvd2h4k
ファンクラブ以外でも君を癒してあげたいからフォローして欲しいな。全部見て....?
てぃなのミニボイスや私生活がチラ見できちゃう♡
・Twitter https://twitter.com/tyinachanel
てぃなの長編ボイスが聴けちゃう！！
・DLsite「てぃな 深海の旅館」で検索
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#お姉さん #高評価コメント一つが嬉しいの #ASMR #男性向けシチュエーションボイス #てぃな #シチュボ
【バブみASMR】高身長お姉さんのお胸に顔を埋めて、よちよちされながら寝かしつけられる【男性向けシチュエーションボイス】寝息/JPASMR/疲れた/甘やかし/イチャ/癒し/누나年上彼女
翻訳 韓国人のりちゅなーの方々
てぃなのアドリブシチュボ
イラスト 悠木 甜様https://www.pixiv.net/users/32551656
バブみ音声作品好評発売中。24時間ランキング3位獲得した甘やかしボイスです。
君とお姉さんの、 二人だけの甘いヒーリングタイム。今だけ最初で最後の200円台だからぜひ手に入れてみて、甘やかされてくださいな□□
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甘えんぼうお姉さんリスト
①【幼児退行/甘々】お姉さんがまさかの赤ちゃん返り？！OLお姉さん
https://youtu.be/aHsnr_mEGOc
②【バブみ】しっかり者のお姉さん彼女が赤ちゃんになるところを見てしまい...形勢逆転...?!♡
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ファンクラブ以外でも君を癒してあげたいからフォローして欲しいな。全部見て....?
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【東方手書きショート】ブチギレ!！れいむちゃん☆2845
ドレミーうまく描けたのでは？
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マイリス3＿mylist/64425320
マイリス4＿mylist/68577979
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【メンタル時事報】厚生労働省、睡眠時間の指針を発表
(ここに書く余力がないのでご容赦)
▼話題のリンク
健康づくりのための睡眠指針2014
https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10900000-Kenkoukyoku/0000047221.pdf
健康づくりのための睡眠指針2023(案)
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001181265.pdf
議事録
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_36096.html
▼素材をお借りしたサイト
立ち絵 坂本アヒル様：
https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im10854789
https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im11206626
過去サムネの立ち絵 blueberry様：
https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im5985123
過去サムネの３Dモデル はるか様：
https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im9561488
曲 MusMus様：https://musmus.main.jp/
背景
和室 シュガ様：https://commons.nicovideo.jp/works/nc226317
他
いらすとや様：https://www.irasutoya.com/
｢睡眠用｣｢瞑想用｣｢ヨガ用｣眠れるピアノ３
Cosmic harmony sounds
https://www.youtube.com/channel/UCBKw0yN3AgvZ_3lwajDjFBQ
【映画紹介】眠気をいざなう名作・傑作・カルトSF映画 [6選]
![【映画紹介】眠気をいざなう名作・傑作・カルトSF映画 [6選]](https://nicovideo.cdn.nimg.jp/thumbnails/43161926/43161926.48532859)
#00:00 オープニング
#00:21 1. 惑星ソラリス (1972年)
#03:33 2. ストーカー (1979年)
#06:06 3. ひそひそ星 (2015年)
#09:12 4. ステレオ／均衡の遺失 (1969年)
#11:49 5. 不思議惑星キン・ザ・ザ (1986年)
#13:56 6. 2001年宇宙の旅 (1968年)
【睡眠〇!幻想郷の少女】東方のエロゲ！寝てるさとり様を･･････実況【怨霊も恐れ怯む少女】
コスパタイパの良いクオリティ高いお触りゲー！
ゲーム紹介
ゲームの目標は、さとりとの寝る時に彼女の服を脱ぎ、親密な接触を行うことです。
しかし、慎重に行動しなければならず、彼女を驚かせてしまうと悪い結末を引き起こす可能性があります!
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「睡眠〇!幻想郷の少女～怨霊も恐れ怯む少女～」で検索検索ゥ！
ウィルダネスのTwitter https://twitter.com/RnNYoewQmI0qd3a
｢睡眠用｣｢瞑想用｣｢ヨガ用」眠れるピアノ２
Cosmic harmony sounds
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【投稿再開‼】不足する睡眠と食事の危険性【ゆっくり解説】
みなさんお久しぶりです。トリベリーです。
投稿再開しました！これからも食と健康に関しての動画を投稿していく予定です。
今回のテーマは休止前にリクエストがあったものを採用しました。
今後も、食や健康について、取り上げて欲しいテーマがあったらコメントくださいね。
■目次
00:00 はじめに
00:33 睡眠不足の悪影響
03:56 不健康な食生活の悪影響
07:07 実践的な対策と改善方法
11:12 まとめ
[KU100]眠れる耳舐め[ゆっくり舐め耳奥トントン]
![[KU100]眠れる耳舐め[ゆっくり舐め耳奥トントン]](https://nicovideo.cdn.nimg.jp/thumbnails/43069860/43069860.88589996)
"ドキドキ"だけじゃない、"眠れる"耳舐めの良さを是非…♪
今夜は癒される耳舐めで眠りませんか？
≪ゆっくりめの耳舐め≫に眠気を誘われ、
≪耳奥トントン舐め≫で程よく安心感を得る…。
終始耳に心地いい速度や舐め方を意識するので、
安心して眠りにつくことができます。
また≪耳はむ≫や≪耳ふー≫もあります♪
癒される舐め音を聞いて日頃の疲れを癒してくださいっ( 'ω' )
※こちらはバイノーラル放送です。
