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【後半】「うつ消しごはん」著者 藤川徳美先生と管理栄養士 布目の対談【ビーレジェンド鍵谷TV】
【前半】たんぱく質と鉄をたっぷり摂れば心はみるみる軽くなる！
「うつ消しごはん」の著者で精神科医の 藤川徳美 医師とビーレジェンド 管理栄養士 布目が対談！
心と身体のための食事方法とサプリメント習慣の重要性を解説！
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【ダンベル何キロ持てる？】バイシクルクランチ20回3セット
コミケに、街雄の筋肉講座の“背景”のコスプレがいらっしゃいましたね。
【注】
セット間休憩は毎度おなじみの30秒です。
ですが、試しに自分でやってみたらかなりきつかったです。
運動慣れしていない方は、適宜一時停止をして休憩時間を長めにとってください。
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→これ
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895
全身トレーニングセット→sm35769728
※追記
上級編つくりました → sm36675680
【前半】「うつ消しごはん」著者 藤川徳美先生と管理栄養士 布目の対談【ビーレジェンド鍵谷TV】
【前半】たんぱく質と鉄をたっぷり摂れば心はみるみる軽くなる！
「うつ消しごはん」の著者で精神科医の 藤川徳美 医師とビーレジェンド 管理栄養士 布目が対談！
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【#5】アフタートーク前半【駒田航の筋肉プルプル！！！】
長谷さんの告知されている8月14日のイベントはこちら＞＞＞http://otodama2019.readyyy.net/
声優・駒田航が筋肉の伝導師となり、あなたと一緒に健康で美しい肉体を作り上げる、筋トレ拡散バラエティ！筋肉プルプル！！！
こちらは第5回放送直後の、アフタートーク前半です！！！
たくさんTwitterにご投稿いただいた「#筋プル報告会」
時間の限られている生放送でご紹介できなかったものもあるのでは？というところで、ここでも少しだけ「#筋プル」チェックさせていただきました！プルジョワジ―ならぬリアルブルジョワジー投稿も！駒田さんのイベント構想（飛ぶ…？）、長谷さんの告知と、アフタートークなのになぜかプランクもありますので、ぜひともご確認ください！
＜出演者＞
MC：駒田航
アシスタント：長谷徳人
【#5-生放送前半】→so35427801
【#5-生放送後半】→so35427349
【#5-アフタートーク前半】→so35503489
【デカくなれ！】ビーレジェンドクレアチンを大紹介！【ビーレジェンド鍵谷TV】
【デカくなれ！】ビーレジェンドクレアチンを大紹介！
■体をデカくしろ！ビーレジェンドクレアチン
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プロテインを飲んだらオナラが臭う理由と改善法【ビーレジェンド鍵谷TV】
プロテインを飲んだらオナラが臭う理由と改善法
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『ダンベル何キロ持てる？』特別トレーニング動画#7
TVアニメ『ダンベル何キロ持てる？』の放送を記念し、芸人・なかやまきんに君と、紗倉ひびき役・ファイルーズあいによる、超気軽に見れる特別トレーニング動画「なかやまきんに君とファイルーズあいのナイスバルク！」を公開！
トレーニング動画では様々な企画に挑戦していきます。
協力：ゴールドジム原宿東京
即効性！30秒でしょう下半身強化！【公園トレーニング】part3 おやじのチャレンジ！
おやじは嫁をママと呼ぶ。
嫁（ママ）は旦那をおやじと呼ぶ。
いつしか気付けば。
娘達もパパをおやじと呼ぶ。
夫婦愛って大切。
娘を思う気持ちも大切。
そしておやじはチャレンジ必須。
全ては自分の限界を超える事と優しさです。
おやじの巣ではTwitterも更新中です！是非！
https://twitter.com/nestoffather
【オリンピア アマチュア フィジーク王者】 湯浅 幸大 選手の特別インタビュー公開！【ビーレジェンド鍵谷TV】
2018オリンピア アマチュア メンズフィジーク チャンピオン
湯浅 幸大選手のスペシャルインタビューを特別公開！
■キング湯浅出演「KING OF TRAINING」 王者の筋肉を手に入れろ！たった15分で驚異的な肉体を手に入れる方法
⇒ https://real-style.co.jp/category/969/CMYYS1ADF.html
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ボイ筋「黄金の回転を喰らえっ！！」
ブゥンブゥンハローY○UTUBEｗｗｗｗどうもヒ〇筋ですｗｗｗｗｗｗ
今回はこの筋トレ器具を紹介しまぁす！ｗｗｗｗ
あと左右両上の罰ゲーム筋トレがおもいっきし身内ネタであることを謝罪いたします。
でも完遂できたから許してね！！
多分次は一か月間の成果と筋トレワンセット分の動画になります！
前回→ https://www.nicovideo.jp/watch/sm35454107
今シリーズ→ https://www.nicovideo.jp/series/48091?ref=my_series
Twitter→ https://twitter.com/kanku_0115
投稿動画→ https://www.nicovideo.jp/user/33230913/video
【大容量】ビーレジェンド ベリベリベリー風味の5kgが登場！【ビーレジェンド鍵谷TV】
お待たせしました！
ビーレジェンド ベリべリベリー風味「5kg」サイズが登場！
1袋で178回分という大容量サイズ！
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ダンベル何キロ持てる？×ファンタCM(黒ひげ先生編)
筋トレ先生(3回目)
革ジャン先生編→sm35373775
ドラゴン先生編→sm35386394
昼メロ先生編→sm35418561
DJ先生編→sm35447731
作ったモノ：mylist/56627196
【プルプル 二の腕さようなら！】お家で簡単！二の腕引き締めトレーニング【ビーレジェンド鍵谷TV】
【プルプル 二の腕さようなら！】
2018年ベスボ グランプリ 八嶌トレーナーが実演
「お家で簡単！二の腕引き締めトレーニング」
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管理栄養士 布目の栄養講座「 超簡単でアレンジいろいろ！高たんぱくプロテインゼリー！」【ビーレジェンド鍵谷TV】
「超簡単でフレーバー次第でアレンジいろいろ！高たんぱくで減量期にもピッタリな美味しいプロテインゼリー」の作り方をご紹介！
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理想は１５分！公園は無料の筋トレジムだ！part２！おやじチャレンジ！
おやじは嫁をママと呼ぶ。
嫁（ママ）は旦那をおやじと呼ぶ。
いつしか気付けば。
娘達もパパをおやじと呼ぶ。
夫婦愛って大切。
娘を思う気持ちも大切。
そしておやじはチャレンジ必須。
全ては自分の限界を超える事と優しさです。
おやじの巣ではTwitterも更新中です！是非！
https://twitter.com/nestoffather
【メイキング】ビーレジェンド 黒スプーン製造工場を視察！【ビーレジェンド鍵谷TV】
【ビーレジェンドの秘密】
1杯で30gが計量できる新しいビーレジェンド黒スプーン！そのスプーン作っている製造工場を視察！
原料から黒スプーンが完成するまでをガッツリと見てきました！
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『ダンベル何キロ持てる？』特別トレーニング動画#6
TVアニメ『ダンベル何キロ持てる？』の放送を記念し、芸人・なかやまきんに君と、紗倉ひびき役・ファイルーズあいによる、超気軽に見れる特別トレーニング動画「なかやまきんに君とファイルーズあいのナイスバルク！」を公開！
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協力：ゴールドジム原宿東京
【ビーレジェンド上野 出場】大阪クラス別ボディビル選手権 75kg超級【ビーレジェンド鍵谷TV】
2019年 大阪クラス別ボディビル選手権大会
ビーレジェンド上野が出場した75kg超級の模様をお送
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３分筋トレ！【monster[W]roller】part2 まさかの結末！？
![３分筋トレ！【monster[W]roller】part2 まさかの結末！？](https://nicovideo.cdn.nimg.jp/thumbnails/35464310/35464310.9658830)
おやじは嫁をママと呼ぶ。
嫁（ママ）は旦那をおやじと呼ぶ。
いつしか気付けば。
娘達もパパをおやじと呼ぶ。
夫婦愛って大切。
娘を思う気持ちも大切。
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ボイ筋 「スフィンクス降臨⁉（いいえ、これは腕立て伏せです）」
無事続きました。第二回目になります。
今回はスフィンクスします。
べっ、別に広告とかコメントとかいっぱいしてくれてもいいんだからねっ！！////
前回→ https://www.nicovideo.jp/watch/sm35413572
今シリーズ→ https://www.nicovideo.jp/series/48091?ref=my_series
投稿動画→ https://www.nicovideo.jp/user/33230913/video
Twitter→ https://twitter.com/kanku_0115
【検証】シックスパッド装着１ヶ月後の体重測定
YouTubeで「てぃかし」or「ワンチュー犬」と検索してチャンネル登録お願いします
てぃかしのYouTube
https://www.youtube.com/channel/UCosQ4LrZYUhmzxpmPccS8lA?sub_confirmation=1
ワンチュー犬のYouTube
https://www.youtube.com/channel/UC7F_7oFgCaDSp2muIvygDSQ?sub_confirmation=1
ブログ：https://thikashi-blog.com
LINE@：「@rfh1332u」
Twitter：https://twitter.com/thikashi
Twitter：https://twitter.com/purin_wanchuken
Instagram：https://instagram.com/thikashi1
TikTok：https://tiktok.com/@thikashi_purin
『ダンベル何キロ持てる？ OP』「お願いマッスル」full off vocal（歌詞付き）ニコカラ
氣志團のOneNightCarnivalに似てる・・。似てない・・？
off vocal fullで映像＋カラオケ用 歌詞付き動画作りました
少音の歌声残しver. ⇒ sm35445295
完全歌声 あり on vocal fullはコミュニティ限定動画で公開中⇒ sm35445148
コミュニティ限定動画はニコニココミュニティをフォローした方のみ視聴できます。
https://com.nicovideo.jp/community/co3804927
他に作ったニコカラ動画やその他オススメ曲は
コチラの公開マイリストにまとめてあります⇒ mylist/63076764 名曲アニソンをカラオケ化してます
歌以外のうｐした動画マイリスト
mylist/60941059
ツイッターアカウント @vtuberneko
【#5-前半】駒田航の筋肉プルプル！！！7月18日放送分（アシスタント長谷徳人）
7/18（木）#5生放送は、チャンネル生放送90分でお届け！
待望の美脚テーマ回！【太もも】をテーマにお届け。
また今回の筋プルアシスタントは、長谷徳人さん！
ただでさえ美脚・細いウエスト（本当に肝臓などのオプション？を置いてきているのではないでしょうか…）
女性の憧れが詰まった、まじバンビ！
今回は椅子を使ったトレーニングも！学校やオフィスでも筋プルできますね！！！
「何してるの？」と聞かれた時には「太ももの初級プルプルだよ！」と周りに筋プルを拡散させましょう！
◆生放送前半「太もも」初級プルプルメニュー
・レッグエクステンション（立位・座位）：膝上のたるみの引き締め
・レッグサークル（立位・座位）：股関節の可動域UP
・プリエスクワット：O脚改善におすすめ
＜出演者＞
MC：駒田航
アシスタント：長谷徳人
【#5-生放送前半】→so35427801
【#5-生放送後半】→so35427349
【#5-後半】駒田航の筋肉プルプル！！！7月18日放送分（アシスタント長谷徳人）
7/18（木）#5生放送は、チャンネル生放送90分でお届け！こちらはバイノーラルマイクから始まる後半部分60分です。待望の美脚テーマ回！【太もも】をテーマにお届け。今回の筋プルアシスタント、長谷徳人が覚醒！？新しく登場した筋トレマシーンと、筋プルチャレンジ（上級プルプル）コーナーの長谷バンビさんは必見です！！！
また「#筋プル報告会」と題して、プルラー皆様とプルジョワジーへ突き進む近況をチェック！プルラーの皆様たくさんのご投稿ありがとうございます！
引き続き「#筋プル」でのTwitter、Instagramでのご報告お待ちしております！
＜出演者＞
MC：駒田航
アシスタント：長谷徳人
【#5-生放送前半】→so35427801
【#5-生放送後半】→so35427349