真のアサシン目指してゆっくり鍛えてみたPart52(腹筋:助手-上級)
- 2014/12/04 08:34:09 投稿
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本日は膝をちょっと曲げたレッグレイズを30回×３セットやりましたOPスキップ #0:38前 sm25045175 次 sm25057798 Part1 sm24214931 ウォーミングアップでやった運動：Part34 sm24751172 プロテインもどきの作り方 sm24779616 https://twitter.com/DebmondMiles 囚人コンディショニング mylist/45454898 初級者 中級者 上級者入門者 使い 助手 これ戦闘員弟子兵士戦士熟練者教師アサシンこれまで作ったもの(この動画の土台になったもの) mylist/33959393 最近憶えた新しい(かなり放置)趣味のもの(笛) mylist/44993940