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前回の続きです。
今日はGNHの調査での9つの指標について紹介します。

それは次の９つです。

心理的幸福
時間の使い方とバランス
文化の多様性
地域の活力
環境の多様性
良い統治
健康
教育
生活水準 


ひとつひとつ説明していきます。

心理的幸福
物質的に満たされるのではなく、心・精神面が満たされ幸福を感じられるかどうかの指標です。

時間の使い方とバランス
仕事ばかりに時間を取られたり、余暇ばかりを楽しむのではなく、そのバランスが取れた暮らしを送っているかどうかの指標です。

文化の多様性
それぞれがお互いを尊重しあうとともに、各地域に根付く文化を大切にすることで、伝統的な文化の多様性を重んじれているかどうかの指標です。

地域の活力
誰一人として孤立してしまわぬように、皆が家族のように繋がりあうとともに、集団として活気にあふれているかどうかの指標です。

環境の多様性
職場や住環境など、多様性にあふれるとともに、活気にあふれているかどうかの指標です。

良い統治
属する国家、地方自治体において、満足できる・信頼できるような良好な統治が行われているかどうかの指標です。

健康
すべての基本である、健康を重んじているかどうかの指標です。

教育
すべての人が平等に、教育を受けることができるとともに、更なる発展が進められているかどうかの指標です。

生活水準
最低限の生活水準が保たれているかどうかの指標です。

現在ではブータンは中国の影響により、近代化が進むとともに本当に自分たちは幸せなのかという自問自答する流れもあります。

しかし、心の幸福度は日本とブータンどちらがあるのでしょうか。近代的な何もかも手に入る日本と、何もない場所で胸をはって「自分たちは幸せだ」と胸をはってきたブータン。
何をもって私達は幸せなのか考えてみることも大切なのかもしれません。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34858992

あなたは何もない場所に住むとしたら幸せでしょうか？
世界で最貧困レベルでありながら「何もない豊かな島」と言われているところがあることをご存知でしょうか？

その島があるのはフィリピンのカオハガン島です。
実は私を作った小林 源さんはその島から船で１時間の場所、セブ島に住んでいたことがあり、2度ほどカオハガン島にいったことがあります。

セブ島はとなりのマクタン島と橋でつながっており、マクタン島は空港やリゾートホテルが並び、セブ島はショッピングモールが建ち並ぶようにどんどん発展していっています。

しかし、カオハガン島はなるべくその近代的な経済的な豊かさではなく、心の豊かさを大切にしようと、昔ながらの生活を大切にしています。

この島で生まれた子どもたちは、生きていく術のすべてを15歳までに身に着けます。

その島を管理しているのは、実は日本人なのです。
島のオーナーは崎山克彦さん。崎山さんがはじめてカオハガン島へきたときは紙幣の存在自体この島にはなかったそうです。現在は日本人の女性が2人、現地の方と結婚して生活をしています。

島の印象は誰もが笑顔で温かいということです。魚を獲り、鶏を飼い、豚を軒先で育て、夜は海岸で涼しみ、お酒を仲間と回し飲みをして、お金も何もないけれど幸せに暮らしています。

私達が日本で求めている幸せとはまったく違う形で、この島の人達は自分たちが幸せだと感じ生活しているのです。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34865542

「自分ファースト」で生きよう

幸せとはなにかと考えたとき、人に貢献することで幸せを感じる人や、人からお礼を言われることで幸せを感じる人は多いと思います。
人によってはお金かもしれません。
または、高層ビルの最上階に住むことという人もいるかもしれません。
幸せを定義したときに人それぞれの幸せがあります。

しかし、幸せを求めてがんばっているのに、どこか虚しさを感じてしまったり、悲しい気持ちになったり、辛い気持ちになってしまうことはありませんか？

それは外に幸せを求めるあまり、自分自身を癒やすことを忘れてしまったりすることが一つの要因です。

本当は何がしたいのか。
今求めている先になにがあるのか。
自分軸はどこにあるのかを明確にすることで、自己犠牲ではなく、本来の自分のための幸せを見つけることができるのではと考えています。

あなたは今幸せですか？
今一歩踏み込んで今自分はなんのために幸せを望んでいるのか考えてみてください。

そして、これまでがんばってきた自分に「よくがんばってきたね。ありがとう」と抱きしめてあげてください。
いつもあなたを支えてくれているのは、あなた自身です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34870722

最近よく耳にするのが「自分軸」
自分軸を明確にしようと様々なセミナーやコーチングスクールで話されています。

実は自分軸という言葉を最初に使うようになったのは、私の先生の平本あきおさんです。

あなたは何の成約もなかったらどんなところへ行きたいですか？

そして、なぜその場所へ行きたいですか？

例えば富士山に登りたいという方がいるとします。
理由は人それぞれですよね。
ご来光を拝みたい方もいれば、
単純に山が好きだから、
友達と一緒にいって団結力を磨きたいという人もいるかもしれません。

この理由となるものが自分らしさ
つまり価値観を表します。

また、登った先の出来事やあり方をイメージする人もいるでしょう。
自信をつけたい、
達成した時の爽快感を味わいたいなど
このありたい姿がビジョンとなっていきます。

そしてそれを達成するためにやる気の源となるのが自分軸です。
富士山は静岡県側からと山梨県側から登るルートがあります。そう、方法はいくつもあります。
自分軸を使って、価値観を満たすのか、ビジョンを満たすのかもまた、方法はそれぞれです。
ですから、方法はあくまで自分軸をもとにゴールへの道を選ぶのです。
あなたはどんな自分軸がありますか？
一度考えてみてもいいかもしれません。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34876600

自分軸には４つのレベルがあります。

ライフレベル
キャリアレベル
現職レベル
案件レベル

ライフレベルは、仕事以外での人生で何が大事でどうなればいいのかを掘り下げるレベルです。

キャリアレベルは、生涯の仕事で何が大事でどうなればいいかを掘り下げるレベルです。

現職レベルは、今の仕事でで何が大事でどうなればいいかを掘り下げるレベルです。

案件レベルは、眼の前の案件でのこだわりだったり完成イメージです。

案件レベルがもっとも結果に結びつくものであり、それは働きがいであったり、生産性に繋がります。

より職場に直接的に自分軸を見つけられる人がいれば、ライフレベルから成果を出せる人もいます。

どのレベル感が自分に適しているのかはいい悪いはありません。ライフレベルはビジョンに繋がりますし、案件レベルは価値観につながります。

次回はもう少し自分軸について詳しくお伝えできればと思います。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34883186

今回は自分軸の４つのレベルをもう少し掘り下げていけたらと思います。

情報量がありますので４回にわけてお話ししていきますね。
まずはライフレベルから

ライフレベルを軸にしている人は次のような結果を得られます。

仕事以外のワクワクを発見する
人は、本当に充実している時/安心している時/楽しい時/自分らしい時/感謝してる時に、いきいきと元気になる。その様な｢至福の瞬間｣をほんの少しでも今の会社で味わうためのレベル。
質問例｢生きがいやライフワークは？自分の人生で何が大事？｣｢プライベートがどうなればいい？どんな人生を送りたい？｣

どんな人に有効かというと次のような方に有効です
①案件/現職/キャリアレベルで成果が上がらない場合
②仕事以外のことで気をとられて仕事に集中できない場合
③生活全体の充実度を上げたい場合
④今現在、仕事以外のことでしかやりがいを感じられない場合

この情報は「コーチングマジック」 
平本あきお著書に詳しく書かれていますのでより詳しい情報はそちらをご覧ください。

次回は「キャリアレベル」です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34890942

今回は自分軸の４つのレベルをもう少し掘り下げていけたらと思います。

今日は「キャリアレベル」

キャリアレベルを軸にしている人は、次のような結果を得られます。
天職をみつける
この世の中に生まれてきて、心から本当にやりたいことだと自分自身が実感できる｢天職｣を見つけるためのレベル。天職への情熱ややる気を今の会社でも発揮させるためのレベル。
質問例｢キャリアで何が大事？自分のキャリアに一貫するものは？｣｢キャリアでどうなればいい？最終的にどんなキャリアを持ちたい？」

どんな人に有効かというと次のような方に有効です
①案件レベル、現職レベルで成果が上がらない場合
②今の会社では、自分の価値観（自分らしさ）が満たされないと感じている場合
③今とは違うキャリアを望んでいる場合
④どんな仕事をしたいのか、どんなキャリアを持ちたいのか模索している場合

この情報は「コーチングマジック」 
平本あきお著書に詳しく書かれていますのでより詳しい情報はそちらをご覧ください。

次回は「現職レベル」です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34896996

今回は自分軸の４つのレベルをもう少し掘り下げていけたらと思います。

今日は「現職レベル」

現職レベルを軸にしている人は、次のような結果を得られます。
会社でオンリーワンになる
自分自身が今の会社で何を大事にしてどうなりたいのか、この会社での自分らしさや、この会社で本当にしたいことを引き出すためのレベル。単に本人がこの会社でやりたいことを見出すばかりでなく、会社の業績に貢献する形で自分らしさやありたい姿を実現させるためのレベル。
質問例｢今の会社でのこだわりは？今の仕事で何が大事？｣｢今の会社で何がしたい？今の仕事でどうなればいい？｣

どんな人に有効かというと次のような方に有効です
①案件レベルで成果が上がらない場合
②今関わっている仕事に、やる気が感じられない場合
③会社/上司に指示される仕事に、積極性を感じられない場合
④会社/上司に指示される仕事と、自分がやりたい仕事が食い違う場合
⑤この会社で｢どうなりたいか、何がしたいか｣が分からない場合

この情報は「コーチングマジック」 
平本あきお著書に詳しく書かれていますのでより詳しい情報はそちらをご覧ください。

次回は「案件レベル」です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34913269

今回は自分軸の４つのレベルをもう少し掘り下げていけたらと思います。

今日は「案件レベル」

案件レベルを軸にしている人は、次のような結果を得られます。
パフォーマンスをあげる
より効率よく効果的に、今抱えている問題を解決する、課題を達成する、プロジェクトを進行するためのレベル。進行中の案件に対しやる気のある人の能力(まだ発揮しきれていない)を引き出したり、最善のやり方を見出す。
質問例｢この案件に取り組む際のこだわりは？｣｢この案件での最終的な完成のイメージは？｣

どんな人に有効かというと次のような方に有効です
仕事や会社・上司に対して不満はないけれども、
①今取り組んでいる案件に、自分の能力を発揮しきれていない場合
②今取り組んでいる案件で、いいやり方を見出せていない場合
③やる気はあるが、結果が伴っていない場合

この情報は「コーチングマジック」 
平本あきお著書に詳しく書かれていますのでより詳しい情報はそちらをご覧ください。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34926737

今日は自律訓練法についてお話しします

自律訓練法とは、1932年にドイツの精神科医　ヨハネス・ハインリヒ・シュルツによって創始された自己催眠法です。
ストレスの緩和や、心身症、神経症などに効果があるリラクゼーション技法でもあります。

シュルツはドイツの大脳生理学者　オスカー・フォクトの臨床的催眠研究に基づき、人が催眠状態に入ると共通する２つの主観的な感覚をベースに作りました。

その共通する２つの感覚とは
身体が重たくなる感覚と温かくなる感覚です

シュルツはこの２つが覚醒状態から催眠状態への変化をもたらす本質的要因だろうと推測しました。

自律訓練法にはステップ０からステップ６まであります。
消去動作を含めると全体で８ステップあります。

ステップ０
背景公式
リラックスの導入フェーズです

ステップ１
四肢重感公式
両手足の重い感覚を感じるフェーズです

ステップ２
四肢音感公式
両手足の温かい感覚を感じるフェーズです

ステップ３
心臓調整公式
心臓が自然と規則正しく打っているのを感じるフェーズです

ステップ４
呼吸調整公式
呼吸に意識を向けるフェーズです

ステップ５
腹部音感公式
お腹の暖かさを感じるフェーズです

ステップ６
額部冷感公式
額の気持ちいい感覚を感じるフェーズです

消去動作
自己催眠から抜ける動作です


すべてを通して行うのが基本ですが、なれないうちや、やっている最中に具合の悪くなる方もいます。
そんな方は途中までで一度消去動作を行い徐々になれるようにしてください。


ここまでが基本的な自律訓練法です。
最初のうちは５分ほどの訓練ですが、ステップ１からステップ６を30分ほど繰り返しできるようになってくるとかなり自律神経が強化されるようになっていきます。

また、この自律訓練法は中級、上級編もあります。
そのほかの訓練法はまた紹介していきますね。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35002426

自律訓練法の実践編です。
MyCaバージョンでお届けします。

過呼吸や通院中の方はかかりつけの医師とのご相談や、どなたかと一緒におこなうことをおすすめします。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35008696

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35339398

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35340390

この番組は、山田玲司のヤングサンデーでおなじみの「と久世」と、ダンサーの熊谷拓明がお酒を飲みながらイイ感じに楽しくお喋りするチャーミングなほろ酔い雑談番組です！
今回はゲストに国内外で活躍される＋81主宰の柳本雅寛さんを迎え「最強の必殺技」をつくります！
おっさんだっていいじゃない！必殺技考えたって良いじゃない！
酔ってるんだからいいじゃない！
なので、必殺技の名前大募集！
バトル漫画やゲームに出てきそうなかっこいい技や魔法の名前を考えて送って下さい！基本名前だけでOK！どういう技か書いてもOK！
一撃必殺久世チャンネル！俺たちのつくる技を見てくれよな！！

【お便り募集】
気軽に参加できる楽しい番組にしたいので毎月お便りを募集しています！
宛先はこち [email protected]
・かっこいいオリジナルな技の名前！
☆ＢＬ○ＡＣＨとかＮＡＲ○ＴＯみたいな。
☆詠唱系の魔法も可。
・まさ（柳本雅寛）さんに聞こう！
ダンス、人生、何でも経験しているまささんに何でも聞いてみよう！
例：
☆好きな人に告白できない。どうしよう？
☆上手く踊るために何すればいい？
・上記以外にも誹謗中傷以外なんでもご自由にお送りください

【お願い】
お酒とおつまみをご用意の上、リラックス出来る恰好でご覧下さい。
観覧希望や、差し入れのご連絡もコチラへ [email protected]

【出演者情報】
■柳本雅寛　ダンサー・+81主宰
+81について：
https://www.facebook.com/plus81masa/
プロフィールとレッスン情報：
ICHIBANGAI Dance Studio
http://studio1b.jp/inst.html
■熊谷拓明 ダンサー・ダンス劇作家 Twitter ： @odorukumagai
■久世孝臣 詩人・演出家、脚本家 Twitter ： @waraukuze

http://www.nicovideo.jp/watch/so35476459

サービス終了するみたいなのでやります。
youtubeの方は高画質だよ。https://www.youtube.com/watch?v=Ach84vr--XM

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35555591

編集も楽しいです
サービス終了するみたいなのでやります。
youtubeの方は高画質だよ。https://www.youtube.com/watch?v=Ach84vr--XM

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35574098

回避性能ほしい
たくさんのコメントや宣伝ありがというございます！！励みになってます！
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youtubeの方は高画質desu。https://www.youtube.com/watch?v=Ach84vr--XM

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35589636

フクロウ強いまじ！
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm35593921

ワタシノシッテルナルガハドコ
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm35598402

金銀ヴォルガノつよすぎぃぃぃいいいいいいいいい

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm35603019

ミドガロンの様子がおかしい

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm35612347

ヴォージャンつよすぎぃぃいいいいいいい

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youtubeの方は高画質desu。https://www.youtube.com/watch?v=Ach84vr--XM

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35621195

初投稿

音楽：こんにちは谷田さん（キタニタツヤ）様(mylist/44164746) @hello_tanitasan
動画：みぞれなし 様
絵：ACH 様
本家様:https://nico.ms/sm33044604?cp_webto=share_others_iosapp

Cover:透先生 @to_ru47
Mix:透先生

こんばんは！透先生と申します！
歌ってみた動画初投稿です。
GarageBandで録音、MIXしています。
ゆるりと上げていくので評価の程よろしくお願いします( ´ ꒳ ` )

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35628716

こんにちは谷田さんの「波に名前をつけること、僕らの呼吸に終わりがあること。」のニコカラお借りしてのキー変です
女性キー（ミク版）からマイナス１してます

こんにちは谷田さん(mylist/44164746)
本家動画⇒【sm33044604】

動画：みぞれなし様
絵：ACH様

お借りしたニコカラ⇒【sm33063283】

【-1】sm35767083【-2】sm35767109

今までに製作したニコカラ⇒【mylist/49536543】【mylist/60096502】

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35767083

こんにちは谷田さんの「波に名前をつけること、僕らの呼吸に終わりがあること。」のニコカラお借りしてのキー変です
女性キー（ミク版）からマイナス２してます

こんにちは谷田さん(mylist/44164746)
本家動画⇒【sm33044604】

動画：みぞれなし様
絵：ACH様

お借りしたニコカラ⇒【sm33063283】

【-1】sm35767083【-2】sm35767109

今までに製作したニコカラ⇒【mylist/49536543】【mylist/60096502】

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35767109

バビロニアアニメ放送おめでとうございます！！1話に間に合わせたかった……

＊クレジットは動画内とコンテンツリーにて＊
motion : ureshiiiiii様(現在配布停止とされています) https://youtu.be/t_SOAyQbtIc
music : Unknown Brain様 https://youtu.be/aCH1eyWq9B0
photo : ぱくたそ様（www.pakutaso.com）より　カズキヒロ様,Stocker_jp様,エリー様,mashimaro-jp様

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35777726

輝光を屠る輪廻の徒花の難易度UHをTeでクリアできるようにざっくりですが解説してみました

解説に利用させてもらったスキルシュミレーターリンク
http://pso2skillsimulator.com/

今回説明したTeHuのスキルツリー
http://pso2skillsimulator.com/simulator/?code=4Ld.4MW.4Oy.4Q1.4RM.4Tj.4UV.4Wx.4ZL.51n.52Z.54B.569.59n.5b0.5cB.5o2.5pz.5Cp.5IV.7FP.82p.99L.ach.avH.6*14-1H.bs.d4.eG.gd.hP.jr.l8.mD.pT.rv.y2.El.XH.10Y.15U.afz.1*14

Ph編
sm35879689

YouTube版
https://youtu.be/N_x5den9rXs

エキスパ条件クエクリアまとめ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLMSJo8DIofU9qa40uWaK37k3pvlaAnAQ

(C)SEGA『PHANTASY STAR ONLINE 2』公式サイト
http://pso2.jp/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35837494

(o^―^o)ﾆｺ

ご本家様　sm33039472
音楽：キタニタツヤ様(mylist/44164746) @hello_tanitasan
動画：みぞれなし様
絵：ACH様

----------------------------------

うた、みっくす：ぱなぱな
twitter:@panapana69

マイリストmylist/53687282

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35877064

「僕だって　僕だって　君の隣で笑っていたいの」

どうも、はっくんです！

今回は夏代孝明さんの「恋しているのさ」を歌わせて頂きました！
ちなみにガムはチョコと一緒に食べると溶けるんですよ

本家様ver.☞( sm32240591)
夏代孝明さんカバーver.☞( https://youtu.be/c-J6aCh3QOs )

ようつべ版
☞https://youtu.be/vOKMFxC4L_o

vo/rap/mix/enc:はっくん
(mylist/63678980 mylist/62901919)
https://twitter.com/hact89plus
Contact☞ t_hact1130★yahoo.co.jp ★→@

前☞アカイト( sm36016143 )
次☞かみんぐすーん。

オリジナル曲前作☞アキノオウギ( sm35950735 )

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36085652

素晴らしいオリジナル sm33044604
ご本人様歌唱Ver. sm33039472
音楽：キタニタツヤ様
動画：みぞれなし様
絵：ACH様
動画もお借り致しました。

mix：Rosso.様 https://twitter.com/rossoMixer

enc：イ右様 https://twitter.com/yuh_talesounds

歌：なゆごろう ( mylist/7135665 )
https://twitter.com/nayugorosan

※私の動画を他サイトにアップしないようお願い致します！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36139217

NCS: Music Without Limitations.
Our Spotify Playlist → http://spoti.fi/NCS
YouTube: https://youtu.be/aCH1eyWq9B0

Download / Stream: http://ncs.io/InspirationID

[NCS]
• Facebook Group: http://ncs.io/Community
• http://youtube.com/NoCopyrightSounds
• http://soundcloud.com/NoCopyrightSounds
• http://instagram.com/NoCopyrightSounds
• http://facebook.com/NoCopyrightSounds
• http://twitter.com/NCSounds

[Unknown Brain]
• http://soundcloud.com/UnknownBrain
• http://facebook.com/UnknownBrain
• http://twitter.com/UnknownBrain_

[Aviella]
• http://soundcloud.com/aviella-winder
• http://facebook.com/Aviella-Winder-13...

□ YouTube Playlists:
↪︎ http://bit.ly/ALLNCSmusic
↪︎ http://bit.ly/NCSdrumandbass
↪︎ http://bit.ly/NCSelectronic
↪︎ http://bit.ly/NCShouse
↪︎ http://bit.ly/NCStrap

□ Spotify Playlists:
↪︎ http://spoti.fi/NCS
↪︎ http://ncs.io/GamingMusic

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Track: Unknown Brain - Inspiration (feat. Aviella) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Video: https://youtu.be/aCH1eyWq9B0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36241509

借りたものは動画に記載されている

原曲:youtube.com/watch?v=aCH1eyWq9B0
配布動画:youtube.com/watch?v=t_SOAyQbtIc

https://bowlroll.net/file/218111
パス:31〜32秒の歌詞（5字）
RMでパスワードを解凍します

Bilibili:https://space.bilibili.com/43583904
Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCsRA...
Twitter:https://twitter.com/enn_iu

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36379786