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ひさびさに31A全メンバー集結です。

※ネタバレあります
©WFS Developed by WRIGHT FLYER STUDIOS © VISUAL ARTS / Key

Tw（告知など）:https://twitter.com/aidaaaaida/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41333809

お友達の正体と、ライブです。

※ネタバレあります
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41333846

どーも、38歳のサーモンラン初心者です
今回はマイク音量調整ミスで声ききづらくてすみません；

なお実力の方はご覧の通りのありさまなので、、
有識者の方、アドバイス頂けるとありがたいですｍ－－ｍ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
普段はバンカラマッチやってます↓
https://www.nicovideo.jp/series/354358
前作ガチマッチの様子はこちら↓
https://www.nicovideo.jp/series/305455
フェスの模様↓
https://www.nicovideo.jp/series/350243
ヒーローモードも始めました↓
https://www.nicovideo.jp/series/353752
スプラトゥーン3の仕様に関して考察↓
https://www.nicovideo.jp/series/350747
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

次回はいつになるかはわかりませんが、
見どころのあるWAVEが来たらまた共有するので、
たまに思い出して頂けると幸いですｍ－－ｍ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41336468

アイマス合同ライブ、行きます。
でも最推しは中澤ミナさんです。

使用機材：iPhone 13
使用ソフト：Yukkuri Movie Maker 4

立ち絵（小春六花）：しりんだーふれいる様
立ち絵（霊夢）：ゆっくり零士様
立ち絵（霊夢）：きつね（仮）様

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41336613

時間が無いので短縮メニュー。
時間が無くても筋トレはやる！

今日は出かけるので筋トレをする時間が無い。
なので今日はお休み～、、、とするのは簡単だが、頑張って朝早くに起きて筋トレした。
それでも時間は足りないので、色々と短縮した。
運動前後のストレッチや耳の運動とかはキャンセルしたし、スクイーズシングルヒップリフトは3セットでは無く1セットだけにしたりした。
それでも諦めずにやった俺、エライ！

メニューは痛みが有る分の短縮という事も相まって、ホントに短い筋トレになってしまった。
それでもOK！
良くやった！

今日の成果
タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右1セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41338045

久し振りの投稿はセガを離れてナムコ System IIの曲にしてみました。
（基本的にはtwitterで発表してます）

過去にSC-88Proで作った時のMMLをベースに移植したんですが…
FMP7にはFMP7ならではの苦労というか…PCMって奥が深いなぁと思いました。
鳴らして止める、だけじゃないんですねぇ。

セガの他にもタイトーの曲もちょいちょい作るようになりました。
Daddy Mulk、Urban Trailなど。
他にも興味ある方はtwitter遡って下さい。。。


使用音源:FM音源(OPM)、PCM音源　(FMP7)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41338862

声なしマイクラ動画です。
マイクラの1日（20分）を倍速で毎日投稿（出来る限り）していきます。
目標はなくのんびりコツコツやっていきます。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41339990

声なしマイクラ動画です。
マイクラの1日（20分）を倍速で毎日投稿（出来る限り）していきます。
目標はなくのんびりコツコツやっていきます。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41339992

声なしマイクラ動画です。
マイクラの1日（20分）を倍速で毎日投稿（出来る限り）していきます。
目標はなくのんびりコツコツやっていきます。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41339995

声なしマイクラ動画です。
マイクラの1日（20分）を倍速で毎日投稿（出来る限り）していきます。
目標はなくのんびりコツコツやっていきます。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41339997

声なしマイクラ動画です。
マイクラの1日（20分）を倍速で毎日投稿（出来る限り）していきます。
目標はなくのんびりコツコツやっていきます。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41339998

声なしマイクラ動画です。
マイクラの1日（20分）を倍速で毎日投稿（出来る限り）していきます。
目標はなくのんびりコツコツやっていきます。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41340022

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/9/9-9/11
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/lmv01
■ビーレジェンド クレアチン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド アミノフロウジョン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド プレワークアウト
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/lwo01
■ビーレジェンド リアファイバー
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/2036ctg

■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
https://belegend.jp/k/yt/52
--------------------------------------------------------------------------
■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41340203

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/9/12-13
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/lmv01
■ビーレジェンド クレアチン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド アミノフロウジョン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド プレワークアウト
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/lwo01
■ビーレジェンド リアファイバー
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/2036ctg

■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
https://belegend.jp/k/yt/52
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41344093

左肩の痛みはまだ考慮が必要だ。
今はまだ軽めにしておこう。

プッシュアップは、普通の負荷でやるとまだ左肩が痛くなる。
軽くする為に、膝を突いて、肘を曲げる角度を浅くしてアゴは40cm位より下げないようにしてやっている。
これ位の負荷なら痛みは出ない様だ。
ひとまずはこれ位を目安にやっていこう。

タオルアップライトロウでは明らかに痛みが出るので、負荷は全力の3割位に抑えている。
もはや筋トレと言うより、ほぐすとか、血行をよくするとかが目的になっている。
でも今はそれで良いと思っている。
そうやって少しずつ良くしていって、将来的には全力でやれるようになりたい。

今日の成果
プッシュアップ15回×3セット、プランク120秒、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41344100

今日も痛みで軽いメニュー。
でも普通に出来る事も有る。

筋トレをする前から、右膝にいつもと違う痛みが有った。
何故かは不明。
スクワットする時は、これが悪化しないように軽めで始めて様子を見た。
すると何にも痛みを感じなかった。
何でだ？
何にしろ痛みが無いのは良いことなので、だんだん普通の負荷に戻してやった。
そして無事完了。
何の痛みだったのだろう？

膝突き腹筋ローラーは、痛みを感じない筋トレだ。
今日もかなり全力で完了出来た。
これからは膝を突かずに、爪先で身体を支えて出来るかも知れない。
未来に希望が持てる状態ってのは良いことだ。

今日の成果
タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41346607

Drone flying low to track and direct sheep from the end of the flock during the day 宗仲孝

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41348724

Lost horned sheep in the trunk of a pickup truck in a forest during the day　宗仲孝

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41348729

やる気が出ない！
でも頑張ってやった俺、エライ！

全くやる気が起きなくて困った。
いつもやる時間になってもやる気が起きない。
昼になってもやる気が起きない。
午後になってもやる気が起きない。
夕飯を過ぎてもやる気が起きない。
右膝が痛くて更にやる気が起きない。
寝る直前になってやっと重い腰を上げた。

最初に思ったのは、「ストレッチだけでもやろう」。
ストレッチが終わったら、「1セットだけプッシュアップやろう」。
1セット終わったら、「ここまで来たらもうちょっとやろう」。
3セット終わったら、「プランクもやっとくか」。
プランク出来たら、「タオルアップライトロウやっとくか」。
などと、意外と出来てしまった。

何とか出来た俺、エライ！

今日の成果
軽いプッシュアップ15回×3セット、プランク120秒、チェアフレンチプレス0回、軽いタオルアップライトロウ10回×3セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41350178

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/9/14
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/lmv01
■ビーレジェンド クレアチン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド アミノフロウジョン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド プレワークアウト
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/lwo01
■ビーレジェンド リアファイバー
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/2036ctg

■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
https://belegend.jp/k/yt/52
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41352108

Boats in the marina of calm lake on a cloudy day in Washington, USA　木原秀樹

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41352471

腹筋ローラーを、膝を突かずにトライ！
しかしキツい！

腹筋ローラーは、これまでは膝を突いてやってきた。
そうでもしないと、負荷が強すぎてローラーを戻せない。
あと、腰を痛めない様にする為。
そして最初の内は、ローラーを伸ばす距離も短めにしてきた。
それでも結構辛かった。
段々慣れてきて、距離も少しずつ伸ばし、最近では限界近い所まで伸ばせる様になってきた。
これ以上伸ばすと腰に悪影響が出そうなので、それはやめておく。

そう、膝を突かずにやる時期に来たのだ。
自分の中ではこれはかなり高い壁だと感じている。
本当に出来るだろうか？
腰や腕とかを痛めはしないだろうか？
不安もある。
でも、出来なかったらまた膝突きに戻せば良いし、痛める前に中断する様に注意は出来るし、痛くなっても休養すればいつかは元に戻るだろう。
まずはやってみよう。

キッツーい！！！
ローラーを伸ばす距離は、かなり短くしておいた。
それでも相当キツい。
腹筋に掛かる負荷はこれまでとは比べものにならない位強い。
ローラーを戻すときも、本来はイケない事なのだろうが、勢いを付けないと戻せない。
今日は距離を短くしたから、何とか10回×3セットは完了出来た。

でもこれ、続けていれば限界まで伸ばすことが出来るのだろうか？
今は想像出来ないけど、まずはこのまま続けて行こう。
今の負荷でも続けて行けば、以前よりも効果は有る。
もし一日1cm伸ばしていければ、50日目には50cm伸ばせるだろう。
そう考えると出来るかも知れない。
まずは継続していこう。

今日の成果
軽いタオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、(膝を突かない)腹筋ローラー10回×3セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41354033

初めて女性らしい曲を作ってみた

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41354109

11月11日は我がPROJECT STARSHIP TRITONクルー、大石泉の誕生日
誕生日を記念してデレステ動画中心のイメージMVを作成しました
どうぞご覧ください

60フレーム

セットリスト
No　曲名
1（OP） VOY＠GER
2  No One Knows
3  Gaze and Gaze
4  Never say never
5  ヴィーナスシンドローム
（中入り）MIYOSHI QUEST
6  Tulip（3人Ver）
7  Kawaii make MY day!
8  UNICU3 VOICES!!!
9（ED） 認めてくれなくたっていいよ

↓2021年バースデーMVもどうぞご覧ください！
sm39606058

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41355093

AIにサムネ書いてもらおう企画第3段。NovelAI Diffusionにイラスト描いてもらってます。
テイルズのオープニング曲で2番目に好きな曲です。
KOKIAさんの声めっちゃきれい。
曲もほんといいですよね。ストリングスが心地いい。
ぜひ原曲聴いてください。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41356202

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/9/15-16
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/lmv01
■ビーレジェンド クレアチン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド アミノフロウジョン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド プレワークアウト
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/lwo01
■ビーレジェンド リアファイバー
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■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
https://belegend.jp/k/yt/52
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41356491

From Internet.For own use

"ミクの日感謝祭 39's Giving Day
Project DIVA presents
初音ミク・ソロコンサート～こんばんは、初音ミクです。～"（2010年）

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41356590

ワクチン打って左腕が痛いので、今日はキャンセル、、、。
せずに、腎臓体操をやった！

ワクチンを打った結果、左腕が痛かったり、目の奥が痛かったり、ボーッとしてしまったり、副作用が有った。
筋トレしようにも、左腕の痛みが悪くなってしまいそうなのでキャンセルしようと思った。

でも、ストレッチだけなら一部を除いて出来そうじゃん？と思ってやる事にした。
ちょうどそのタイミングでテレビで腎臓体操なるものを放送していた。
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1457.html
これなら上半身を使わずに済むし、下半身にも軽い負荷で済む。
ついでに目先が変わって良いかも知れない。

腎臓体操は2つ。
1つは踵上げ運動。
5秒をかけて踵を上げ、5秒かけて踵を下げるのを、3分間繰り返す。
もう一つは足上げ運動。
5秒かけて片足を前にゆっくり上げ、5秒かけて膝を曲げて太ももを上げて、5秒かけて足を後ろに蹴り上げ、5秒かけて最初の姿勢に戻るのを、3分間繰り返す。
どちらも軽い運動で終わった。

正直なところ、今後も続けるかと問われればNoとなる。
でも今日の所はやって良かったと思ってる。
その時その時の状態に合わせて、やれる事をやっていこう。

今日の成果
腎臓体操：踵上げ3分間、足上げ3分間

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41356775

ワクチンの影響が今日も残ってる。
なので今日も腎臓体操してみよう。

ワクチン打った後の左腕の痛みがまだ残ってる。
減ってはいるんだけど、筋トレをすると痛さが悪化しそう。
目の奥の痛みとか、ボーッとする感覚とかはもう無いんだけどね。
なので本格的な筋トレはやめて、今日も腎臓体操にしておこう。

踵上げ運動と足上げ運動を軽くやって、今日は終わり。
それでも、何もしないよりはよっぽど良いし、血の巡りも良くなるだろうし、ストレッチだって効果は有るだろう。
これからも良い事を続けて行きたい。

今日の成果
腎臓体操：踵上げ3分間、足上げ3分間

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41357321

これはカーワールドで過ごすボイロ達の活動記録である
シリーズ8本目になります
今回もポルシェカップの動画になりますが是非ご覧ください

Day.7→sm41118933
本業→series/89156
RTCC→series/193829
シリーズ→series/306345

何かありましたらこちらへ→@FESTA_akuashi

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41357694

＊まいやんガチ恋こじらせソング第35弾＊
ただのガチ医者です。3年ぶりに現地開催されたニコニコ超会議の「超歌ってみた」1日目のネットリクエストコーナーで選ばれて、医者コンビで歌ってきました。お相手はDr.熱血さん(https://www.nicovideo.jp/user/417863)です。よろしくお願いします。
【曲】愛は勝つ／KAN
【所】超歌ってみたステージ【DAY1】@ニコニコ超会議2022
【時】2022.4.29
信じることさ 必ずまいやん愛は勝つ

ようつべ版は↓
https://www.youtube.com/watch?v=VKO5JXx7wBU

コミュニティ入ってくれ～
http://com.nicovideo.jp/community/co3659042

＜追記 2024.12.25＞
ちゃんと歌ってみた動画はこちら
https://www.nicovideo.jp/watch/sm44459807
【歌ってみた】愛は勝つ【ちゃんと歌ってみた】

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41358439

DAY1の放送版です
日本語modのため撮り直ししたのでmp1とは若干内容が異なります。
ほぼ無編集ですのでよろしければどうぞ


次→sm41369926
DAY1→sm40095129
スタジオ映像→series/368534

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41359087