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運動Day.246
昨日のジョギングで痛かった右膝の上の筋。
今日はどうかな？
昨日痛かった、ジョギングでの右膝の上の筋ですが、今日ウォーキングをする分には痛くなかったです。
良かった！
そしてジョギングを始めたら、やっぱり痛かったです。
残念。
ペースを下げたら痛みは無くなったのは幸いです。
このままペースを落として走りました。
たまにはこう言う日が有っても良いでしょう。
ちょっと物足りないですけどね。
「膝をこれ以上痛めない為にも、今日は最後までゆっくり走ろう」と思っていても、ついついペースが上がりそうになってしまいます。
今日はゆっくり。
これで良いでしょう。
結果的にはその後は痛みが出なかったので良かったです。
それでも膝は大事にしていきたいと思います。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ウォーキング1時間(内ジョギング1,800m)
岡本知高 オリンピック賛歌 (東京2020 閉会式) TOMOTAKA OKAMOTO Olympic Hymn (TOKYO OLYMPIC 2020 The Closing Ceremony)
オリンピック賛歌 (Olympic Hymn)
Spyridon Samaras 作曲
古関裕而 編曲
Kostis Palamas 作詞
Olympian flame immortal
Whose beacon lights our way
Emblaze our hearts with the fires of hope
On this momentous day
As now we come across the world
To share these Games of old
Let all the flags of every land
In brotherhood unfold
Sing out each nation, voices strong
Rise up in harmony
All hail our brave Olympians
With strains of victory
Olympic light burn on and on
O'er seas and mountains and plains
Unite, inspire, bring honor
To these ascending games
May valor reign victorious
Along the path of golden way
As tomorrow's new champions now come forth
Rising to the fervent spirit of the game
Let splendour pervade each noble deed
Crowned with glory and fame
And let fraternity and fellowship
Surround the soul of every nation
Oh flame, eternal in your firmament so bright
Illuminate us with your everlasting light
That grace and beauty and magnificence
Shine like the sun
Blazing above
Bestow on us your honor, truth and love
【2日目③】只見線完乗！会津若松へ！【JR東日本パスで行く、じり貧東日本一周旅行】
只見線ぱーとすりー。
会津川口からやっと会津若松に到着します。
前回(Day2-②)
→( sm41645716 )
次回(Day2-④)
→( sm41709409 )
YouTube投稿版Day2-③(YouTubeの方が多少画質が良いです。)
→( https://youtu.be/LO-aQmF98mU )
Talkroid:女声1(霊夢)、女声2(魔理沙)
VOICEVOX:ずんだもん
運動Day.247
昨日痛くなってしまった右膝。
今日はその対策として、ジョギングは無しにしました。
右膝は痛いのが分かっていたので、今日はジョギングは無しにしました。
ウォーキングはやります。
ジョギングが無いので調子に乗って1.5時間以上は歩いていました。
それにしても右膝が痛いです。
すごく痛い訳では無く、歩いていると「ちょっと痛みが有るな？」程度のものです。
それでも確実に痛みが有ります。
これ以上悪化しないように注意しつつ、無理の無い範囲で運動していきたいと思います。
今日の成果
膝突きプッシュアップ15回×3セット、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ウォーキング1.5時間(内ジョギング無し)
【GeoGuessr】 知らない街を推測する旅 Part.95 "タイトル未定”
GeoGuessrの実況動画です。
令和5年1月17日実施の4問目です。
昨日は14時間寝てたようです。
良かったらコメント・いいねをいただけますと励みになります。
前 sm41674629
次 sm41687948
お城紹介：series/295132
移動不可GeoGuessr：series/359984
ニコ動用Twitter垢：@14juicy14juicy
下記を使用させていただいております。
饅頭遣い様 / ゆっくりMovieMaker4
株式会社AHS様 / Voiceroid＋ 東北きりたんEX
株式会社インターネット様 / Voiceroid2 音街ウナ
ルーチェ様 / VoiceroidUtil
ふにちか様 / 霊夢立ち絵
東北きりたん立ち絵
MtU様 / 東北きりたんさん立ち絵素材ver2.0
東北きりたんさん立ち絵素材ver3.0
ほかん様 / 音街ウナ 立ち絵フリー素材
のる様 / 小鳥のおうち｡.*:+☆木琴と笛の かわいい日常系BGM
H（えいち）様 / Every Day
【TRPG】Re.クトゥルフ神話TRPGやりたい放題なTRPG【奇妙な共闘】京都怪奇事件編39話
皆さん、始めまして普段YouTubeで身内卓のTRPGの動画を投稿していました梅村和泉です。
今回、Twitter上でアンケートを取りましたらニコニコにも上げて欲しいという結果が多かったので上げさせて頂きました。
使用素材は【動画編集ソフト】
ゆっくりMovieMaker4、Aviutl、X264guiEx_2.xx、L-SMASH Works
【使用音楽ソフト】
ファルコム音楽フリー宣言様
（https://www.falcom.co.jp/music_use/）
使用CD（SPiKA / Seize the day / Copyright © Nihon Falcom Corporation ）
音楽素材屋 煉獄庭園様、魔王魂様、On-Jin 音人様、効果音ラボ様、MusMus様、ザ・マッチメイカーズ様、ニコニコモンズ様
【背景素材】
気まぐれアフター様、京都フリー写真素材集様、あやえもん研究所様、mao space様、ぐったりにゃんこ様、ぴぽや様
、写真検索さん様、背景写真補完の会
【立ち絵素材】
96きつね様（活動停止されましたが、許可あり）、はるか様、ほかん様、四ノ宮真央様、じぇろいちジョー( ＾o＾ )様
、らぬき立ち絵保管庫、らくがき式キャラ素材様、星方転生ジュエルセイバー様、森の奥の隠れ里様、Free SoZai様、とくだ屋様、七三ゆき様、MtU様、物見戸様、ふらすこ様、暁ノ湯様、こーすけさんたまりあ様
【CoeFontSTUDIO様】
「Voiced by https://coefont.studio」
という感じになっております。
動画編集が雑な部分があると思いますが宜しくお願い致します。
YouTube https://www.youtube.com/c/%E6%A2%85%E6%9D%91%E5%92%8C%E6%B3%89-%E5%A4%A9%E7%A9%BA%E3%81%AE%E8%92%BC%E6%A0%84tenku-no-soei2018-izumi
Twitter（個人） https://twitter.com/Izumi_CSTenkuno
Twitter（動画の投稿連絡用） https://twitter.com/umemura_Cthulhu
運動Day.248
大切にしたい君の事、、、。
一緒に休もうね、、、。
昨日の右膝の痛みを懸念して、今日はウォーキング&ジョギングはお休みです。
右膝君、君の事が大切だからね、、、。
まぁ1日休めば良くなるでしょう。
、、、良くなるよね？
良くなって下さい。
スクワットも、今日はお休みです。
右膝君には辛そうだからね、、、。
右膝の痛みは、そもそもスクワットから始まってたしね。
代わりに背筋運動をやっておきました。
昔の自分は背筋運動をすると腰が痛くなってました。
でも今日はそうなりませんでした。
普段のタオルロウイングとかで鍛えられていたのかな？
だとしたら嬉しいですね。
と、右膝を労りつつも、他のメニューはいつも通りやりました。
出来ないものは出来ないで受け入れて、出来る範囲でやっていきたいと思います。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット無し、背筋運動20回×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ウォーキング無し(ジョギング無し)
家族で時事放談789日目【ネットニュース観ながら】常温の越乃寒梅吞みながら刺身、牛肉をつまむ【至福】
Talking about current affairs with my family Day 789
[While watching online news]
Sip sashimi and beef while sipping room temperature Koshino Kanbai
【bliss】
ボディビルダー大林オフ期のルーティン#13 DAY22-23【ビーレジェンド プロテイン】
ボディビルダー大林オフ期のルーティン
2022/11/1-2
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/lmv01
■ビーレジェンド クレアチン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド アミノフロウジョン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド プレワークアウト
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/lwo01
■ビーレジェンド リアファイバー
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/2036ctg
■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
https://belegend.jp/k/yt/52
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52
【ツイステ】はたしてボーナスはどちらのチームの手に！？【Sam's New Year Sale 2023】
●Sam's New Year Sale 2023 ～DAY9編～
忘れがちだけどサムさんもヴィランなんだよね…。
前：sm41674755
運動Day.249
寝てる時に右肘が痛くて目が覚めました。
予知夢？
夜中、突然目が覚めました。
理由は右肘が痛かったから。
こんな事は初めてですよ。
とは言え寝ぼけていたのか、そのまま直ぐ寝てしまいました。
朝起きた時にはそんな事も忘れていました。
でも膝突きプッシュアップをしたら、右肘が痛くて中止してしまいました。
その時に初めて、夜中に右肘が痛くて起きた事を思い出しました。
何で？
そう思いつつも、大事を取ってやめておきました。
チェアフレンチプレスでも1セットは無事終えましたが、やっぱり気になるのでそこでやめておきました。
タオルアップライトロウに至っては、最初の1回で痛みが出てしまいました。
驚きです。
痛めた原因は、全く思い当たりません。
何なんでしょう？
不思議ですが、今日の所は労っておきたいと思います。
ウォーキングも、右膝の大事を取ってやめておきました。
今日の成果
膝突きプッシュアップ7回、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回、タオルアップライトロウ1回
ウォーキング無し時間(内ジョギング無し)
【学校あるある】本当にテスト勉強してないヤツwww #Shorts #すとぷり #ころんくん
□元動画□
https://www.youtube.com/shorts/K2S1eENdlvU
□すとぷり 4thフルアルバム『Here We Go!!』デジタル配信はこちら！！□
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□すとぷり 4thフルアルバム『Here We Go!!』2022年12月21日(水)発売！ご購入はこちら！□
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□配信限定1stEP『Are You Ready?』はコチラ！□
https://stpr.lnk.to/AreYouReady
□ライブの歌唱楽曲をまとめたセトリプレイリストはコチラ！□
・DAY1はコチラ
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・DAY2はコチラ
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