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【ずんだもん解説】簡単に怒りを静める方法はたったこれだけ！？ストレスをなくす方法について解説！
今回は日本の研究で分かったストレスをなくす簡単な方法について解説します。
【目次】
00:00 冒頭
00:25 イライラを静める簡単な方法とは？
01:52 呪術感染とは
03:51 はきだし皿
04:34 ずんだもんでイライラ解消！
#ずんだもん #ずんだもん解説 #ストレス
VoiceVox:ずんだもん
中学生が所持金３万で家出をする方法
家出はしたいけど、中学生ではまだ無理か...と思っている方も多いのではないでしょうか。
でも、家では一家里と段階を踏めば誰にでもできる。
この動画では、そんな人たちに向けて、家でをする方法を解説しています。また、家でをしたあとにどう暮らしていくかについても話しているので、是非ご視聴下さい。
自殺ではなく家出をするということは、やっぱりどこかで可能性を捨てきれない部分があるはずなんですよね。だから、家でをしたあとは、その可能性を果たさなければいけない。
↓YouTube
https://youtu.be/cnHQQhqfY8M
#家出
ストレス対策の効果は鬱予防だけじゃなかった❓⑨人生の明暗を分けるコーピング(無力)
ストレス対策は企業でも取り入れている❓ストレスは重い病気だけではなく、人生の「成功・失敗」「幸福・不幸」に直結する無視出来ない事。
ストレスの知識を身に付け、種類分けし、「ストレス対策」から「現実の問題解決」に導くコーピングを解説❗️
(コーピングの車輪の画像は投稿からご確認下さい。)
コーピングによる効果は、ストレス対策・人間関係改善・人生目標の発掘・パフォーマンスアップ・生産性向上・幸福度アップなど、様々。
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YouTubeチャンネル
m.youtube.com/@subsequent-vm8hy
https://youtube.com/@subsequent-vm8hy?si=LQQ-cnTlU6U3KX1Z
↓オーディオで学びたい方は
YouTube music
https://music.youtube.com/
「研修動画を一般公開」
心理学の知識を、コアな仕事で実践した経験をお伝えしています。
心理学・科学を元にし、接客や営業、組織作り・人材育成を10年以上経験。その経験を活かした企業向け・個人向けオンライン研修。
人材育成や研修依頼は、X(Twitter)へのDMにて承っております。
↓Twitterは此方から❗️
https://twitter.com/s6yoifrnw8s2v8e
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[参考文献]
Dラボ 知識のNetflix→https://daigovideolab.jp/landing
食事で人生変えたいなら□つっしー料理長のチャンネル→ https://daigovideolab.jp/cooking/landing
先行研究を先行して学びたいなら□知識の帝王パレオ怪人のチャンネル→ https://daigovideolab.jp/paleo/landing
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⁉️今回の出典元⁉️
-パレオチャンネルより-
https://daigovideolab.jp/paleo/landing
ポートランド州立大学
エレン・スキナー博士のレビュー
コーピング戦略に関する44の研究
https://www.scirp.org/reference/ReferencesPapers?ReferenceID=1682920
真面目過ぎるAさんの一週間ルーティン
毎日仕事を頑張るAさん。
しかし、先輩や上司は業務時間中にSNSを見たり酒を飲んだりと、
好き放題やっている。
案の定仕事は溜まる一方で、
そのツケはAさんにすべて押し付けられる。
真面目なAさんは純粋にその仕事を残業して片付ける。
深夜に家に帰り、眠ろうとしてもストレスで眠れない。
理不尽な毎日が続く。
そんなある日、ついにAさんの堪忍袋の緒が切れて・・・
ストレスでなぜ白髪になるのか？その不思議で面白いメカニズムを解説【理学博士が解説】
▼概要▼
2020年Nature誌掲載の白髪のメカニズム解明の研究が超わかりやすくて
面白かったのでお伝えします。
ストレスがいかに人体に悪影響を及ぼすのかよくわかる内容。
▼REFERENCE▼
B Zhang et al., 2020. Hyperactivation of sympathetic nerves drives depletion of melanocyte stem cells.
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科学に詳しい二人がためになったり、ならなかったりする話を配信しています。
興味を持っていただけた方はチャンネル登録をよろしくお願いします。
コメントはご自由にどうぞ。身近な疑問があればお気軽に！
コメントいただけると頑張れます！
CanCamめちゃモテブーム火付け役ディレクター渡辺佳恵55歳膵癌で急死。ワクチンで免疫力下がりターボ癌
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情報の隙間をくぐり抜けるメディアブル https://mediable.jp/channels/kaifu
歯医者に行かずに虫歯を治す方法。最新限定版。詰め物取れても大丈夫。黒くなった歯が白くなる https://mediable.jp/videos/watch/9bcf8f3b-16d3-4f80-896a-0cdd3fa64cdc?uc=MpTDhJ
バンされた過去記事ありますhttp://www2.odn.ne.jp/~aav52360/shiryokukaifuku.htm
ライブ配信の東京三脈大丈夫とは何か？https://youtu.be/ai420bje5pw
緊張あがり症の教科書⑮視野を広げる④自分の意図を知る なぜあなたは動いていますか？仕事 人間関係【あがり症 hsp気質】
緊張あがり症の教科書⑮視野を広げる④自分の意図を知る なぜあなたは動いていますか？仕事 人間関係【あがり症 hsp気質】
若さの秘訣は何ですか？
メリークリスマス
クリスマスなので明るめな動画を
私は60歳です。
60歳になっても元気でいられる秘訣は何ですか？
胃と腸を大事にすること。
お腹の中に入れたものは、後で外に出てくるものだから。
若い世代はそのことを考えない。
でも、20歳のときに受けたダメージは、35歳以降に現れるものなんだ。
なるほど、食事に気をつけることはとても重要なんですね。
そうですね。
それに読書も。
何を考え、何に心を向けるか。
それが人生の結果を決めるんだ。
へえ。
オーケー、それについてもっと教えて。
私たちが心に取り込み、消費するものに注意することが、なぜそれほど重要なのですか？
なぜなら、私たちが読んだものや好きになったものが、私たちの脳の焦点になるからだ。
だから、もし私たちが何か悪いもの、暴力や悪い友情、うまくいかない恋などに焦点を当てたら、それは私たちを落ち込ませることになる
それは私たちを落ち込ませることになる。
だから、老化が早くなるんだ。
その通りだ。
この女の人に同意❣️
過去があって今がある
ハツラツとされてます素敵。
https://t.co/hmM9481bTU
若さの秘訣
健康
老化予防
アンチエイジング
胃腸
食事
心の健康
ストレス
人生
趣味
読書
思考
ランタンチャンネル◆雑談切抜き◆2023/12/14◆あやたんレアベイゲットバトル雑談
レアベイゲットバトル中にあやたんが語った部分を切抜きました。
歌に定評のあるあやたんですが、ぜひあやたんの考えも聞いて頂けたらありがたいです。
ランタンチャンネルはゲーム等の合間にこんな話もよくしているチャンネルです。
本編ではベイブレードXのアプリで「レアベイゲットバトル」をしていますので、そちらもお楽しみ下さい。
↓アーカイブ全編はこちら（YouTube）
https://www.youtube.com/live/2hjTH8rulA8?si=f02aKKmy4mUjS0Sz
↓ランタンチャンネルニコ生はこちら
https://live.nicovideo.jp/watch/lv343724499?camp202103tw=28PwAhCpZj_1702742233854&ref=lvapp_tanzaku_share_copy
※許可を得て切抜き制作しています
健康維持について～その9～
“笑い”がもたらす 健康効果
https://kenko.sawai.co.jp/healthy/200908.html
健康維持について～その1～
https://www.nicovideo.jp/watch/sm42618128
健康維持について～その2~
https://www.nicovideo.jp/watch/sm42634997
健康維持について～その3～
https://www.nicovideo.jp/watch/sm42645624
健康維持について～その4～
https://www.nicovideo.jp/watch/sm42747935
健康維持について～その5～
https://www.nicovideo.jp/watch/sm42855713
健康維持について～その6～
https://www.nicovideo.jp/watch/sm42996982
健康維持について～その7~
https://www.nicovideo.jp/watch/sm43079565
健康維持について～その8～
https://www.nicovideo.jp/watch/sm43083130
健康維持について～その8～
5分でできる職場のストレスセルフチェック
https://kokoro.mhlw.go.jp/check/
ストレスの原因、引き起こされる症状や対処法を分かりやすく解説！
https://medipalette.lotte.co.jp/mental/219
ストレスが原因で起こる体と心の不調・症状・病気まとめ
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_221.html
ゾノゲーム「大便とメンタル」について
コメント欲しいです。
大便とメンタルについて持論を展開しました。
動画はRPGツクールMVで作った自作ゲーム？です。
視聴はスマホかイヤホン推奨です。
テレビは非推奨です。
【AC6】バルテウスネイル セリフ集
ほぼ自分用。
SE、BGM無しのセリフのみです。
【お借りしたもの】
YMM4(ゆっくりムービーメーカー4)
https://manjubox.net/ymm4/
https://commons.nicovideo.jp/tree/nc236011
心が折れそうな時に力を与える名言集【私だけの価値観でいい】 #名言集 #格言 #モチベーション #勇気を取り戻す
私たちの人生には様々な試練や困難が待ち受けています。主に人間関係では他人の価値観に捕らわれないでください。あなたはあなたにしかない価値観を持っているのは当然。それでいいんです。今こそ力強いエネルギーを持った名言の力を借りて立ち上がりましょう。
□必ず乗り越えられると信じてください。
□それは、乗り越えるべき壁、乗り越えられる壁であり、
あなた自身を信じれば、あなたの強さは偉大で最強であることを信じてください。
□誰かがあなたを陥れると感じたら、それはその相手が「他人を陥れるような弱き人」です。
あなたは、その程度では動じない力があるし、相手の価値観、人間性が違うだけのこと。
□本当にあなたが立ち向かうべき壁なのか、自身に問いかけ、無意味な事だと思えば、
ただそこから離れればいい。それは逃げるのではなく、選択を変えたということだけ。
その先にはまた違う流れが待っています。
ぜひ、この動画を心のバイタリティーとして、
何度でも視聴していただければと思います。
名言たちの深い意味を噛み締め、あなたの内なる力に火をつけてください。
もし動画が気に入っていただけたら、
✨高評価とチャンネルの登録をお願いいたします✨
✨メッセージいただければ必ず返信いたします✨
これからもさまざまなテーマで動画を制作していきますので、
引き続きご支援いただけると嬉しいです。
皆さまの心に温かな光が届きますように。
✨チャンネル登録で人生をシフトするきっかけを！
https://www.youtube.com/channel/UCW5v67bWIDT4GkVnJ5ZGloA?sub_confirmation=1
様々な分野で心のサポート！ぜひこちらもご覧ください□
再生リスト⬇️
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-IRKiJxrve5TZN0LCK2ZmVFusUf2Uqqt
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-IRKiJxrve7HHh2r2McEUFSRJkH7b83s
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-IRKiJxrve4htLNcxLQChvk5ibuFho-E
映像提供：Pexels
https://www.pexels.com/ja-jp/
#名言集 #モチベーション #勇気を取り戻す #迷い #疑問 #自己発見 #勇気と希望
がんになった私が120日間で全細胞を入れ替えた方法 TOP5 ～
ポッキーさんのツイートより
抗がん剤なんて要らねぇじゃん
がんになった私が120日間で全細胞を入れ替えた方法 TOP5 ～ TikTok @micielosayuri ～
https://t.co/PWMTf8a4Ue
ゆっくり雑談 590回目(2023/6/15) 1989年6月4日は天安門事件の日 済州島四・三事件 保導連盟事件 ライダイハン コピノ コレコレア
最近動画アップが滞っている理由をさらっとご報告します。
YouTube上のセーフな話チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCjSNLMlaGwq9C1BafK0vh9w
YouTube上のサブチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCLB3-9hl2H4h1drSThv0y-A
Rumble上のサブチャンネル
https://rumble.com/user/Saku
ニコニコ動画上の他のシリーズも宜しくね。
https://www.nicovideo.jp/user/81752108/series
『身体は間違わない』 安保徹
病気の成り立ちにはきちんとした理由がある。
※目からウロコ、ガンの転移はなんと治る前兆だった！
https://ameblo.jp/ayacyan-nakamise/entry-12805863330.html
ストレス社会の正解は昔からあった！
現代はストレス社会…
常日頃から数多のストレスと戦い、そして疲弊している…
そんな私達のストレス社会を生きる上での重要な鍵となるのが…
メンタルバランスチョコレートGABA【ミルク】なのです(知らんけど)
勇者の暇潰しマイリスト
1番目mylist/53932825
2番目mylist/58736316
3番目mylist/63695823
4番目mylist/66204591
5番目mylist/67212717
6番目mylist/68299801
7番目mylist/69422700
8番目mylist/70115901
9番目mylist/70677149
10番目mylist/71232393
11番目mylist/72043467
12番目mylist/72799448
(あたらすぃーつな方)勇者(@yuusha0825)
(前の)勇者 (@bravesagamg2050)
あっそぅそぅ、おもちゃとかのブログ「勇者のおもちゃ屋さんブログ☆」もやってから見に来ておねっ＼(^ω^)／
new→ http://yuusha.jp
old→http://blog.livedoor.jp/braveshin/
いろいろ感じるストレスランキングTOP5
エドゴンです。
今回のお勉強のテーマ：いろいろ感じるストレスランキングTOP5
●内容
いろいろ感じるストレスをランキングにしてみました。
TOP5を発表します。
果たして1位は何か？
免疫力を高めれば、薬はいらない!―――医者いらずの体になる簡単健康法 2015/11 安保 徹( 著 )【アラ還・読書中毒】ストレスが体調不調の主因になっている場合が思っているより遥かに多い
・目指すは36.5度
仕事で忙しい時は体温が上がっていて
息したとき下がる(風邪とか引きやすくなる)
健康な人は体の芯が39。5度になるくらい
風呂で温まる (癌も消える)
・病気の人は体力を消耗するのでぬるめにする。
・36.5度がよい
・36.8度だと忙しくしている
⋯36.2度だとのんびりしている
夜遅くまで起きていると、日中の体温があまり上がらなくなる・
体温を作るのは筋肉が一番。
夜更かしを止めるだけで免疫が上がる。
湯上り後の昼が真っ赤になるのは、血管が開いた証
・暖かくして寝る
・インフルエンザ:腸を元気にする
・草津温泉;45度、入れない。蒸し風呂で温まると
入れるようになる。
熱が出たとき下げるのではなくて
布団をかぶって熱を逃がさなくするようにすると
早く治る
風邪をひたら、免疫力が5%アップしている。
免疫はリンバ球、腸の周りに多い。
食物織維の多い食事
ストレスをためない
体調が悪いと声が枯れる。
粘膜が腫れていて熱が出ている状態。
ストレスがあると血管が縮む。
鼻図まりを治すには甘いものを好む生活を止め
運動する。
肩こり、寝るときに片寝をやめる。
腰痛:陸痛は使っているときより
止んだときに出る。
回復過程
血管が開くと同時に痛く感じる物質を出す。
無理をするなというシクナルと取るべき。
湿布業で冷やすと痛みは緩和されるが
回復が遅れる。
腹痛:外レスから逃れようとする反応。
体温が上がる。(下痢で)
第2章 アレルギー
・リンバ球が45%上がりだすと過体質
(甘いものはリンバ球を増やす作用)
-鼻水、くしゃみは高原や花粉を出すもの⋯・まあいいか。
ストレス=甘いものの習慣を止める
白人は日光に弱い、黄色人の日本人は
もう少し浴びてよし。
ほどほどであれば健康維持に必要。
ビタミンD;骨、幸せホルモン、
たまには土の上をはだしで歩こう・・水虫、水いぼ
換装させるといなくなる。
イボ:;手足が冷たく低体温の人
第3章 ストレスに強い人は免疫力が高い
糖尿病は食事制限よりストレス制限
【心理学】ストレスにめちゃ強くなる2つのマインドセット【VOICEROID解説】
これで圧倒的ストレス耐性！
今田舞（CV：紲星あかり）と新条あすか（CV：琴葉茜）がお届けする心理教育バラエティーです。
【チャンネル登録はこちら】
https://www.youtube.com/channel/UCK01WYCqv_xk3ofmLgv3LPg
【お世話になっているサイト】
かわいいフリー素材集 いらすとや様…https://www.irasutoya.com/
甘茶の音楽工房様…http://amachamusic.chagasi.com/
ニコニ・コモンズ様…https://commons.nicovideo.jp/
効果音ラボ様…https://soundeffect-lab.info/sound/button/
DOVA-SYNDROME様…https://dova-s.jp/
引用文献
Yeager et al(2022). A synergistic mindsets intervention protects adolescents from stress. Nature,607,512-520.
ハヤクキエテ。／ゲキヤク【オリジナル曲】
女友達に捧げる素敵な黒歴史ソングです。
作曲・編集：suzuraN
Twitter https://mobile.twitter.com/suzuran_UTAU
歌：ゲキヤク
公式サイト https://kurukuru2suuzi.wixsite.com/kuzutokaze
INST → https://www.dropbox.com/sh/dghmrqaqkmdn76h/AADLdVCCTm5lYawUv-AlMeZfa?dl=0
くるくる数字様のイラストを使用させて頂きました。この場をお借りして感謝申し上げます。
人が病気になる原因は 2 つだけです。低酸素・低体温の身体を健康長寿に変えます – 2010/7/28 安保 徹 (著)【アラ還・読書中毒】食事療法よりもストレス対応が第一、ゆったりと温まるが健康法
人はなぜ癌になるのか?ストレスと血流障害
すなわち「冷え」が主な原因
タバコ、食品添加物、焦げなどは、引き金に過ぎない
古来の細胞
ミトコンドリア系のエネルギーは水素の活用により
無尽蔵のエネルギー産生によって人間様な進化し
18倍のエネルギーをとれる
解糖系は瞬時に消費される。
怒り:解糖系⋯・3分は持たない
男性は冷やすことも必要。祭りなどは慣習
第3章 ストレスの本当の役割
全ての病気はストレス反応
体が対応するために病気を引き起こす。
40代以降はゆったりした生活に移っていく時期
解糖系が衰えてくる。
ストレスを回避し過ぎては代謝が抑制され低体温に
廟に気なる人の7割はストレス過剰
3割はストレスない副交感神経に偏り
だらけすぎ⋯少し緊張のある生活を
老化・これがマズイ
西洋医学は老人を元気にしようと点滴で栄養補給
寝たきりで食が細るのはミトコンドリア系に身をゆだね
人生を振り返る貴重な時間。
死期が近づいているときに栄養を摂らせることは自然に反している。
子供がピーマンやニンジンを嫌うのは
解毒作用をつかさどるミトコンドリア系が
未熟なためクセのある野菜に含まれる
第6章 血液どろどろの効用
赤血球と毛細血管は同じく7.5ミクロン
血液が流れるだけではなく流れを止める働き
定年になってすることが無くなり
頭をあまり使わないとボケる。
頭に血を行かせないといけない。
第8章 栄養学が忘れた重要なこと
ガン医療において、食事は2番目
1番目はストレス
食事療法が長続きしないのはストレスの認識が欠けている
からの場合が多い。
ミトコンドリアのエネルギー産生には
電磁波や放射線も必要(悪いものばかりではない)
紫外線:太陽光
栄養素が分解される過程で最終的に水素ができる。
ミトコンドリアの内外に電位差を作る必要性
電磁波が必要
カリウム40=微量放射線
野菜に含まれる
ラジウム温泉:放射線を摂り入れる
小食の人は低体温36くらい・・
解糖系は36.5C
糖尿病:血糖をうまく使えないことにある。
低体温が問題。
働き過ぎを改める、入浴などで体をしっかり温める。
【復刻】歩くだけでウイルス感染に勝てる！ 2020/04 長尾和宏( 著 ) 【アラ還・読書中毒】適度に歩くが健康的な生活。免疫も上がる。
>>削除されたYou Tubeチャンネルにてアップしてた動画を復刻します。
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落ち込みやすく鬱になりやすいと言われているＨｉｇｈｌｙＳｅｎｓｉｔｉｖｅＰｅｒｓｏｎについて解説します！
体が感じる音や光、声などの感覚（感覚刺激）に敏感に反応する「ＨＳＰ（Ｈｉｇｈｌｙ Ｓｅｎｓｉｔｉｖｅ Ｐｅｒｓｏｎ）」について解説します。
HSPは落ち込みやすく鬱になりやすいと言われております。
自分がもしかしたらHSPかも？と思われる方は落ち込まない、ストレスをためない対策も解説していますので是非最後までご覧ください。
第4章 長引く自粛生活が高齢者の健康寿命を縮める コロナ自粛の大罪 和田秀樹(精神科)医)✕鳥集徹 【読書中毒・アラ還】精神面も実は大きい 自粛でストレスが溜まると免疫が落ちる
>>削除されたYou Tubeチャンネルにてアップしてた動画を復刻します。
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ストレス発散ランキングTOP5
エドゴンです。
今回のお勉強のテーマ：ストレス発散ランキングTOP5
●内容
ストレス発散の方法をランキングにしてみました。
TOP5を発表します。
果たして1位は何か？
統合失調症を患っていますが、治療を継続中です。
精神病院に3年間、入院していました。
YouTubeがどのような感じなのか、試しに動画を撮影してみました。
不定期にではありますが、更新して行く予定です。
ブログ「HCap」も運営しています。
よろしくお願いいたします。
#ストレス
#発散
#ランキング
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ブログ「HCap」はこちら
●主に節約貯金術や精神障害（精神病院に3年間入院した経験など）について記事にしています。
https://hcap-e.com
●自己紹介
https://hcap-e.com/2019/05/blog-post_11-2/
●ツイッター
https://twitter.com/do_going
●Amazonで販売中の統合失調症などに関する電子書籍、小説をご紹介します。
「Kindle Unlimited」で無料で読むことができます！
https://www.amazon.co.jp/~/e/B097Y3QH9F
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