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CLASSIC PHYSIQUE POSING ROUTINE
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今回の減量から肩と腕トレの時に怪我を防ぐ為、シュラッグを取り入れました！
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サイドレイズで僧帽筋に刺激を逃がさない方法
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クローズグリップベンチプレスは肩に向かって真っ直ぐバーを下ろしましょう
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ワイドグリップの使い方【筋トレ解説】
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CHEST DAY WORKOUT
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トータルヒップ・ヒップアダクションの使い方【筋トレ解説】
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マシンクランチの使い方【筋トレ解説】
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レッグプレスの使い方【筋トレ解説】
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ラットプルダウン(セノー)の使い方【筋トレ解説】
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背中を強化するため、ベントオーバーローイングをメイン種目として練習中です
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NABBA WFF JAPAN OPEN CHAMPIONSHIPS 2023 PHYSIQUE MODEL 2ND ROUND
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背中の立体感を出すためのトレーニングメニュー
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