キーワード 習慣化 が含まれる動画 ： 237 件中 97 - 128 件目

ラブくんとしおんくんをケージの外に出す前にジャンくんをたっぷり可愛がることは今や習慣化しています。
ナデナデから歯磨き、ブラッシングを丹念位することで愛の会話が続きます。
わりとクールなポンちゃんにもサービスは行われます。

マイリスト：
愛しのジャン３mylist/57873300 TOPヘ sm30316524
愛しのジャン２mylist/54176659 TOPヘ sm27670713
22歳全盲の猫チョキmylist/33193293 TOPヘ sm10341010
オリジナル・アニメ mylist/19288340 TOPへ sm15089314
元野良猫愛しのジャン mylist/28921262 TOPヘ sm16197104

次の動画へ sm32698730

http://www.nicovideo.jp/watch/sm32695756

【ご挨拶】月末越えてまた月末が迫って来ましたが、いかがお過ごしでしょうか？ｗ
私はちょっと体調崩しまして日々、仕事とベッドのローテーションでした。御免なさい。
久々に栄養ドリンクなんか飲んだら、旨いのなんの！習慣化しそうで怖かったｗ
あ、それより前回ジムでほぼモブ化していたフツメンを見分けたリト領の貴方！
どーして分かったし？これが愛の力というものですか？！

【前回進捗】トイレが増えてシャワーも付いたよー、もう暗くないよー
【MOD等】http://dd2661gg.blog.shinobi.jp/sims3/20150627
【Simﾀﾘｱ】mylist/27017668　【次回】sm28108732

http://www.nicovideo.jp/watch/sm26585210

紆余曲折を経て完成
最近夜10時ごろに寝るのが習慣化してきてしまったことからこの時間に起きているのがつらいです。
配布いたしましたー→http://ux.getuploader.com/izumo1111/download/30/%E3%80%8CI%E3%80%8D%EF%BD%9E%E7%82%BA.zip。

どうやら新作が女神転生とのコラボだったらしく…うーぬ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm22515731

こんにちは！！

DOJOサポーター企画販売部長ボンでございます<(_ _)>

さあ「コスメ漫談」も今回が最後となりました！！

今回の「ボンさんのボン散歩　コスメ漫談をやってみたPart３」は、

プラ・千太さんが実行している習慣と習慣化するための秘訣をお伝えしようと思います！！

おっさんのイケオジ化と言わず、老若男女で実践して頂ければと思います！！

http://www.nicovideo.jp/watch/so43645922

＼心理学動画見放題！Dラボに登録／
https://daigovideolab.jp/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=official&utm_content=221113

——————————————————————————————————
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http://www.nicovideo.jp/watch/so41402979

「駒田航の超↑筋肉プルプル！！！」#39（最終回）
MC：駒田航

2019年3月よりスタートしたこの番組、「筋プル」。
ついに、ついに、ついに…最終回…！！！

筋プル最終回が終わっても、筋トレは続けて行きましょう！
メニュー300以上！楽しい筋トレアーカイブがご覧いただけます！
▼筋プル入会はこちら▼
https://secure.ch.nicovideo.jp/bylaw/ch2640367

筋プルは駒田航とプルラーが共に美ボディを作り上げる番組です！
プルジョワジーBODY作りましょう！
※プルジョワジー…筋プルで美BODYでハッピーライフを手に入れた人の総称

▼筋プルYouTube で筋トレ習慣化
https://www.youtube.com/channel/UCktEvp2_9Fvcnp5ewjma_rwI
筋プルYouTubeもチャンネル登録して、併せてチェック！

http://www.nicovideo.jp/watch/so40834011

健康のために運動をしよう！と思ってもなかなか行動に移せない人も少なくないかと思います。しっかり運動しよう！と考えるのではなく、ちょっとの負荷を日常的にかけていくように「習慣化」するだけでもOKなのです！オススメの運動習慣を３回に分けてお話します！

http://www.nicovideo.jp/watch/so36009467

クイズゲームで遊ぶのを習慣化したら、教養が浅ーーく広がりそう。

SIMPLE1500シリーズの『THE クイズ』を初見でプレイします。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43439833

怠惰な生活を送るとお猿さんになる。
17号のgifの歌を作りました。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42517990

ご無沙汰してます。桜導仮です。
久し振りのコメ返し。コメント貰えるってありがたいね。
ぼんやりしながら喋ってるので色々チグハグだったりする気もするけど、それが雑ダンす。と諦める。
来月から短いので習慣化するかも？
ではでは、またの機会があれば、良かったら見てって下さい。

---今回使わせてもらった曲---
Track: Tisoki & Cajama - Feelings [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:   S • Tisoki & Cajama -...  

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41982625

お歌投稿もすっかり習慣化してきました、ngtkana（ながたかな）です。

今回はきさらさんによる『クグツアソビ』です。
ロングトーンの美しい、堂々と感じのボカロ曲です。かっこよさすぎです！

実は最近まで存じ上げず、偶然耳にして一目惚れをしたのが選曲の経緯だったりなどです。
きさらさんの作品、本当に良い曲ばかりで泣いてしまいます。

100% 好みで選曲したのですが、歌ってみると案外私の声にしっくり来てニッコニコになっております。
こういう堂々とした感じの曲が得意なのかもと思い始めております。

いつもご覧いただいている、皆さまっ！ ぜひとも、コメントなど！ など！ 嬉しいです！！

vocal, mix: ngtkana

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▼ 私
Twitter: https://twitter.com/ngtkana

▼この動画の投稿先
YouTube:https://youtu.be/tcXYtuWqNls

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

▼原曲
クグツアソビ / きさら
niconico: sm36731218
YouTube: https://youtu.be/nzHavRfd6Uw

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41739593

ただの脳錆王子のリハビリ


世の低レア攻略王子の頭の中身食わせろ

【リハビリ用メニュー】
・金以下（☆4以下）
・料理人禁止
・ちび禁止
・極力詰めて少人数化
・頑張って育成進める
・動画投稿を習慣化（もうすでに一か月半サボってしまったが）


データ2による攻略（データ1で黒英傑しまうの面倒くさい）
思い立ってすぐ準備始めたので育成リソースが足りない。
じわじわ育成進めて毎イベント神級EX攻略を目指します。
大討伐神級EXや魔神降臨はやりませぬ。


全員好感度150％
英傑：白全員

mylist/57744571

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40890611

ただの脳錆王子のリハビリ


世の低レア攻略王子の頭の中身食わせろ

【リハビリ用メニュー】
・金以下（☆4以下）
・料理人禁止
・ちび禁止
・極力詰めて少人数化
・頑張って育成進める
・動画投稿を習慣化（ボイロ実況とかしてみたい）


データ2による攻略（データ1で黒英傑しまうの面倒くさい）
思い立ってすぐ準備始めたので育成リソースが足りない。
じわじわ育成進めて毎イベント神級EX攻略を目指します。
大討伐神級EXや魔神降臨はやりませぬ。


ロゼット以外好感度150％
英傑：白全員

mylist/57744571

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40673022

30代後半だし、鍛えようか
どうせ鍛えてもらうなら、イケメン♂でいいや

習慣化したいから、動画にしてしまおう！という魂胆
※ニコニコの仕様を少し理解したので、ちょっと画質がよくなりました（多分）

～ ソフトの紹介 ～
Fit Boxing 2 -リズム＆エクササイズ-

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40650553

ただの脳錆王子のリハビリ


全然スマートな攻略ができんかったです…。

【リハビリ用メニュー】
・金以下（☆4以下）
・料理人禁止
・ちび禁止
・極力詰めて少人数化
・動画投稿を習慣化（ボイロ実況とかしてみたい）


データ2による攻略（データ1で黒英傑しまうの面倒くさい）
思い立ってすぐ準備始めたので育成リソースが足りない。
じわじわ育成進めて毎イベント神級EX攻略を目指します。
大討伐神級EXや魔神降臨はやりませぬ。


リルケ・エレット・ロゼット・マーガレット以外好感度150％
英傑：白全員

mylist/57744571

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40640762

十郎くんルートの続きです。
クラスの女子に「○○な格好をした君が夢に出てきたよ」なんて言ったら普通ドン引きされそうですが……イケメンで命拾いしたな鞍部……。

前回、呼びかけに応えて普段より多くのかたに うぽつ や いいね をポチって頂けてとても嬉しかったです～！　これを機にもっと習慣化されていくと全動画投稿者がHAPPYになれるので、是非またお願いいたします！✨

©ATLUS ©SEGA
未プレイの方はネタバレにご注意ください。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40630106

ただの脳錆王子のリハビリ


【リハビリ用メニュー】
・金以下（☆4以下）
・料理人禁止
・ちび禁止
・極力詰めて少人数化
・動画投稿を習慣化（ボイロ実況とかしてみたい）


データ2による攻略（データ1で黒英傑しまうの面倒くさい）
思い立ってすぐ準備始めたので育成リソースが足りない。
じわじわ育成進めて毎イベント神級EX攻略を目指します。
大討伐神級EXや魔神降臨はやりませぬ。


エレット以外好感度150％
英傑：白全員

mylist/57744571

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40604010

ただの脳錆王子のリハビリ


【リハビリ用メニュー】
・金以下（☆4以下）
・料理人禁止
・ちび禁止
・上記3つの縛りで緊急ミッション神級EXを毎回攻略
・動画投稿を習慣化（ボイロ実況とかしてみたい）


データ2による攻略（データ1で黒英傑しまうの面倒くさい）
思い立ってすぐ準備始めたので育成リソースが足りない。
じわじわ育成進めて毎イベント神級EX攻略を目指します。
大討伐神級EXや魔神降臨はやりませぬ。


全員好感度150％
英傑：白全員

mylist/57744571

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40568204

昨年2021年のクリスマスくらいに有機ELのSwitchとリングフィットアドベンチャーを購入しました．
開封せずに眠ってしまっていたのを，呼び起こしようやく始めます！

配信したニコ生をそのまま切り出して動画としております（lv336816825）．
取り巻きのせいで思ったより時間がかかった系ですよ，これ
「とても軽い運動」とは！

#00:00 World #19 ロボの国：ドラゴスタディオン（脈拍：96回/分，運動の強さ：とても軽い運動）
#10:45 ふりかえり（合計活動時間：18分53秒，合計消費カロリー：52.39kcal，合計走行距離：0.28km）
#12:43 スタティックストレッチ
#15:32 豆知識（いつトレーニングしたらいいの？→習慣化しやすい時間帯に！）


最初sm39994988，前sm40426007，次sm40432646．

[ニコ生配信][日英中字幕]筋力へなちょこ男のリングフィット大冒険：series/296743
so2aktがうpした動画たち#2：mylist/70985701
so2aktがうpした動画たち#3：mylist/72798677

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40432440

30代後半だし、鍛えようか
どうせ鍛えてもらうなら、イケメン♂でいいや

習慣化したいから、放送してしまおう！という魂胆

～ ソフトの紹介 ～
Fit Boxing 2 -リズム＆エクササイズ-

～ チャンネル登録よろしくお願いします ～
【Youtube】https://www.youtube.com/channel/UC-kWg9AkN5tynBWMBtlWfTQ
【ニコニコ】https://com.nicovideo.jp/community/co4005453
【Twitter】https://twitter.com/kouhei_games_22

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40102424

□COVID-19の死亡リスクはビタミンD3の状態と逆相関し、50 ng / mlで理論的にゼロに近い死亡率を達成できます25（OH）D3：系統的レビューとメタアナリシスの結果
This article is a preprint（査読前論文）
*https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.22.21263977v1
□https://vdmeta.com/
□https://www.nicovideo.jp/watch/sm39992954 20:12頃〜
□https://www.youtube.com/watch?v=EdThR8WFoPY
* 冬に向けて対策必要（免疫を落とさないように）
- ビタミンD(日光をあびる)
- 生活リズムを変更しない
- ベロ磨きがよいらしい
- 普段からサプリはよろしくない
- 消毒のしすぎはよろしくない
- 便秘よろしくないので、便通良くする工夫した方が良い（運動とか、朝に腸もみ等）
□https://youtu.be/w_RsfMYprC8
*フィリピンで30ng/ml、ビタミンD以上だと、重症化しにくかった
*最適は50ng/ml以上
*北緯35度以上の国で死亡率高い
日照時間が短くて、ビタミンDの体内合成が少なくなるからかも
*有色人種の方が死亡率高い
同じ日光でも、ビタミンDの合成量が少ないから？
*太陽浴びれば体内合成される、原料はコレステロール
*日光だと時間かかる、習慣化が良い
*多すぎると、合併症に
*足りないなら、サプリメントでも、結構時間かかる
*しいたけはビタミンD2、動物性がビタミンD3で、そっちの方が良いので、卵とか肉等、動物性のものから取るのが良いらしい
*サプリなら、ビタミンKとセットの物が良い
*基本は食品から取れるようにした方が良い（サプリではなく）
*メラトニン
*亜鉛（卵、肉、オイスター、かぼちゃの種、切り干し大根等）
ー味覚障害は亜鉛不足でもなる
*食事が加工食品とか、植物繊維が少ないとかだと、腸が乱れて、免疫低下する。
□https://www.nicovideo.jp/watch/sm39710613 36:50

●ワクチンやめる補助にビタミンD
https://www.nicovideo.jp/watch/sm40280997
- ビタミンD3が免疫暴走しにくくして、自己免疫疾患になりにくくする仕組みがあるらしい
- この動画ではサプリをお勧めしてるけど、日光浴とか、食品から摂取した方が良いと思う。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40068339

昨年2021年のクリスマスくらいに有機ELのSwitchとリングフィットアドベンチャーを購入しました．
開封せずに眠ってしまっていたのを，呼び起こしようやく始めます！

配信したニコ生をそのまま切り出して動画としております（lv335603901）．
1，2日前の配信で言ったかもしれないけど，小松菜よりもほうれん草派です

#06:38 World #03 よろず屋と光る玉：トビハネ回廊（脈拍：136回/分，運動の強さ：適度な運動）
#15:24 ふりかえり（合計活動時間：12分35秒，合計消費カロリー：40.36kcal，合計走行距離：0.67km）
#16:36 スタティックストレッチ
#19:29 豆知識（いつトレーニングしたらいいの？→習慣化しやすい時間帯に！）


最初sm39994988，前sm40000327，次sm40002461．

[ニコ生配信][日英中字幕]筋力へなちょこ男のリングフィット大冒険：series/296743
so2aktがうpした動画たち#2：mylist/70985701

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40001668

きりたん「アレが1枚ないんですけどずん姉様知ってます？」

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39735930

自分の得意な方法で伝える
【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
⁡
フォローミーハッピー ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ！️
⁡
あなたがありのままの自分を
自由に表現してハッピーになれるセッション
⁡
元超緊張あがり症の私が３ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします
⁡
⁡
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⁡
今日は
「自分の得意な方法で伝える」
という伝え方です
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自己肯定感って知っていますか？
⁡
自己肯定感とは、
『ありのままの自分を肯定できること、
自分には価値があると思うこと』です。
⁡
自己肯定感を高めるためには
「自分を知ること」が大切になってきます！
⁡
⁡
⁡
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⁡
結論から言うと、
「今の自分を知って、自分の良い方法、
得意な方法で伝える」
ということです。
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鬼滅の刃に、
善逸（ぜんいつ）というキャラクターがいます。
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善逸は、不器用で
一つの技しかできないことで、モチベーションが下がり、
自信が持てないというコンプレックスを抱えていました。
⁡
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それを、師匠のおじいさんが、
⁡
『いいんだ善逸、
お前はそれでいい、
一つできれば万々歳だ、
一つのことしかできないならそれを極め抜け』
⁡
と言ってはげまします
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⁡
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一つのことでいい、
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素直に自分の良い所
それを極めればいい、
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⁡
「今の自分を知って、自分の良い方法、
得意な方法で伝える」
⁡
⁡
これで、あなたも
自分自身を大切にして、
伝えていくことができます
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私も緊張あがり症で
辛かったですが
今は安心して自然体で伝えられます！
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「困っている必要な人に
方法を伝えたい！」
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心と身体のコントロール方法
知りたい方は
⁡
楽しい無料体験
セッションで✌️
⁡
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保存して毎日「朝起きてすぐ」か「寝る直前」に
66日見てみてください。習慣化します
⁡
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39388245

For you フォーユーの伝え方
【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
⁡
フォローミーハッピー ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ！️
⁡
あなたがありのままの自分を
自由に表現してハッピーになれるセッション
⁡
元超緊張あがり症の私が３ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします
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「話したいけど話せない」
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「うまく伝えられない」
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そういうときの伝え方
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それは
自分の心の持ち方を
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「相手にプレゼントする」
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「For you フォーユーの心を持つ」
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というマインドに変えることです。
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人は、自己防衛機能といって
自分のことを考えて行動するとどうしても、
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自分の命、からだを本能的に守ってしまうので、フルパワーが出せません。
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相手に気持ちをフォーカスすると、
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意識が相手に向かうので、
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自分を守るブレーキが外れます。
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漫画で例えると
ドラゴンボールの悟空がスーパーサイヤ人になったときそうですよね！
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鬼滅の刃の炭治郎も禰□豆子さんを守ることで
力を出せています！
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人のためにすると自己防衛が外れて強くなります！
⁡
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緊張する、あがるという身体の状態の時は、「自分」に意識が向いてしまっています。
⁡
この意識を相手に向けます。
⁡
「相手に貢献する、相手にプレゼントする」
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「For me フォーミー」から、
「For you フォーユー」
のマインドに変えることで
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緊張あがり症克服に役立ち
相手のことを考えることで
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自分自身の成長にもつながりました！
少しでも必要な方の参考になればと思います
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心と身体のコントロール方法
知りたい方は
楽しい無料体験セッションで
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保存して毎日「朝起きてすぐ」か「寝る直前」に
66日見てみてください。習慣化します□
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39373709

なりたい自分
ありますか？
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⁡
フォローミーハッピー ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ！□

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あなたがありのままの自分を

自由に表現してハッピーになれるセッション
⁡
元超緊張あがり症の私が３ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします
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「こんな自分になりたい」
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「あんな自分になりたい」
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ありますか？
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そうなったら
「どんな気分がしますか？」
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今から
「なりたい自分になれます」
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さて、どうしますか？
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なりたい自分を書き出してみる
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そのなりたい自分を架空のキャラにしてみる
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一人で続かないときは
人に頼ることも必要です。
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一歩行動して
前に進むことができると・・
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あなたの人生が
最高の「自信」と「感動」で
いっぱいになるかもしれません？
⁡
⁡
パワーアップの続きは
無料体験セッションで
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⁡
保存して毎日「朝起きてすぐ」か「寝る直前」に
66日見てみてください。習慣化します

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39339469

なぜ「行動」できないか
知っていますか？
⁡
⁡
フォローミーハッピー ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ！□



あなたがありのままの自分を

自由に表現してハッピーになれるセッション
⁡
元超緊張あがり症の私が３ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
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テレビ、映画、漫画を見て
⁡
「やる気出た！」
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よっしゃ！私もやるぞ
⁡
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次の日
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あれ？「続かない」
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そんな経験ないですか？
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人は「現状維持」
を求める生き物です
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なぜなら
現状維持の方が
「安全」だからです
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でも「成長したい！」
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「変わりたい！」
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その場合は
「モチベーションの維持」
が大切になります
⁡
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⁡
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どうしたらいいの？
⁡
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⁡
⁡
⁡
それを手に入れるには
⁡
欲しい結果の
「インパクト」と「繰り返し」
⁡
を自分に与えて
習慣化させるのです
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
「インパクト」と「繰り返し」で
習慣が手に入ると・・
⁡
あなたの人生が
最高の「自信」と「感動」で
いっぱいになるかもしれません？
⁡
⁡
パワーアップの続きは
無料体験セッションで□✨
⁡
⁡
保存して毎日「朝起きてすぐ」か「寝る直前」に
66日見てみてください。習慣化します□
⁡

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39335487

思い込みはないですか？
⁡
⁡
⁡
□フォローミーハッピー□ ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ！□
⁡
□あなたがありのままの自分を
自由に表現してハッピーになれるセッション□
⁡
元超緊張あがり症の私が３ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします✨
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
信念（思い込み）とは・・
⁡
あなたが世界とはこうあるべきと
信じていること
⁡
です
⁡
⁡
⁡
⁡
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こんな思い込みないですか？
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⁡
私は何事も
完璧にできないといけない
⁡
⁡
⁡
⁡
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人よりできないといけない
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
必ずこの場所では
スーツで来て
座らないといけない
⁡
⁡
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発表では
必ず大きな声で
言葉で伝えなければいけない
⁡
⁡
⁡
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⁡
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⁡
⁡
⁡
⁡
あなたの人生の「思い込み」を
⁡
変えることができると・・
⁡
⁡
あなたの人生が
最高の「自信」と「幸せ」で
いっぱいになるかもしれません？
⁡
⁡
⁡
パワーアップの続きは
無料体験セッションで□✨
⁡
⁡
保存して毎日「朝起きてすぐ」か「寝る直前」に
66日見てみてください。習慣化します□

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39335406

もう夏になるのか

米返しここでやるのありかも
Q.実際効果あると思うよこの動画
　一日の締めにこの動画見ることが習慣化しつつあるワイの為にも禁煙&動画作成頑張ってくれ
A.そう言って貰えるの嬉しいです。頑張る。

Q.最近、葉巻ならセーフなんじゃないかと思ってきた（セーフの根拠は全くない）
A.セーフなら吸いたい

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38970404

こんなでもカワイイ母になりたい時期もありました。ﾓﾊﾔﾃｵｸﾚ。チｯ！ク⚪がっ。

追記：6/13 100回再生突破ありがとうございます。
MIX…パソコン無しの環境なのでAndroid携帯でPowerDirectorのみでしっちゃかめっちゃかしながらやってます…。マジでなんとかしたい。「もうあかんなこれ」と思ったら一発撮りに切り替えも考え中。

追記:200回再生突破ありがとうございます。
最近車の中で熱唱が習慣化されてしまって仕事から帰る頃には声ガスガスです。やれやれ。

追記:300回再生突破ありがとうございます。
夏休ミハジマッタネ…。以上。（察して）


素敵な本家様:sm38835941 selfcover:sm38909835

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38872160

公認心理師のTamashiiです。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38808475

コメントありがとうございます。
【雑談】
「１ヶ月くらい動画投稿休んでも､えぇんやで！(※その際は､動画もで教えてね！☆彡♪※)」
PCが壊れない限りは休まないです（断言）
毎週決まった曜日と時間にたらこがあがってる、という習慣化は大切だと思ってて。
実際僕も不定期更新より、定期更新してる動画のほうがおいやすくて好きなんですよね。

「確かに可愛い♡」
たらこisかわいい。
イコール、くろまめもえだまめもかわいい。

「背景色でバリが見えんのが気になるけど作業量考えるとしゃーなしか」
悩んだんですよ。
そこ直してると、おおよそ全部直してたら動画5本くらい作れるくらいの時間かかるなって。
しかも新しいポーズもまだ増えてるので、
60％の出来を100％出すに落ち着きました。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38788762