キーワード 習慣化 が含まれる動画 ： 238 件中 1 - 32 件目
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最強の習慣化アプリがこちらです【後半は質疑応答】
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【ただの練習風景】#399「習慣化のコツは完璧を目指さない」一緒に朝のピアノ練をしましょ。かねこのジャズカフェ
【Youtubeで配信中かねこのジャズカフェ】毎日ジャズピアニストのかねこです。だたジャズが好きな人がピアノを弾いて、ゆるっと解説しているシリーズです。
●ジャズカフェ・・演奏とおしゃべりが交互に。Music 50%：Talk 50%
●ジャズバー・・最初と最後におしゃべり。あとはジャズ演奏。Music 80%：Talk 20%
●ジャズ喫茶・・最初にコーヒーを入れながらトーク。あとはジャズ演奏。Music 60%：Talk 40%
◉かねこのジャズカフェとは◉
お話とピアノとジャズとコーヒーが好きな店主かねこ(✿︎´ ꒳ ` )が朝6時30分過ぎに気まぐれにオープンする、インターネットのはしっこにある古民家カフェ。
そこは店主かねこの演奏によるジャズピアノの生演奏が流れる、ゆるふわなオンラインCAFE空間。そのうち実際にどこかに出現するとかしないとか。
本日も気まぐれで開店。お店は基本的に店主かねこがピアノを弾いて音楽が流れております。メニューは謎めいた言葉が2つだけ、
◉menu◉
・マイペースにカフェる。 ¥0~
・ゆるふわでジャズる。 ¥0~
コーヒーは皆様でご用意の上、お過ごしくださいませ(✿︎´ ꒳ ` )
今日も素敵な1日が始まりますように。
店主かねこよりジャズを込めて
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※この動画はかねこによるジャズを面白く伝えるためのエンタメ動画です。内容や演奏は参考資料から独自視点で解説、表現しています。事実や真偽を確定するものではありません(✿︎´ ꒳ ` )
暗記法から習慣化のテクニックまで、質疑応答放送
その他の動画はこちら→http://ch.nicovideo.jp/mentalist
▼内容
疲労のためいつもより低速ですがいろいろ答えます。
答える質問の一例
・SまたはMの恋人を満足させるには？
・仕事場の厄介な人をどうにかするには？
・一番効率的な暗記法とは？
・最近読んだ面白かった本は？
・悪い習慣をやめるにはどうすればいい？
そのほか、体力の許す限り。
あとご指摘のあったノイズ問題は交流電源ハムノイズと判明しました。
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【習慣化②】 うまい人は無意識にやっている習慣化の3ステップ
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【駒田航の筋プル最終回】Thank youプルプル☆筋肉メガ盛りだ！90分筋トレ祭り！（筋プル#39 2022/7/25配信）
「駒田航の超↑筋肉プルプル！！！」#39（最終回）
MC：駒田航
2019年3月よりスタートしたこの番組、「筋プル」。
ついに、ついに、ついに…最終回…！！！
筋プル最終回が終わっても、筋トレは続けて行きましょう！
メニュー300以上！楽しい筋トレアーカイブがご覧いただけます！
▼筋プル入会はこちら▼
https://secure.ch.nicovideo.jp/bylaw/ch2640367
筋プルは駒田航とプルラーが共に美ボディを作り上げる番組です！
プルジョワジーBODY作りましょう！
※プルジョワジー…筋プルで美BODYでハッピーライフを手に入れた人の総称
▼筋プルYouTube で筋トレ習慣化
https://www.youtube.com/channel/UCktEvp2_9Fvcnp5ewjma_rwI
筋プルYouTubeもチャンネル登録して、併せてチェック！
たった2週間で花粉症が消える！詳しく解説した件。しかも15kgも痩せちゃう！手っ取り早く簡単に痩せて頭のモヤモヤも消えて超スッキリ！人生を変える方法も解説してるよ！【悩みとコンプレックスを断つ!!】
2019年こそは人生変えたい！何かを成し遂げたい！と感じている人は要必見！
『えっこんなちょっとしたことで人生変わるの？』
『えっ！こんなことでいいの？』
『こんなことでずっと悩んでいたコンプレックスやトラウマが消えるの！？ホントに！？コレだけでいいの？』
【こんなちょっと変わったことでウツにならずに済みました】人生を変えるのはちょっとした工夫と考え方！ボクは20年間毎日年中無休で花粉症の症状で常にクシャミ！常に鼻水！常に眠いし、常にダルい！仕事も行きたくないし、学校も行きたくない！
そんな毎日が『たった2週間で解決されたなんて！』
ホントに自分でもビックリ！しかもそれから4年経っても今も継続中！意志力も決断力も使わずに楽チン簡単で自動的に！《毎日がなんか調子いい！》日がずっと続く気持ちの良い素晴らしい感覚！
習慣化で自動的に勝手に楽チンでできるので、ホントに手っ取り早く簡単にできちゃう！
習慣は人生の45%を支配している。睡眠は人生の30%を支配している。習慣と睡眠を自分が支配すれば、あなたの人生は自分で75%も支配できる！
さすれば残りの25%も支配できるようになっていくのは必然かと。
まぁでもやるかどうかはみなさんが決めることですので。やるかやらないかはみなさんの自由です。
やってもいいし、やらなくてもいいし。
みなさんが自分の人生を少しでも良くしたい！幸せに生きたい！楽しく生きたい！毎日をスッキリと気持ち良く『なんか今日、めちゃくちゃ調子いい！』って日にできたら最高なのにな〜！と感じているのなら、やってみたほうがいいかと思いますけどね。
最後はみなさんが決めることですので。
みなさんの自由です。
観るかどうかもみなさんの自由です。
やるかどうかもみなさんの自由です。
みなさんが御自分で決めることですので。
習慣作りたい！10項目チャレンジ無事達成！振り返りする
振り返りします
我がブログ記事
[キクタ部]良い習慣作りたい！だったら10項目チャレンジ無事達成してみるのはどう？
https://okiku001.com/syuukanntukuru/
セブンイレブン店長キクタ 動画
https://www.youtube.com/watch?v=u2m49y5ApjE
【アイカツオンパレードをみて】再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLcN5KHp6v6NS0-FfrLOLI25hYRAqbUYqb
【星宮いちごのマインドセット研究】再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLcN5KHp6v6NRZf6278r5V55hASmNxQAXD
スターライト学園制服
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【キクタとは？】
某の活動について語っています。
http://okiku001.com/sbi-001/
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【SNS】
ツイッターはこちら
https://twitter.com/vocalooos
ラインはこちら
https://line.me/R/ti/p/%40eze5789h
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↓キクタのHP↓
http://okiku001.com
#チャレンジ
#習慣
#ライブ配信
駒田航の今年一の滝汗キックボクシング！（筋プル#35 2022/3/24配信）
今年一楽しいと駒田さん本人もはしゃぐトレーニングの楽しさ！
プライベートで地道に2年間通っている、キックボクシング技をついに披露？
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【イートレパーソナルジム】▶紹介動画：https://youtu.be/SN2ms5fxOYE
▶HP：https://eatraning.com/
▶Instagram：https://www.instagram.com/eatraningym/
【筋トレ×キックボクシング×食事習慣】＆ブライダル！？
短期的なダイエットをするのではなく、
管理栄養士による毎日の食生活サポートや体質改善、
怖くないキックボクシングトレーニングで
日々の生活における食や運動の習慣化と、
根本の改善を目指すジムです。
リバウンド知らずの体質・生活習慣に生まれ変われるかも…！？
元々はブライダル写真の撮影を行っている会社さんで、
元ウエディングプランナーの駒田さんも土田トレーナーにシンパシー！
近々ジムの近くにウェディングドレスのサロンをオープン予定で、
イートレパーソナルジムで美しい姿、かっこいい姿を作り上げた暁には、
ブライダル写真撮影もお願いできちゃいますよ☆彡
結婚を控えている方、婚活中の方、おすすめです！
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＜出演者＞
MC：駒田航
▼筋プルちゃんねる / Wataru Komada Kinpuru 【YouTube】https://www.youtube.com/channel/UCktEvp2_9Fvcnp5ewjma_rw
人間の隠された能力を発見し、磨き上げる方法を考察してみた！後半
人間の隠された能力を発見し、磨き上げる方法を考察してみた！前半の動画です。
他の動画はこちらから →http://ch.nicovideo.jp/jiyujin/video
隠された天賦の才能を発見し、磨き上げる方法について考察してみた！人より優れた結果を出すのに『才能』は必要なのか？『努力』だけで補えるものなのか？ビジネスやスポーツや子育てなどの日常生活にも応用出来る『天才』を作る方法について考察してみました。
▼今日の内容▼
・タイガーウッズ、モーツァルト、ウォーレン・バフェット等の 数多くの天才たちに共通する要素とは？
・自分の才能を見つけるキッカケを生み出すカンタンな方法とは？
・『才能』というのは本当に存在するのか？
・IQと同様に重要な『４つのE』とは？
・天才的な能力を磨き上げる5つのプログラム
・習慣化が時に悪影響を生み出すその理由とは？ その他会員限定でディープな内容を公開...
脳を操り、自分を変える「しょぼい習慣」の科学
その他の動画はこちら→http://ch.nicovideo.jp/mentalist
▼内容
・統計学者エドワード・デミングの継続的改良とは
・脳を変えるコツは変化の恐怖を迂回すること
・大脳辺縁系をだますこの習慣で人生が変わる
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【習慣化③】UCバークレーのトップエリートが学ぶ【習慣化の6原則】
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９４の研究によって証明された最強の習慣作りテク 「if then planning」とその応用法
その他の動画はこちら→http://ch.nicovideo.jp/mentalist
▼内容
・つなげることを意識すればうまくいくHabit Chainとは
・やったつもりで満足しない成功イメージを作るには
・心理的対比とWOOPが三日坊主を防ぐ鍵
・if then オプションで習慣継続率をさらに上げる
・時間を決めても習慣が身につかない理由
などを解説します
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人生を変える習慣化の心理学
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▼内容
起きている時間の半分は習慣的行動に費やされていることが研究によってわかっています、
つまり、習慣を自由にデザインできれば人生の半分は思い通りにできる。
そんな何度やっても身につかなかった習慣を今こそ身につけたいあなたのための生放送
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激しい運動習慣すら身につけられる習慣の科学[実践編]
![激しい運動習慣すら身につけられる習慣の科学[実践編]](https://nicovideo.cdn.nimg.jp/thumbnails/32127904/32127904)
その他の動画はこちら→http://ch.nicovideo.jp/mentalist
▼内容
・激しい運動習慣すら身につけやすくなるマインドフルネスとビジランス
・習慣を断ち切るには、古い習慣に新しい習慣を並行して身につける
・自分の大切なもの「コアバリュー」を意識すると、2倍も自己制御が働く
・コンテクストベースドなプリコミットメントで誘惑を元から断ち切る
・心理的対比戦略＋実行意図で摂取カロリーが半減する
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腕立て1回から始める「いい習慣を量産する技術」
腕立て1回から始める「いい習慣を量産する技術」
▼デューク大学の研究によれば人生の45％は習慣的行動
▼悪い習慣がストレスを、ストレスが悪い習慣を繰り返させる負のループを抜け出すには
▼3日坊主の原因「熱意逓減法則」を打ち破るには
▼習慣化の兆しを見極めれば、着実にいい習慣を量産できる
※放送日程や内容は予告なく変更される場合がよくあります
※参考文献
スティーヴン・ガイズ の 小さな習慣 を Amazon でチェック！
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『人材育成担当者のための 絶対に行動定着させる技術』永谷研一さんライブトーク@ふらっとすぽっと！【super wakuwaku live talk】
なぜ、何回研修しても、社員の行動は変わらないのでしょうか？――行動科学や認知心理学をベースに、これまで１万２０００人以上の行動実践データを検証・分析し、目標達成のための行動習慣化メソッド「PDCFAサイクル」を開発された永谷氏が、「研修」が変わる、「行動」が変わる45の具体策の一部を分かり易く解説！研修のパラダイムシフトに迫ります！
『人材育成担当者のための絶対に行動定着させる技術』
出演者｜永谷研一さん＆久野和禎さん
日 時｜2015年9月16日(水)19：00～
場 所｜紀伊國屋書店新宿南店3階 ふらっとすぽっと
詳しくはこちら
習慣化の科学 有料枠 本編
▼ 挫折終了のお知らせ！習慣化を成功させるには
・ ９０％の子どもは難問に挑戦するようになった魔法のフレーズ／スタンフォード大学心理学者Carol Dweck教授
・ 固定化された思考を成長する思考に変える
・ １日２日途切れても自己否定しない
・ ６時間以下の睡眠が習慣を途切れさせる
・ 有酸素運動で脳を成長させる
・ 休日も習慣化する「休日の効果は２～４習慣」
・ この３つの習慣を身につければあらゆる習慣を身につけられる
・ 誘引習慣を使うと習慣化はエスカレートする
・ ラトガース大学のMAPトレーニングで余計なことを考えないで習慣が続く
▼ 悪い習慣をやめる５つの方法
・ 輪ゴムを使った負の強化テクニック
・ 日によってばらつきが出ないようにコントロールする
・ ヘロイン中毒にも効果あり無意識の動作を意識的に分裂させる／南カリフォルニア大学の心理学部のウェンデイ・ウッド教授
・ ノルマを課すとやりたくなくなる
・ 欲求の波乗りトレーニングを採用する
・ ハーバート大学ショーン・エイカーの２０秒ルール
あなたの大事な人、家族や子供、そしてあなた自身が殺されて食べられるとしたら、どんなふうに思いますか？ダイエットで失敗するなんてクソじゃね？ダイエットなんかバリ余裕！そもそも目標設定や前提条件から間違い
あなたは自分や大事な人や家族が殺されて食われるとしたら、どんなふうに思いますか？食われることは避けられない場合は、せめてどんなふうに喰われたいと思いますか？
そして、あなたが出した答えをあなたはしていますか？あなたは普段どんな食べ方をしていますか？
『まさかそんなことでダイエットできるなんて！まさかそんなことで食べ過ぎが防げるなんて！』
人間なんて所詮は第3のチンパンジー。
決して人間だけが特別な存在、特別な生き物というわけではないのが事実。人間も動物であることに変わりはない。特別と思い込んでいるから、
『そんなまさか！』と思い込んでしまうだけ。
人間なんて難しいようで意外と単純で、予測できる行動ばかり。目標設定や習慣化もそれと同じ。
やるかやらないかはあなたの自由ですが。
【苦痛学】人生変わる苦痛の科学的利用法
幸せになりたいなら、
幸せを追い求めるのをやめて、苦痛を求めよ
という衝撃的な研究を解説します。
▶︎会員専用アプリ【ぬこみこ動画】
- iOS: https://t.co/8kDr78i9ER
- Android: https://t.co/pnnurzNB1Z
★今日のオススメ本
ダニエル・ギルバート の 明日の幸せを科学するを Amazon でチェック！ https://amzn.to/2rjCkyo
▶︎ 【思いつく力】 ほぼ全ての人生の問題を解決する力を身につける13の習慣https://www.nicovideo.jp/watch/1564848906
▶︎ あえて何もしないで超集中力を鍛える方法 https://www.nicovideo.jp/watch/1517374028
▶︎ 挫折の自己嫌悪をなくす習慣化に効く【7つのセルフコンパッション】https://www.nicovideo.jp/watch/1566748806
▶︎ 自分を知る6つの質問と価値観リスト~ニューメキシコ大学研究から →https://www.nicovideo.jp/watch/1570307703
▶︎ 【超集中力2.0】8つの意志力向上プラクティスhttps://www.nicovideo.jp/watch/1569710044
▶︎リサーチ協力 Yu Suzuki http://ch.nicovideo.jp/channel/ch2637666
▶︎参考文献
http://ch.nicovideo.jp/article/ar1846616
この放送は収録放送です。
エディスコーワン大学のエビデンスに基づく先延ばし対策～後編
エディスコーワン大学のエビデンスに基づく先延ばし対策～後編
▼先延ばしという習慣を「非習慣化」するには
▼断捨離最強！環境のミニマル化で先延ばしがなくなるという事実
▼独り言最強！ペップトークで自分に語りかけると手が付けられる
▼最終奥義！カタストロフスケールで死んでもやりたくないこと以外はできる
▼忍耐マインドセットを身に着けて、先延ばしを長期的に克服
※放送日程や内容は予告なく変更される場合がよくあります
※リサーチ協力：パレオな男こと「Yu Suzuki」
http://yuchrszk.blogspot.jp/
3日坊主の人でも続けられる【習慣維持の７つのルール】
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Android→https://play.google.com/store/apps/details?id=com.keigo.matsumaru.daigoVideoApp
年5000本の論文を読破する【パレオな男】のチャンネル→http://ch.nicovideo.jp/channel/ch2637666
【3分で読めるメンタルブログ】放送のまとめ漫画やマインドマップ→http://ch.nicovideo.jp/channel/ch2640412
科学的に最も健康的かつ美味しい料理を超簡単に作る方法を解説→http://ch.nicovideo.jp/channel/ch2635323
リサーチ協力 Yu Suzuki http://www.nicovideo.jp/paleo
参考文献 http://ch.nicovideo.jp/article/ar1803218
瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果 1/4
放送中に紹介されたリンクなどはこちらから↓
http://ch.nicovideo.jp/article/ar981577
瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果
▼すぐにできる基本的な瞑想の方法
・ 瞑想の基本は姿勢と呼吸
・ 集中力を維持するよりそれたことを認識する
・ どうしても集中力が続かない人のための瞑想法
・ ５分、１０分、３０分、時間で効果が変わる瞑想の紹介
▼瞑想でメンタルを強くするには
・ ストレスと不安の減少する
・ 白髪予防になる
・ 心臓病リスクが半減する
・ たった８週間でメンタルが強くなる
・ 扁桃体が変化して性格が良くなる／ハーバード大の研究
・ 共感力が上がる
・ 副交感神経が活性化してリラックスできる
・ ネガティブな肝臓のコントロールが上達しポジティブになる
・ DHEAが最大９０％UPして免疫力が向上して、脳が成長する
▼瞑想で每日を楽しく過ごす
・ 何気ない日々の生活の質が向上する
・ 音楽がもっと楽しめるようになる
・ 睡眠時間が短縮できる
・ 自然に早寝早起きになる／ユタ大学の研究
・ 健康的ダイエット！体重を落とさずに体脂肪だけ減少させることができる
・ マインドフルネス瞑想で風邪を引かなくなる
・ テロメアにまで影響を与えて老化を防ぐ
▼瞑想で勉強もスイスイはかどる
・ テストの成績が11％もUPする
・ 集中力を５０％アップする瞑想法とは？
・ ワーキングメモリーを鍛えて、緊張に強くなる瞑想
・瞑想の効果を時間別に紹介！３時間やれば集中力が付き、２０００時間で悟りが開ける
▼瞑想用デバイス＆アプリ
・記録・シェア・習慣化がカギ！瞑想を習慣化するおすすめ５つのアプリ
・３つの最強の瞑想デバイスとアプリ
#1【Fit Boxing 2】イケメンにしごかれてみた デイリー1日目【生放送アーカイブ】
30代後半だし、鍛えようか
どうせ鍛えてもらうなら、イケメン♂でいいや
習慣化したいから、放送してしまおう！という魂胆
～ ソフトの紹介 ～
Fit Boxing 2 -リズム＆エクササイズ-
【Youtube】https://www.youtube.com/channel/UC-kWg9AkN5tynBWMBtlWfTQ
【ニコニコ】https://com.nicovideo.jp/community/co4005453
【Twitter】https://twitter.com/kouhei_games_22
#2【Fit Boxing 2】イケメンにしごかれてみた デイリー2日目 【生放送アーカイブ】
30代後半だし、鍛えようか
どうせ鍛えてもらうなら、イケメン♂でいいや
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【Youtube】https://www.youtube.com/channel/UC-kWg9AkN5tynBWMBtlWfTQ
【ニコニコ】https://com.nicovideo.jp/community/co4005453
【Twitter】https://twitter.com/kouhei_games_22
成功に必要な7つの能力【セルフレギュレーション】後編〜衝動を抑える7つの技術
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▶︎オススメ関連動画
歩行瞑想について https://www.nicovideo.jp/watch/1557161884
習慣化の帝王【if-thenプランニング】徹底解説〜効果量0.99の単独で人生変わる最強心理テク→https://www.nicovideo.jp/watch/1566055387
減らない意志力の作り方 https://www.nicovideo.jp/watch/1574015464
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▶︎リサーチ協力 Yu Suzuki http://ch.nicovideo.jp/channel/ch2637666
▶︎参考文献はぬこみこ動画に記載
今回は収録放送です
瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果 4/4
放送中に紹介されたリンクなどはこちらから↓
http://ch.nicovideo.jp/article/ar981577
瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果
▼すぐにできる基本的な瞑想の方法
・ 瞑想の基本は姿勢と呼吸
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・ どうしても集中力が続かない人のための瞑想法
・ ５分、１０分、３０分、時間で効果が変わる瞑想の紹介
▼瞑想でメンタルを強くするには
・ ストレスと不安の減少する
・ 白髪予防になる
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・ 扁桃体が変化して性格が良くなる／ハーバード大の研究
・ 共感力が上がる
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▼瞑想で每日を楽しく過ごす
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▼瞑想で勉強もスイスイはかどる
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・ ワーキングメモリーを鍛えて、緊張に強くなる瞑想
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▼瞑想用デバイス＆アプリ
・記録・シェア・習慣化がカギ！瞑想を習慣化するおすすめ５つのアプリ
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人間の隠された能力を発見し、磨き上げる方法を考察してみた！前半
人間の隠された能力を発見し、磨き上げる方法を考察してみた！前半の動画です。他の動画はこちらから →http://ch.nicovideo.jp/jiyujin/video
隠された天賦の才能を発見し、磨き上げる方法について考察してみた！人より優れた結果を出すのに『才能』は必要なのか？『努力』だけで補えるものなのか？ビジネスやスポーツや子育てなどの日常生活にも応用出来る『天才』を作る方法について考察してみました。
▼今日の内容▼
・タイガーウッズ、モーツァルト、ウォーレン・バフェット等の 数多くの天才たちに共通する要素とは？
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・『才能』というのは本当に存在するのか？
・IQと同様に重要な『４つのE』とは？
・天才的な能力を磨き上げる5つのプログラム
・習慣化が時に悪影響を生み出すその理由とは？ その他会員限定でディープな内容を公開...
習慣化の帝王【if-thenプランニング】徹底解説〜効果量0.99の単独で人生変わる最強心理テク
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リサーチ Yu Suzuki http://www.nicovideo.jp/paleo
https://www.researchgate.net/publication/37367696_Implementation_Intentions_and_Goal_Achievement_A_Meta-Analysis_of_Effects_and_Processes
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21056605
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25965276
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/21749245
https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-015-0513-y
【Loop the Loop 藝術家の庭】実況5日目
5日目！今のところ順調なペースで投稿できてる！習慣化したいですね。
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LTL 藝術家の庭編！アキが作り上げた庭に誘われるレミ達。またもや迷い込むLTLでは、何が待ち受けているのか。
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リサーチ Yu Suzuki http://www.nicovideo.jp/paleo
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25851609
https://doi.org/10.1002/ejsp.674
Fournier, M., d'Arripe-Longueville, F., Rovere, C., Easthope, C. S., Schwabe, L., El Methni, J., & Radel, R. (2017). Effects of circadian cortisol on the development of a health habit.
Sean D. Young(2017)Stick with It: A Scientifically Proven Process for Changing Your Life-for Good
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リサーチ協力 Yu Suzuki http://www.nicovideo.jp/paleo
Susan Weinschenk(2019)The Science Of Habits Think habits are hard to create or change? Not if you use the research.
Henry L. Roediger(2017) Seven science-backed tips for forming habits that stick