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月一更新が習慣化してしまった気がするorz 1.8アプデから本気出します（すっとぼけ
今回、編集が雑です
本日のメンバー
・しぐれ（ゆっくり霊夢）：ミンスカNK、画面主、過敏性大腸炎持ち
・ちぃー（ゆっくり優曇華）：アマアサSCR、あだ名づけの名手
・くら（ゆっくり紫）：アマロジSR、スピード狂
・まろん（ゆっくり霖之助）：アマヘビFG∔HAV、別に栗好きではない

前：sm22943128←【mylist/39902886】→　次：sm24015971
番外編あげました：sm23316450

http://www.nicovideo.jp/watch/sm23155305

放送中に紹介されたリンクなどはこちらから↓
http://ch.nicovideo.jp/article/ar981577
瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果


▼すぐにできる基本的な瞑想の方法
・ 瞑想の基本は姿勢と呼吸
・ 集中力を維持するよりそれたことを認識する
・ どうしても集中力が続かない人のための瞑想法
・ ５分、１０分、３０分、時間で効果が変わる瞑想の紹介

▼瞑想でメンタルを強くするには
・ ストレスと不安の減少する
・ 白髪予防になる
・ 心臓病リスクが半減する
・ たった８週間でメンタルが強くなる
・ 扁桃体が変化して性格が良くなる／ハーバード大の研究
・ 共感力が上がる
・ 副交感神経が活性化してリラックスできる
・ ネガティブな肝臓のコントロールが上達しポジティブになる
・ DHEAが最大９０％UPして免疫力が向上して、脳が成長する

▼瞑想で每日を楽しく過ごす
・ 何気ない日々の生活の質が向上する
・ 音楽がもっと楽しめるようになる
・ 睡眠時間が短縮できる
・ 自然に早寝早起きになる／ユタ大学の研究
・ 健康的ダイエット！体重を落とさずに体脂肪だけ減少させることができる
・ マインドフルネス瞑想で風邪を引かなくなる
・ テロメアにまで影響を与えて老化を防ぐ

▼瞑想で勉強もスイスイはかどる
・ テストの成績が11％もUPする
・ 集中力を５０％アップする瞑想法とは？
・ ワーキングメモリーを鍛えて、緊張に強くなる瞑想
・瞑想の効果を時間別に紹介！３時間やれば集中力が付き、２０００時間で悟りが開ける

▼瞑想用デバイス＆アプリ
・記録・シェア・習慣化がカギ！瞑想を習慣化するおすすめ５つのアプリ
・３つの最強の瞑想デバイスとアプリ

http://www.nicovideo.jp/watch/so28322927

どーもこんにちは。アニメが大好き！でもヲタではない(と思っている)うｐ主です。アニメのＯＰ・ＥＤ・挿入歌でうｐ主のケータイに着うたとして入っている曲を晒してみます。一般人に聴かれてもおｋ？アウアウ？判定をお願いします。その１なのでバレても比較的ダメージ軽めのアニメからチョイス(したつもり…)。ちなみに着うたは全て自主制作。なぜかと言うと、ココ！というところがダウンロードサイトに無かったため、度々自分で作っていたらいつからか習慣化してしまった訳です。ちなみに家族から電話がかかってくると鳥の詩が流れます。 フィルター a⇒アウアウ o⇒おｋ　その２⇒nm5187117

http://www.nicovideo.jp/watch/nm5160624

さすがに一年以上も続けると習慣化してくるもので、最近は土曜日＝絵を描く日、になってます、

前→nm16634225
次→nm16759206

地下猫マイリス→mylist/22943942

http://www.nicovideo.jp/watch/nm16699338

腕立て1回から始める「いい習慣を量産する技術」
▼デューク大学の研究によれば人生の45％は習慣的行動
▼悪い習慣がストレスを、ストレスが悪い習慣を繰り返させる負のループを抜け出すには
▼3日坊主の原因「熱意逓減法則」を打ち破るには
▼習慣化の兆しを見極めれば、着実にいい習慣を量産できる

※放送日程や内容は予告なく変更される場合がよくあります
※参考文献
スティーヴン・ガイズ の 小さな習慣 を Amazon でチェック！
https://amzn.to/2rkXOab

http://www.nicovideo.jp/watch/so33286064

放送中に紹介されたリンクなどはこちらから↓
http://ch.nicovideo.jp/article/ar981577
瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果


▼すぐにできる基本的な瞑想の方法
・ 瞑想の基本は姿勢と呼吸
・ 集中力を維持するよりそれたことを認識する
・ どうしても集中力が続かない人のための瞑想法
・ ５分、１０分、３０分、時間で効果が変わる瞑想の紹介

▼瞑想でメンタルを強くするには
・ ストレスと不安の減少する
・ 白髪予防になる
・ 心臓病リスクが半減する
・ たった８週間でメンタルが強くなる
・ 扁桃体が変化して性格が良くなる／ハーバード大の研究
・ 共感力が上がる
・ 副交感神経が活性化してリラックスできる
・ ネガティブな肝臓のコントロールが上達しポジティブになる
・ DHEAが最大９０％UPして免疫力が向上して、脳が成長する

▼瞑想で每日を楽しく過ごす
・ 何気ない日々の生活の質が向上する
・ 音楽がもっと楽しめるようになる
・ 睡眠時間が短縮できる
・ 自然に早寝早起きになる／ユタ大学の研究
・ 健康的ダイエット！体重を落とさずに体脂肪だけ減少させることができる
・ マインドフルネス瞑想で風邪を引かなくなる
・ テロメアにまで影響を与えて老化を防ぐ

▼瞑想で勉強もスイスイはかどる
・ テストの成績が11％もUPする
・ 集中力を５０％アップする瞑想法とは？
・ ワーキングメモリーを鍛えて、緊張に強くなる瞑想
・瞑想の効果を時間別に紹介！３時間やれば集中力が付き、２０００時間で悟りが開ける

▼瞑想用デバイス＆アプリ
・記録・シェア・習慣化がカギ！瞑想を習慣化するおすすめ５つのアプリ
・３つの最強の瞑想デバイスとアプリ

http://www.nicovideo.jp/watch/so28323013

どうも！姉歯Pです。毎度の耐震偽装動画をお送りいたします。

えらい勢いで開発してるように見えますが、実はそんなでもなかったり。
ただ、洞窟の広さが地図の半分を占めてる上、まだ終わりが見えないあたりで
ちょっとやさぐれても言い気がした。
ワロス…

先日、私以外の方が作った動画に「軟国志まだー」とコメントしてる人がおりました。
ほぼコメントが習慣化してるようなので、アイマス動画でもそのコメントを見かけたら消しちゃっても大丈夫ですかね？
別カテゴリですし。


ツイッター→https://twitter.com/#!/aneha_
コミュ（謝罪会見場ともいう）→co1358364
舞クラリスト：【mylist/26046803】　前→【sm17525109】　次（報告動画？）→【sm17597140】

http://www.nicovideo.jp/watch/sm17572675

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iPhone→https://apps.apple.com/jp/app/id1465859054
Android→https://play.google.com/store/apps/details?id=com.keigo.matsumaru.daigoVideoApp

年5000本の論文を読破する【パレオな男】のチャンネル→http://ch.nicovideo.jp/channel/ch2637666

【3分で読めるメンタルブログ】放送のまとめ漫画やマインドマップ→http://ch.nicovideo.jp/channel/ch2640412

科学的に最も健康的かつ美味しい料理を超簡単に作る方法を解説→http://ch.nicovideo.jp/channel/ch2635323

リサーチ協力 Yu Suzuki http://www.nicovideo.jp/paleo
Bryan Robinson(2019)How to Break a Bad Habit and Cha-Cha Your Way to Success

http://www.nicovideo.jp/watch/so35592400

【ユーチューブで見る】https://youtu.be/6R01EdCA7bE

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41271405

その他の動画はこちら→http://ch.nicovideo.jp/mentalist

▼内容
・統計学者エドワード・デミングの継続的改良とは
・脳を変えるコツは変化の恐怖を迂回すること
・大脳辺縁系をだますこの習慣で人生が変わる

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http://www.nicovideo.jp/watch/so30681932

次のお話→sm3642560幻想郷ＤＡＳＨ村、確かに……！　でもヤギもアヒル隊長も居ない。　とりあえず、金曜日に更新……には間に合ったかな？　なるべく習慣化させて続けていきたいから、どんどん更新が遅くなっているのが悩まれる　というか、２の市場を占領しているガンキャノンは誰の仕業だｗ　前のお話→sm3495265　２を声有りでやってみた→sm3533838　一話とか→mylist/5349488

http://www.nicovideo.jp/watch/sm3575433

実体験を元に動画を製作しています。

みなさん2024年の抱負は持ちましたか？
わたしも持ちましたが、開始早々さっそく躓いています。

けど諦めちゃうとそこで終わり。
諦めず何度も何度も挑戦し、少しずつ進めています。

まずは2月の試験に合格する！

今回は抱負や目標について解説しました。
2024年一緒に頑張りましょう。


【関連資料】
・「新年の抱負」の実態調査｜今年の抱負「達成できた」は20%以下
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000029.000066061.html

・学習意欲の科学的研究に関するプロジェクト　平成28年度リーフレット
https://www.city.sendai.jp/manabi/kurashi/manabu/kyoiku/inkai/kanren/kyoiku/documents/h28gakusyuiyoku.pdf

・京都大学広報誌「紅萠」2020年秋号
https://www.kyoto-u.ac.jp/kurenai/202011/kirameki/kirameki-abe.html

・2024年から習慣化したいことランキング第1位は「早寝・早起き」、健康習慣が第5位までを独占、8割がアプリや動画等のデジタルを活用
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000126.000024217.html


【関連動画】
・【それじゃあ仕事が終わらない！】マルチタスクしてると、理解力、記憶力、作業効率が低下。さらにマルチタスクは幸福とも関連。シングルタスクで課題をこなすのが一番！【VOICEROID解説】
https://youtu.be/RfjF_pfhxLg

・【努力は才能！？】新年と言えば抱負！毎年、目標を立てるも達成できず投げ出してしまう人へ。どうやって努力を継続するのか取り組み方を解説【VOICEROID解説】
https://youtu.be/3_-cEJLBD_Y


【関連書籍】
・ヒトはなぜ先延ばしをしてしまうのか
・小さな習慣
・依存症ビジネスのつくられかた 僕らはそれに抵抗できない

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43292752

こんにちは、なすなす央です。
半ば習慣化してしまって、大してやりたくないことでもついやってしまうことってありますよね。寝る前のTwitterとか…
今回はそんな習慣についてのネタ曲を作りました。
共感して頂けると嬉しいです。

■オフボ
（準備中）


■使用したもの
Neutrino：NAKUMO
VOICEVOX：青山龍星
画像素材：いらすとや、イラストAC https://www.ac-illust.com

■歌詞
探し物はここにはない
わかっていた
だが またここにいる
何を手にしたとしても
何も満たしてはくれない
僕は一人だ

変わり映えのない忙殺（まいにち）
早く帰るべきなのに
たったカップ1杯の温もりに惑わされて
青黄色の光に導かれてく僕は火取り虫

ちょっと珍しいお菓子や
洒落た小物 パンのお供
大して欲しくもない物を小脇に抱えて
ぽっかり空いた心の穴ぼこに重ねて
どうして美味くもないドーナツを手に取るの？

探し物はここにはない
わかっていた
だが またここにいる
何を手にしたとしても
何も満たしてはくれない
僕は一人だ

コーヒーなんて好きでもないし
欲しくもなかった
「コーヒーショップには
何かあるのかもしれない」を
求めていたのかもしれない

探し物はここにはない
わかっていた
だが またここにいる
何を手にしたとしても
何も満たしてはくれない
僕は一人だ

（探し物はここにはない
わかっていた
だが またここにいる
何を手にしたとしても
何も満たしてはくれない
僕は一人だ）

カ○ディ それは現代人が精神を保つ最後の砦
日々の生活のほんの僅かな変化を求めて
今日もまた甘ったるいチョコケーキ（かたまり）を買い そして食う
僕　は　一　人　だ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41816879

原稿を推敲するとき、メールを送信するとき、ブログの記事を読むとき、ツイートをするとき、あらゆる場面でVOICEROID東北きりたんの読み上げ機能を使って文章をチェックするのがもはや習慣化しているのですが、ついに自分の心の声も東北きりたんのボイスで再生されるようになりました。やったぜ！

お借りした素材をコンテンツツリーに掲載しています。

マイリスト（VOICEROID劇場）⇛ mylist/45515424
ツイッター：https://twitter.com/WhoGoesSlowly

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36825873

その他の動画はこちら→http://ch.nicovideo.jp/mentalist

▼内容
起きている時間の半分は習慣的行動に費やされていることが研究によってわかっています、
つまり、習慣を自由にデザインできれば人生の半分は思い通りにできる。
そんな何度やっても身につかなかった習慣を今こそ身につけたいあなたのための生放送

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http://www.nicovideo.jp/watch/so32112747

その他の動画はこちら→http://ch.nicovideo.jp/mentalist

▼内容
・つなげることを意識すればうまくいくHabit Chainとは
・やったつもりで満足しない成功イメージを作るには
・心理的対比とWOOPが三日坊主を防ぐ鍵
・if then オプションで習慣継続率をさらに上げる
・時間を決めても習慣が身につかない理由
などを解説します

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http://www.nicovideo.jp/watch/so32118026

習慣化したいなら、習慣化の科学
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1508223528

悪い習慣スリップを断ち切るには
⏩https://www.nicovideo.jp/watch/1508223644

不安ストレスを前に進む力に変えるには ⏩https://www.nicovideo.jp/watch/1528813529
リサーチ協力:年5000論文を読むパレオな男▶http://ch.nicovideo.jp/paleo
DaiGoの無料メンタルアプリ▶https://ch.nicovideo.jp/mentalist/blomaga/ar1712447
おいしい上に体にいいメンタル料理チャンネル▶http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking
参考文献
▶︎ http://science.sciencemag.org/content/356/6335/275

http://www.nicovideo.jp/watch/so34638837

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リサーチ Yu Suzuki http://www.nicovideo.jp/paleo
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25851609
https://doi.org/10.1002/ejsp.674
Fournier, M., d'Arripe-Longueville, F., Rovere, C., Easthope, C. S., Schwabe, L., El Methni, J., & Radel, R. (2017). Effects of circadian cortisol on the development of a health habit.
Sean D. Young(2017)Stick with It: A Scientifically Proven Process for Changing Your Life-for Good

http://www.nicovideo.jp/watch/so35525008

　この動画はAI育成オートバトル対戦オンラインゲーム、「武装神姫BATTEL LOND」にて天使コマンド型ウェルクストラを栄えあるSクラスにできたらいいなあ、という動画です。
　絶賛就職活動中だったり、ポケモンBWやパワポケ13が出たり、ボーダーブレイクが習慣化してきたせいで超スローペース更新となる予定です。仕方ないね！

（距離適正）
　要するに得意距離・不得意距離。勝敗関係なく、戦闘後に褒めると近・中・遠のいずれかのうち一番多く攻撃した距離の適正が上昇。叱れば逆。無難評価で無変化。
http://wikiwiki.jp/shinki/?C%A5%AF%A5%E9%A5%B9 (参考url)
次＞sm13128038　武装神姫ヒタﾁｭｯﾍﾟﾛ ＞ mylist/20664739

（追伸）skypeの音入っとる('A`)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm12866254

その他の動画はこちら→http://ch.nicovideo.jp/mentalist

▼内容
疲労のためいつもより低速ですがいろいろ答えます。

答える質問の一例
・SまたはMの恋人を満足させるには？
・仕事場の厄介な人をどうにかするには？
・一番効率的な暗記法とは？
・最近読んだ面白かった本は？
・悪い習慣をやめるにはどうすればいい？

そのほか、体力の許す限り。
あとご指摘のあったノイズ問題は交流電源ハムノイズと判明しました。

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科学的に最も健康的かつ美味しい料理を超簡単に作る方法を解説→http://ch.nicovideo.jp/channel/ch2635323

リサーチ協力 Yu Suzuki http://www.nicovideo.jp/paleo
Susan Weinschenk(2019)The Science Of Habits Think habits are hard to create or change? Not if you use the research.
Henry L. Roediger(2017) Seven science-backed tips for forming habits that stick

http://www.nicovideo.jp/watch/so35520127

着物で揺れるのって不自然だねぇ


～登場人物～
・主人公　　　　　高校2年生。容赦ないメタが彼を襲う
・つくよみちゃん　謎の占い少女。区切りに現れる都合のいい女


～使用素材など～
今回はプロフ参照でお願いしますm(__)m


～前回のコメント返信～

・乳揺れも習慣化しましたね【つくよみちゃんも犠牲者となりました】

・HP職人…おひさ【でもしばらくビンタはないんだ…】

・ビンタ補給ノルマ達成【ごめんね、しばらく補給できないんだ…】

・やさしくしてもらったら、ありがとうっていうの！ままがいってた！【英才教育】

・自覚しちゃったもんねぇ【可愛い奴だよねぇ】

・息が掛かるくらい近寄ったらどんな反応返ってくるんだろ【多分喘ぐ】

・パイセンが可愛いのが悪いんです（強弁　【いえいえ、その通りですよ】

・パイセン…顔が女の子になってますよ【メスゥ！！】

・サファリゾーンなら捕まえる側はパイセンでは？【襲ってきそう】

・主人公を捕まえるならねむり状態にしてから(ポケモン脳)【勝手に眠るから簡単に捕まえられそうですね】

・いつもどこに隠れてるんだこの2人【二人は忍者の末裔だから（嘘】

・ちふりっかが後押し（物理）しないとパイセンは逃げてしまうな【それやってラッキースケベしたことあったなぁ】

・六花√もしくは千冬√はないんですか【あったとしてもこのシリーズではしません】

・寿命が延びました【もっと延びてもろて】

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43129031

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科学的に最も健康的かつ美味しい料理を超簡単に作る方法を解説→http://ch.nicovideo.jp/channel/ch2635323

リサーチ協力 Yu Suzuki http://www.nicovideo.jp/paleo
参考文献 http://ch.nicovideo.jp/article/ar1803218

http://www.nicovideo.jp/watch/so35589354

マリオカート8DXをひとくち分遊びます

習慣化って大事だね！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42758758

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瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果


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▼瞑想用デバイス＆アプリ
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http://www.nicovideo.jp/watch/so28324429

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リサーチ Yu Suzuki http://www.nicovideo.jp/paleo
https://www.researchgate.net/publication/37367696_Implementation_Intentions_and_Goal_Achievement_A_Meta-Analysis_of_Effects_and_Processes
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21056605
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25965276
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/21749245
https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-015-0513-y

http://www.nicovideo.jp/watch/so35554793

マリオカート8DXをひとくち分遊びます

習慣化っていいよね！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43281423

くるぎー様主催の車載主ダイエット祭の参加表明となります。

ご意見・ご批判どんとこい！

投稿主の行いは要ダイエットって方にとっては
「マジ何言ってんだこいつ？」とか「頭おかしいだろこれｗ」
と思うかもしれません。18年前の投稿主も絶対そっち側でしたｗ
だが実際やってみれば、実はそんなに難しいものでもないです。
まあ効率的なダイエット法とも思ってないんですけどねｗ
痩せるという目的とその実践手段は人それぞれだと思いますが
愚直にビリブーを続けた投稿主が20年近く太らず、肉体年齢や
基礎体力にあって20代前半の平均値を超える域に未だあるのも事実です。

投稿主は特に小学校入学以前の小さい子どもの頃、
歯磨きしたり風呂入ったりという日々の習慣が億劫だと思うことが往々にしてありました。
しかし気付けばそれらは「やるのが普通でやらないほうがおかしい」に変わってました。
この習慣化のロジックは動機や理由付けは様々あれど、実践方法としては

『いちいち面倒とか行動の意味などを考えず、とにかく続けること』

の繰り返しによって身に付くもので、考えとしてはシンプルです。
ダイエットと称して行う行動も上記の実践によって習慣化したのが投稿主で
習慣化した結果、ダイエットがダイエットでは無くなった。もはや継続にあって
苦痛と言うべきものでもなくなっていたというのが続けた結果の所見です。

くるぎー様　車載主ダイエット祭告知　sm42350138


既読スルーがデフォの滅多にアクションがない投稿主のTwitter
https://twitter.com/Tanaka_Ken003
(@Tanaka_Ken003) / Twitter

マイリスト　mylist/65335421

前　sm42460500　　次　sm42544303

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42463724

幸せになりたいなら、
幸せを追い求めるのをやめて、苦痛を求めよ
という衝撃的な研究を解説します。

▶︎会員専用アプリ【ぬこみこ動画】
- iOS: https://t.co/8kDr78i9ER
- Android: https://t.co/pnnurzNB1Z

★今日のオススメ本
‪ダニエル・ギルバート の 明日の幸せを科学するを Amazon でチェック！ https://amzn.to/2rjCkyo ‬

▶︎ 【思いつく力】 ほぼ全ての人生の問題を解決する力を身につける13の習慣https://www.nicovideo.jp/watch/1564848906

▶︎ あえて何もしないで超集中力を鍛える方法　https://www.nicovideo.jp/watch/1517374028

▶︎ 挫折の自己嫌悪をなくす習慣化に効く【7つのセルフコンパッション】https://www.nicovideo.jp/watch/1566748806

▶︎ 自分を知る6つの質問と価値観リスト~ニューメキシコ大学研究から →https://www.nicovideo.jp/watch/1570307703

▶︎ 【超集中力2.0】8つの意志力向上プラクティスhttps://www.nicovideo.jp/watch/1569710044

▶︎リサーチ協力 Yu Suzuki http://ch.nicovideo.jp/channel/ch2637666
▶︎参考文献
http://ch.nicovideo.jp/article/ar1846616
この放送は収録放送です。

http://www.nicovideo.jp/watch/so36117285

その他の動画はこちら→http://ch.nicovideo.jp/mentalist

▼内容
・激しい運動習慣すら身につけやすくなるマインドフルネスとビジランス
・習慣を断ち切るには、古い習慣に新しい習慣を並行して身につける
・自分の大切なもの「コアバリュー」を意識すると、2倍も自己制御が働く
・コンテクストベースドなプリコミットメントで誘惑を元から断ち切る
・心理的対比戦略＋実行意図で摂取カロリーが半減する

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http://www.nicovideo.jp/watch/so32127904

クイズゲームで遊ぶのを習慣化したら、教養が浅ーーく広がりそう。

SIMPLE1500シリーズの『THE クイズ』を初見でプレイします。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43439833

現代の日本人は、マスコミや政府からの情報でついついネガティブ思考になってしまい勝ちです。

そして、その思考が習慣化して久しいです。習慣が長く続くと、その感覚や感情が潜在意識に深く刻まれます。すると、その波動があなたのデフォルトになります。あなたの個性や雰囲気ですね。無意識に習慣化した傾向で判断したり行動するようになります。

これをヒプノティックリズムと言います。要するに、今の日本人の大多数が負のヒプノティックリズムに縛られた状態です。この状態は意識しないでいると、自然とは解除できません。不安、恐怖、怒りなどの認知バイアスがかかったままになっています。例えば、マスク信仰がよい例です。

自分に負の認知バイアスがあり、負のヒプノティックリズムで操作されていることを意識できれば、正の習慣で正のヒプノティックリズムを造ることができます。それは、正の未来を作ります。しかし、それが出来ない場合、落ちるところまで落ちて、これまでの思考の方法や常識では立ち居かないことに気付くしかありません。

と言うことは、現状は負のヒプノティックリズムから抜け出し、事実に目を向けるようになるための必要悪なのでしょう。その道を積極的に選択している人がいるようなので、その人たちの惨状にフォーカスせず、少しでも早くその人たちが救われるように、私たちが正のヒプノティックリズムを自分のものにしましょう。

苦しい道を選択している人々に無頓着でいいと言っているのではありません。彼らのために、惨状にフォーカスせず、笑顔の波動を広めましょう。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41627450