キーワード 習慣化 が含まれる動画 ： 238 件中 1 - 32 件目

こんにちは！！

DOJOサポーター企画販売部長ボンでございます<(_ _)>

さあ「コスメ漫談」も今回が最後となりました！！

今回の「ボンさんのボン散歩　コスメ漫談をやってみたPart３」は、

プラ・千太さんが実行している習慣と習慣化するための秘訣をお伝えしようと思います！！

おっさんのイケオジ化と言わず、老若男女で実践して頂ければと思います！！

http://www.nicovideo.jp/watch/so43645922

Part.3 >>sm43535669 (2024/03/20 17:00公開)

シリーズ：series/461423

動画作るのを習慣化する為に、このシリーズは毎週投稿していきたい......(願望)

追伸：
しゅおちゅんのオプションパーツが途中から点滅しなくなる原因が
どうしても分からなかったのが納得いかない (-ω-;)ウーン


【使用させていただいた素材】
素材提供をしてくださった皆様ありがとうございます!!

●使用ソフト：
・nc236011 - ゆっくりムービーメーカー4
・VOICEPEAK - 彩澄しゅお
・VOICEPEAK - ずんだもん

●立ち絵
・kulori様 - 彩澄しゅお立ち絵 (im11221516)
・あずももも様 - あずももも式生えてるずんだもん (im11330145)

●音楽
・甘茶の音楽工房 - 小さな足音

●その他
・nc143366 - ハリセンの音、バシッ！
・nc112798 - ネガティブ03-1
・nc73440 - ひらめき - 02-1
・nc180819 - 疑問7
・nc301528 - 「ゲーム」ジャンプ音1
・nc227752 - ？ ・クエスチョンマーク・疑問符 その2
・nc352600 - 怒りの吹き出し
・nc217593 - 思いついた！
・nc307837 - 吹き出し付きフレーム
・nc316445 - 赤い矢印（手描き）
・nc316443 - 青い矢印（手描き）
・nc161474 - 場面転換5
・nc171048 - 某トークアプリ風吹き出し(白)
・nc350872 - 青色ストライプのパーティー背景
・nc350865 - リボンがかかったストライプ背景(青)
・nc309873 - いいねボタン(カーソルあり)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43508109

Part.2 >>sm43508109 (2024/3/11 17:00公開)

シリーズ：sm43488109

動画作るのを習慣化する為に、このシリーズは毎週投稿していきたい......(願望)

追伸：
自分にしては編集凝ってる劇場動画を作成中(進捗20%くらい)
本当は2/13に投稿したかった( ﾉД`)ｼｸｼｸ…



【使用させていただいた素材】
素材提供をしてくださった皆様ありがとうございます!!

●使用ソフト：
・nc236011 - ゆっくりムービーメーカー4
・VOICEPEAK - 彩澄しゅお
・VOICEPEAK - ずんだもん

●立ち絵
・kulori様 - 彩澄しゅお立ち絵 (im11221516)
・あずももも様 - あずももも式生えてるずんだもん (im11330145)

●音楽
・甘茶の音楽工房 - 小さな足音

●その他
・nc169790 - アクセント42-1
・nc169789 - アクセント42-2
・nc161474 - 場面転換5
・nc171048 - 某トークアプリ風吹き出し緑
・nc227751 - ？ ・クエスチョンマーク・疑問符 その1
・nc350872 - 青色ストライプのパーティー背景
・nc350865 - リボンがかかったストライプ背景(青)
・nc309873 - いいねボタン(カーソルあり)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43488109

【タイムスタンプ】
00:00 モチベーションで勉強や仕事をしない

03:50 「効率」は不要。生涯学習に大切なこと。

07:03 勉強する上では、机に向かっていない時間が重要

09:48 一流の人は努力しない？

11:58 何もしない時間が大切。「デフォルト・モード・ネットワーク」の話。

※ この内容は、standfm(https://stand.fm/channels/62523cd67cd2c74328dc0e91 )で、2024年2月に配信した音声をまとめたものです。

#ライフハック #勉強 #学習 #仕事術 #習慣 #習慣化 #さとしPodcast 


【SNS】
- X (Twitter): https://twitter.com/satoshihgsn_jp 
- Instagram: https://www.instagram.com/satoshihgsn_jp/
- Threads: https://www.threads.net/@satoshihgsn_jp
- YouTube: https://www.youtube.com/@satoshihgsn_jp/
- note: https://note.com/satoshihgsn/ 
- TikTok: https://www.tiktok.com/@satoshihgsn_jp
- Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100094402750542
- standfm: https://stand.fm/channels/62523cd67cd2c74328dc0e91

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43490006

クイズゲームで遊ぶのを習慣化したら、教養が浅ーーく広がりそう。

SIMPLE1500シリーズの『THE クイズ』を初見でプレイします。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43439833

2作目です！冬曲です！最近寒すぎて二度寝が習慣化しつつあります。怖いです…

素敵な写真はテルハ様からお借りしました。
「冬空」https://piapro.jp/t/hOOw
https://twitter.com/telpher_pic

曲、動画:https://twitter.com/2Miyakasure

追記.Youtubeにも投稿しました！
https://youtu.be/N9ILd94NhSw?si=E9zQaCX81Xk9_97O

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43303520

実体験を元に動画を製作しています。

みなさん2024年の抱負は持ちましたか？
わたしも持ちましたが、開始早々さっそく躓いています。

けど諦めちゃうとそこで終わり。
諦めず何度も何度も挑戦し、少しずつ進めています。

まずは2月の試験に合格する！

今回は抱負や目標について解説しました。
2024年一緒に頑張りましょう。


【関連資料】
・「新年の抱負」の実態調査｜今年の抱負「達成できた」は20%以下
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000029.000066061.html

・学習意欲の科学的研究に関するプロジェクト　平成28年度リーフレット
https://www.city.sendai.jp/manabi/kurashi/manabu/kyoiku/inkai/kanren/kyoiku/documents/h28gakusyuiyoku.pdf

・京都大学広報誌「紅萠」2020年秋号
https://www.kyoto-u.ac.jp/kurenai/202011/kirameki/kirameki-abe.html

・2024年から習慣化したいことランキング第1位は「早寝・早起き」、健康習慣が第5位までを独占、8割がアプリや動画等のデジタルを活用
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000126.000024217.html


【関連動画】
・【それじゃあ仕事が終わらない！】マルチタスクしてると、理解力、記憶力、作業効率が低下。さらにマルチタスクは幸福とも関連。シングルタスクで課題をこなすのが一番！【VOICEROID解説】
https://youtu.be/RfjF_pfhxLg

・【努力は才能！？】新年と言えば抱負！毎年、目標を立てるも達成できず投げ出してしまう人へ。どうやって努力を継続するのか取り組み方を解説【VOICEROID解説】
https://youtu.be/3_-cEJLBD_Y


【関連書籍】
・ヒトはなぜ先延ばしをしてしまうのか
・小さな習慣
・依存症ビジネスのつくられかた 僕らはそれに抵抗できない

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43292752

マリオカート8DXをひとくち分遊びます

習慣化っていいよね！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43281423

１１月、国が発表した調査によると裸眼の視力が「１．０」に満たない子どもの割合は小学生で約４割、中学生で約６割となり、これまでで最も高くなりました。スマートフォンなどの利用時間が増えたことも要因とみられています。スマホの利用が「もう手放すことができない」ほど習慣化した場合どうしたらいいのか。

オリジナル記事を読む
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/890140

http://www.nicovideo.jp/watch/so43141149

着物で揺れるのって不自然だねぇ


～登場人物～
・主人公　　　　　高校2年生。容赦ないメタが彼を襲う
・つくよみちゃん　謎の占い少女。区切りに現れる都合のいい女


～使用素材など～
今回はプロフ参照でお願いしますm(__)m


～前回のコメント返信～

・乳揺れも習慣化しましたね【つくよみちゃんも犠牲者となりました】

・HP職人…おひさ【でもしばらくビンタはないんだ…】

・ビンタ補給ノルマ達成【ごめんね、しばらく補給できないんだ…】

・やさしくしてもらったら、ありがとうっていうの！ままがいってた！【英才教育】

・自覚しちゃったもんねぇ【可愛い奴だよねぇ】

・息が掛かるくらい近寄ったらどんな反応返ってくるんだろ【多分喘ぐ】

・パイセンが可愛いのが悪いんです（強弁　【いえいえ、その通りですよ】

・パイセン…顔が女の子になってますよ【メスゥ！！】

・サファリゾーンなら捕まえる側はパイセンでは？【襲ってきそう】

・主人公を捕まえるならねむり状態にしてから(ポケモン脳)【勝手に眠るから簡単に捕まえられそうですね】

・いつもどこに隠れてるんだこの2人【二人は忍者の末裔だから（嘘】

・ちふりっかが後押し（物理）しないとパイセンは逃げてしまうな【それやってラッキースケベしたことあったなぁ】

・六花√もしくは千冬√はないんですか【あったとしてもこのシリーズではしません】

・寿命が延びました【もっと延びてもろて】

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43129031

Location by #googlemaps
https://maps.app.goo.gl/kLbeoZaQUuQJz5Yr6
三重県三重郡菰野町
Komono, Mie

希望荘さま
https://www.kibousoh.or.jp/


【バブル遺産】関西有数の温泉街に行ったら廃墟が日本一の多かった
ジョーブログ【CRAZY CHALLENGER】さま
https://youtu.be/vmt5hO83nds?si=Do3CuTmBAlYbwLSe

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42859290

（ちゃんとしたシリーズ物は）初投稿です。
動画投稿を習慣化するため、うちの子のシスターズ（妹枠）で短編シリーズを作っていこうかと思う所存。なんとか週2投稿ぐらいで細々でも続けていきたい。
失踪しないように気楽に頑張ります。

あと全部うちの子なのでこれ（sm39421490）とかこれ（sm41542483）とかこれ（sm41816591）とかと同一人物です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42882136

ずんだもんが実際にダイエットに挑戦する動画です。
調子に乗って、かなりハードなダイエットに挑戦するずんだもん。体にとんでもない異変をきたします。
無事ダイエット成功できるのでしょうか？
ダイエットのコツと、３つの鉄則、2年後の現在を紹介。
#糖質制限ダイエット　#16時間断食ダイエット　#リバウント　#チートデイ　#習慣化

このチャンネルでは、体や心に関するお役立ち情報を、寸劇風にまったり解説します。
登録・いいね等いただけると、より頑張ります！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42826160

マリオカート8DXをひとくち分遊びます

習慣化って大事だね！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42758758

怠惰な生活を送るとお猿さんになる。
17号のgifの歌を作りました。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42517990

くるぎー様主催の車載主ダイエット祭の参加表明となります。

ご意見・ご批判どんとこい！

投稿主の行いは要ダイエットって方にとっては
「マジ何言ってんだこいつ？」とか「頭おかしいだろこれｗ」
と思うかもしれません。18年前の投稿主も絶対そっち側でしたｗ
だが実際やってみれば、実はそんなに難しいものでもないです。
まあ効率的なダイエット法とも思ってないんですけどねｗ
痩せるという目的とその実践手段は人それぞれだと思いますが
愚直にビリブーを続けた投稿主が20年近く太らず、肉体年齢や
基礎体力にあって20代前半の平均値を超える域に未だあるのも事実です。

投稿主は特に小学校入学以前の小さい子どもの頃、
歯磨きしたり風呂入ったりという日々の習慣が億劫だと思うことが往々にしてありました。
しかし気付けばそれらは「やるのが普通でやらないほうがおかしい」に変わってました。
この習慣化のロジックは動機や理由付けは様々あれど、実践方法としては

『いちいち面倒とか行動の意味などを考えず、とにかく続けること』

の繰り返しによって身に付くもので、考えとしてはシンプルです。
ダイエットと称して行う行動も上記の実践によって習慣化したのが投稿主で
習慣化した結果、ダイエットがダイエットでは無くなった。もはや継続にあって
苦痛と言うべきものでもなくなっていたというのが続けた結果の所見です。

くるぎー様　車載主ダイエット祭告知　sm42350138


既読スルーがデフォの滅多にアクションがない投稿主のTwitter
https://twitter.com/Tanaka_Ken003
(@Tanaka_Ken003) / Twitter

マイリスト　mylist/65335421

前　sm42460500　　次　sm42544303

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42463724

復活！
祝14日振りの筋トレ！

体調不良により、筋トレやジョギングが長らく出来ませんでした。
しかしそれも9割治まったので、今日から再開です！

プッシュアップは、15回・11回・4回でした。
力の限界です。
筋力が弱ってますね。
でも痛みの限界で無かったことは良かったです。
痛みの予兆はあったのですが、実際に痛くはならなかったのでセーフ！
その後の筋トレも、痛みに止められること無く出来ました。
良かった！

ただ筋トレのせいなのか体調不良はまた悪化してしまい、3割位まで増してしまいました。
取りあえず気を付けて生活します。

それは兎も角、ジョギングにも行けました。
雨の合間を縫って、30分走れて、痛みも致命的では無いので、良かったです。

また筋トレ&ジョギングを習慣化していきたいです。

今日の成果
プッシュアップ15+11+4回、プランク2分間、タオルアップライトロウ10回×3セット、トライアングルプッシュアップ10回×3セット
ジョギング30分

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42348502

内容の信ぴょう性についてはご自身でご確認下さい
自己責任でご視聴下さい。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42298475

筋トレを習慣化する５ステップ　#宗村港　#筋トレ　#習慣化

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42078080

ご無沙汰してます。桜導仮です。
久し振りのコメ返し。コメント貰えるってありがたいね。
ぼんやりしながら喋ってるので色々チグハグだったりする気もするけど、それが雑ダンす。と諦める。
来月から短いので習慣化するかも？
ではでは、またの機会があれば、良かったら見てって下さい。

---今回使わせてもらった曲---
Track: Tisoki & Cajama - Feelings [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:   S • Tisoki & Cajama -...  

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41982625

こんにちは、なすなす央です。
半ば習慣化してしまって、大してやりたくないことでもついやってしまうことってありますよね。寝る前のTwitterとか…
今回はそんな習慣についてのネタ曲を作りました。
共感して頂けると嬉しいです。

■オフボ
（準備中）


■使用したもの
Neutrino：NAKUMO
VOICEVOX：青山龍星
画像素材：いらすとや、イラストAC https://www.ac-illust.com

■歌詞
探し物はここにはない
わかっていた
だが またここにいる
何を手にしたとしても
何も満たしてはくれない
僕は一人だ

変わり映えのない忙殺（まいにち）
早く帰るべきなのに
たったカップ1杯の温もりに惑わされて
青黄色の光に導かれてく僕は火取り虫

ちょっと珍しいお菓子や
洒落た小物 パンのお供
大して欲しくもない物を小脇に抱えて
ぽっかり空いた心の穴ぼこに重ねて
どうして美味くもないドーナツを手に取るの？

探し物はここにはない
わかっていた
だが またここにいる
何を手にしたとしても
何も満たしてはくれない
僕は一人だ

コーヒーなんて好きでもないし
欲しくもなかった
「コーヒーショップには
何かあるのかもしれない」を
求めていたのかもしれない

探し物はここにはない
わかっていた
だが またここにいる
何を手にしたとしても
何も満たしてはくれない
僕は一人だ

（探し物はここにはない
わかっていた
だが またここにいる
何を手にしたとしても
何も満たしてはくれない
僕は一人だ）

カ○ディ それは現代人が精神を保つ最後の砦
日々の生活のほんの僅かな変化を求めて
今日もまた甘ったるいチョコケーキ（かたまり）を買い そして食う
僕　は　一　人　だ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41816879

お歌投稿もすっかり習慣化してきました、ngtkana（ながたかな）です。

今回はきさらさんによる『クグツアソビ』です。
ロングトーンの美しい、堂々と感じのボカロ曲です。かっこよさすぎです！

実は最近まで存じ上げず、偶然耳にして一目惚れをしたのが選曲の経緯だったりなどです。
きさらさんの作品、本当に良い曲ばかりで泣いてしまいます。

100% 好みで選曲したのですが、歌ってみると案外私の声にしっくり来てニッコニコになっております。
こういう堂々とした感じの曲が得意なのかもと思い始めております。

いつもご覧いただいている、皆さまっ！ ぜひとも、コメントなど！ など！ 嬉しいです！！

vocal, mix: ngtkana

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

▼ 私
Twitter: https://twitter.com/ngtkana

▼この動画の投稿先
YouTube:https://youtu.be/tcXYtuWqNls

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

▼原曲
クグツアソビ / きさら
niconico: sm36731218
YouTube: https://youtu.be/nzHavRfd6Uw

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41739593

★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中！
https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt

ダイエットをして理想の身体を手に入れたいと考えている方も多いと思います
しかし、いざダイエットを始めても「無理な食事制限」や「激しい運動」をして途中で挫折した、またはリバウンドしたという方もおられるのではないでしょうか？
理想の身体を手に入れて、それを維持するためには「ダイエットを始める前にやって欲しいこと」があります
これをダイエットに前に実践して習慣化することで、理想の身体を手に入れて維持することができます
--------------------------------------------------------------------------
■家でできるトレーニング集
https://www.youtube.com/playlist?list=PL4e42e3vRfzTPzpt0XLCOuKR_eiJWz1SN
--------------------------------------------------------------------------
■ビーレジェンド ダイエット塾
https://www.youtube.com/playlist?list=PL4e42e3vRfzQy7UQYXAiqkBg0-cVsPorv
--------------------------------------------------------------------------
#00:00 オープニング
#00:53 ダイエットを始める前にやって欲しいこと ①
#05:04 ダイエットを始める前にやって欲しいこと ②
--------------------------------------------------------------------------
■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41731690

ニュースの探し方　sm37652408

NHK NEWS WEB
認定こども園侵入 殺人未遂などの罪 被告に懲役７年半の判決　仙台地裁
サイバー攻撃で一時診療停止の病院 調査委の初会合 大阪
高梁市での強盗殺人 ２審も無期懲役 広島高裁岡山支部
石垣島沖での貨物船座礁 国の運輸安全委が「船舶事故」に認定　沖縄
２０２１年の衆院選 １票の格差 最高裁が「合憲」の判決
【随時更新】最強寒波 各地の影響 路面凍結で死亡事故も
読売新聞
盗撮目的で入った女子更衣室、全身でなくても「侵入」成立…１審を破棄し逆転有罪　仙台高裁
十徳ナイフ携帯、鮮魚店主に科料９９００円の判決…大阪簡裁
大阪・藤井寺市の教科書汚職事件、元校長に有罪判決…接待「習慣化してまひ」　大阪地裁
日テレNEWS
成田空港で全日空の貨物機が荷物搬入車両と接触　国交省が航空事故と認定
【闇バイト】相次ぐ強盗事件「ルフィ」名乗る人物が指示役か
朝日新聞
子連れ別居めぐる訴訟で原告敗訴　「法の未整備」との主張認めず　東京地裁
TBS
“アポ電”強盗致死 男らを減刑した一審判決を破棄・差し戻し　高齢被害女性への「暴行明らか」東京高裁
毎日新聞
神宮外苑再開発「自然は保全される」　都が環境アセス評価書告示
日本経済新聞
佐渡汽船への11億円支援を正式決定　新潟3首長が会談
関電と送配電会社に立ち入り、電力監視委　情報漏洩問題
伊藤忠・エネオスなどCO2貯留へ　官民で30年度実用化
河北新報
尚絅学院不正流用問題　業務上横領の疑いで元常務理事の男逮捕
京都新聞
米軍事故「物損」実は「人身」、要因は防衛局「受け身対応」　京都・京丹後市
KSB瀬戸内海放送
障害等級の違いで「郵便投票」を利用できないのは憲法違反との訴えを棄却　岡山地裁
中国新聞
福山の空き家放火に執行猶予付き判決　広島地裁福山支部　「幻聴の影響」可能性を考慮
共同通信
ペンス氏私邸にも機密文書　前副大統領、十数点
中距離ミサイルの日本配備なし　対中構想で米報道官
ドイツ製主力戦車100両供与へ　12カ国、米戦車30両と報道も
北欧NATO加盟協議延期　トルコ、デモに強硬姿勢　スウェーデンとフィンランド

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41700988

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ダイエットをして理想の身体を手に入れたいと考えている方も多いと思います
しかし、いざダイエットを始めても「無理な食事制限」や「激しい運動」をして途中で挫折した、またはリバウンドしたという方もおられるのではないでしょうか？
理想の身体を手に入れて、それを維持するためには「ダイエットを始める前にやって欲しいこと」があります
これをダイエットに前に実践して習慣化することで、理想の身体を手に入れて維持することができます
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■家でできるトレーニング集
https://www.youtube.com/playlist?list=PL4e42e3vRfzTPzpt0XLCOuKR_eiJWz1SN
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■ビーレジェンド ダイエット塾
https://www.youtube.com/playlist?list=PL4e42e3vRfzQy7UQYXAiqkBg0-cVsPorv
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#00:00 オープニング
#00:18 中級編のおさらい
#01:32 ダイエットを始める前にやること ①
#03:08 ダイエットを始める前にやること ②
#05:01 ダイエットを始める前にやること ③
#05:52 まとめ
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41658576

現代の日本人は、マスコミや政府からの情報でついついネガティブ思考になってしまい勝ちです。

そして、その思考が習慣化して久しいです。習慣が長く続くと、その感覚や感情が潜在意識に深く刻まれます。すると、その波動があなたのデフォルトになります。あなたの個性や雰囲気ですね。無意識に習慣化した傾向で判断したり行動するようになります。

これをヒプノティックリズムと言います。要するに、今の日本人の大多数が負のヒプノティックリズムに縛られた状態です。この状態は意識しないでいると、自然とは解除できません。不安、恐怖、怒りなどの認知バイアスがかかったままになっています。例えば、マスク信仰がよい例です。

自分に負の認知バイアスがあり、負のヒプノティックリズムで操作されていることを意識できれば、正の習慣で正のヒプノティックリズムを造ることができます。それは、正の未来を作ります。しかし、それが出来ない場合、落ちるところまで落ちて、これまでの思考の方法や常識では立ち居かないことに気付くしかありません。

と言うことは、現状は負のヒプノティックリズムから抜け出し、事実に目を向けるようになるための必要悪なのでしょう。その道を積極的に選択している人がいるようなので、その人たちの惨状にフォーカスせず、少しでも早くその人たちが救われるように、私たちが正のヒプノティックリズムを自分のものにしましょう。

苦しい道を選択している人々に無頓着でいいと言っているのではありません。彼らのために、惨状にフォーカスせず、笑顔の波動を広めましょう。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41627450

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ダイエットをして理想の身体を手に入れたいと考えている方も多いと思います
しかし、いざダイエットを始めても「無理な食事制限」や「激しい運動」をして途中で挫折した、またはリバウンドしたという方もおられるのではないでしょうか？
理想の身体を手に入れて、それを維持するためには「ダイエットを始める前にやって欲しいこと」があります
これをダイエットに前に実践して習慣化することで、理想の身体を手に入れて維持することができます
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■ビーレジェンド ダイエット塾
https://www.youtube.com/playlist?list=PL4e42e3vRfzQy7UQYXAiqkBg0-cVsPorv
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#00:00 オープニング
#01:08 初級編のおさらい
#02:03 ダイエットを始める前にやること ①
#04:02 ダイエットを始める前にやること ②
#08:02 ダイエットを始める前にやること ③
#09:49 まとめ
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41563599

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ダイエットをして理想の身体を手に入れたいと考えている方も多いと思います
しかし、いざダイエットを始めても「無理な食事制限」や「激しい運動」をして途中で挫折した、またはリバウンドしたという方もおられるのではないでしょうか？
理想の身体を手に入れて、それを維持するためには「ダイエットを始める前にやって欲しいこと」があります
これをダイエットに前に実践して習慣化することで、理想の身体を手に入れて維持することができます
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■ビーレジェンド ダイエット塾
https://www.youtube.com/playlist?list=PL4e42e3vRfzQy7UQYXAiqkBg0-cVsPorv
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#00:00 オープニング
#03:21 ダイエットを始める前にやること ①
#05:39 ダイエットを始める前にやること ②
#07:15 ダイエットを始める前にやること ③
#09:11 まとめ
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41542979

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http://www.nicovideo.jp/watch/so41404833

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