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【ボディビル】ビクター・リチャード【無冠の王】
VICTOR RICHARDS - UNCROWNED KING OF BODYBUILDING
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40代、50代以上の方がトレーニングで成果を出す注意点！
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なぜ日本は間違った筋トレ文化を作ってしまったのか！？_後半
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ウエイトの重さを増やすことが出来ない時の解決策!
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【徹底解析】女性がダンベルで筋トレする効率的な重さはどのくらいがいい？
女性がダンベルで筋トレする際効果的な重さについて解説しております。
軽すぎるダンベルの効果あるのか
重すぎるダンベルの注意点
おすすめのダンベルをご紹介などなど
下記記事をベースに動画にしました。
https://smile-yokotyo0728.com/blog-entry-133.html
立位ダンベルショルダープレス４３ｋｇ、４５ｋｇ、４７ｋｇ
高重量肩トレその２
筋電図の研究結果では立位のダンベルショルダープレスが
肩の発達に有効というデータもあり採用しています。
５０ｋｇ目指して頑張ります！
ちなみに４７ｋｇのセット前に小声で歌っているのはdoaの青い果実です
一発上げに挑戦するときにはいつもこの曲を聴いています
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