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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40866666

ちょっとした練習

ベンチプレスのパーソナルを受けた時に
「そんなんじゃ200kgラックアップ出来ないよ」
と言われたのが今年の一月

それなりにうまくなってる模様

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40584790

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40540865

ピーキング無しでも射程圏内っすねぇ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39867240

#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/01/14

スクワット 160x2 達成
目標は 160x3

SQ: 160x2 160x1 130x5

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43309227

2桁再生いけばいいなあ

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm43121732

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40866589

やればわかるさ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39676066

#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/09/25

スクワット150kg x2 まで
しかできなかった
次は 150kg x3 を目指す

SQ: 150x2 150x1 130x4

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42840859

SQできなくて腹立ったので
コール有りベンチプレス　ベスト更新しときやした

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40246153

超久しぶりに更新

ベンチのセンス無くてもあがるんすわ　この程度

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40351841

#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/08/04

ガス欠が早い……

SQ: 130x2 140x1
DL: 160x6 170x1 失敗
BP: 20x6

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42613021

#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/01/04

スクワット 150x4 達成
次は 160x3 を目指す

SQ: 150x4 155x1 130x5

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43256000

#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/12/20

肩の痛みが大分柔らぎ
ベンチプレス60kgで
ようやくセットが組めた

DL: 170x4 180x1
BP: 60x5 65x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43201297

しょれっと頑張ってPR

ベンチプレス１５５㎏

しあいくおりてぃではないけどねぇ

この後１６０㎏でつぶれましたとさ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40588075

2021年　お疲れさまでした
来年はもうちょっとがんばりますわ…
一応県記録更新＆保持

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39696844

#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/01/23

スクワット 150x5 達成
挙げたのは初めて
目標は 160x3

SQ: 150x5 160x1 130x5

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43309338

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x5 140x1
BP: 80x5 90x2 失敗 90x1 90x1 80x5 失敗
DL: 160x5 180x1

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41877926

まとめみたいなもん

#benchpress 
#squat 
#deadlift 
#powerlifting 
#workout
#training
#ワークアウト
#トレーニング
#ベンチプレス 
#スクワット 
#デッドリフト 
#パワーリフティング
#sbd
#筋トレ
#Big3
#ビッグ3
#ウエイトトレーニング

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40746737

#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/09/29

デッドリフト 170kg x3
しかできなかった
次は 170kg x4 を目指す

SQ: 120x2 140x1
BP: 30x6 40x5
DL: 170x3 170x1 150x5

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42845428

めっちゃ久しぶりに更新

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39886256

#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/12/31

デッドリフト 170x6 達成
次は 180x5 を目指す

DL: 170x6 180x1 失敗 150x5

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43254070

#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/12/20

時間が空いてしまったが
スクワット 140kg x5
が綺麗に上がった
次こそ 150x4 を目指す

SQ: 140x5 150x1 130x5

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43195761

#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/01/10

デッドリフト 180x3 達成
目標は 180x5

DL: 180x3 180x1 撮影ミス 160x5

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43259794

久ぽよ～（適当）
BGM：ａｊａｐａのＢＧＭ様、煉獄庭園様
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↓YouTube
https://www.youtube.com/@user-pw8nk5or3h

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43084744

#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/10/03

スクワット
150kg x3 達成
次は 150kg x4 を目指す

SQ: 150x3 155x1 130x5
BP: 30x6
DL: 120x6

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42849102

#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/10/03

デッドリフト
170kg x4 達成
次は 170kg x5 を目指す

DL: 170x4 150x5
SQ: 120x5 140x1
BP: 20x6

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42908603

#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/08/24

デッドリフトは復調してきた

SQ: 120x5 140x1
BP: 30x6 40x6
DL: 160x6 170x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42685820

#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/08/20

ベンチプレスは
肩の痛みが柔らいできた。

SQ: 140x4 150x1
BP: 30x3 40x4
DL: 150x1 160x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42665042

ベンチ 90kg x2 が挙がったのは久しぶり。嬉しい。

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 130x4 140x1 130x3 110x5
BP: 75x6 85x2 90x2 75x5
DL: 150x5 170x1

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41776765

#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/09/04

ベンチプレス 50kg は肩がまだ痛い

SQ: 120x5 140x1
BP: 40x6 50x2
DL: 160x6 170x1 160x4

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42727441

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 110x6 130x1
BP: 75x6 85x1 90x1 95x1
DL: 170x4 180x1 150x5

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41797373