タグ ニコニコ動画講座 が登録されている動画 ： 67979 件中 129 - 160 件目
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美LaVie 朝ヨガ＃９ 美しい脚を作る〜胸と脚を開く２つのポーズ フローの紹介〜
今回は、より胸を開いていくポーズと、より脚を開脚していくポーズの２つを学びます。胸や脚を開らき、体のバランスを整えましょう。もちろ、美しい脚を作ることにもつながります！
美LaVie 朝ヨガ＃４ キレイな体を作るための準備２〜スーリヤ・ナマスカーラB ポイントの解説〜
今回は「ポーズの進め方」以外にも「ポーズの取り方」について「２つのテーマ」をもって行います。２つのテーマとは「土台・全体」のこと。ヨガのポーズは体全部丸ごと使って行います。しっかりとこの２点を学びましょう
美LaVie 朝ヨガ ＃２ キレイな体を作るための準備〜スーリヤ・ナマスカーラA ポイントの解説〜
アシュタンガヨガの特徴である「呼吸と体の動き」「目線が決まっている」というこの２つの点にフォーカスしてやってみましょう
美LaVie 自転車＃１０ もっとサイクリングを楽しもう
自転車を好きな場所へ持っていってサイクリングができる「輪行」など、もっと自転車を楽しむための方法を教えます！疲れたボディをケアするマッサージも紹介。もっとサイクリングを楽しみましょう！
美LaVie 自転車＃９ 簡単！ボディケア術〜日焼け対策は万全に！〜
自転車に乗るときは日焼け対策が必須！日焼け止めを塗るのはもちろんですが、長袖を着たりアームカバーを着用するのもオススメ。休憩中にやるといい軽いストレッチも紹介！
美LaVie 自転車＃８ めざせ！健康美〜ロングライドでシェイプアッ
自転車に慣れたらぜひ行きたいサイクリングロード。楽しくシェイプアップするには、ロングライドがオススメ！ロングライドする際の注意点や持ち物などをしっかりとレクチャーします。
美LaVie 自転車＃７ 安全・快適自転車通勤術〜ルールを守って走ろう！〜
基本的に車道を走らなくてはならない自転車は道路交通法で「軽車両」といって、車の一種。道路交通法をしっかりと学んで、マナーを守って楽しく自転車に乗りましょう！
美LaVie 自転車 ＃６ エクササイズに効く自転車通勤〜時間と頻度がポイント！〜
通勤もできてリフレッシュもできる自転車通勤が、ただいま人気急上昇中です。安全で快適に走るための必須アイテムを紹介。楽しく通勤するためにも、パンクなどの応急処置もしっかりと覚えておきましょう
美LaVie スマートフォン講座＃９ エバーノートの便利な活用方法って？
前回の名刺管理から発展したエバーノートの活用法を伝授。名刺を撮ったそのノートに、商談の内容や気がついたことをまとめておくことができるので、とてもスマート！メモ機能はもちろん、ホームページのブックマーク先としての活用法も便利です。
美LaVie スマートフォン講座＃８ ドロップボックスを便利に使いこなそう！
スマホの容量が小さくて、データをたくさん保存できない…という方は必見！ネットにつながる場所であれば、どこでも同じデータが使えるという超便利なドロップボックスというアプリを使った保存方法を教えます！
美LaVie スマートフォン講座＃７ スマホでますますfacebookが楽しめる！
まずは、facebookの説明をしっかりと！仕事先で会った人とfacebook上で友達になったりできるので、仕事面でもとっても便利！いろんな人とコミュニケーションが取りやすくなりますよ。
美LaVie スマートフォン講座＃５ Twitterの便利な機能とは？
日本で1000万人の人が参加していると言われているTwitter。さて、そんなTwitterの便利な活用法は、リスト機能を使うこと。リスト化して読みたい人を登録しておくと、選んだ人たちだけの情報が流れてくるので、便利です！
美LaVie スマートフォン講座＃３ 知らない場所でもすいすいナビゲート！
初めての訪問先など、行き方がわからない……というときにもスマートフォンは便利！GoogleMapを活用すれば、もう道に迷うことなく目的地へ辿り着けます。
美LaVie スマートフォン講座＃２ スマホで簡単スケジュール管理！
スケジュール管理はデキる女の証！パソコンと連携できるのがスマホのいいところ。これで忘れっぽい人も大丈夫。スケジュール管理のアプリを使ったりするのも便利ですよ
美LaVie メイク＃１４ 健康的に魅せるチーク、リップテクニック
自然に頬がふわっと高くなるようにするには、オレンジのチークが重要ポイントに。リップもオレンジはナチュラルメイクの王道。くすみを取る「リップコンシーラー」を使ってナチュラルに発色させましょう。
