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【ヨガ エステ ラフィ 八尾】ヨガとエステの融合【Kiraria】
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美LaVie 朝ヨガ＃１０ 美しい脚を作る〜胸と脚を開く２つのポーズ ポイントの解説〜
片足でバランスをとることによって、全体のバランスを整えますが、このバランスを整えるためには、下っ腹の辺りにある「コア」という力が必要になってきます。下腹部に力を使うので、下っ腹をより引き締める効果もありますよ
美LaVie 朝ヨガ＃９ 美しい脚を作る〜胸と脚を開く２つのポーズ フローの紹介〜
今回は、より胸を開いていくポーズと、より脚を開脚していくポーズの２つを学びます。胸や脚を開らき、体のバランスを整えましょう。もちろ、美しい脚を作ることにもつながります！
美LaVie 朝ヨガ＃８ 普段と違う新鮮な気分を手に入れる〜プラサーリタ・パードッターナーサナ ポイントの解説〜
パソコン操作などデスクワークが多い人にもオススメの「プラサーリタ・パードッターナーサナ」。普段頭を下にすることがあまりないので、血流を逆にしたり目線が逆さまになることで、新鮮な気持ちでリフレッシュできます！
美LaVie 朝ヨガ＃７ 普段と違う新鮮な気分を手に入れる〜プラサーリタ・パードッターナーサナ フローの紹介〜
開脚して前屈する４つのバリエーションを持つポーズ「プラサーリタ・パードッターナーサナ」を学んでいきます。頭を下にして行うポーズがいくつかあるのですが、普段頭を下にすることがなかなかないので、気分がスッキリしますよ
美LaVie 朝ヨガ＃６ 体全体を引き締めるねじりの動き〜スタンディングポーズ ４種類 ポイントの解説〜
「前に前屈するポーズ」「体を横にするポーズ」「体を捻っていくポーズ」など、さまざまなポーズを使っていくことで、足や体・胴全体を引き締めていく効果が現れます
美LaVie 朝ヨガ＃５ 体全体を引き締めるねじりの動き〜スタンディングポーズ ４種類 フローの紹介〜
３回目の今回は、立って行うスタンディングポーズをいくつか紹介します。より捻ったり体を伸ばしたりするポーズが多いので、さらにボディラインに効きそうですよ
美LaVie 朝ヨガ＃４ キレイな体を作るための準備２〜スーリヤ・ナマスカーラB ポイントの解説〜
今回は「ポーズの進め方」以外にも「ポーズの取り方」について「２つのテーマ」をもって行います。２つのテーマとは「土台・全体」のこと。ヨガのポーズは体全部丸ごと使って行います。しっかりとこの２点を学びましょう
美LaVie 朝ヨガ＃３ キレイな体を作るための準備２〜スーリヤ・ナマスカーラB フローの紹介〜
前回の「スーリヤ・ナマスカーラA」から一歩進めて、「スーリヤ・ナマスカーラB」をご紹介します。アシュタンガヨガの練習の中では、このようにAからBのように少しずつポーズが増えていったり、深まっていったりして、次第にシステムというものが進んでいきます
美LaVie 朝ヨガ ＃２ キレイな体を作るための準備〜スーリヤ・ナマスカーラA ポイントの解説〜
アシュタンガヨガの特徴である「呼吸と体の動き」「目線が決まっている」というこの２つの点にフォーカスしてやってみましょう
美LaVie 朝ヨガ ＃１ キレイな体を作るための準備〜スーリヤ・ナマスカーラA フローの紹介〜
時間のない朝でも３分程度の運動で、美しさを保てるようなヨガのポーズをレクチャー！「スーリヤ・ナマスカーラA」フローの紹介です
【MHF】剛ラオ スライドハメ
巷では水冷ハメとかが流行っているようですが
ウチの猟団では新しく見つけたスライドハメが流行っています
このハメによりガンナーの集中力とテンションがいい具合に高まり討伐速度があがります
やり方は簡単です、ラオがはまり始めたら笛がおもむろにラオの前で空気イスを始めて
フォースの力を使いスライドをするだけです＾＾
初心者がこのハメをやろうとすると心身が持たない可能性があるので注意してください
エコノミーだとかなり汚いっぽいです
※笛の動きに意味はありません。野良で真似しないでください
スライド解説笛視点→sm16034007
MHF投稿動画まとめマイリス→mylist/28340677
あおい先生のドSってぃヨガレッスン(2011年07月25日)
あおいんぐ☆らじお co1147641
ヨガ柔軟腹筋www
レッスン枠だけを抜き出してあります。
レッスン枠は１時間♫ 動きやすい格好、ペットボトル、ヨガマット(若しくはバスタオル)とタオルを用意して集合w
2011/07/25 開演：11:00
あおいってぃ動画リスト
http://www.nicovideo.jp/mylist/25511968
美LaVie ヨガ＃７ 腕が細くなるポーズ
マットを使う分、手を下につけるポーズがたくさんあるヨガは、他の運動よりも腕を使いやすいのが特徴です。二の腕を引き締めるだけではなく、全身を使ってポーズをとる、というエクササイズを学びましょう！
美LaVie ヨガ＃５ ポッコリおなかを引っ込める！
やはり気になる「ポッコリおなか」！今回のエクササイズでは、おなかだけでなく太ももや二の腕にも効くポーズをレクチャー！かなりキツイポーズですが、毎日続ければ結果は出るはず！ぜひトライしてみてくださいね！
あおい先生のニコ厨エクササイズ(2011年07月18日)
海の日企画☆彡ニコ厨の皆さん。
こんにちわ。
毎日カタカタキーボード叩きご苦労さま。
あれ？最近顔色悪くない？運動しないからだよ。
そんなニコ厨は私と一緒にトレーニング！さあいくぞ！
あおい先生と一緒にニコ厨エクササイズ
レッスン枠は30分♫ 椅子を用意して集合w
2011/07/18 開演：11:00
あおいってぃ動画リスト
http://www.nicovideo.jp/mylist/25511968
あおい先生のヨガレッスン(2011年07月04日編集版)
純粋にヨガレッスンをしていただくため編集してあります。
放送中の字幕や雑談の一部をカットしてあります。
毎週月曜日の11時からレッスンがありますので
よろしければ参加してください。
レッスンの詳細は、あおいんぐ☆らじお(co1147641)を参照してください。
あおい先生のドSってぃヨガレッスン～今日はhご機嫌編～(2011年07月04日)
あおいんぐ☆らじお co1147641
おはようですww予約枠全部書き込んだのにバグってもっかい書き込み・・・うわああ本職レッスン30分前だってばよ～～(ﾟ∀ﾟ)あおいんぐ☆らじおニコ生レッスン１時間終了後、雑談枠になりますので着替え等をご用意くださいましww
あ、お昼ご飯もね(゜∀。)
レッスン枠だけを抜き出してあります。
レッスン枠は１時間♫ 動きやすい格好、ペットボトル、ヨガマット(若しくはバスタオル)を用意して集合w
2011/07/04 開演：11:00
あおいってぃ動画リスト
http://www.nicovideo.jp/mylist/25511968
あおい先生のダラダラ柔軟レッスン(2011年06月27日)
若さは無いけどPOWERはあるぞ！負けるな★あおいってぃ co1147641
ヨガに必要な柔軟がメイン
体が固くても大丈夫ww終わったあとは、心も体もぐにゃぐにゃだ！！
そして そんな私は今日はNO BR A だったりする(オイオイ。ツリカ)
あおいってぃのコミュニティ
若さは無いけどPOWERはあるぞ！負けるな★あおいってぃ co1147641
放送開始時にトラブルがあり画面がカクカクしている点はご容赦ください
また、トラブルの間の部分はカットしてあります。
レッスン枠は１時間♫ 動きやすい格好、ペットボトル、ヨガマット(若しくはバスタオル)を用意して集合w
2011/06/27 開演：11:00
あおいってぃ動画リスト
http://www.nicovideo.jp/mylist/25511968
あおいってぃ先生の全部取り払ってヨガレッスンww（2011年06月20日）
若さは無いけどPOWERはあるぞ！負けるな★あおいってぃ co1147641
実はとっても真面目なんです(｀・ω・´)ｷﾘ一緒にトレーニングしましょ！
あおいってぃのコミュニティ
若さは無いけどPOWERはあるぞ！負けるな★あおいってぃ co1147641
今回はなぜか、BGMがありませんので各自でご用意ください,
レッスン枠は１時間♫ 動きやすい格好、ペットボトル、ヨガマット(若しくはバスタオル)を用意して集合w
2011/06/20 開演：11:00
あおいってぃ動画リスト
http://www.nicovideo.jp/mylist/25511968
あおいってぃ先生とレッツエクササイズ （2011年06月06日）
若さは無いけどPOWERはあるぞ！負けるな★あおいってぃ co1147641
あおいってぃ姐さんは過去の失恋をふっ切っれたらしいです。
あおいってぃのコミュニティ
若さは無いけどPOWERはあるぞ！負けるな★あおいってぃ co1147641
今回はなぜか、画面がカクカクしてます(´・ω・｀)
レッスン枠は１時間♫
動きやすい格好、ペットボトル、ヨガマット(若しくはバスタオル)を用意して集合w
2011/06/06 開演：11:06
あおいってぃ動画リスト
http://www.nicovideo.jp/mylist/25511968
