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ヨガ 肩のヨガその4 ミャオミャオ先生の美容と健康ヨガ
みなさんこんにちは！
肩凝りを軽くするヨガの紹介、4回目です。
一時間に一度、肩や腰を動かして、腰痛や肩凝り予防をしましょう！
みんなに出来る、簡単なヨガをチャンネルでは紹介していますよ！
よろしくね！
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#ヨガ
#肩凝り解消ヨガ
#40肩にヨガ
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肩のヨガ その3
こんにちは！ 私の生徒さんで女性は「スリムになりたい、キレイになりたい！」
という要望が多く、男性は「肩凝り、首、腰痛をなんとかしたい」というご希望が非常に多いですね。
今回も肩のヨガを紹介しましょう。 一時間に一度くらいは休憩をして、肩周りを動かしましょうね！ 30代で４０肩の人もトテモ多いですよ！
美しいヨガ
マイリスト
No.1 mylist/70225121
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ツイッター
https://twitter.com/hapimate001?lang=ja
ラバ 広告
CMとかでメンズ向けの脱毛とかヨガとか見ると全て漫画広告関連の店かと感じるようになってしまった
タイトルの横に同じマークがついている物はチャンネル違いや速度を変えただけで内容は全く同じ物です(文頭だけ違う物はカウントしていません)
0:00
◯キャンペーン表記なし LAVA失恋篇150円
https://youtu.be/RYT7Evc2CmY
4:51
◯キャンペーン削除済LP1月 LAVA失恋篇0円 1
https://youtu.be/tflE0ZxvOMQ
9:46
201110 LAVAシェアハウス篇冒頭① 1
https://youtu.be/Gdcb2rgXwME
15:21
201110 LAVAシェアハウス篇冒頭② 1
https://youtu.be/9O_8tZgmQtw
20:57
冒頭カットLAVAシェアハウス篇冒頭① 1
https://youtu.be/_PLwaDWI_uc
【ダイエット★デトックス□60分レッスン】自宅で□しっかり体を動かし、トレーニングをしていきましょう‼️
★☆★☆肉体改造プログラム☆★☆★
ヨガのポーズを取り入れた体幹トレーニングとストレッチで全身を鍛えることにより、体の根底から基礎代謝を上げ、柔軟な心と身体を作っていきます。
肉体改造を目的としたプログラムのため、基本的にハードな内容になっています。ビクラムヨガよりもハードな内容ですが、難しいポーズ(ねじって絡ませる)はありません。比較的、単純なポーズを繰り返し行なっていきます。
常温で行うプログラムなのでハードな内容でも、のぼせることは無く、トレーニング後は身体が軽くなったような爽快感と達成感に包まれます。
続けてトレーニングを繰り返すことで、ポーズがとれるようになり、慣れてくると呼吸と動作を連動してやることができるようになります。
集中力も更に高まっていきます。
根本的に体質が変わり免疫力も高まるので、体調を崩しにくくなり、メンタルも強くなります。
忍耐力と柔軟性を身につけ、ココロとカラダの健康を目的として作ったプログラムです。
♢プログラム内容♢
呼吸からスタート→全身を気持ちよく伸ばし→左右にツイスト&デトックス→マインドフルネス→リラックス&ストレッチ→バランス&集中力アップ→全身を整えて終了になります。
アシュタンガヨガ・プライマリーシリーズ【 毎日行いたいハタヨガ 】
毎日したいハタヨガシリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLJmA4EF4a4nFoS3_ARKGxUju8cXIbD3L1
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アーユルヴェーダ・スーパーフード【 モリンガ 】ヨガする人の食べるもの
こちらの動画は
「 太陽のモリンガ本舗 」さまとのタイアップ企画です！
ご提供いただいた商品はこちらです。
https://www.sun-moringa.com/?utm_source=45&utm_medium=youtube
・太陽のモリンガ茶
・太陽のモリンガパウダー
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☆「 モリンガ 」はアーユルヴェーダで用いられるハーブです。
【 アーユルヴェーダとヨガ 】
ヨガもアーユルヴェーダも
古くインドから伝わる
「 よりよく生きるための知恵 」
ヨガ
：マインドからのアプローチ
アーユルヴェーダ
：メディカルなアプローチ
アーユルヴェーダの
日常へのとり入れ方法として、
「 お茶 」や「 パウダー 」というのは
簡単なのでとてもいいなと思いました！
みなさんも
よかったら「 太陽のモリンガ 」さん
試してみてくださいね ♪
ありがとうございます。
Namaste.
極楽鳥のポーズ【 解説編 】腕と足の押し合いっこがポイント☆パラダイスバード
パラダイスバード
フロー編の動画
★ https://youtu.be/Tae6Sy_wJ2A
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足 ( ハムストリングス ) が柔らかいのに
ヒザが伸びきらないかたは
股関節 or 内モモ のやわらかさがさらに必要です
ポイント
① 腕と内モモの押し合いっこ
→ 上半身が安定し起き上がりやすくなります
② 起き上がるときは背中を丸めて起き上がります
③ 軸足でしっかりとマットを押してください
チャレンジしてみよ〜 \^ ^/
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１５分・全身ヨガフロー【 肩・腰・モモの前・背中・胸 】柔軟性UP ☆
このような感じのヨガのレッスンを
有料コンテンツから配信しています！
こちらの動画のヨガフロー
・肩を動かす動き
・モモの外側を伸ばす動き
・胸を開く動き
・腰を伸ばす動き
・ハムストリングスを動き
１５分で
いろいろ行っていただけます ☆
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帰ってきた！【 朝ヨガライブ・月・ベーシック】ヨガ哲学・オンライン講座 ☆ 1/26・はじまります！
YouTubeやってます！
https://youtu.be/eiEdyCDOL4A
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全身をほぐす 基本のストレッチ 音楽のみ Flexibility Stretch with Aimon ♥
寝る前にしていただいても、朝していただいても、身体がほぐれてとても気持ちいストレッチです(⌒∇⌒)音声付きは作ったら、Youtubeにアップします。
消化促進 胃腸を労るヨガフロー♡Yoga for Digestion ^ - ^ 【冷え性改善】【血流改善】
食べ過ぎた後や飲み過ぎた次の日などにオススメの胃腸・すい臓・腎臓を労わるヨガレッスンとなっています。
ヨガで世界をハッピーに Aimonで検索して下さい^_^YouTubeで、ヨガ・ヨガ哲学・アーユルヴェーダ・漢方・健康レシピなどの動画を配信しています。ヨガ大好きな人に見てもらえると嬉しいです□
Instagramは、@japanesegirlaimon でやってます★
