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夢を操る明晰夢
明晰夢（めいせきむ, 英語:Lucid Dream）とは、睡眠中にみる夢のうち、自分で夢であると自覚しながら見ている夢のことである。明晰夢の経験者はしばしば、夢の状況を自分の思い通りに変化させられると語っている。
実は早起きは体に悪い！という事実
無駄にストレスが溜まる早起きより大事なのは、ベストタイミングでスッキリ起きること。科学が発見したベストな起床法はコチラから→ https://www.nicovideo.jp/watch/1538925063
夜ふかしの方が早起きより優れている証拠
夜ふかしが優れているとはいえ、それは睡眠の質が良かった場合の話。眠りの質を上げて本来の実力発揮したいならコチラをどうぞ。見るかどうかはご自由に→ https://www.nicovideo.jp/watch/1538925063
まったり曲BGM その２
たまにはまったりゆったりどうでしょう。
ちょっとテンポ速めの曲入ってます。
他はこちらへmylist/289319/3971057
【01】シカゴ(Live Ver.)《クラムボン》【02】銀河鉄道の夜《久石 譲》
【03】Moonlight Stepper《the band apart》【04】Under the moonlight《Jazztronik feat 今井美樹》
【05】Highway Star Speed Star《Cymbals》【06】耳うちせずにはいられないことが《七尾 旅人》
【07】琥珀の月夜と山手通り《Natural High》【08】月下美人《スムルース feat つじあやの》
【09】夜鷹の星《石橋 英子》【10】ストレンジカメレオン《the pillows》
【11】The Day Wavers《Combo Piano》【12】Reborn《Syrup16g》
ポケットモンスターダイヤモンド・パール シンオウ図鑑(150種)完成RTA 84時間51分25秒 part19
唯一にして最大のガバ回
レギュレーション
・ダイヤモンド・パールのみ使用可能(プラチナ・HGSSは禁止)
・乱数調整・バグは禁止
・使用ロムはすべて「はじめから」
・ロムの使用個数に制限なし
・計測開始点はタイトル画面でスタート直後
・計測終了点はポケモン図鑑が埋まったのを確認し終えたら
その他注意事項
・参考記録(85時間の記録をそのまま投稿できるサイトがないため)
・録画環境の都合上、基本1ロムのみ動かします
part1→sm39792200
次→下にあるシリーズからよろしく
これのマイリス→mylist/72359088
無編集前編→https://www.twitch.tv/videos/1227891406
無編集後編→https://www.twitch.tv/videos/1227891844
うｐ動画まとめ→mylist/71230916
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動画紹介等で動画の一部を引用するのは構いません。
MBA×コンサルタントの医師が教える快眠戦略とは？～DaiGo＆やなぎーで対談
その他の動画はこちら→http://ch.nicovideo.jp/mentalist
▼内容
メンタリストDaiGoと〝やなぎー”こと柳内 啓司が、
ゲストをお招きしお届けする対談生放送！
今回は、『一流の睡眠―――「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略』の著者である裴 英洙さんを
お招きし、お届け致します。
限られた時間と、超多忙な生活の中でも、
熟睡して疲れがとれる! 仕事のパフォーマンスが上がる!
医学的根拠と事例に基づく、32の睡眠問題解決法。
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【ホロライブ】角巻わためが枕営業を自ら告白してしまった証拠映像【#あさココ】
こんなにも安く自分を売って！
こんなことが許されても良いのか！ホロライブ！！
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【本編】
【#桐生ココ】あさココLIVEニュース！2月7日【#ココここ】
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☆☆オススメ切り抜き動画☆☆
【ぺこ虐】メタルスライムに初めて会うも煽られる兎田ぺこら【ホロライブ切り抜き】
http://youtu.be/nsGWBTNMijM
【ぺこ虐】兎田ぺこらの「はぃぃ…。」まとめ【ホロライブ切り抜き】
http://youtu.be/oGI6bkePcvc
以外にも近距離パワー型だったメリーミルクが後半ヘロヘロで吐息ASMRと化した配信まとめ【.LIVE切り抜き】
https://youtu.be/xm5wsKupYYY
その他切り抜き動画の再生リスト
http://bit.ly/kirinuko
【音フェチ】ウィスパーボイスでカウントダウン【リップノイズ】
カウントダウンは5:00あたりから。リップノイズでほとんど何を言っているのかわかりませんｗ
※音声は英語です
mylist/24136015
不眠に効く意外なデトックスとは
睡眠の質を上げる心理学
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スッキリ起きれるメンタルの作り方
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メンタル弱い性格変える10の行動
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眠たいけど寝れない辛さは良くわかるので是非ご参考に！
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午後の仕事が超ラクになる昼休みに取るべき行動
いつ何をすれば一番ラクに効率的に仕事が終わるか知りたいなら、決断力がアップするタイミングとは
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集中力と記憶力を2倍に高める隙間時間の使い方
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Reference
https://www.vox.com/2014/8/28/6074177/coffee-naps-caffeine-science
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16796222/
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リサーチ協力パレオな男▶http://www.ch.nicovideo.jp/paleo
メンタリストの専属シェフ▶http://www.ch.nicovideo.jp/mental-cooking
着心地よすぎていつも着てる服▶https://balance-style.jp/
今後の放送▶http://ch.nicovideo.jp/mentalist
![[超] 睡眠音楽 Vol.1](https://nicovideo.cdn.nimg.jp/thumbnails/2857031/2857031)
【究極の癒し】雨の音 3時間
ネイチャーテイルへご訪問ありがとうございます。癒し、リラックス、ストレス解消、集中力アップ、睡眠、作業用に最適な自然の音をお届けします。日々の疲れやストレスで心が弱っている方が少しでも癒されれば幸いです。
【自然音 波の音動画】1/fゆらぎ α波で深い眠りを誘う睡眠 作業用BGM
＊YouTubeでも公開しています。→ http://urx.mobi/H2dt
【自然環境音で作業効率を上げる】
仕事や勉強など静かな環境でやる方が集中できると考えがちです。
しかし以外とある程度の音がした方が、作業の効率が上がることが研究結果として発表されています。
工事現場のドリルの音や車のクラクションなどは不快な音でしかありませんが
それに対して波音や川の音小鳥のさえずりなどの自然音や街の雑踏やカフェノイズなど
自分の趣味に合うものであれば、より集中して作業ができようになります。
◯癒しの映像と自然音・音楽をMixするアプリ（無料）
http://www.e-beacon.jp/mind.html
【究極の癒し】 屋根に落ちる雨音・ヒーリングBGM
ネイチャーテイルへご訪問ありがとうございます。屋根に落ちる雨音です❢単調だけど複雑な音色が心に安らぎを与えます♪癒し、リラックス、ストレス解消、集中力アップ、睡眠、作業用に最適な自然の音をお届けします。日々の疲れやストレスで心が弱っている方が少しでも癒されれば幸いです。違うバージョンの雨音→sm30480361 小川の音色とクラシックの名曲 【ジムノペディ】→sm30499339
【BGM】せつない、やさしい、静かな、曲たち
ハンバートハンバート「一時間」 / ハンバートハンバート「おかえりなさい」 / イノトモ「夜明けの星」 / 大橋トリオ「突然の贈り物」 / ハナレグミ「天国さん」 / Kenji Jammer「Sayonara」 / Bonobos「優しい重力」
【安眠用ナポリ】涙 塩分 マルゲリータ…【アコギ＆雨音】
展示会ってなんだよ（有給申請）その他作ったものとか→mylist/49588151 安眠用ナポリその他→series/83171
追記:2019-3-5 コメント「安眠用ナポリ」の響きがよかったのでタイトル変えました。
追記:2019-3-8 じつさん広告金アザ！ しゃーぷーるさんのMAD面白いよね。
追記:2019-3-19 まさかのしゃーぷーるさん広告サンキュー＆ペンチ ネタ毎回どうやって思いついてるの？
追記:2019-5-16 星☆さん広告アリボトケ見出…
追記:2019-5-22 きんちゃんさん広告┏〇ペコリ
脳にいい寝ぞうはどれ？
ちゃんと寝てるのに朝が起きるのが本当にツラい…そんなあなたは「起き方」が間違っている可能性アリ。アラームなしでスッキリ起きれるようになりたいならコチラ、科学的起床法をどうぞ
→https://www.nicovideo.jp/watch/1538925063
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リサーチ協力パレオな男⇒http://sp.ch.nicovideo.jp/paleo
メンタリストの料理番⇒http://sp.ch.nicovideo.jp/mental-cooking
着心地よすぎていつも着てるバランススタイル⇒https://balance-style.jp/
ニコ生の今後の放送は⇒http://ch.nicovideo.jp/mentalist
09 α波・θ波誘導サウンド ピンクノイズ 自律訓練法1と2
ゆっくりにしました sm20569072
ヘッドホンで音量を下げて聞いてください
α波θ波誘導サウンド ピンクノイズ 14.1hz 10hz 7.83hz 5.5hz 5hz 4.5hz
ピンクノイズでα波
バイノーラルビート？でα波θ波 14.1hz 10hz 7.83hz
おべぱるすでθ波 5.5hz 5hz 4.5hz
自律訓練法 詳しくはは九州大学病院心療内科のHP等を読んでください。
背景公式「気持ちが落ち着いている」
第１公式「右腕が重たい→左腕が重たい→両脚が重たい」
第２公式「右腕が温かい→左腕が温かい→両脚が温かい」
上記をクリアーするのに２、３週間かかる方が多いらしいです。
金縛りにあったらラッキー
有栖 光一氏のHP 楽しい体外離脱 等を読んで 金縛り後を楽しんでください
http://web.kyoto-inet.or.jp/people/arisu/
【究極の癒し】 切ないヴァイオリンヒーリングBGMと雨音
ネイチャーテイルへご訪問ありがとうございます。切ないヒーリングミュージックと雨音を合わせました♪癒し、リラックス、ストレス解消、集中力アップ、睡眠、作業用に最適な自然の音をお届けします。日々の疲れやストレスで心が弱っている方が少しでも癒されれば幸いです。
【たけしの】 睡眠 【万物○世紀】1/2
スタジオはカットしてます 2/2→sm11781697 万物○世紀一覧→mylist/16698936 万物をｺｿｰﾘうｐしています 先人達がうｐした万物→mylist/17092586 ※音量注意