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SHOULDER & BACK WORKOUT VLOG 【2022.11.06】
トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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ササキの紹介コードDAY6858使ってね！
TikTokやってます！
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
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ダンシング筋肉 / 鏡音レン
ボカコレ2023春TOP100ランキング参加曲
作詞作曲/動画：オーP https://twitter.com/ohp_hash
イラスト：藤岡のの https://coconala.com/users/2836830
ネタ曲と思われたそこのあなた！ガチです！
いいね、マイリス、コメントどしどしお待ちしています✨
カラオケver：https://piapro.jp/my_page/?view=content&pid=negisuke
- - - - - 歌詞 - - - - -
『ダンシング筋肉』
筋トレだ！何すんだ！？とりま腹筋＆背筋DA！
目標は！？30回！絶対毎日続けるぞ☆
何の為？モテる為？着たい服が着れる為？
服脱いで！鏡見ろ！今のお前をその目に焼き付けろ！
今すぐ家から飛び出しな
道行くカップルを尻目に1人 論理 論理 無い
孤独で寂しい… 恋人が欲しい…
でも出会いは無い… VTuber可愛い…
筋トレをしよう… 糖質制限…
続けるのはしんどい… でもそんなの関係ない…
何かが足りない… 刺激が足りない…
自信が足りない… とにかく色々足りない…
筋トレをしよう… 他に何も考えない…
結果はすぐ表れない… 30回は結構ツラい…！
踊れ 筋肉！
ジョギング 有酸素運動 ハードル高すぎるだろ…
面倒なことは嫌だけど 不可避なイベント
エンカウントは避けられぬ
まだまだ足りない… 自信が足りない…
アピール足りない… ついでに野菜も足りない…
まだまだ筋トレ… できれば辞めたい…
結果はすぐ表れない… 30回は結構スゴイ…
3日じゃ足りない… 全然足りない…
10日じゃ足りない… ジャンジャンバリバリ足りない…
1か月じゃ足りない… 半年でも足りない…
でもモテたら辞めたい… モテるまでは頑張りたい…！
踊れ 筋肉！
自分用メニュー
1.スクワット 10回×3セット
2.プランク 30秒×2セット
3.ダンベルカール 左右各15回
4.リバースプッシュアップ 20回
5.バイシクルクランチ 左右各20回×2セット
6.プッシュアップジャンプ 10回
7.サイドレイズ 20回
8.ランジ 左右各10回
9.バックエクステンション 10回×2セット
10.グルートブリッジ 10回×2セット
11.腕立て伏せ 20秒
【筋トレ】ケイン・コスギ直伝！初めてでも大丈夫！ジムトレーニング【茨ひより】
ケイン・コスギさんが初心者向けのトレーニングマシンを使用した筋トレを教えてくださいました！ひよりん同様、我々スタッフも筋トレに挑戦して来年にはキレキレの体を目指したいと思います！
自宅トレーニング編
https://youtu.be/tlP8nH7hW0E
出演ゲスト
ケイン・コスギ Twitter https://twitter.com/KaneKosugi74
もころすTwitter https://twitter.com/mokorosu
撮影協力
ひたちなか市公共スポーツ施設総合運動公園
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YouTubeコメント欄、twitterアカウントにて
ご意見、ご感想、今後の動画への要望など受け付けておりますのでドシドシお寄せください！
▼茨ひより 公式Twitter（@ibakira_Vtuber）
https://twitter.com/ibakira_Vtuber
▼茨ひより 再生リストURL
・【動画】茨城県公認Vtuber・茨ひより
https://youtube.com/playlist?list=PLTFO1tp2jqZ3sBbUWnIibuCnKYu9lyXlR
• 【生放送】#茨ひよりの茨城日和
https://www.youtube.com/playlist?list=PLTFO1tp2jqZ1atWBNOYHoPSKhoX6Ipygn
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【筋トレ】ケイン・コスギ直伝！自宅トレーニング【茨ひより】
ケイン・コスギさんをゲストに迎え、自宅で簡単に出来るストレッチと筋トレを教えて頂きました！現地リポーターは茨ひよりのコスプレをしてくださっているもころすさんです！
出演ゲスト
ケイン・コスギ Twitter https://twitter.com/KaneKosugi74
もころすTwitter https://twitter.com/mokorosu
撮影協力
ひたちなか市公共スポーツ施設総合運動公園
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▼茨ひより 公式Twitter（@ibakira_Vtuber）
https://twitter.com/ibakira_Vtuber
▼茨ひより 再生リストURL
・【動画】茨城県公認Vtuber・茨ひより
https://youtube.com/playlist?list=PLTFO1tp2jqZ3sBbUWnIibuCnKYu9lyXlR
• 【生放送】#茨ひよりの茨城日和
https://www.youtube.com/playlist?list=PLTFO1tp2jqZ1atWBNOYHoPSKhoX6Ipygn
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巨乳*美脚グラドル・草野綾の汗だく『背筋＝限界筋トレ＝』
https://www.hime.city/artistv?wix-vod-video-id=eb78bab9d4e5474e9b0bc5461582c6e8&wix-vod-comp-id=comp-lev0o2nh
【バイト】Punch club 実況プレイ part4【筋トレ】
今更気づいたんですけど、シリーズっていう機能が追加されてて
前後のpartリンクとか貼らなくてよかったんですね。
シリーズ→series/467309
