本日はボールを支えにした腕立てを25回×2セットやりました前 sm25266969 次 sm25338238 Part1 sm24214931 ウォーミングアップでやった運動:Part49 sm25031789 プロテインもどきの作り方 sm24779616 https://twitter.com/DebmondMiles 囚人コンディショニング mylist/45454898 初級者 中級者 上級者入門者使い助手戦闘員 今ここ弟子兵士戦士熟練者教師アサシンこれまで作ったもの(この動画の土台になったもの) mylist/33959393 最近憶えた新しい(かなり放置)趣味のもの(笛) mylist/44993940 副業(壁殴り代行 mylist/47490466