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ビバリーヒルズお嬢様プランクバトル動画です
ビバリーヒルズお嬢様プランクバトル！？

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43801073

ツイッター（現X）に載せれない長さなのでこちらに載せます。
沖縄の国際通りですが、今行くとマジで数店舗ごとに五条と夏油のパネルが置いてあって
めちゃくちゃ青が棲んでいて、青が澄んでいました。
「また会えるよね」って声にならない声でした。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43656365

SGDsの本なので
.気候変動
・昆虫食(コオロギ)
などは、賛成できず。

覚尿はエネルギー、えさ
昔、海に流していた頃
魚が後を追って食べた。

パリは家から糞尿をまいた。
英国ではなかったか?

バリ宮殿にトイレなし[夕名)


実は水分が80%



05 糞尿と言う有機質肥料

江戸慈ぢあは有機質肥料として買われた。
匂い:草食獣ほど少ない(狙われないため)
人間のは発酵臭

食物繊維量の減りにより
食物カス
新陳代謝
で剥がれ落ちた腸の粘膜の死骸
消火できなかった繊維等

欧米人の方が少ない


07覚尿処理の歴史


江戸時代
肥料

病気のリスク(尿は無菌)

人糞は肥溜で発行させてから

1900年に廃棄物になる。

コレラ
細菌性赤痢
動物と人間
サルモネラ症

道路に転がる野生鳥の糞は腐敗、乾燥、砕けてなくなる。

腐敗と発酵


バイオエネルギー:ヤクの糞
大して臭くない
メタン発酵

微生物を使って有機性廃棄物から水素を取り出す。
燃料と廃棄物処理の一石二鳥

エタノール発行:サトウキビ、トウモロコシ、木材などを発酵させる

減量のサトウキビやトウモロコシは食糧でもあるので・・
臭いとか不衛生で捨てるのはもったいない、

循環型の社会
肥料・堆肥としての
人糞:江戸時代には利用
発酵熱:暖房

養殖用飼料

地球上にはほかの生物が排せつした糞尿を餌にしている
生物はたくさんいる。

プランクトン資料
赤潮青潮
・中性洗剤
・し尿の海洋投棄

オワイ船を追いかけて

綺麗になり過ぎると魚が増えず

糞尿を餌にするのが昆虫:
コオロギはほかの肉とそん色がない。

鶏:昆虫を食べて


家畜の全てを利用する」乾燥帯
乾燥帯ではそれほどにおわない
壁・レンガ・土壁


シャンプー(実は清潔)
鶯の糞:美肌剤
医療に:医薬品

し尿処理・環境整備

猫は砂を掛けるが
多くは排せつし放題

汲み取り
農家の汲み上げるシステムが無くなり
海洋投棄
結果的に海洋投棄に

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43615814

ぼっちだ

先駆→ sm41501808

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43551786

布団の中に入っても眠れない、そんな夜に少しだけエクササイズはいかがですか？
睡眠導入にぴったりなBGMと2秒刻みのカウントを組み合わせました。
今回は「プランク」です。
時間や回数はお好みに調整頂いて大丈夫。無理しないでくださいね。

プランクは腹筋やインナーマッスルのほかにも二の腕、背中など全身の筋肉に程よい刺激が得られる運動です。アイソメトリックトレーニング（静的動作トレーニング）に分類され、姿勢の維持で筋肉に負荷をかけるため負荷のかけすぎで身体を痛めるリスクは少ないと言われています。

※エクササイズにおけるケガや体調不良につきましては、実際のエクササイズ状態を確認できないため、いかなる補償も致しかねます。
ご了承の上十分に注意して実施くださいますようお願いいたします。

※動画内のイラスト、BGMの無断転載は禁止いたします。

メニュー監修：BOXER PT（理学療法士、プロボクサー）
https://coconala.com/users/577392

イラスト：とねむにか（イラストレーター）
https://twitter.com/Tonemu2ka

BGM「Quiet Night」：Kyrie・毒脇（サウンドクリエイター）
https://twitter.com/kyriedokuwaki

編集：椎名しずく（動画クリエイター）
https://twitter.com/sizuku_156

たちばなやしおりSNS
X（旧Twitter）アカウント
https://twitter.com/yashiori_t

ブルースカイ
https://bsky.app/profile/yashiori.bsky.social

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43600952

スポンジボブBFBB【BATTLE FOR Bikini BOTTOM】は大人気ギャグアニメのスポンジボブがゲームになって登場。あの傑作アクションゲームがリメイク版で日本語吹き替えで楽しめる。普段は平和な海底の街『ビキニタウン』にとても恐ろしいことが起きようとしています。悪者のプランクトンロボが街を征服をしようと企む。スポンジボブやサンディパトリックになってビキニタウンを救おう！Ⓒ

今回はチュートリアルを兼ねて、ビキニタウンを歩き回りました。
子供向けにも良さそうなゲームです。

ご視聴ありがとうございました
チャンネルのフォロー＆いいね＆コメントなどよろしくお願いします！

✅スポンジボブBFBB【BATTLE FOR Bikini BOTTOM】
https://www.nicovideo.jp/series/464694?ref=garage_share_other

✅バイオハザードRE:2【BIOHAZARD RE:2】
https://www.nicovideo.jp/user/124594384/series/461336

✅バイオハザードRE:3【BIOHAZARD RE:3】
https://www.nicovideo.jp/user/124594384/series/458689

✅YouTubeチャンネル登録
https://www.youtube.com/@SAKURA-GAMES/featured?sub_confirmation=1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43553567

フォートナイト神話と人類のアイテムショップランクで色が変わるスキンオデッセイ登場について動画にしました！

1:【FORTNITE】マイクラ＋PUBG！？フォートナイト！#1 宝箱を探せ
https://www.youtube.com/watch?v=BkW6J5GMO78
前:ビーチサイド大通りダーバーガーバンドル登場
https://www.nicovideo.jp/watch/sm43506431
次:キュートなエモートハートブレイクシャッフルとスキンの意外な変更点
https://www.nicovideo.jp/watch/sm43514237
レゴフォートナイト:レゴフォトナに裂け目武器？情報をチェック
https://www.youtube.com/watch?v=15IYF7cjyM4&t=0s

【うしさん使用デバイス】

マウス　Logicool GproX superlight
キーボード　ZENAIM
ヘッドセット　SHURE 215
ミックスアンプ　Astro MixAmp
オーディオインターフェース　PreSonus AudioBox iOne
マイク　TASCAM TM-80

▼所属
無所属

▼フレンド申請
コンテンツクリエイターうしさん
▼クリエイターサポートコード
DANCINGCAW

Epic Gamesのクリエイターサポートプログラムに関連して、私はあなたによるゲーム内購入から配当を受け取る場合があります。

===============================
◆お仕事の依頼は以下へご連絡ください。
[email protected]
=================================

▼うしさんのTwitter↓
@popn_wakaba_vv

音楽：魔王魂 様　MusMus 様
#フォトナアイテムショップ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43510385

【感想】
宇宙の話が多かった。
時間の始まり(ビックバン)と
終わりがある。(と考えられる)

ビックバンは無い、という学説も有力だった気がするが..

映画「猿の惑星」で時間のことが出てくるのを
思い出す。

「時間と言うものについては一日を24等分すること以外何も分かっていないと言っていい」



10億年後には地球の表面温度は
100度を超える。

それは気にする必要はない。
間近にある地球温暖化を
考えることが大切だ

(それは無い)
ダークマター・ダークエネルギー
月は徐々に遠ざかって行っている。
時間の終わりは来てほしくない、と
思う科学者もいて繰り返す、という学説も

ピックバン付近は変化が多かった。
その後緩やかになっていく。

宇宙は合休する。星通しはぶつからない。
地球の終わり

太陽は200倍に
時計の仕組み
何故時間だけが60進法なのか?
3でも分けられるのが便利・・

指4本の関節が12個ある。(メソポタミア)
タイムマシン:未来に行くのは比較的容易(粒子なら実験できている)
過去は難しい。




はじめに
物がいつどこでどう動いたか、位置が変わる。
その「いつ」を示すラベルが時間。
宇宙の初期は濃密。

第1章 物理学者が扱う時間

ホーキンス博士:宇宙が収縮し時間が逆転する⋯・算できず、微回。

「絶対時間」ニュートン
我々にごく一般的な感覚

インターステラー(映画)

地球と宇宙で時間がずれる
相対性理論
浦島効果
速度が遅いからわずか。

GPS:4つの衛星から電波発信の距離を測り位置を特定する:相対性理論が使われている。御めか)
い(重力の影響)

素粒子の世界では、ニュートンカ学も相対性理論も通用しなくなる。


量子論

時間が飛躍する。(身近には理解できない)
素粒子:クウォーク(3つで陽子・中性子)
電子、光子
限られている。


第2章:時間の始まり・・宇宙の始まり
138億年前(かなり詳しく分かっている)

ビックバン
1プランク秒:10のマイナス44乗秒
これ以上は分けられない。

100秒後には80光年に宇宙は膨張

37万年後 原子生まれる
急に遅くなる・・

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43455462

夜の海でプランクトンを大量捕獲！！
光学顕微鏡とiPhoneを使って撮影してみました★

普段は見ることがない動物プランクトンたち□
改めて観察してみると、「THEミジンコ」のような形をしたものから、なんだか分からない毛虫のようなものまで、様々なプランクトンたちに出会うことができました♪

プランクトンの小さな世界を楽しんでいって下さい□

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43435235

【プランクコール】

縞々(しましま)むじなと申します。初投稿です、宜しくお願いします。

作詞作曲絵動画/縞々むじな
https://twitter.com/shima_mujina

歌/重音テトSV

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43420174

ゴシックアニソンロックです。
祈りを！！


❖歌唱：Mai (SynthesizerV)

❖作詞作編曲：七味羊羹
Twitter　https://twitter.com/ShichimiYokan73
Yutube　https://www.youtube.com/@shichimiyokan

❖動画：稲荷やみ 様
謎につつまれている…

❖オフボ
https://19.gigafile.nu/0601-bf89c7331683cdc79759f61721e416579

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
❖歌詞

堕ちたロザリオ　姉妹の絆　微笑は泡沫に消える
誰も彼も希望を捨てかけていた
朽ちた鎧と　錆びた剣と　纏わりつくような風に
誘われて少女はそれが使命と知る

祈りと報いと手を取って
大人の都合でステップを踏む
ままで終わるだけの定めに

終止符を

仮に正義と名付けた産声が耳を劈いた
赤く染まる道を作ったのは神か？それとも悪魔か？
仮に聖歌とみなした猛毒が喉を啄んだ
はためいた軍旗を掲げて縋る子羊を導け

鎖した世界は　凍えて痛く　張り裂けるこの身を見つめる
遥か彼方理想に手は届かない
何を求めて　手を汚すのか　戻らぬ命の影に
止められない怨嗟　溢れ　牙となる

光を伝える語り部は
いつしか己が主役担う
神を騙るこの言葉さえ

届けばいい

きっと身命を賭してもう少し抗い続けるから
速まる鼓動　捧ぐ哀歌（プランクタス）　嘆き　憧れ　快楽
これが天罰だとしても撥ね退けるまでの強さで
間違いはないこの言葉と胸に刻まれた誓いを

忘れることなく　薄れることなく
酷く鮮明な景色　隠すことが出来たのなら

暮れた空も嘲笑う
英雄は何処にも居ないさ
過ちを全部ここに告げるから
神様どうか赦して
仮に正義と名付けた産声が耳を劈いた
煩いな　もうどうでもいいさ
燃えた心臓が呟く

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43435468

[紹介]
本動画は、『科学技術により誕生した天人と人型ロボット』の全15話の内の第8話となります。
今までのほのぼのしたキャンパスライフと議論から打って変わって、話が目まぐるしく展開していきます。
本来なら第8話は三話くらいかけてやるべき話ではあると思います。
ですが伏線回なのであんまり長くやってもしょうがないと考え一話に纏めました。

それと今回はゆっくりより、いらすとやさんの素材達の方が活躍する話になっています。

[コメントの返信]
文字数の関係上、第5話と第6話のコメントに対する返信になります。

【5.不老不死者による宇宙植民(前編)】
(23:08)石油はともかく、その環境で金銀ダイヤに価値あるかねぇ
→彼らからしたら、地球より資源が多いという事実が重要なのかも知れません。

【6.不老不死者による宇宙植民(後編)】
(21:55)自称プランク並の天才です（原作設定）
→第8話以降かなりの頻度で言及しますが、この作品の宇佐見は間違っても天才ではないです。（中の上くらい）
ただこのフレーズちょっと面白いと思ったので、動画にちょっとだけ取り入れて見ようと思います。


[あらすじ]
文芸サークルでの活動を続ける内に、比那名居天子の心はいつしか永江衣玖から離れ、三人の若者の方へ傾いていった。
自分と懇意にしている大物達と会食させ、果ては宇佐見の大学院の学費を全て工面することで、
三人の若者を社会的成功者にしてしまう比那名居だったが、そんな彼女と三人の若者に不死税の魔の手が迫りくる。
不死税の不条理に抗う"天人くずれ"や、宇宙植民に思いを託し火星に入植するも、志半ばで殉職してしまう若き宇宙飛行士など、
大きな時代の変化に立ち向かう人間達のドラマも熱い第8話。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43316681

7年前に初めて見た合成音声ソフト動画、それは紫髪の可憐な少女とパツキンのないすばでーなチャンネーのいる動画で私は高校生でした。
その動画は甘くて尊くてクリーミーで、こんな素晴らしい動画に出会えた私はきっと特別な存在なのだと感じました。
今では私も投稿者、作るのはもちろんゆかマキ動画。
なぜなら彼女たちもまた、特別な存在だからです。

立ち絵はぺるこ様のものをお借りしました：im10652885
BGM：MusMus　　https://musmus.main.jp/music.html

前回（梵・超吟）→　sm43191962


□おしらせ□
　ボイロ投稿者の中で最強のマッスロイドとなるため、半年ほどボイロタウンにサヨナラバイバイしてキンニクマスターになるための旅に出ます。その間、動画投稿もできなくなるため、次の動画は腕立て伏せやプランクなどして気長にお待ちいただけると幸いです。プロテインもお忘れなく。
　それでは、みんなもきんにく、ゲットじゃぞ～

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43266032

困窮者を尻目にケダモノは死に金稼ぎに勤しみ
そう変わらない立場のプランクトンがそれを礼賛する
個人の自由で済む金額じゃないだろ､どれだけリソース使わせてんだ

社会を構築する限りは過度な利己主義は常に敵性思想だろう
満たされたいという渇望は他人を不幸にする理由になるのかい？

死に金持ちながら綺麗事並べてんじゃねえよ利己主義者
自分の価値を他人や社会､時代に委ねるなよ日和見主義者

P.S.単純な刺激又はその強調によるドーパミンの誘発
認知限界による脳の疲弊､それに伴う陶酔感
自己憐憫や自我肥大の煽動による依存性の増長

お前の音楽が一番くだらねえよ

P.P.S.この時代に於ける正解の方だと思うよ
風紀と格差の固定化に一役買ってるだろうから

おっさんの言をなぞった方が通りが良いか？
『アヨカヨに服従することがアンバニの生きる道理だ』
これは伝染も遺伝もする､より深くより濃く
根底が恐怖に依る優生学的支配だからだ

自分の価値は自分で決めろよ､繋がってきた命に誇りくらい持てよ
ケダモノでもプランクトンでもなく､あなたは人間だろう？

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43208704

Enter the Gungeonのずんだもんと四国めたんによる実況プレイ動画になります

今回はハンターで遊びました

ちょっとコメ返し
ブランクじゃなくてプランクなのかｗ
フフッ…分かんねえだろ。俺も分かんない

バッテリー弾とセイレンのシナジー強力だね
そうなんですけど、プレイ中は・・・まったく気づきませんでした・・・・・・・

←勝利の弾丸を持ってれば確定、ね
そんな条件があったんですね、初めて知りました

VOICEVOX:四国めたん VOICEVOX:ずんだもん

パート1まとめ：mylist/59874554
VOICEVOX：https://voicevox.hiroshiba.jp/

マカヒキちゃん さま、oak さま、はすきーはすきー さま、qa さま、Cade さま、老害 さま、と罰 さま、同人ゲーム工房【陸前堂】 さま、すり身/そし さま　広告ありがとうございます

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43181304

ようやくターミナルにたどり着いたJackson、
そこには・・・

温度のせいで基本HPが減っていく、
環境をお楽しみください・・・

パーク・レンジャーのユニーク・トゥレイト
トラッパー
罠の制作速度を１００％増加
初めからすべての罠のレシピを知っている。
罠の成功率を５０％上昇

パークレンジャーのユニークアクション
プランクを１枚消費して、着火する（APの使用２）

パーク・レンジャーのユニークパーク
コールド・エンデュランス
体温低下によるHP損失を抑える
今回は特徴でレベル3スタートなので、HP損失を８８％減少させてます

フローズン・ゾンビ
ゲーム開始時の温度はー２０度減少している。
雪が積もった状態から始まり、雪が降る頻度は高くなる。
ゾンビの攻撃力と行動力は、半分に減少する。

公式サイトはこちら
https://www.terminuszombiesurvivors.com/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43145124

#00:00 冒頭挨拶
#00:21 "食中毒"
#1:22 視聴上の注意
#2:18 本編開始
#2:42 腕の激痛と発熱で受診していた男性
#3:17 「ビブリオ・バルニフィカス」
#4:38 自宅で調理した寿司
#5:15 壊疽により迫られる切断
#6:22 予防方法

今回紹介するのは、以前リクエストがありました、食中毒事例の一つです。
大韓民国某所の総合病院にはこの日、一人の男性が体調不良を訴え、受診していました。
彼は市内に暮らす高齢者男性「Aさん」で、数日前から発熱と激しい腕の痛みがあり、あまりの痛みに我慢できず、病院に助けを求めていました。
医師は早速彼の診察を行い、腕の検査を行いました。
すると、彼からは「ビブリオ・バルニフィカス」という細菌が検出され、感染症に罹っていることが判明。
この細菌は、温かい海水中に生息し、魚の表皮や貝、動物性プランクトンなどに付着する細菌で、それを人が摂取したり、傷口に触れることで感染し、発熱や悪寒、腹痛、下痢、重症の場合は、皮膚病変や血圧低下、敗血症などの症状を発症するものでした。
Aさんの腕には、すでに巨大な水疱が出来ており、肌の色が赤黒く変色しており、医師は直ちに抗生物質を彼に投与。すぐに入院することに。
しかし、彼の腕はすでに壊疽を起こしており、このままでは命の危険もあったことから、前腕から先を切断する手術が行われ・・・

国立感染症研究所 IDSC「ビブリオ・バルニフィカス」
https://ishort.ink/iVbc
厚生労働省 「ビブリオ・バルニフィカス」
https://ishort.ink/qXrQ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43173307

ガンショップから移動をしてきたJackson、
車を見つけるのだが・・・

温度のせいで基本HPが減っていく、
環境をお楽しみください・・・

パーク・レンジャーのユニーク・トゥレイト
トラッパー
罠の制作速度を１００％増加
初めからすべての罠のレシピを知っている。
罠の成功率を５０％上昇

パークレンジャーのユニークアクション
プランクを１枚消費して、着火する（APの使用２）

パーク・レンジャーのユニークパーク
コールド・エンデュランス
体温低下によるHP損失を抑える
今回は特徴でレベル3スタートなので、HP損失を８８％減少させてます

フローズン・ゾンビ
ゲーム開始時の温度はー２０度減少している。
雪が積もった状態から始まり、雪が降る頻度は高くなる。
ゾンビの攻撃力と行動力は、半分に減少する。

公式サイトはこちら
https://www.terminuszombiesurvivors.com/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43140569

線路を進んでいくJackson、
風を遮るものがないことで着実に、
Jacksonの体力を奪っていくのだった・・・

温度のせいで基本HPが減っていく、
環境をお楽しみください・・・

パーク・レンジャーのユニーク・トゥレイト
トラッパー
罠の制作速度を１００％増加
初めからすべての罠のレシピを知っている。
罠の成功率を５０％上昇

パークレンジャーのユニークアクション
プランクを１枚消費して、着火する（APの使用２）

パーク・レンジャーのユニークパーク
コールド・エンデュランス
体温低下によるHP損失を抑える
今回は特徴でレベル3スタートなので、HP損失を８８％減少させてます

フローズン・ゾンビ
ゲーム開始時の温度はー２０度減少している。
雪が積もった状態から始まり、雪が降る頻度は高くなる。
ゾンビの攻撃力と行動力は、半分に減少する。

公式サイトはこちら
https://www.terminuszombiesurvivors.com/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43140559

元パーク・レンジャーのJacksonは森の中で静かに暮らしていたが、
世界は急激に冷え、ターミナルを目指さざるを得なくなった・・・
無事にたどり着くことはできるのだろうか？

温度のせいで基本HPが減っていく、
環境をお楽しみください・・・

パーク・レンジャーのユニーク・トゥレイト
トラッパー
罠の制作速度を１００％増加
初めからすべての罠のレシピを知っている。
罠の成功率を５０％上昇

パークレンジャーのユニークアクション
プランクを１枚消費して、着火する（APの使用２）

パーク・レンジャーのユニークパーク
コールド・エンデュランス
体温低下によるHP損失を抑える
今回は特徴でレベル3スタートなので、HP損失を８８％減少させてます

フローズン・ゾンビ
ゲーム開始時の温度はー２０度減少している。
雪が積もった状態から始まり、雪が降る頻度は高くなる。
ゾンビの攻撃力と行動力は、半分に減少する。

公式サイトはこちら
https://www.terminuszombiesurvivors.com/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43140549

『アイドルマスターシャイニーカラーズ』の２０２２年クリスマスの特別なコミュです。
プロデュ－サーやユニットのメンバーや事務所のみんなと一緒に駆け抜けて、一年の終わり間近のクリスマス。
事務所で過ごす何気ないひととき、仕事と仕事の合間のほんのひととき、二人で一緒の時間、
アイドル達がプロデューサーへ日頃の感謝や想いをプレゼントに乗せて伝えてくれます。
此方はアンティーカの恋鐘・摩美々・咲耶・結華・霧子の５人です。

個人的に特に好きなコミュは、恋鐘のコミュの『ツリーのてっぺん星』です。
ツリーのてっぺん星と一緒に手編みのマフラーをプレゼントしてくれます。
クリスマスプレゼントのマフラーには、相手に『首ったけ』、『夢中である』という意味があります。
手編みのマフラーという事で、恥ずかしがる恋鐘を見ることができます。
同じプレゼントでも、アイドルや年によって色々と違いがあるので見比べてみると面白いです。

【動画内のタイムテーブル】

恋鐘　#00:00
恋鐘へのプレゼント：クリスマスベル・フルーツタルト・ミトン
恋鐘からのプレゼント：ツリーのてっぺん星

摩美々　#03:12
摩美々へのプレゼント：プランクトン飼育観察セット・ぬいぐるみ・バニティポーチ
摩美々からのプレゼント：ド派手なマフラー

咲耶　#05:05
咲耶へのプレゼント：ネイルオイル・好きなもの・夜景
咲耶からのプレゼント：アグリーセーター

結華　#08:52
結華へのプレゼント：クリスマスカード・浮かれたメガネ・キッチングッズセット
結華からのプレゼント：一口シュークリームツリー

霧子　#12:01
霧子へのプレゼント：お祈り・灯り・鉛筆
霧子からのプレゼント：光と風

『デレステ』メモリアルコミュ集：mylist/68729250
『デレステ』【クールアイドル】エピソードコミュ集：mylist/69413139
『デレステ』【キュートアイドル】エピソードコミュ集：mylist/69479482
『デレステ』【パッションアイドル】エピソードコミュ集：mylist/69493712
『ミリシタ』メモリアルコミュ集：mylist/72495613
『ミリシタ』エピソードコミュ集：mylist/75401893
『ミリシタ』イベントコミュ集：mylist/75913666
『シャニマス』イベントコミュ集：mylist/72301430
『アイマス』その他の投稿動画集：mylist/69809639

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43139792

筋トレしててもやる気は下がり、ジョギングしようにも右膝は痛いです。
それでもやろうとしただけ良しとします！

筋トレでは、運動しながらもやる気が下がってしまいました。
特に片手片足プランクは私は相当気合いを入れないと出来ない課目なのですが、やる気が足りないとチャレンジ精神も萎えてしまいます。
タオルアップライトロウもやりながら「この課目って成長感が無いよな～」とか考えてしまうと、気合いが抜けていってしまいます。
等としているうちに、筋トレもおざなりになってしまい、その後のストレッチや体操もせずに終了させてしまいました。
残念。
それでもそこまでは出来ただけ良かったと思います。

ジョギングも、右膝の痛みがまだ続いているので、ウォーキングにしておきました。
まぁこれでも痛いのですけどね。
それでも歩いている内に痛みも減ってきたので、2km程歩いてきました。
養生して、早く治したいです。

今日の成果
膝突きプッシュアップ15回×3セット、プランク2分間、タオルアップライトロウ10回×3セット、膝突きトライアングルプッシュアップ15回×3セット
ウォーキング2km
懸垂無し

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43102061

祝！通常投稿！
これからも筋トレもジョギングも続けていきますよ！

運動実施日と動画投稿日が4ヶ月も空いてしまいました。
はい、サボりです。
なので溜まりに溜まった映像を、簡易編集&簡易投稿して処理し終えました。
完璧では無いですが、形だけでも継続しているので良しとします！
そして今日から通常編集&通常投稿です。

筋トレも以前よりパワーアップ……していれば良かったのですが、相変わらずです。
膝突きプッシュアップは、15回×3セットと同様です。
膝突きなのは、左肩の痛みも相変わらず有るのでその回避策です。
痛みの有る中で出来る範囲でやっています。
まぁ痛みとはずっと付き合う事になるのでしょうかね？
プランクやタオルアップライトロウ、トライアングルプッシュアップでは、やる気が下がってしまって短縮運動です。
こんな体たらくというのも続いてしまっています。

ジョギングでも右膝の痛みが気になります。
まぁ大した痛みではないので、無視して頑張りました。
今日の目標は、1kmを8分で走り、ペースを1km毎に30秒ずつ速めて、ペースか距離の限界まで走る、としました。
始めは楽々、段々真面目に、最後は限界まで走りました。
最終的には8km走って、最高ペースは4分40秒でした。
自分としてはかなり速いペースで走れたので満足です。
痛みも何とかなりました。

あと、懸垂を始めています。
これまで1回も懸垂を出来た事がありません。
そんな私ですが「今は出来なくてもいつか出来たら良いなぁ」という考えが芽生えてしまいました。
なので先ずはぶら下がりから始めています。
将来出来る様になる日を夢見て、これも継続していきたいと思います。

という風に、筋トレもジョギングも痛みと相談しながら出来る範囲でやっています。
出来ない事は出来ないと受け入れて、出来る範囲やれば良いと思います。
それよりも継続する事に意味が有ると思っています。
今後も続けていきますよ！

今日の成果
膝突きプッシュアップ15回×3セット、片手片足プランク無し、タオルアップライトロウ10回×1セット、トライアングルプッシュアップ無し
ジョギング：目標は、1kmを8分で走り、以後1km毎に30秒ずつ速めていき、ペースか距離の限界まで走る→結果は、最速4分40秒/kmで距離は8km
懸垂0回(ぶら下がり30秒)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43090820

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。

今日の成果
膝突きプッシュアップ15回×3セット、片手片足プランク30秒×左右×2セット、タオルアップライトロウ10回×3セット、膝突きトライアングルプッシュアップ15回×3セット
ジョギング無し
懸垂無し

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43079250

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。

今日の成果
膝突きプッシュアップ20回！×3セット、片手片足プランク30秒×左右×2セット、タオルアップライトロウ10回×3セット、膝突きトライアングルプッシュアップ15回×3セット
ジョギング：アクティブレスト3km
懸垂0回(ぶら下がり30秒)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43079206

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。

今日の成果
膝突きプッシュアップ15回×3セット、片手片足プランク30秒×左右×2セット、タオルアップライトロウ10回×3セット、膝突きトライアングルプッシュアップ15回×3セット
ジョギング：目標は、短い距離を速く走る→結果は、6kmを5分台前半/kmで走った
懸垂0回(ぶら下がり30秒)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43079166

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。

今日の成果
膝突きプッシュアップ15回×3セット、片手片足プランク30秒×左右×2セット、タオルアップライトロウ10回×3セット、膝突きトライアングルプッシュアップ15回×3セット
ジョギング無し
懸垂無し

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43079138

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。

今日の成果
プッシュアップ15+11+5回、片手片足プランク30秒×左右×2セット、タオルアップライトロウ10回×3セット、膝突きトライアングルプッシュアップ15回×3セット
ジョギング7km
懸垂0回(ぶら下がり30秒)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43077414

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。

今日の成果
膝突きプッシュアップ15回×3セット、タオルロウイング6秒×10回×3セット、片手片足プランク30秒×左右×2セット、膝突きトライアングルプッシュアップ15回×3セット
ジョギング4km
懸垂0回(ぶら下がり30秒×2回)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43077172

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。

今日の成果
膝突きプッシュアップ15回×3セット、片手片足プランク30秒×左右×2セット、タオルアップライトロウ10回×3セット、膝突きトライアングルプッシュアップ15回×3セット
ジョギング無し
懸垂無し

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43077075

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。

今日の成果
膝突きプッシュアップ15回×3セット、片手片足プランク30秒×左右×2セット、タオルロウイング6秒×10セット、膝突きトライアングルプッシュアップ15回×3セット
ジョギング起伏走4km
懸垂0回(ぶら下がり30秒)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43076989

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。

今日の成果
膝突きプッシュアップ15回×3セット、片手片足プランク30秒×左右×2セット、タオルアップライトロウ10回×3セット、膝突きトライアングルプッシュアップ0回
ジョギング無し
懸垂無し

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43076711