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運動Day.341
ジョギングラスト300mをダッシュ！ダッシュ！ダッシュ！
でもなかなかゴール出来ない！？
今日のジョギングメニューは「LSD60分、その後300m速く走る」としました。
基本はLSDとしつつ、最後に変化を付けて終わる感じです。
LSDは特に問題無く60分を走りきりました。
その時点で8.5kmだったので、8.7kmからの300mを速く走る事にしました。
1km毎に音声で知らせるランニングアプリを使っているので、9kmの音声でゴールが分かる算段です。
そして8.7kmになったら、スピードアップしました。
走る！走る！
息が上がっても走る！
心臓がバクバク言っても走る！
そろそろゴールかな？
でも音声が流れないからまだ走る！
走る！走る！
あとちょっとのはずだから残る力を振り絞って走る！
まだゴールしないの！？
音声、早く来い！
まだ走る！走る！
もうグロッキーだけど走る！
音声が無いのおかしくない！？
目でアプリを見ると、残り90mだ！
なら走る！走る！
もうゴールしただろ！
でも音声が無い！
また目で見ると、残り90mのままだ。
あれ？
アプリがフリーズしてる！？！？
そんなぁ、、、？
そんなトラブルのせいで、長くダッシュしてしまいました。
まぁこれも良いトレーニングになったと思いましょう。
今日の成果
膝突きプッシュアップ20+11+0回、プランク2分間、タオルアップライトロウ10回×3セット、膝突きトライアングルプッシュアップ10+15+15回
ジョギングLSD60分＋300m?ダッシュ
運動Day.339
今日も今日とて筋トレです。
今日も今日とて痛みが有ります。
左肩の痛みがまた発生してしまいました。
プッシュアップをしても、1セット目は15回完了出来ましたが、2セット目と3セット目は7回しか出来ませんでした。
力の限界も有りますが、痛みの限界でもあります。
力の方は、現在は仕方なくても将来的には克服するイメージが有るのでまだ受け入れられます。
痛みの方は、将来の見通しに安心出来ないでいます。
この前は2週間位筋トレをしない時期が有ったので、その間に治っている事を期待していました。
しかし、一時的には痛みは消えても、完全には無くなりませんでした。
仕方が無いので、様子を見ながらこなしていきたいと思います。
今日の成果
プッシュアップ15+7+7回、プランク2分間、タオルアップライトロウ10回×3セット、トライアングルプッシュアップ10回×3セット
ジョギング無し
運動Day.337
プッシュアップ出来る回数が、ブランクの前よりも減ってしまいました。
でもまだ伸ばせるはず！
今日のプッシュアップの回数は、15回、7回、8回でした。
体調不良でブランクが出来る前は15回を3セット出来て喜んでいたので、それよりも回数が減ってしまっています。
左肩の痛みで出来ない時も多いですが、痛みが無くても力の限界が下がってしまっています。
体力の低下です。
残念。
でも、これはまだトレーニングすれば向上の余地が有ります。
まだ伸びしろが有るはずです。
初回は6回しか出来なかったのが、15回×3セットまで増やせたのです。
またそこまでは出来るはず。
そしてそれよりも増やせるはずです。
これからもトレーニングを継続していきたいと思います。
ジョギングは、雨でお休みです。
今日の成果
プッシュアップ15+7+8回、クランチ20回×3セット、プランク2分間、タオルアップライトロウ10回×3、トライアングルプッシュアップ10回×3セットセット
ジョギング無し
運動Day.335
今日もジョギングメニューに一工夫してみました。
ペース走とビルドアップ走！
昨日に引き続き、アミノバリューのWEBページを参考にしてメニューを決めてみました。
3kmペース走、5分ウォーキング、3kmペース走、とします。
ペースは6分/km、最後の1kmはビルドアップ走として5分30秒/kmに速度を上げます。
ペース走というのは、あらかじめ走るペースを決めておいて一定の距離を同じ速度で走り続けるトレーニングだそうです。
昨日の持続走と似てる気もしますが、持続走はお喋り出来る位の「楽な」ペースが条件ですが、ペース走は必ずしも楽なとは限りません。
そして今回の6分/kmと言うのは、私にとって「ちょっと楽だけど、お喋りするにはキツい」位のペースです。
今日はこの程度にしておきますが、将来的にはもっと速いペース走もしていきたいと思います。
そして走り始めると胃の中の朝食が気になったりもしましたが、大きな問題は無く3kmを走り終えました。
ペースも予定通り6分/kmで走れました。
良し！
5分間のウォーキングという休憩を挟んでまた走り始めましたが、500m位でふくらはぎが痛くなってしまいました。
良く無いなぁ。
立ち止まってストレッチをしたり、痛い場所を叩いたり、走るペースを緩めたりしている内に、痛みは無くなりました。
良かったけど、懸念材料だなぁ。
そして最後の1kmはビルドアップ走としてペースアップします。
予定では5分30秒/km位まで速めるつもりだったのですが、余裕が有ったのでドンドンペースを上げてしまい、最後の方は4分台/kmまで速くなってしまいました。
まぁ速い分には良いでしょう！
こんな風に、ただ走るだけでは無く変化が楽しめるので、良いメニューだと思いました。
今後もメニューを工夫して楽しんでいきたいと思います。
今日の成果
プッシュアップ15+8+4回、プランク2分間、タオルアップライトロウ10回×3セット、トライアングルプッシュアップ10回×3セット
ジョギング3kmペース走(6分/km)、5分ウォーキング、3kmペース走(6分/km、内最後の1kmはビルドアップ走)
放課後レ〇プ！帰宅部と化した先輩.mp19
19.19191919191919...初投稿です
ついに自分の気持ちを正直に伝えて、カップルになったTNMと野獣先輩(清史郎)
ここからは本当のTNM√スタートです。
前：sm42339707
次：sm42394850
最初：sm41819986
TNMと下校編最初：sm42019499
個別√に入ったので、返せそうなやつを抜粋してここでコメント返信します。今回はmp10～18まで
mp10
そういやメインヒロインの割にクセのある声ですねぇ
A.TNMは5割はギャグ要素ありって感じのキャラですからねぇ
mp11
筋トレをするときはまず一番軽いのからやり始めるといいゾ
A.マジかｗ俺もやるとき参考にします。
好感度上がると会話内容が変わるのか
A.変わるのは全問正解で下校会話できたときのみでした。１問でも間違えると聞けません。
mp12
なんだこのアニメ！？
A.アニマル横丁ってアニメで、ケンタっていうクマのキャラがラジオ体操に青春をかけているところです。
急に正気に戻って草
A.ホンマここは草でした
mp13
ゲーミングTシャツは草 ほしい
A.あれゲーミングTシャツなんですね。このコメントで知りましたｗ
mp15
腹筋鍛えるならプランクいいゾ～これ
A.プランクがよくわからなくて調べたら、ダイエットの体幹トレーニングのことでしたか。
見てみたらこれは効果的ですね。
mp18
よう言うた！それでこそ漢や！
A.ありがとナス！
今回は以上です。次回のコメント返信は最終回で行います。対象は最終回目前の動画まですべてです。
そして今回からはいいね！へのお礼のメッセージを作成しました。動画を投稿する際毎回変える予定です。
よろしくお願いします。
霧晴らしの神子姉貴、sh3兄貴、こーろぎ兄貴、kaz兄貴、海苔兄貴、平野源ゴロー兄貴広告ありがとナス！
運動Day.333
復活！
祝14日振りの筋トレ！
体調不良により、筋トレやジョギングが長らく出来ませんでした。
しかしそれも9割治まったので、今日から再開です！
プッシュアップは、15回・11回・4回でした。
力の限界です。
筋力が弱ってますね。
でも痛みの限界で無かったことは良かったです。
痛みの予兆はあったのですが、実際に痛くはならなかったのでセーフ！
その後の筋トレも、痛みに止められること無く出来ました。
良かった！
ただ筋トレのせいなのか体調不良はまた悪化してしまい、3割位まで増してしまいました。
取りあえず気を付けて生活します。
それは兎も角、ジョギングにも行けました。
雨の合間を縫って、30分走れて、痛みも致命的では無いので、良かったです。
また筋トレ&ジョギングを習慣化していきたいです。
今日の成果
プッシュアップ15+11+4回、プランク2分間、タオルアップライトロウ10回×3セット、トライアングルプッシュアップ10回×3セット
ジョギング30分
運動Day.332
プッシュアップは痛みとの戦い。
早く痛みに負けない身体になりたいです。
筋トレ前のストレッチの段階から、左肩が痛いです。
これでプッシュアップをやったら痛くて中止するのが明らかです。
なので膝突きでプッシュアップをやる事にしました。
これなら大丈夫でしょう！
負荷が減る分回数を増やして、20回やります。
1セット目は、20回出来ました。
左肩は痛いですが、まだ耐えられます。
2セット目も、20回出来ました。
痛みは増してきてしまい、暗雲立ち込めます。
3セット目は、15回で痛みで断念してしまいました。
それでも12回で諦めそうになったところを、何とか15回まで継続させました。
頑張った俺、エライ！
少しずつでも痛みに強い身体にしていきたいです。
今日の成果
膝突きプッシュアップ20+20+15回、プランク2分間、トライアングルプッシュアップ10回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ジョギング無し
リュウグウライダー / MizunaP feat. 初音ミク&鏡音リン・レン - "Ryugu Rider"
初めまして。Mizunaと申します。
ボカロック投稿祭、キラハピ2023参加楽曲です。
第17回プロセカNEXT応募楽曲（ドライブで聴きたい曲）にも応募しています！
ドライブをテーマにはちゃめちゃな楽曲に仕上がりました。
いいね・マイリスもお待ちしております。泣いて喜びます。
Credits
Music, Lyrics - MizunaP https://twitter.com/mizumiyanagi
Illust, Movie - Kawazu art https://twitter.com/kawazu_art
Vocal - 初音ミク、鏡音リン、鏡音レン
YouTube - https://youtu.be/gc3j5LrgJJo
Lyrics
曇天予報に白んだ睡眠欲は盛り上がり
強張った指の先からコーヒーにミルクを入れる
なんたって今日は月曜 重い腰が上がらない
目を疑う知らせでも届いたらいいのにな
想像の世界に想いを馳せる
どんな暮らしをしているの？
誰も邪魔しない 気にも留めない
今日が雨でも傘いらない！
空の神様が怒ってもいつか虹が架かるよ
ありふれた情景をちょっと洗い流して
水の流れを読んで心を凪いで明日を照らすよ
希望で溢れるように
荒天予報は変わらず水たまりの量は増
焼き上がったトースト片手にコーヒーにミルクを入れる
優柔不断な思考はベットの中に置いてさあ
感情なんて気ままさ水流に乗り込んでいけ！
ねえねえあたしもやる！
じゃあじゃあオレも混ぜて！
みんな準備はいい？
それではレースを始めます～
靄がかかって先が見えないような白の中でも
泳いで進めばきっとどこかへ行ける
描くルートの先に正解がなくてわかめ食べても
泣いたあと笑い飛ばそう
空の神様が怒ってもいつか虹が架かるよ
ありふれた情景をちょっと洗い流して
水の流れを読んで心を凪いで明日を照らすよ
希望で溢れるように
靄がかかって先が見えないような白の中でも
泳いで進めばきっとどこかへ行ける
描くルートの先に正解がなくてわかめ食べても
泣いたあと笑い飛ばそう
希望で溢れるように
※リュウグウノツカイは深海魚でプランクトン食性のため、わかめは食べません。
前作 sm41997729
運動Day.330
「今日は雨なので、ジョギングは無しで仕方ないですね。」
で、終わらせずに行ってきました！
今日の天気予報は雨です。
観天望気すると、雨模様です。
※観天望気：自然現象や生物の行動の様子などから天気の変化を予測すること(Wikipedia)
※雨模様：雨の降りそうな様子、降っているらしい様子(Goo国語辞書)
ジョギングしなくても仕方ない天気です。
でも雨雲レーダーを見ると、この先30分は雨雲の隙間で何とかなりそうです。
雨に降られても土砂降りにはならないかと思います。
なので、気合いを入れて行ってきました！
最初の2kmは、右足の甲の中が痛まない様にゆっくりペースにしておきます。
次の2kmは、ちょっとだけペースを上げました。
身体が温まってきたおかげか、痛みも出ません。
そして「走ってる感」が増します。
雨も降り出してしまいましたが、小降りだし暑い位なのであまり気になりません。
良し。
その後は、更にペースを上げてみました。
まぁ太腿の裏が痛くなってしまったので、ほどほどにしておきましたけどね。
と言う訳で、雨模様にも関わらずジョギング出来て、良かったです。
今日の成果
プッシュアップ15+12+8回、プランク2分間、トライアングルプッシュアップ10回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ジョギング30分
運動Day.328
筋トレもジョギングも、痛みとの戦い。
う～ん、厳しいですなぁ。
プッシュアップは、1セット目から痛みが始まり、2セット目で痛みが強くなり、3セット目は痛みで中断です。
トライアングルプッシュアップも、痛みが出るので、負荷は軽く・上下動は小さく・回数は少なく、やりました。
ジョギングも、右膝・右足の甲の中に注意してゆるいペースで始めたものの、新たに右太腿の裏が痛くなってしまいました。
あ～、痛みの無い世界に行きたいです！
それでも出来る範囲ではやったので、その点は良かったです。
少しずつでも前へ。
そうすればいつかはずっと前に行ってるはずです。
今日の成果
プッシュアップ15+15+11回、プランク2分間、トライアングルプッシュアップ10回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ジョギング40分
運動Day.326
体調不良のお休みに加えて大型連休のお休みもあって、かなり運動出来ていません。
それでも今日から再開です！
案の定、痛みは無くなってません。
プッシュアップは、痛くて3セット目は1回も出来ませんでした。
トライアングルプッシュアップは、ほとんど上げ下げ出来てないのに痛みは出てしまいます。
ジョギングしようにも、日常生活からして右ふくらはぎに妙な張りが有って、足が攣りそうです。
なのでウォーキングにしておいて、走れたら走ろう、程度の目標で走り始めました。
そしたらウォーキングは出来たものの、ジョギングするとやっぱり痛いです。
歩いたり走ったりを繰り返しながら、何とか帰ってきました。
これからは軽くでも身体を動かして、痛みを除去していきたいとおもいます。
今日の成果
プッシュアップ15+15+0回、プランク2分間、トライアングルプッシュアップ2回、タオルアップライトロウ10回×3セット
ジョギング&ウォーキング30分
ある日のモンストリラ（レアキャラだそうです）
ニコ生で撮影したプランクトン映像にレアキャラといわれるモンストリラが結構写ってたので、どれだけ写ってたのか探してみました。
モンストリラが登場するシーンはスローモーションですが、それ以外は8倍速でお送りします。
なにはともあれ、プランクトンの世界はキレイだよ
運動Day.324
12日振りの筋トレ&ジョギング！
無理せずに再開しましょう。
長らく体調不良で運動出来ていませんでした。
「体調不良も治ったかな？」と思っても、ストレッチしただけで痛くなったり。
「痛みもだいぶ減ってきたな」と思っても、悪化するのが恐かったり。
そんなこんなで休んでましたが、12日振りに再開しました！
久し振りなので、無理しないように気を付けてやりました。
プッシュアップは、膝突きです。
チェアフレンチプレスの代わりにやったトライアングルプッシュアップも、膝突きで回数も減らしてやりました。
タオルアップライトロウは、左肩の痛みを注意しながらやりました。
ウォーキングも、ペースは上げず、歩幅も広げずに歩きました。
そんな注意をしながらも、結局走りたくなってしまって、ジョギングしたのですけどね。
てへ。
明日以降は少しずつペースアップしていきたいと思います。
今日の成果
膝突きプッシュアップ20回×3セット、プランク2分間、膝突きトライアングルプッシュアップ10回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ジョギング2,000m(それを含めてウォーキング50分)
【音MAD】ぼっち・ざ・ろっく!の音MADランキングTOP10【ランキング】
皆さんはどの音MADが一番好きですか？
フルは是非本家まで！
【音MADランキング動画マイリスト】
https://www.nicovideo.jp/mylist/75275057
【紹介させていただいたMAD】
ノリノリぼっち
https://www.nicovideo.jp/watch/sm41404201
陽キャスター喜多ガール
https://www.nicovideo.jp/watch/sm41439287
匿名ぼっち
https://www.nicovideo.jp/watch/sm41873182
ぎたひろいん
https://www.nicovideo.jp/watch/sm41299406
きたきたりん
https://www.nicovideo.jp/watch/sm41447659
INTERNET GUITAR HERO
https://www.nicovideo.jp/watch/sm41719498
これで私は所持金が底をついたので：草
https://www.nicovideo.jp/watch/sm41321355
ぼっち・ざ・テトリス
https://www.nicovideo.jp/watch/sm41389418
ぼぼぼぼぼっち
https://www.nicovideo.jp/watch/sm41466968
ドウモー・プランクトン・ゴトウデス
https://www.nicovideo.jp/watch/sm41455100
ポイント計算方法
再生数(YouTube+ニコニコ動画)+高評価×10
※ランキングは投稿日のデータを集計し作成しています
運動Day.322
今回も、プッシュアップ15回×3セット達成出来ました。
まずはこれを「普通」にしていきたいです。
前回に引き続き、プッシュアップを膝を突かずに15回×3セット出来ました。
嬉しいです！
でも今日はまた左肩の痛みの影響が有り、左肩に掛かる体重を右肩に寄せて何とか凌いだ形です。
こんな逃げでは無く、万全の状態でしっかりとしたフォームのプッシュアップをしていきたいなと思います。
あとチェアフレンチプレスをしようとしたら、椅子の背もたれが取れてしまいました。
ビックリですよ。
椅子の金属が破断して壊れてしまいました。
こんな分厚い金属が折れるものなんですね。
まぁ中古屋で500円位の安物だったので仕方ない。
また買ってきましょう。
ジョギングも45分しっかり走れました。
膝の痛みが気になるのでゆっくりペースですが、それでも完走出来て良かったです。
とは言えこれも痛みを気にすること無く、全力で走れるようになりたいですね。
今日の成果
プッシュアップ15回×3セット、プランク2分間、チェアフレンチプレスは椅子破断で出来ず、タオルアップライトロウ10回×3セット
ジョギング45分
天賦の一途 - 可不
よろしくね～～
始まりに劈く声
波立てて3度眠る夢から
合わせて礎募る星の巡りで
動き出すのは 悔いの歌
デジャブに声を合わせる
プランクトンの 名を馳せる
先に待つよ 例えば
メロウの粒で富む
混ざり合う空
化身の糧 蒼白と
壊れずに消える楯
上振れる君とすり減る回路
瞬く間に光速の檻へ
飛び込む
虹の差し込む先にあるのは
たったひとつの真珠
眩しすぎた君の声にあわせては
流転する波 託して
枯れる木などなく
強く咲く因果で吹く
影や潜む音や眠り静まる日
繰り返しては
終わるたび拾える命
託す明滅の天賦裂く鏡
溶け出す前に繋がる鎖で
積み上げる回廊
魔法から来る解の鳴る
詩の行間見据えて
Mudraの声に合わせて誰が舞うの？
水面に現れる 唯一の声たち束ね
そこから始まる輪舞
咎めてなお止まらない
在り続ける今も覆り連鎖する
すべて飲み込む涙と嘆き
化身の糧 蒼白と
見渡す果ての威光
上振れる君と回り続ける空
始まりの光速の果てに
沈む
運動Day.320
プッシュアップが、15回×3セット出来ました！
私にとっては、とてもとてもとても嬉しいです！！！
筋トレの前から、左肩の痛みが少ないなと思っていました。
これなら痛みを気にせず筋トレ出来そうです。
そして臨んだプッシュアップでは、遂に15回×3セット出来ました！
やった～～～～！！！
320日目にして、初めてプッシュアップが15回×3セット達成です！！！
これは嬉しい！！！！
初めてプッシュアップをしたDay.1では、6回しか出来ませんでした。
その後は回数は増えましたが、それでも膝突きでないとプッシュアップ出来なかったりしました。
痛みの限界で回数を増やせない時期も長かったです。
それが遂に15回×3セット出来たのです。
これは志波にとって大変嬉しい事なのです！
よっしゃぁぁぁっぁ！！！！！
ジョギングも、久し振りに走れて良かったです。
まだ痛みが消えてはいませんが、軽くでも30分完走出来た事は明日に繋がると思います。
今日の成果
プッシュアップ15回×3セット、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ジョギング30分
【シャドウバース／アンリミ／女性カード中心／独自ルール・ハイランダー】No.1601 ハンドレスヴァンプ【ランクマ７試合、××××××〇／ソロプレーvsエルフ上級AI、６試合】
㏄= ㏄=┌( ・_・)┘㏄= ㏄=┌( ・_・)┘㏄=
私の動画を御覧に為る一握りの視聴者様方。
此の前、私がもう二度とランクマはやらない、
と宣言致しました事は、御記憶に新しい出来事
かと存じます( ･`ω･´)ｷﾘｯ。
此処で、敢て。ランクマ。(๑•̀ㅂ•́)و✧
どうだゲロ神、私の此の動きに付いて来れるか！
最早、私の挙動を読む事は不可能ジャマイカ！？
εε= κ( ` ▽´)κケケヶヶ
でも..(； ･`д･´)
一勝挙げるまで、六回負けました..?(－＿―; )?。
其れでも、今期はバトルパスの方をレベル４５達成
致すまで道程が険しいので、険し過ぎるので..
此の儘、ランクマッチ一日一勝だけでも記録をして
行かないと、厳しいやもしれません。(； ･`д･´)
という訳で、今後もランクマはやって参ります。
(( ;ﾟ Дﾟ ))
【第二十回博麗神社例大祭】melancholic【XFDデモ】
どうも、プランクトン某で～す。来る2023年5月7日、第二十回博麗神社例大祭にてサークル参加させていただきます「悪巫山戯(わるふざけ)」と申します。
今回の新譜のテーマは・・・連想ゲームかなって感じに混ざったアレです。
楽しんで頂ければ幸φ・・・幸いです。
スペース【ち18a】でguitarheroと握手！！！
タイトル「melancholic」
01.ムーンウォーク
02.白玉楼へと
03.狂う少女
04.ビタミンE
...and more？？？
諸々の詳細などはブログやツイッターに
⇒https://twitter.com/bou_meirin
⇒http://blackteagatekeeper.blog.fc2.com/
⇒https://bou-meirin.booth.pm/
運動Day.318
右足は相変わらず痛いです。
ですが今日はその影響無し！
影響無いとは言っても、大した理由では無いのですけどね。
右足を使わない上半身トレーニングであったり、雨で走れなかったり。
つまり出来る範囲で出来る事をやっただけです。
上半身トレーニングは右足に関係無く、やりました。
でも左肩が痛いので、それはそれでフルパワーで出来ません。
なのでプッシュアップは出来る範囲でやって、それでもダメなら膝を突いてやって、としました。
勿論、右足や左肩の痛みが影響の無いメニューは普通にやります。
出来る事はやる、出来ない事は出来る範囲でやる、が出来て満足です。
痛みが無いのは一番良いのですけどね。
早く治れ～！
今日の成果
プッシュアップ15回＋膝突きプッシュアップ(15+20)回、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ジョギング無し
運動Day.316
右足の痛みめ！
ただ歩いているだけで痛いのなんて、無くなってしまえ！
筋トレでは、左肩の痛みでプッシュアップが満足に出来ません。
力の限界より先に、痛みの限界が先に来てしまいます。
右足の痛みが残っているので、ジョギングはやめてウォーキングにしておきました。
ウォーキングでさえ右足は痛みます。
ひどくは無いですが、確実に痛みが有ります。
取りあえず歩けるので、歩く事で血流が良くなって早く治って欲しいと思います。
何て思いながら歩いていたら、40分位で痛みが強くなってきてしまいました。
右膝の周りの筋だったり、右足の甲の中だったりが痛いです。
ただ歩いているだけで痛くなるなんて、残念です。
早く治れ～～～！
今日の成果
プッシュアップ15+14+7回、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ウォーキング1時間
【シャドウバース／アンリミ／女性カード中心／独自ルール・ハイランダー】No.1599 ぬくゆ構築図書館「3ページ」 【ランクマッチ／デイリーミッション消化／５試合、××××〇】
㏄= ㏄=┌( ・_・)┘㏄= ㏄=┌( ・_・)┘㏄=
本日の動画は、Windowsディフェンダーの
ファイアウォールを有効の設定にした儘、
何とか遅延の無い動画を作成致そうと
思いまして、時間こそは掛かるものの、
ぬるぬる動くで在ろうバッファリング
エンコードを選択致しました(｀・ ω・ ´)ゞ。
リアルタイムエンコードと異なり、動画を
撮影後にバッファリング処理するもので
御座いますので、待ち時間が長いこと
永いこと(# ﾟ Дﾟ )！！！！
でも、結果としてはホントぬるぬる動く
動画が完成したので、大満足で御座います
(´∇｀)ねー。
ぬるぬる動く動画は、好きですか？？
(〃 ﾟ Дﾟ )
『ぼんさんが気にせずぼんぼん上げる、
カクカク動く動画は、嫌いだね。(°益°╬)』
【CP動画0012】実験メインの回に貝 メバルの稚魚がカワイイ【水中映像】
水中の生き物を愛でましょう。生放送に「ＣＰコメ」打ちにきてね～
チャンネルみずきぶ https://ch.nicovideo.jp/uomionline
（チャンネル放送だけど主に無料配信だよ）
水の中から釣り気分 https://com.nicovideo.jp/community/co1726036
（コミュニティでも同時配信）
配信枠が足りない時はユーチューブもあり
https://www.youtube.com/uomionline
運動Day.314
右足君、痛みは早く無くなって良いのよ？
左肩君、君の痛みもいつまでなの？
一昨々日から右足首や右膝とかに痛みが有ります。
減ってはいますがしぶとく残っています。
ジョギングは、大事を取って止めておきます。
相当前から左肩から左胸の間の筋に痛みが有ります。
減ったり増えたりしながらまだまだ残ってます。
プッシュアップは、膝突きにして15回だけで止めておきます。
痛みは早く無くなってくれないかな～？
無くなってくれたら運動ライフがもっと楽しくなるのになぁ～！
今日の成果
膝突きプッシュアップ15回×1セット、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ5回
ジョギング無し
きみょんなSCP紹介 【なんかちいさくてSCPなやつ】
part43とのうわさ
SCP
Author: Ellie3 翻訳: merc_benz
Title: SCP-7300 - プランクトンだぜ！！！
Source: http://scp-jp.wikidot.com/scp-7300
CC BY-SA 3.0
SCP
Author: haruharu
Title: SCP-682-JP - しぶとい微生物
Source: http://scp-jp.wikidot.com/scp-682-jp
CC BY-SA 3.0
SCP Foundation( http://www.scp-wiki.net/)
SCP財団(http://ja.scp-wiki.net/)
CC-BY-SA 3.0
クレジット関係
動画 https://www.nicovideo.jp/watch/sm40499092
動画 https://www.nicovideo.jp/watch/sm40465457
東方project 上海アリス幻樂団 様
SCP財団からの引用は全てCC-BY-SA 3.0に基づきます。
運動Day.310
痛みが恐くて弱気になってます。
早く普通の身体で筋トレしたいです。
左肩の痛みで、臆病になってます。
プッシュアップをしようかと思っても「痛くなりそうだから、膝突きにしよう」と思ってしまいます。
膝突きのプッシュアップの姿勢を構えたら「痛くなったらどうしよう？」と思ってしまいます。
いざ1回目をしてみたら「あ、これは痛くなりそうな予感がする」と思ってしまいます。
結果として、1回も出来ませんでした。
チェアフレンチプレスやタオルアップライトロウも、同じ感じに弱気になってしまって出来ませんでした。
う～ん、残念。
早く痛みが無い状態で自信を持って過ごしたいです。
ジョギングは、LSDで1時間走れました！
Long Slow Distanceだから、長くゆっくり距離を走るのですが、遂に1時間走れました。
嬉しい！
筋トレが出来なくても、ジョギングが出来たのでなおさら嬉しいです！
今後は筋トレもジョギングももっとやっていきたいです。
今日の成果
プッシュアップ0回、プランク3分間、チェアフレンチプレス0回、タオルアップライトロウ0回
ジョギングLSD60分