キーワード 二頭筋 が含まれる動画 ： 311 件中 1 - 32 件目
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【百二十万石】連環ホウ統は精神安定剤！ C43(神威の上腕二頭筋編)【英傑大戦】
こんばんは、紅時雨です。
C42を 飛熊 様にニコニ広告いただきました！毎度あざます！！
「伍子胥が実装されたので、親友だった申包胥とか刺客の専諸とかも実装して欲しいと思う今日この頃」
似た感じで呂布と董卓と高順と張遼がいるからさすがに華雄も出してほしい_(:3 」∠)_
今回は対茨木勘助バラデッキです
━━前回の動画より━━
「すごくどうでもいいけど今和牛食べながらビール飲みつつ見てる」ダークラムのライムソーダ割り飲みながらベビースターラーメンぼりぼりしつつ返信してるよォ_(:3 」∠)_食べたくなるけど食べづらいよねぇ
「うぽつ」「うぽつです」ぽつありニキたちィ！
「速速速じゃない！？」遠距離メインじゃなかったり乱戦する必要性がありそうな時は速1つまでに抑えます|дﾟ)
「先生は投げ捨てるもの」柵に向かって矢を集中させる軍師の図
「先生は伍子胥を策で追い返したから仕事した」何より柵に１パンしたのがデカい！
「速3だから逃げ切れなかったか」もう少し角度気をつけてればあるいは…
「これ士気4だったんか……」昔の文鴦と一緒なんですよねー_(:3 」∠)_軽い 早い 強い
「あっ…これは…」良くない流れだねェ～＿( _´ω`)_ﾍﾟｼｮ
「屍溶かせ」アシッドスライム的な|дﾟ)
「特殊掛け合いか」やべぇよやべぇよ…逃げると思わせてかぁーらぁーのぉー
「ここさえ凌げば何とかなりそう」強いのがワントップ槍だけだから誤魔化せる気がするゥー！
「ここからどう逆転するか見ものだ」20Çからカウンター落城を狙えるのが4枚デッキの強みィ！
「溜め始めた今がチャンス！」溜め始めたら槍が消えるのよねェぃ⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃
「溜め計略の悪い所さん」短いとはいえセルフ一喝の弱みィ！
「最大の脅威が去った」押し込め押し込め押し込めェェ！
「これは消し飛んだ」ちゃんと突撃できればさすが士気8の破壊力なんですよねェ～
「乙でした」おつあり！3日後また連環！ヾ(*´∀｀*)ﾉ
それでは、よろしくお願いします。
前動画 sm43863656 次回は8日の夜予定です(´◉◞౪◟◉)
【百二十万石】連環ホウ統は精神安定剤！ C42(神威の上腕二頭筋編)【英傑大戦】
こんばんは、紅時雨です。
C41を 飛熊 様にニコニ広告いただきました！毎度あざます！！
「敵を弾く騎馬は強いけど、相手によっては諸刃の剣になりそうで怖いなぁと感じる今日この頃」
敵に使われるとめちゃめちゃ強いのに自分で使うと弱いシリーズですよねー_(:3 」∠)_
今回は対不倶戴天丁奉デッキです
不倶戴天強いですよね_(:3 」∠)_思い切って処理してしまった方がいい気がする
━━前回の動画より━━
「うぽつです」ぽつありですハイー！
「すごくどうでもいいけど今カツオのたたき食べながらビール飲みつつ見てる」ファミチキおにぎり食べながら返信なうなう
「相手のデッキに馬超の奥さん（楊氏）が居ますね」玄とは違うのだよ玄とはァ！
「この戦場のBGMも良いね」これもキレがあってかっこいいですよねー
「おお」やったっぜ
「先生の策があったお陰」伏兵+槍撃+突撃＝相手は死ぬ
「先生<んじゃ帰るか」おっほぉ～ぃ おねむのじかんぢゃてぇ
「ここで落としたのはでかい」予想外の収穫あまりにもﾃﾞｶｽﾝｷﾞ
「じっちゃんを弾いて城に帰す優しさ」じじぃの気合いがしぶと過ぎた(´◉◞౪◟◉)
「どちらかが流派を使って使い忘れてたのに気付くのはあるある」あんなに画面に出てるけど気づかないもんなんですよねー＿( _´ω`)_意外とよくやる
「そんな…武力7倍の先生が敗れるなんて」11倍に比べたら7倍など…⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃足らんわァ！
「槍弾いて事故るの三国の象でよく見たなあ…」弾き…巨大化…鮑…うっ頭が
「弾かれたことによる先生怒りの迎撃（なのか？」べェげェしだッッ！
「おつ」「乙でした」おつあり！3日後また連環！ヾ(*´∀｀*)ﾉ
それでは、よろしくお願いします。
前動画 sm43851759 次回は5日の夜予定です(´◉◞౪◟◉)
【百二十万石】連環ホウ統は精神安定剤！ 相手視点のC41(神威の上腕二頭筋編)【英傑大戦】
こんばんは、紅時雨です。
C40を 飛熊 様にニコニ広告いただきました！大量ポイントあざます！！
「範頼君の計略台詞、いつもながら迫真だなぁと感じる今日この頃（義経が居ると特殊台詞になります」
特殊台詞のコント感結構好きなんですよねー⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃おい義経！貴様だよ！
今回は対4枚兼続孫市デッキです
試合と関係ないけどデッキケース丸ごと洗濯しました⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃やぁっちまったなァ！！
━━前回の動画より━━
「うぽつです」ぽつありです！
「すごくどうでもいいけど今うなぎ食べながらビール飲みつつ見てる」丸搾りグレープSparkling飲みながら返してるよ！
「全ての兵種を入れると操作が大変そうな気がしないでもない」あたしゃ昔ながらの3兵種しか使えないよォ！
「まさかり（槍）」まさかり(意味深)
「迎撃祭りｗ」お互い弓と槍に集中するあまり他が雑になっているｗ
「相手弁慶さん、絶賛募兵中。なお、誰一人としてきませんでしたぁ。どおしｔ(ry」哀しいけどこれが現実…現実なんだよォ…ッ！
「場所が場所だったから先生がハブられるのは仕方なし」桃園にしろ神威にしろ、号令は先生入ってなくてもいいやって時が多い|дﾟ)範囲調整が下手ァ！
「やはり先生はハブられるもの」ひ、潜んでただけだし…(白目
「相手も号令で里見義堯をハブってるのでおあいこ（なのか？」里見のほうが被害デカそう|дﾟ)
「やっぱりミリ残りで帰る先生」まだだ…まだ死ねない…
「英傑の不屈の忠義は兵力全快じゃないんだ」征圧力低下のデバフが無い分でしょうね_(:3 」∠)_
「先生の武力が11倍に！」これぞ数字のマジック！(´◉◞౪◟◉)11倍！
「ぶっちぎれなかった模様」さすがに桃園には敵わない⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃敵ってたまるかァ
「2回殴れたのは大きい」ズラし目的とはいえ3コス壁はありがたい
「武力1でも良い妨害をした先生」馬超が動き回るために身体を張って時間を稼ぐ…懐かしい光景
「2が3！」な、何が起きたんだってばよ……
「乙でした」おつあり！3日後また連環！ヾ(*´∀｀*)ﾉ
それでは、よろしくお願いします。
前動画 sm43843084 次回は2日の夜予定です(´◉◞౪◟◉)
【百二十万石】連環ホウ統は精神安定剤！ C40(神威の上腕二頭筋編)【英傑大戦】
こんばんは、紅時雨です。
C39を 飛熊 様にニコニ広告いただきました！大量ポイントあざます！！
「ちなみに、范増が歴史の表舞台に登場した時は70歳だったんだそうです、黄忠より上だった件」
スーパーおじいちゃんやんけェ！二人ともだけど(´◉◞౪◟◉)
今回は対里見範頼デッキです
━━前回の動画より━━
「うぽつです」「うぽつ」ぽつありで～す！
「すごくどうでもいいけど今タスマニアビーフのヒレステーキ食べながらビール飲みつつ見てる」めっちゃリッチやんけ！クーリッシュキウイ味ﾁｭｳﾁｭｳしながら編集してるんさ！
「主さんが4枚デッキを使うのは珍しい方なのかな」初期に勝家使ってた時なんかは4枚だったんですがかえって戦場全体を見ないといけないのでなかなか難しいんですよね＿( _´ω`)_ﾍﾟｼｮ
「先生にはミリ残りの加護か何かが付いてるのかも」なんなら先生の兵力しか見てない説…
「またしてもミリ残りで帰城する先生」自ら囮となって先生から敵を遠ざける馬超に涙
「范増からしたら馬超は青二才……なのかなぁ；」さすがにこの馬超だとめちゃめちゃ若造ですわねｗ
「攻城が間に合った！」さすが劉備の兄貴！攻城阻止を阻止しているぅ！
「呼応取られないどころかワンパン入ってる」これが高コスが戦場に居残る強みですよねー|дﾟ)気合いも強いんぢゃぁ
「士気管理完璧化」珍しくばっちり決まった士気MAX神威号令
「馬超が入ってなかったのが不幸中の幸い」これがあまりにもﾃﾞｶｽﾝｷﾞ
「范増の妨害は効果中に撃破しないと士気も城ゲージも損をするんだね」城削れるのがそれなりに効いてくるんですよねー
「流石に桃園の破壊力はすごい」さすが乱戦最強号令⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃うひょー
「流石に3人居たら溶かされるよね；」3人以下なのがポイントですね(ΦωΦ)巨人は少数精鋭で刈り取る
「先生は悠々と城へ帰還」先生：殿は俺に任せてお前さんたちは攻め込むといい
「お見事」やはり筋肉！筋肉はすべてを解決する！
「乙でした」「おつ」おつあり！3日後また連環！ヾ(*´∀｀*)ﾉ
それでは、よろしくお願いします。
前動画 sm43828197 次回は30日の夜予定です(´◉◞౪◟◉)
【百二十万石】連環ホウ統は精神安定剤！ C39(神威の上腕二頭筋編)【英傑大戦】
こんばんは、紅時雨です。
C38を 飛熊 様にニコニ広告いただきました！めっちゃポイントあざます！！
「ちなみに、息姫は事の真相を話すまで8年も沈黙したそうです、常人には出来ない芸当です；」
8年はもう声の出し方を忘れそうな気が遠い遠い話ですわね⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃とんでもねぇ
今回は対范増型4枚山県デッキです
━━前回の動画より━━
「すごくどうでもいいけど今スモークサーモン食べながらビール飲みつつ見てる」ファミチキおにぎりを食べた後にベビースター食べながら返信してるっさァ！
「うぽつです」「うぽつ」ぽつありですぞぃ！
「相手に槍が居ないから事故る心配は無いですね」槍が居ないのイイゾ～
「先生を守りつつ城へ送り届ける馬超の図」さすが武力10速3！ピッタリ張り付いてフォローができるぜィ！
「その先生生き延びるのか…ｗ」正直死んだと_(:3 」∠)_お前…生きてたのか…
「速度と突撃間隔どっちが強いのん？」理論値突撃のほうが強いけど馬に追いつくには速度だし、戦場を広く駆け回るなら速度。鉄砲を回避しやすいのも速度。突撃のいいところは初速で迎撃取られないことと突撃うまいニキなら脳汁溢れることかなぁ。
「support」ダメ押しの突撃ィ！
「先生の攻撃、会心の一撃！」効果は抜群だァ！！角度ォ！
「おお」うまいこと鋭角にさせて狙ってみるもんだなぁとしみじみ
「相手の足並みを徹底的に乱すの上手い」ありがたみ溢れる＿( _´ω`)_動きがバラワラのそれなんよな
「必然的に一人余るパイロットのリュウ…いや先生」微妙に届いてなかったけどタイミングのほうが大事だったぁ(´◉◞౪◟◉)すまんな先生
「KJAを使ってないから城ダメが少なくて済んだ」だからこそ優先順位を落とせた優しみ
「おつ」「乙でした」おつあり！3日後また連環！ヾ(*´∀｀*)ﾉ
それでは、よろしくお願いします。
前動画 sm43815521 次回は27日の夜予定です(´◉◞౪◟◉)
【マッスルタクシー1日目】ニコニコ超会議2024！体重100kg超えもお姫様抱っこ！【クリエイタークロスオフレポ動画】
今年もニコニコ超会議2024にマッスルタクシーで参加してきました！
マッスルタクシーは、筋肉紳士集団ALLOUTとマッチョフリー素材「マッスルプラス」のメンバーで実施する、お姫様抱っこで来場者を運ぶというクレイジーな企画です！
ニコニコ超会議へALLOUTとしては今年で9年目の参加。マッスルタクシーへの乗車いただいた方は過去一でした！上腕二頭筋も広背筋も非常にパンプアップ□
ニコ超って何？マッスルタクシー？と思う方も多いと思いますが、この動画を見てカオスで楽しい超会議＆マッスルタクシーをお楽しみください！
是非来年ニコ超に来て乗りに来てください□□
来週は2日目の動画を投稿予定です！
筋肉紳士集団ALLOUT
https://allout-japan.com/
イベントでマッスルタクシーを実施されたい主催者様はこちらをご覧ください↓
https://smile-make-smile.com/about/9265/
【マッスルプラスplusについて】
マッスルプラスは「日常に筋肉をプラス！」をテーマにマニアックな要望に応えたマッチョのフリー素材サイトです。そこに登場するマッスルプラスモデルとして特に筋肉の無駄遣いをする主要メンバー、AKIHITO、SOSUKE、外資系筋肉、げんきの4名でこちらのチャンネル「マッスルプラスplus」(マッスルプラスプラス)をお送りします。
マッチョフリー素材〜マッスルプラス〜
https://freephotomuscle.com/
★Youtubeチャンネル「マッスルプラスplus」もよろしくお願いします！
https://www.youtube.com/@muscleplus
僕たち「マッスルプラス」のLINEスタンプも販売が開始されました！下記URLから是非ご購入くださいませ□
マッスルプラス ver.1
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マッスルプラス ver.2
https://store.line.me/stickershop/pro...
【メンバー】
■AKIHITO
https://twitter.com/AkihitoAll
■SOSUKE
https://twitter.com/s_ichinohe321
■ガイキン
https://twitter.com/nanchatte_mscl
巨乳＊美尻グラドル・本多希の限界Tバック筋トレ2『スクワット*375回/10min』｜HIME.City
「10分間で何回できるのか？」という新基準で、巨乳Ｈカップで桃尻のcurvy グラドル・本多希さんがスクワットの新女王になった。希さんは2回目の限界筋トレに挑戦。
回数の限界ではなく、10分間の戦い。限界筋トレはスポーツ（競技）なので、より明確になるのではないだろうか。
その10分間では途中で休憩を挟むのもアリ。無限で身体を故障するリスクと20分間の視聴で飽きるという意見に対処。スピード感がものをいう。
希さんはやる前から１位を獲るコトを狙っていた。結果は375回。1分当たりで38回もスクワットをした。希さんは筋トレのフォームが綺麗だ。だが、そのフォームを2亀で捉えたので分かると思うが、殆ど崩れない。詰まり、軽く屈むというズルは無い。
終えた直後のインタビューでは首回りに汗が。だが呼吸は然程に乱れていない。
「数に意識を取られていて。」と体力的には余裕がありそう。「まだ全然、疲れてはないですね。」と普段からトレーニングを行っている希さんを証明した。「artisTV」のスクワットでは腕を上げ、脇を魅せるフォーム。これで脇の形の綺麗さが分かる。大胸筋と上腕二頭筋（ちからこぶ）を繋ぐ「三角筋」。ここが無い女性は多い。腕立て伏せ等で鍛えられる。
この三角筋があるか否かでフォルムの美しさが俄然、変わる。
希さんは三角筋があるタメ、乳房の付け根に括れができ、綺麗な形の乳房を保っている。重力に反している。横からのショットの写真で充分に美しさを証明している。衣装がスリングショットというコトもあるが、こんなに綺麗なスクワットはそうお目にかかれるものではない。
次に背中だ。臀部から首筋までに綺麗な溝が希さんにはある。これは「脊柱起立筋群」と言い、背骨の左右にある筋肉群だ。
artisTVのスクワットで腕を上げるのは、ここを鍛えるタメ。やはり筋があるか否かで背中全体の美しさが決まる。どれだけ臀部が綺麗でも、背中を怠ると贅肉が付き、オバサンの様な背中に見えてしまう。
希さんの背中には若さがある。
そして臀部。
希さんは上側に位置する「中殿筋」がよく発達しているタメ、臀部が丸く見える。垂れ下がって見えないのは、この中殿筋のお陰だ。
西洋人が綺麗に見えるのも、中殿筋が日本人よりも発達しているタメだろう。
希さんの中殿筋は白いＴバックが喰い込む程に、張りがある。若い。尚、臀部の赤身は別の企画でできてしまったもの。
以上、グラビアの鑑と言うべきプロポーションの希さんを説明した。そして女王に輝くというガッツも見せた。類稀な雅を動画で視認されたい。
断命の釘、断命 かの名作「Hollow Knight」PART 20
ジャンマンジャラと申します。
おかげさまでPART20まで投稿することができました。全ては私の戦慄する程に鍛え上げられた上腕二頭筋の成せる業です。つまりお光様でPART20を迎えることができたということです。即ち世界を掌握せん程の山の如し上腕二頭筋です。
【前回】sm43677927【次回】sm43688546【マイリスト】mylist/76597141
群馬県庁あかり 11話「命が芽吹く季節」
あらすじ
抜け殻と化した超特大おさかなさんぬいぬいは暴走したずんだもんを止めるため命を吹き返した。そんな時、東北ちゃんとあかりさんがケンカしてしまう。そしてあーしちゃん人形が骨折してしまい、あーしちゃん人形の人は上腕二頭筋を眺めているのであった。
みたいな感じだと思います。
使用音楽
また遊ぼ
お借りした立ち絵
公式HP様
東方ずん子さん
ずんだもん
春日部つむぎ公式 様
im10842587
sm39656626
桧野拓海 様
東北きりたん
im11185759
東北きりたん
im11192409
紲星あかり
im10927814
サカバンバスピス
im11243395
VOICEVOX
後鬼
春日部つむぎ
YMM4
nc236011
後半やけに長いなと思ったら春日部さんの話速が下がってた……
今回はかなり物語が進みました。
ケーブルアームカールって良い感じに効くよね？#workout #筋トレ #ボディビル #トレーニング #ケーブルアームカール #上腕二頭筋
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【Starfield】何も知らずに宇宙に放り出された新人学者船長Part7【VOICEROID実況プレイ】
生臭い商売-供給ライン
今回やったゲーム https://store.steampowered.com/app/1716740/Starfield/
0から始まるストファイ生活part12（ワールドツアー編）
ワールドツアーは恋愛ゲームだった・・・？
ついにリュウが登場！上腕二頭筋がもの凄いです！
ケンがヤバいことになってるけど共闘は見られるのだろうか
目標
：エンディングまでたどり着く
：楽しんでプレイする
：ちゃんと実況する
：格ゲースキルを上げる
備考：格ゲーと呼べそうなものはスマブラとディシディアしかやったことがないバリバリの初心者です 拙いプレイが多発すると思いますがどうか最後まで生暖かい目で見てやってください
琴葉姉妹と筋トレしてみた上腕二頭筋編【VOICEROID解説】
こんにちは！
パーソナルトレーナーのmokotanです
今回は上腕二頭筋のトレーニングについてのご紹介
プロテインを飲みながらゆっくりしていってね！
※一部訂正のため再投稿
VOICEROID2 琴葉 茜・葵
お借りしたもの
いらすとや
https://www.irasutoya.com/
https://commons.nicovideo.jp/
Peter Pan syndrome/Mono feat.初音ミク
Music・MIX・マスタリング/Mono
YouTube：https://www.youtube.com/@monoraru4759
X（Twitter）：https://twitter.com/RaruMono
Guitar/上腕二頭筋
X（Twitter）：https://twitter.com/biceps_brachii2
【筋トレ】上腕三頭筋の機能と注意点、セット数・レップ数・頻度・メニュー | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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【初心者】ナローグリップ・ベンチプレスのやり方
https://youtu.be/dFfrDVjkp9U
【初心者】ダンベル・フレンチプレスの効果的なやり方
https://youtu.be/ELkclpkxCD0
【初心者】ライイング・トライセップス・エクステンションの効果的なやり方
https://youtu.be/_CTJpWgZgfc
【初心者】ケーブル・プッシュダウンの効果的なやり方
https://youtu.be/YZmak2TR6TM
【筋トレ】上腕二頭筋の機能と注意点
https://youtu.be/PwX4VtV787c
【筋トレ】三角筋の機能とレーニングの3つ注意点
https://youtu.be/mvgD4t0v5YM
【筋トレ】大胸筋の機能とトレーニングの3つ注意点
https://youtu.be/MToaztxQ4_o
【筋トレ】広背筋の機能とトレーニングの3つの注意点
https://youtu.be/DMI4vxdxYlk
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#00:00 オープニング
#00:16 はじめに
#00:29 上腕二頭筋の機能
#01:23 トレーニングの注意点
#02:36 お勧めのレップ数・セット数・頻度
#04:24 種目選択のコツ
#06:31 お勧め種目
#08:38 サンプルメニュー
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【筋トレ】上腕二頭筋の機能と注意点、お勧めのセット数・レップ数・頻度・メニュー | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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【初心者】アームカールの効果的なやり方
https://youtu.be/c0kbfTNmwhY
【初心者】インクラインアームカールの効果的なやり方
https://youtu.be/aGeC85bqPNA
【初心者】ダンベル・ハンマーカールの正しいやり方
https://youtu.be/R9gZHq9o5b4
【筋トレ】三角筋の機能とレーニングの3つ注意点
https://youtu.be/mvgD4t0v5YM
【筋トレ】大胸筋の機能とトレーニングの3つ注意点
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【筋トレ】広背筋の機能とトレーニングの3つの注意点
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#00:00 オープニング
#00:20 はじめに
#00:45 上腕二頭筋の機能
#01:55 トレーニングの注意点
#04:07 お勧めのセット数・レップ数・頻度
#06:34 種目選択のコツ
#09:00 お勧め種目
#09:35 サンプルメニュー
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【筋トレ】ダンベルだけで上腕二頭筋を太くする 3種目 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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上腕二頭筋を鍛えて「丸太のような太い腕を作りたい」と思っている方も多いと思います
今回は「ダンベルだけで上腕二頭筋を太くする 3種目」を紹介します
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■インクラインアームカールの効果的なやり方
https://youtu.be/aGeC85bqPNA
■オルタネイト・ダンベルカールの正しいやり方
https://youtu.be/sIu3_A1YBY8
■ダンベル・ハンマーカールの正しいやり方
https://youtu.be/R9gZHq9o5b4
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#00:00 オープニング
#00:18 ダンベルだけで上腕二頭筋を太くする種目
#00:38 ダンベルだけで上腕二頭筋を太くする種目 ①
#01:09 ダンベルだけで上腕二頭筋を太くする種目 ②
#01:39 ダンベルだけで上腕二頭筋を太くする種目 ③
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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【RTA】リトルウィッチノベタ NewGame+ any% RTA 14:15.28【リトルウィッチノベタ】
ノベタちゃんは魔法少女なので上腕二頭筋を駆使して空を飛んだり大腿四頭筋を酷使して壁を登ったりできます
レギュレーション概要
・2周目
・ステータスカンスト(HP除く(タイムに関係しないため))
・魔法レベル・カバン容量最大(魔法lv5、カバン8)
・アイテム持ち込み可
・グリッチ有
動画後半になるにつれて私が大破着底間際で編集しているので誤字誤編集は見逃してくださいお願いしますなんでもはしませんが動画あげるので！
参考にさせていただいたチャート：https://youtu.be/_JcL8K5n96A
【筋トレ】オルタネイト・ダンベルカールの正しいやり方 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中！
https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt
上腕二頭筋をデカくする腕トレ種目
今回は「オルタネイト・ダンベルカールの正しいやり方」を解説します
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【筋トレ】ダンベル・アームカールで上腕二頭筋に効かせる4つのコツ
https://youtu.be/iYE5agiIQFk
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#00:00 オープニング
#00:16 オルタネイト・ダンベルカールについて
#00:37 オルタネイト・ダンベルカールの正しいやり方
#02:03 オルタネイト・ダンベルカールの注意点
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【ゆっくり実況】このゲーム知らないうちに変わりすぎ 4【しおキャラメルクラフト】
暖かくなってきましたが、この季節は花粉の猛襲に耐えるばかりでいい思い出がありません。
そしてこの概要欄を書いてる最中に上腕二頭筋をつりました。全部花粉のせいですね。
見てくれてる方々、まっことありがとうございます。
編集ミスを確認しました！ちくしょう！
oto logic様
https://otologic.jp/free/license.html
楽園へ行きたくて ゼノブレイド2を初見実況 part265
レックス先生ー！
※初見の方もいらっしゃいます。ネタバレや先を想像させるコメントはご遠慮下さいm(_ _)m
*コメントへのお返し*
「突然のトラブル仕方ないね うちもPCが11月に逝ったしその時は大変だったわｗ」 うわああ！PCが逝くのはほんと辛い！Σ(´д｀;)
「うぽつだなも スマホにヒーリングハイロー！」 ヒーリングハイローじゃ間に合わないんだ！蘇生を…だれかスマホの電源ボタン蘇生して…！
「かたくなに亀ちゃん呼びｗｗｗ」 ”ジーク”を”亀ちゃん”に何の違和感も無く変換できるようになるのが目標
「桃鉄「マジで？」いたスト「おいおい」ドカポン「ゲームは」マリパ「仲良くな！」」 そうだな君らも白熱する奴らだったｗ
「レックスとトラとかは楽しくできそうだけどニアカメちゃんメレフはだいぶ白熱しそう」 見たいなぁｗ絶対おもしろいやんｗ
「何気に日本が世界で一番なんだっけ識字率」 識字率って読み書きできる人口の割合なんやね。義務教育の大切さ
「アメシストオーニラがたしか・・・」 え？辛いやつ？
「変人か変ノポンか」 究極の二択！
「中には爆発的な反応するやつあるかもしれんからやめいｗ」 一歩間違えたら大惨事！(￣□￣;;)
「それはそれで楽園だも」 アルストいちかわいい学校ができるも
「コールの病を先にやってないと出てこないしなあ」 そうか、その場合はノポンの子一択なのか
「大学の先生とか研究しながらってのが多いし医者として多忙そうなスマヤ先生に頼むのは気が引けたも」 たしかに思わないでもなかったけど、スマヤ先生ならこなしちゃいそうな気がしたんだも
「・・・上腕二頭筋は破壊されたな（）」 おっちゃん…！(；□；)
「先生は絶対にレベル99だな！」 ねっこのためならゴンザレスもどかしそうｗ
*前回までの広告主様*
りりふさん、ウーシアさん、バンテリンさん、まこちぃさん、yoonhakcherさん、リキさん
ありがとうございました！
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【筋トレ】最適な重量と回数の設定方法 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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筋トレ初心者の方の中には、自分はどの程度の重量でトレーニングすればいいのか分からないという方もおられるのではないでしょうか？
筋トレの効果を最大にするためには、ある程度の重量と回数そして負荷を増やしていく必要があります
今回は「最適な重量の設定方法」と「重量を上げるタイミング」について紹介します
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【筋トレ】ダンベル・アームカールで上腕二頭筋に効かせる4つのコツ
https://youtu.be/iYE5agiIQFk
【筋トレ】自分に合ったトレーニングボリュームを見つける方法
https://youtu.be/XOmGCc8O_Qc
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#00:00 オープニング
#00:14 最適な重量について
#01:17 アームカールでの重量設定
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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1つのポールで2人が逆立ち□♀️□♀️ポールダンス歴1年と10年でやってみた
ポールダンスのハンドスタンドをダブルスでしてみました□その方法も解説しています□
このトリックで上腕二頭筋や広背筋、バランス力を鍛えられます□□
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【筋トレ】ダンベル・アームカールで上腕二頭筋に効かせる4つのコツ | 現役ボディビルダーが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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腕を太くするためにダンベル・アームカールを行っているけど「全然二頭筋が太くならないな…」と悩んでいる方もおられるのではないでしょうか？
もしかすると、そのアームカールのやり方では二頭筋に効かせられていないかもしれません
今回は「ダンベル・アームカールで上腕二頭筋に効かせる4つのコツ」を紹介します
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#00:00 オープニング
#00:19 上腕二頭筋に効かせるコツ
#01:10 上腕二頭筋に効かせるコツ ①
#01:16 上腕二頭筋に効かせるコツ ②
#01:22 上腕二頭筋に効かせるコツ ③
#01:35 上腕二頭筋に効かせるコツ ④
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【筋トレ】バーベル・アームカールで上腕二頭筋に効かせる3つのコツ | 現役ボディビルダーが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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バーベル・アームカールが「上腕二頭筋にあまり効いている気がしないな…」と感じた方もおられるのではないでしょうか？
今回は「バーベル・アームカールで上腕二頭筋に効かせる3つのコツ」を紹介します
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#00:00 オープニング
#00:21 上腕二頭筋に効かせるコツ
#03:02 上腕二頭筋に効かせるコツ ①
#03:31 上腕二頭筋に効かせるコツ ②
#04:23 上腕二頭筋に効かせるコツ ③
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【筋トレ】上腕二頭筋を大きくする 3つの種目 | 現役ボデビルダーが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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筋トレをしている方の多くは「丸太のように太い腕を手に入れたい」と思っておられるのではないでしょうか？
今回は「上腕二頭筋を大きくする 3つの種目」を紹介します
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■インクラインアームカールの効果的なやり方
https://youtu.be/aGeC85bqPNA
■コンセントレーションカールの正しいやり方
https://youtu.be/hmxWoW050nE
■ダンベル・ハンマーカールの正しいやり方
https://youtu.be/R9gZHq9o5b4
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#00:00 オープニング
#00:16 上腕二頭筋を大きくする種目
#00:53 効率よく上腕二頭筋に効かせる 2つのコツ
#02:37 上腕二頭筋を大きくする種目 ①
#03:43 上腕二頭筋を大きくする種目 ②
#04:20 上腕二頭筋を大きくする種目 ③
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